12 способов, как сделать маму счастливой

Отношения с мамой: возможно ли сделать ее счастливой?

В сфере психологии принято считать, что корень всех наших проблем кроется в детстве, в частности, во взаимоотношениях с матерью. Давайте разберемся, кто на самом деле виноват в наших неудачах и что можно предпринять, чтобы изменить ситуацию, если в отношениях с матерью и не все гладко.

Для каждого ребенка мама является практически божеством, целой Вселенной. Власть матери над малышом абсолютна, он не может ее критиковать либо отстраниться от нее. И очень многое закладывается в этих отношениях, в частности, видение окружающего мира и умение выстраивать отношения с другими людьми. Если мать дала ребенку много уважения и любви, то он получил максимальное количество ресурсов, чтобы в дальнейшем разобраться с собственными взглядами на эту жизнь.

Взаимоотношения с матерью

Какие у вас отношения с матерью? Вы довольны своей самооценкой? Если вас не покидает желание угодить матери, то почему это происходит? Разберемся во всем по порядку.

Почему сложно противоречить материнскому мнению?

Даже будучи во взрослом возрасте многие зависят от мнения матери. Это обусловлено тем, что в каждом человеке живет несколько детей: трехлетний, пятилетний и десятилетний, которые помнят материнскую критику и не научились правильно реагировать на нее. Если ребенок постоянно слышал от матери фразу: «С тобой вечно все не так!», то он действительно считал это истиной в последней инстанции, даже не задумываясь о том, что мать просто перегибает палку. Когда такой ребенок вырастает, то, несмотря на полученное образование, занимаемую должность, удачный брак и прочие успехи, в его голове все равно звучит голос материи: «Постель не так заправляешь», «Посуду плохо моешь», «Стрижка снова не удалась». В этом случае происходит так называемый внутренний конфликт сознательного и бессознательного, то есть человек понимает, что он добился успеха в некоторых сферах, но при этом все равно не угодил своей матери. А нужно ли это?

Прощать либо не прощать?

Наличие внутреннего конфликта это неплохо, гораздо опаснее, если он отсутствует. В последнем случае уже будучи взрослым человеком можно на эмоциональном уровне остаться ребенком, то есть всегда безукоризненно слушать старших, постоянно оправдываться, обижаться, просить прощения и стараться проявить себя с лучшей стороны, чтобы получить одобрение.

Если внутренний конфликт есть, то с ним можно работать. Особенно помогает техника «Прости и отпусти». Нужно осознать, что никто из родителей не идеален, они такие же люди, как и все, они могут совершать ошибки и могут воспитывать неправильно. Первый шаг к исцелению – это принять родителей, постараться их понять и простить. Безусловно, они хотели для вас самого лучшего, но возможно, им это не всегда удавалось. Ни в коем случае не нужно винить себя.

Проанализируйте детство родителей

Детство современных детей проходит в более ярких красках. У многих наших родителей было все совершенно иначе, их рано отдавали в ясли, многих оставляли даже на пятидневку, поскольку их родителям нужно было работать. То есть по сути наши папы и мамы могли не получить того близкого и теплого контакта со своими родителями, в котором они нуждались и соответственно, они не смогли передать это нам.

Просто представьте себе картину. 50 лет назад детей отдавали в ясли в возрасте 2-3 месяцев. Именно в это время заканчивается декретный отпуск, если женщина не выходила на работу, она считалась тунеядкой. Конечно, ребенка можно было оставить с бабушкой и дедушкой, но не всегда они жили рядом, а на няню попросту не хватало денег. Поэтому выход был один – ясли. В одной комнате стояло больше 20 кровоток, за которыми наблюдала одна нянечка, каждому ребенку раз в 4 часа выдавалась бутылочка.

Это был весь контакт малыша с внешним миром, никакой ласки и тепла. Лучший вариант, если мама работала посменно и могла по ночам забирать ребенка домой, но и здесь есть много подводных камней, поскольку женщине нужно было готовить еду, стирать белье, мыть полы и выполнить еще массу обязанностей по хозяйству, она не могла все свое время посвятить ребенку.

Если человек вырос в таких условиях, то он просто не умеет радоваться собственным детям. У него стоит совершенно другая «программа» с детства. Он не знает что такое душевные разговоры, теплые объятия, игры с родителями. Если мать постоянно жалуется, как ей тяжело и что у нее абсолютно нет времени на себя, то ребенок вырастает и понимает, что в материнстве нет ничего прекрасного. Современным мамам намного легче, они научились восстанавливать утраченные «программы» правильного родительского поведения, они искренне радуются, когда проводят время со своими детьми.

Как изменить неверную родительскую «программу»

Наши мамы, которые в детстве не получили должной заботы и защиты, то есть их потребности остались неудовлетворенными, в некотором смысле не сумели повзрослеть. Да, они получили профессию, устроились на работу, создали семью, но их внутренний ребенок остался недолюбленным. Когда дети такой матери вырастают, становятся более разумными, то они, по сути, меняется с ней ролями. Она требует от них той любви, которую недополучила в детстве от своей мамы.

Безусловно, на социальном уровне родители продолжают быть главными, но на психологическом они просят «их не расстраивать». Они жалуются своим детям на нехватку денег, плохую жизнь и недостаточно хорошего партнера. То есть дети служат своеобразной «жилеткой», в которую можно поплакаться. И родителям очень сложно изменить свое поведение.

Когда взрослые дети заводят свои семьи, то родители чувствуют себя брошенными, они всячески пытаются вмешиваться в жизнь детей, требуя понимания и любви. А дети в свою очередь чувствуют вину и ответственность за то, что не могут дать родителям того, чего они требуют.

Что делать, если мать постоянно обижается на вас? Прежде всего, нужно понять, что:

  • мать обижена не на вас, а на поведение своих родителей, вы не можете здесь ничего изменить;
  • обиды могут быть необоснованными, вы сейчас не находитесь в такой сложной ситуации, как ваша мать в детстве;
  • старайтесь взаимодействовать не с «детской» частью своей мамы, а с взрослой. Предложите матери побаловать вас, например, приготовить вкусный ужин или прогуляться вместе. В этом случае она будет чувствовать себя взрослой, способной дать своему ребенку все самое лучшее;
  • поговорите с матерью откровенно об ее детстве. Если она будет вспоминать негативные моменты, пожалейте ее, а если она будет вспоминать о хорошем, то вы поймете, чего ей не хватает.

Если взаимоотношения с матерью настолько натянуты, что она постоянно хочет вас контролировать, а не сотрудничать с вами, тогда придется увеличивать дистанцию, как бы грустно это ни звучало. Помните, что вы не можете сделать мать счастливой, это абсолютно не ваша обязанность. Мир устроен так, что родители могут дать многое детям, но не наоборот. Вы можете помочь матери справиться с конкретной сложной ситуацией, но не «излечить» ее психологические травмы.

Подводя итоги можно сделать вывод, что у каждого есть два варианта «взросления» – это получить все необходимое от родителей или пожалеть себя, если это не удалось и продолжать жить дальше. Вы можете сами себя «перенянчить» без материнской помощи, поэтому пробуйте и все наладится.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

10 советов, как сделать маму современнее

Тот самый момент, когда «предки» устарели.

Текст: Ольга Свирина · 19 октября 2016

Спокойствие, только спокойствие

Для начала прими как данность тот факт, что мама – в первую очередь близкий и понимающий друг, а никак не тоскливая старушка (а еще перестань называть родителей «предками»!). И если она просит тебя помочь разобраться с компом, не спеши рявкать в ответ. Будь доброй и помоги маме. Тебе наверняка было бы не очень приятно услышать от «секущего» в химии одноклассника что-то вроде: «Ну, ты и тупая, бесполезно объяснить, все равно не врубишься». Будь дружелюбной и терпеливой – с твоей помощью маме будет проще освоиться.

Социальная сеть

Заведи маме аккаунты на Фейсбуке, Твиттере, «ВКонтакте», Инстаграме. Все сразу или хотя бы что-то одно. Пусть мама подпишется на интересные ей паблики – так она будет все время в курсе свежих новостей из мира моды, музыки, кино и политики. Вряд ли она будет часами изучать статусы твоих одноклассниц и их «парней». Если сильно переживаешь – всегда можно изменить настройки приватности и скрыть от мамы то, что ей не стоит видеть. Глядишь, через полгода мама научиться пользоваться эмодзи, и ты наконец-то получишь ту самую «модную» смску. Это же так мило!

Совместный киносеанс

Может, твою музыку мама и не оценит, особенно если ты включишь ей матерную песенку Фараона. А вот интересы в фильмах или сериалах у вас, возможно, сойдутся. Выбирай что-то не очень провокационное, но модное и современное. Или, хотя бы, культовое – «Секс в большом городе» или «Друзья» на все времена. Возможно, не стоит начинать с «Игры престолов», а вот «Милые обманщицы» вполне подойдут. Скачай все сезоны, завари любимый чай, принеси печенюшки и не забудь «изолировать» папу! Ему лучше не слышать вашу болтовню о красавчиках из «МО» и споры на тему, кто же все-таки этот загадочный «А».

Снимите это немедленно

Если ты давно мечтала стать стилистом – твое время пришло! Только в этом вопросе надо действовать постепенно – примерно так же, как фотограф, работающий в диких условиях, медленно и крайне осторожно подбирается ко льву, чтобы сделать удачный кадр. Не ставь маме ультиматумы вроде «Фу, твои вещи – это прошлый век!», лучше скажи ей во время совместного шопинга: «Какая красивая водолазка, может, тебе стоит попробовать? Ведь за примерку никто деньги не берет?» А еще чаще листайте модные журналы – вместе.

Читайте также:  Как стать хорошим супругом в браке

Адская кухня

Вспомни свои любимые кафе и их меню. Борщом и голубцами сейчас никого не удивишь, а вот брауни или роллы, приготовленные в домашних условиях, наверняка озадачат твою маму и… вызовут неподдельный интерес! Если ее стаж за плитой огромен, а меню не претерпевало изменений лет так 10 – самое время обновить список рецептов и взять маму «на слабо»! Главное правило – все кулинарные шедевры вы готовите вместе. Представь, как через месяц будешь хвастаться подружкам, что чизкейк стоит поперек горла, а на пиццу смотреть тошно.

Поза лотоса

Активные занятия спортом – настоящий тренд. Ты можешь найти то, что будет по душе вам обеим – от банальной йоги до сайклинга. Так что бери маму под руку и отправляйтесь в спортивный зал. Не стесняйся взглядов окружающих: на самом деле девчонки будут завидовать тебе, им слабо задирать ноги на пару с мамой, а тебе – нет.

Кто твой друг?!

Не стесняйся знакомить родителей с друзьями. Чем чаще они будут контактировать друг с другом, тем больше общих тем для обсуждения у вас будет. Конечно, здесь есть подводные камни. Мамы разные и отношения к друзьям своих дочерей у них может быть тоже диаметрально противоположное – от «ой, какие у тебя чудесные подружки» до «и как только тебя угораздило связаться с этой компанией». Так что все на твой страх и риск. Но попробовать стоит.

Время приключений

Пора открыть маме глаза! Крутое путешествие – это не Турция по системе «все включено», а маршрут, который вы спланируете самостоятельно от начала до конца. Отправьтесь в роуд-трип, переночуйте разок в хостеле (а потом сразу бегите снимать номер в пятизвездочном отеле) и, в конце концов, влипните в какую-нибудь историю! Найти приключение – это именно то, что вам нужно. Твои шансы на крутые каникулы увеличатся раз так в 5, а мама снова почувствует себя молодой. Только поправочка, – как и в случае с девчачьими сериалами папе придется найти себе другое занятие на время вашего отдыха.

Полна сюрпризов

А вот этот пункт, наоборот, включает в себя непосредственное участие папы и… его кошелька – подарите маме поход в крутой спа-салон. А папа, в свою очередь, пусть пригласит маму в ресторан. Идейным вдохновителем всего этого, конечно же, будет любимая доченька. Так мама станет спокойнее, красивее, щедрее и. раскошелится на новый iPad 🙂

Ученье – свет

Минутка банальностей, которые ты и так знаешь без нас, но все равно почему-то периодически забываешь. Мамулю надо радовать не только последними сплетнями и новыми приложениями для iPhone, но и хорошими оценками. Родители станут уделять больше времени себе только в том случае, когда в твоей жизни все будет гладко. Ведь они так любят тебя!

Интерактивная версия журнала ElleGirl

Журнал ElleGirl

Твой любимый журнал в удобном формате

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек – ElleGirl.ru.

© 2020 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

7 советов психологов для уставших мам, которых бесит все, включая собственного ребенка

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мамы редко признаются в том, что им трудно быть мамами и что за счастливыми фото в соцсетях прячутся однообразные будни, злость из-за детских криков и вечного беспорядка и раздражение оттого, что ребенок претендует на 100 % твоего времени.

Эта статья не о том, как воспитывать детей, а о том, как поддержать себя. AdMe.ru рекомендует не игнорировать свои чувства и эмоции, а отнестись к ним внимательно. Вот несколько способов преодолеть состояние, когда родительская энергия на нуле.

1. Как проявляется родительское выгорание

С появлением ребенка любой родитель ощущает, что больше себе не принадлежит. Например, вы хотели принять душ, а малыш проснулся и заплакал. Вроде ничего страшного, но если такие ситуации происходят постоянно долгое время, то накапливается усталость, которая со временем может перерасти в нервное истощение, когда все валится из рук, ни на что нет сил, а ребенок раздражает тем, что ему постоянно что-то от вас нужно. Ощущение «я плохая мать» добавляет ко всему этому еще и чувство вины, а окружающим ваши жалобы кажутся надуманными: у вас же есть стиральная машина и памперсы, а раньше в поле рожали — и ничего.

Но нервная система — такой же орган, как и все остальные, и он тоже может заболеть. Хроническая усталость часто приводит к эмоциональному выгоранию. Это состояние включено в Международную классификацию болезней и имеет несколько стадий: от раздражения по пустяковым поводам до полной апатии. И хотя универсальных способов отремонтировать себя не существует, но направления, в которых нужно действовать, есть.

2. Возьмите себя «на ручки»

Обычно мы готовы поддержать всех вокруг, а для самих себя у нас остаются лишь команды вроде «соберись, тряпка!» и вина за очередной эмоциональный срыв. Но чувство вины истощает и обессиливает, а все изменения к лучшему происходят только на подъеме душевных сил, на волне веры в себя и желания жить. Когда подступают раздражение или гнев, психолог Людмила Петрановская рекомендует прислушаться к собственным чувствам и не винить себя, а от души пожалеть.

Спросите себя, как вы можете сейчас позаботиться о себе, что сделать, — не потому что это нужно, а потому что хочется и приятно. В конечном счете забота о себе — это забота о близких, ведь для того, чтобы делиться с другими своей энергией, нужно сначала ее получить. Помните, как в самолете? «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом — на ребенка».

3. Переключите внимание с ребенка на себя

За исключением самых первых месяцев, когда мама и малыш неразрывно связаны, нет необходимости пренебрегать своими потребностями и строить жизнь вокруг ребенка. Психолог Людмила Петрановская пишет: «Вы имеете право уходить по делам, а ваш ребенок имеет право из-за этого расстраиваться. Вы имеете право заводить новых детей, а ребенок имеет право ревновать к ним. Вы имеете право развестись, а ребенок имеет право страдать из-за этого. Вы имеете право изменить место жительства и образ жизни, а ребенок имеет право протестовать и скучать по привычному».

Вы имеете право жить своей жизнью, и это ребенок должен приспособиться к вашему способу жить. Именно такова заложенная природой программа: следовать за своим взрослым и ориентироваться на него. Ведь это взрослые заводят детей, а не наоборот.

Психолог Катерина Мурашова говорит, что современные родители воспитывают и развлекают своих детей по максимуму, забывая дать им время побыть с самими собой и научиться занимать себя самостоятельно. Живите своей жизнью. Родитель — это не единственная роль, а может быть, даже не главная.

4. Не стремитесь быть идеальной. Вместо этого будьте достаточно хорошей матерью

Исследования показывают, что родители, которые стремятся дать ребенку все лучшее, выгорают быстрее. Стремление соответствовать идеалу отнимает столько сил, что родители начинают относиться к детям равнодушно и даже жестоко. Именно «идеальные» матери вопят на своих плачущих детей в супермаркете: «Хватит меня позорить!» — потому что детская истерика так мучительно не совпадает с выдуманной картинкой, выстроенной в голове.

Выигрывают те, кто сдается с самого начала. Такие родители признают, что они неидеальны, а универсальных правил воспитания не существует. Что бы вы ни делали, всегда будут ошибки. Достаточно хорошая мать просто делает все, что в ее силах, прислушивается к себе и старается быть в контакте с ребенком, признавая, что она не может все контролировать и за все нести ответственность.

5. Понизьте стандарты

Не сравнивайте себя с инстамамами, пересмотрите собственные ожидания и требования к себе. В чем их можно смягчить? Что можно делегировать, а чего можно не делать вообще? Может, хватит одной уборки раз в 2 недели, а вместо того, чтобы готовить самой, вы иногда будете заказывать еду с доставкой на дом? Или попросите соседку-пенсионерку за небольшую плату отводить дочку на танцы? Возможно, пора забить на мелочи вроде пятна на школьной форме или неглаженой рубашки.

Мама и блогер Хейли Хенгст пишет о том, что материнство похоже на миллион шаров, которыми вы должны жонглировать. Некоторые из них неизбежно упадут. Никто не может справиться со всем в одиночку. Просите о помощи, это нормально.

6. Найдите источник энергии

Родители вкладывают много эмоций и сил в воспитание детей, и если эти ресурсы не восстанавливаются, то возникают дисбаланс и то самое родительское выгорание. Ищите способы пополнить запасы энергии: сходите куда-то без ребенка, делайте то, что вам нравится, не ждите, когда близкие догадаются, что вам нужна помощь, а просите о ней, тратьте на себя время и деньги — счастливая мама для ребенка в сто раз важнее, чем очередная новая игрушка.

Психолог Лаура Мазза, мама 3 детей, пережившая послеродовую депрессию, и автор блога «Мама в бегах», пишет: «Когда становишься матерью впервые, это похоже на торнадо, который заглатывает вас, а потом выплевывает. Брать няню, спать, скидывать малыша на партнера или отправлять ребенка в постель, чтобы уделить время себе, нормально. Вы все еще отдельный человек. Вам не нужно изнурять себя, лишь бы быть хорошей матерью. Мы все не справляемся. Даже ваша знакомая с хорошими волосами».

Читайте также:  Научить ребенка сочувствию: Воспитание заботливого ребенка

Если чувствуете, что вы на пределе и ни на что нет сил, обратитесь к психологу. Можно также позвонить на телефон доверия.

7. Оставайтесь на связи с ребенком

Возможно, в вашем детстве, когда вы злились, грустили или плакали, ваши родители не находили в себе ресурса, чтобы вместо упреков и нотаций просто обнять и утешить. Но вы можете передать своим детям другой образец поведения.

Когда ваш кризис останется позади, подумайте, что вы могли бы изменить в отношениях с ребенком. Независимо от того, будете ли вы тренировать эмпатию, применять теорию привязанности или найдете собственный путь, важно дать ребенку понять, что любые его чувства, даже негативные (страх, ревность, неуверенность, раздражение, грусть), абсолютно законны и что вы поможете ему прожить их. Потому что благополучие ребенка зависит не от материальных условий, в которых он живет, а от отношений, в которых он находится.

Больше информации по теме родительского выгорания

  • Документальный фильм «Мама на нуле», проект Family Tree.
  • Книга «Мама на нуле», Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа.
  • Книга «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка», Людмила Петрановская.

А как вы справляетесь с родительской усталостью?

Твой Малыш

20 лучших трогательных стихов про маму на украинском языке ко Дню матери

Игрушки для самых маленьких: сенсорные мешочки из воздушных шариков своими руками

Влад Топалов публично высказался в защиту своей жены Регины Тодоренко и переключил хейтеров на себя

Что почитать с детьми на карантине: 16 лучших книг по рекомендации детского психолога Светланы Ройз

COVID-19 у детей: частые вопросы

Календарь прививок

Календарь беременности

Таблица прикорма

Твой Малыш

“Твой Малыш” – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

Как сделать «счастливую маму»?

Хочешь воспитать человека, любящего жизнь и верящего в собственные силы? Стань примером для сына или дочки

Счастливая мама – это первое условие для спокойствия и гармонии в семье. Ведь именно ты создаешь ваш маленький мир таким, какой он есть. От тебя прежде всего зависит психологический климат в семействе. В первую очередь – самооценка и мироощущение детей. Где взять энергию, когда все валится из рук, и как найти в себе силы, чтобы не просто кормить и ухаживать, а вдохновлять, вселять веру в чудеса, быть супермамой? Давай искать ответы вместе!

Все получится!

Конечно, ты читала о том, что ребенка нужно любить безусловно, не требуя ничего взамен. Не за хорошее поведение или помощь, а просто потому, что он есть.

Для начала научись любить себя. Помирись с прошлым и радостно смотри в будущее!

У всех нас есть претензии к себе, укоры за ошибки или несдержанность.

Первым делом смирись со всем этим и прости себя. Пусть другие мамы и не рассказывают об этом, но многие иногда срываются и кричат на детей, несправедливо наказывают, даже шлепают. Потом приходят раскаяние и понимание, что такое поведение делает несчастным не только малыша, но и тебя. Пора с этим покончить! Как же научиться себя контролировать?

  • Чаще всего мамы срываются из-за переутомления. Пожалуй, быть мамой – самая ответственная работа, причем с ненормированным рабочим днем. Здесь ты сама себе начальник и всегда найдешь, за что себя «оштрафовать». Однако вспомни, как давно ты себя хвалила.
  • Наверняка в течение дня ты отлично справляешься с сотней задач. Отметь, как здорово у тебя все получается!
  • Похвала очень важна, и не только для детей. К сожалению, не всегда это понимают другие члены семьи.

Расставим по местам

Цени свои старания, отмечай находки и хвали себя.

Естественно, ты хочешь, чтобы кроха ни в чем не нуждался и чувствовал себя комфортно. Но семьи, где живут по принципу «все ради детей», сталкиваются в итоге с тем, что ребенок не ценит стараний родителей. Малыш привыкает, что любой его каприз будет удовлетворен, и становится маленьким тираном, который может добиться чего угодно от домочадцев. Впоследствии ребенку довольно сложно найти свое место в детском коллективе, да и дома он будет не рад своей власти.

Чтобы не допустить такого развития событий, в семье должна быть понятная иерархия и свод правил, обязательный для выполнения всеми членами семьи! Создать его никогда не поздно.

Где взять силы?

Хотя это может показаться странным на первый взгляд, но жизненная энергия не возникнет, коль в ней не будет потребности. Силы даются только на дело. Чем больше дел ты запланируешь, тем больше энергии будет на их выполнение. Вывод один: веди активный образ жизни. Всегда можно сослаться на отговорки, что дети требуют много внимания и занимают почти все свободное время. Но есть масса вдохновляющих примеров, когда молодые мамы начинают собственный бизнес, часто связанный с уходом за детьми.

К примеру, занимаются продажей детской одежды через интернет, открывают домашнюю пекарню, устраивают тематические встречи молодых мам с детьми. Найди свое призвание! Любишь шить или вязать? Действуй! Как только твой труд заметят и оценят, ты почувствуешь невероятный прилив вдохновения.

Движение – это жизнь!

Каким бы плотным ни был твой график, найди время для занятий спортом. Выбери такой вид физических нагрузок, который принесет как можно больше положительных эмоций. Посещай бассейн, занимайся танцами или йогой. Тебе не нравится ходить в спортзал? Выдели 20-30 минут для ежедневных упражнений дома. Бесплатных видеоуроков сейчас предостаточно. Поверь, только заботясь о себе, ты сможешь обрести гармонию в отношениях с мужем и детьми. Да, постоянная усталость выматывает, и любое желание позитивных перемен сходит на нет. К тому же зимой элементарно не хватает витаминов и минералов для слаженной работы всех систем. Это сказывается и на психологическом состоянии. Правильное питание поможет не только оставаться в форме, но и быть уравновешенной, спокойной.

Больше полезной информации ты найдешь в новом выпуске журнала «Твой Малыш». Подпишись , чтобы быть в курсе новостей первой!

Сделайте детям счастливую маму

У меня куда-то пропала подруга, многодетная мать, — не звонит, не пишет. Вспоминаю, когда же и о чем мы в последний раз общались? А, точно: она писала отрывочные сообщения в вотсапе, что некогда, что все надоело, что замотана, что все время уходит на развозку детей, что держится неделю непонятная температура, что до себя руки не доходят… Потом и я замоталась, и вот сейчас обнаружила, что никакого контакта у нас с ней не было целый месяц.

Нет, эта колонка не о внезапной болезни, не о депрессии и не о каких-то глобальных семейных неурядицах. Это колонка о мамской доле.

Один ребенок моей подруги учится в английской гимназии, другой — в лицее с математическим уклоном. Они очень разные, и отдать их в одну школу ну никак было нельзя. Третий ребенок — в вальдорфском детском саду, четвертый — в саду с бассейном. Первого и второго тоже надо возить в бассейн, для здоровья полезно. У второго еще шахматы 4 раза в неделю, в лицее они недостаточно сильные, а он подает надежды. У обоих младших — английский вечерами: подготовка к школе, куда сейчас без языков. Первая еще занимается музыкой: слух хороший. Второй ходит на керамику, очень ему нравится, невозможно лишить. Третий и четвертый — в детский церковный хор: хорошо хоть спевки только в пятницу вечером. Ну и в воскресенье, конечно же.

Все логично, все продумано, ничего ни отнять, ни прибавить. Только…

«У меня субфебрильная температура держится неделю, не пойму, что это…» — «К врачу ходила?» — «Да когда мне, издеваешься что ли?».

«С мужем не разговариваю, разругались» — «А что случилось?» — «Ему вообще на все наплевать. Прошу с работы отпроситься: у Лешки соревнования, а я не могу его отвезти» — «И что?» — «Не стал отпрашиваться! Сказал — ну, значит, пусть не участвует в соревнованиях».

«Танька сегодня скандал закатила» — «Чего хочет?» — «Наоборот, не хочет. На сольфеджио. Да и вообще такая нервная стала, Машку лупит постоянно» — «Так может, ну его, сольфеджио? Она же частные уроки берет, сольфеджио не обязательно» — «Как ну его! Учительница сказала, что надо»…

Я прекрасно понимаю подругу — сама так жила какое-то время. Забираю младшую, везу в танцевальную студию, бегу домой, встречаю среднюю, кормлю обедом, отправляю на музыку, несусь за младшей, приезжаю, кормлю обеих полдником, младшую веду на бумагопластику, на среднюю ору, чтобы скорей делала уроки, потому что мы придем и надо на бассейн… Плюс работаю: урывками с утра; в машине, пока жду с бассейна; вечером, когда все легли спать… И это у меня только двое детей «в орбите», старшие уже большие и самостоятельные. А как с четырьмя невзрослыми детьми? А если мама плохо почувствовала себя? А если заболел один из детей, которого пока нельзя оставить дома одного?

Да, у нас была няня-развозчица; да, с мужем мы договорились, что один вечер в будни он кого-то куда-то отвозит/забирает и еще суббота на нем; да, иногда помогала бабушка. Но все равно это была постоянная круговерть, постоянное раздражение и вспышки гнева по мелочам, постоянное «скорее, опаздываем! что ты копаешься», постоянные претензии ко всему миру, что никто не помогает, постоянная раздробленность сознания и ощущение, что ты не отдыхаешь. Причем не отдыхаешь от слова «совсем».

Читайте также:  Влияние родителей на детей и их воспитание

В какой-то момент я сделала над собой неимоверное усилие, и мы ушли из нескольких кружков. Мы оставили каждой лишь по одной основной студии, бросили бумагопластику и вокал. Отказались от дополнительного английского. Не стали покупать абонемент в бассейн на следующие полгода… Кстати, средняя вдруг самостоятельно решила заниматься баскетболом — нашла его неподалеку и стала туда ездить на трамвае сама.

А вечерами теперь на кружок хожу я. Не шучу. Я записалась в ту студию вокала, куда ходила одна из дочек: там была группа и для взрослых. Записалась просто от безысходности — потому что уже не могла находиться либо дома (я работаю на дому), либо в детских учреждениях. Потому что к концу дня нередко обнаруживала себя в утренней одежде: в пижаме с натянутыми сверху штанами и толстовкой. Потому что когда вся семья собиралась вечером, мне хотелось уйти в дальнюю комнату, запереться и сидеть там молча в телефоне. Ну, и потому что я очень люблю петь!

Полгода я — как зомби — приходила на этот вокал и просто «на автомате» выполняла все задания, витая мыслями в своих дневных переживаниях, перебирая в голове, что еще нужно сделать сегодня и что не забыть завтра, отвлекаясь на «проснувшихся» к вечеру коллег и отвечая на их звонки и письма. Но даже так я получала огромное удовольствие и разгрузку! «Ми-мэ-ма-мо-мы» — голосила я и чувствовала, как со звуком постепенно вылетает все напряжение, все проблемы, все недовольство жизнью. «Держим диафрагму! Поем в голову, вот сюда, в лобную часть! Находим резонанс! Так, вы подготовили сольный номер?» Да, теперь я уже готовлю свой сольный номер. И запираюсь вечерами в комнате с телефоном не чтобы «потупить», а чтобы включить на нем «минус» и порепетировать перед зеркалом.

А еще — я занимаюсь вокалом со средней сама, поскольку немного «врубилась», как правильно дышать и извлекать звук. Поделки из бумаги младшая делает тоже сама, с моей небольшой помощью, — по учебнику технологии 1 класса. А на английский в следующем году планирую записать… себя и мужа.

Знаете этот старый еврейский анекдот про «ша, дети, я делаю вам счастливую маму»? Ну вот, тем и спасаемся.

Как сделать свою женщину самой счастливой на свете

Давно известно, что успешна та семья, где женщина ощущает себя счастливой, психология об этом тоже знает. Многие мужчины, руководствуясь своим эгоизмом, совершенно забывают о том, что и женщине нужен комфорт, тепло и время на отдых. Если она грустит, раздражена, недовольна, то это отражается и на благополучии мужа, поэтому каждый мужчина должен знать, как сделать женщину счастливой и помочь ей обрести душевный комфорт.

В этой статье мы поговорим о том, в чем состоит счастье для женщины, как помочь маме, жене или девушке обрести ее. Мы поговорим и о том, для чего это нужно.

Почему нужно сделать женщину счастливой

Женщина — это хранительница очага. На ней лежит забота о доме, муже и детях. Знаете ли вы, что еда получается вкуснее, если готовить ее с хорошим настроением и любовью? Эмоциональный фон в семье также во многом зависит от того, насколько мама и супруга довольна своей жизнью.

Ежедневно женщине приходится выполнять огромное количество обязанностей, что ведет к постоянной усталости, сниженному настроению, раздражительности. Страдает не только она, но и дети и муж.

Давно известно, что успех мужчины во многом зависит от того, насколько счастлива его женщина, ведь на успех супруга вдохновляет именно жена, но вдохновлять может только тот, кто счастлив сам и ощущает полноту жизни.

Делаем жену счастливой

Хороший муж обязательно задумается над тем, как сделать жену счастливой, ведь он ее любит и хочет, чтобы в семье была гармония. Иногда достаточно простых мелочей. Наука психология дает нам несколько практических советов по этому поводу.

Дарите внимание
Придя вечером с работы, искренне поинтересуйтесь, как прошел день, что знаменательного произошло, чем жена расстроена и отчего испытывает радость. Да, мужчинам бывает нелегко и неинтересно выслушивать долгий женский рассказ, но, поверьте, жена будет благодарна такому вниманию.

Делайте комплименты
Любой женщине будет приятно, если ее мужчина оценит новую прическу, вкусно приготовленное блюдо, хорошее выступление в караоке или любое другое действие. Комплименты делать надо уметь. Это такие слова, которые не просто доставляют радость, а укрепляют уверенность в себе, вызывают желание стать лучше и поднимают настроение.

Многие мужья не считают нужным делать супруге комплименты, из-за чего она начинает думать, что уже не так привлекательна для него. Это расстраивает, снижает настроение, а иногда и вызывает появление конфликтов внутри семейной пары. Найти, за что похвалить, можно всегда и тогда вопрос, как сделать жену счастливой, больше не возникнет.

Дарите подарки
Как часто появляются в вашей семье цветы? Необязательно дарить букет, можно приобрести цветущее комнатное растение, которое будет радовать не один день, а женщина будет поливать его с любовью и нежностью. Подарки могут быть совсем небольшие — сувениры по случаю поездки в командировку, необычный браслет, книга, заколка, билет в музей.

Подарки должны быть не обязанностью, а радостью, знаком внимания и дариться с хорошим настроением. Каждый мужчина знает, чем интересуется его дама, поэтому всегда можно сделать ей приятное. Делать подарки не надо слишком часто, иначе это станет обычным и уже не будет восприниматься с таким восторгом, но они и не должны быть слишком редкими и делаться только по праздникам. Букет цветов, принесенный без повода, порадует намного сильнее, чем на день рождения или 8 Марта.

Показывайте свою любовь
Женщине обязательно нужно ощущать себя любимой и нужной, особенно важно это в браке, после того как девушка стала посвящать свою жизнь мужчине и семье. Психология женщины устроена немного иначе, чем мужская, ей нужно больше эмоций, больше проявлений любви и понимание, что она нужна.

Со временем чувства могут угаснуть, и это нормально, ведь семья проходит в своем развитии несколько этапов. Ощущение, что она уже не так важна, как раньше, приводит женщину к состоянию грусти, отчаяния, а иногда и депрессивному расстройству, что сказывается на ее отношениях с окружающими людьми.

Даже если мужчина уже не любит женщину так сильно, как раньше, он может хотя бы показать свою привязанность, уважение, а если он посмотрит на супругу с другой стороны, то, возможно, прежняя любовь вернется.

Несколько теплых слов уже сделают женщину счастливее, а на лице заиграет улыбка.

Благодарите женщину
Мы часто забываем о благодарности, но ведь каждая женщина делает так много для своей семьи. Благодарность — это признание ее заслуг, ее вклада в построение семейной жизни. Чем чаще мужчина будет благодарить женщину, тем больше ей захочется для него сделать, ведь она ощущает себя нужной и уважаемой.

Проявляйте уважение
Каждая женщина обладает набором личностных качеств. У нее есть свои интересы, потребности. Иногда супруге хочется уделить время себе и побыть немного одной. Важно уважать в жене личность, ее желание иметь определенные интересы и добиваться поставленных целей.

Есть категория мужей, которые совершенно не интересуются, что женщина хочет, что она чувствует в данный момент и в чем нуждается. Женщина, которую не уважают, начинает чувствовать свою удаленность и ненужность, в итоге это может привести не только к депрессии и раздражению, но и мыслям о новых отношениях, в которых она будет чувствовать себя более желанной и уважаемой.

Поменьше ссор
Любой конфликт нарушает стабильность в семье, меняет настроение. Женщина может долго переживать обиду и слова, сказанные в ее адрес. Да, не всегда просто сдержать себя, но если уж возникла конфликтная ситуация, важно решить ее не взаимными упреками, а поисками рационального решения. Крики и обвинения не дадут ничего, напротив, чем чаще ссоры, тем более несчастливой ощущает себя женщина.

Делаем счастливой маму

Мама — эта та женщина, которая произвела нас на свет. Она часто бывает уставшей, заботиться о муже, подросших детях и внуках. И ей так часто не хватает внимания. Есть несколько способов, как сделать маму счастливой, и для этого не надо каких-то особенных усилий, самое главное — любовь, которую надо выражать искренне.

Мы часто боимся говорить о своих чувствах, а потом жалеем, когда бывает поздно. Мама станет уже счастливее всего лишь от слов: «я тебя люблю». Дети — это ее продолжение, и она хочет, чтобы они ценили ту заботу, которая была в них вложена.
Благодарите маму на все годы, что она подарила, за воспитание, за бессонные ночи и беспокойство.

Возможно, мама находится уже не в молодом возрасте, тогда счастливой ее сделают те вещи, которые ей трудно сделать самой. Помощь по дому обязательно будет оценена. Но важна и эмоциональная и моральная поддержка. Даже простой разговор поднимет настроение, а ведь это так важно в любом возрасте. Проведенное вместе время — это не только вклад в счастье матери, но ваше тоже, ведь мама способна сделать счастливее и вас, потому что так хорошо своих детей знает только она.

Поможет ли психология сделать женщину счастливее

Некоторые люди за счастьем обращаются к специалистам, надеясь, что психология поможет им. Да, во многом, эта наука способна дать ответы на вопросы, но счастье строится на личном опыте, восприятии и отношениях с окружающими людьми. Психология расскажет, как сделать женщину счастливой, но только сам человек способен воплотить эти советы в реальность.

Если мужчина или дети вдруг поняли, что их женщина перестала ощущать полноту жизни, радоваться мелочам, то ей обязательно требуется помощь, ведь наше счастье частично зависит от других людей. Конечно, каждый человек должен сам уметь создавать свой внутренний мир, но иногда ему надо помочь.

Добавить комментарий