Как стать открытым человеком

Как стать открытой и общительной без насилия над собой

Наблюдаю я одну интересную штуку. Со всех сторон сейчас кто только не трубит про нетворкинг, про расширение круга общения, про взаимодействие и тд.

И в этой статье мы с вами рассмотрим как стать открытой и общительной, но без всех этих навязанных нам социумом модных, и не естественных для нас, методов.

Оно вроде бы идея неплохая и понятно что мы, живя в обществе людей, взаимодействуем с ними, но то, как это подается, это просто пипец ходячий.

Это дается очень агрессивно через «должен». Вообще тема «должен» последнее время очень часто всплывает в моем поле зрения и я вижу как много всего навязанного мы «должны». Постепенно мы с вами, все это пронаблюдаем.

Сегодня же мы поговорим об общении

Вот этот самый нетворкинг. Я занимался в нескольких тренингах по продвижению себя и своего дела в инете. И все, как под копирку, говорят одно и тоже (прям как по шаблону, по методичке): иди общайся, пиши людям, добавляй в друзья (сомнительное действие само по себе, так как эти люди абсолютно незнакомые. как же они могут быть друзьями) и все в том духе.

И тот факт, что у человека может быть внутри полно внутренних ограничений и его просто физически трясет просто от мысли от этого действия это вообще не воспринимается в расчет. Если ты этого не можешь сделать, значит с тобой что-то не так, ты слабак, ты саботажник и всякие подобные ярлыки.

А все дело в том, что его тело просто привыкло к тому, чтобы не выходить на контакт. У него определенный химический состав крови, лимфы, состояние внутренних органов и мышц. И когда он начинает делать то, что ему говорят, для его тела это вызывает дичайший стресс. Это происходит не потому что он лентяй, это происходит на уровне физики: тело начинает спазмировать.

Наше тело всегда старается удержать гармонию и баланс и любые новшества это нарушение баланса. И резкие нарушения баланса ВСЕГДА сопровождаются физической реакцией.
Это чистая физиология.

В этом случае все эти призывы не быть лентяем, расширять контакты и тд могут просто привести к сильной депрессии, к психосоматическим болезням итд.

Мой опыт

Я сам некоторое время назад проходил обучение в подобном тренинге. И тренер тоже говорила «давай выходи на контакт, добавляй друзей итд». Я это делал через силу. При этом тело давило с разных сторон, голова болела и тд.

Но я продолжал делать потому что «так надо, так сказали, так правильно». И вообще феерической фразой была «надо так делать, потому что по моему опыту именно так и надо делать, только так будет работать, согласно моему опыту»

Что я в результате получил

У меня возник просто панический страх перед этой женщиной. Да. Тренером была женщина. И теперь просто получая от нее сообщение в соцсети, у меня возникает чувство страха.

Возможно, благодаря моим способностям, йоге, энергопрактикам итп, я не свалился в психосоматику, но что вылезет дальше никому неизвестно.

Поэтому если вы проходите подобные тренинги очень важно поддерживать себя.

Только недавно, начав размышлять об этом я понял яму, в которую загнал себя. Ведь этот тренер пытался меня подогнать под ее опыт и ее понимание «правильного», которое работало у нее, так как соответствовало ее ментальности, ее гунам, ее характеру и ее химии тела.

Но я совсем другой человек. У меня совсем другой набор гун, другая химия тела. И то, что дало желаемый результат для нее, абсолютно не дало результата мне.

Это мне дало лишь усиление беспокойств

Таким образом, слушая другого человека, особенно когда он говорит что вы должны делать, что вам надо делать, обращайте внимание на свои чувства и ощущения. Научитесь чувствовать себя, именно это вам будет очень сильно помогать в таких ситуациях.

И сейчас, когда я ушел от нее, я стал намного спокойней. Источник стресса устранен, баланс восстановлен и теперь я продвигаюсь в своем собственном ритме туда, куда ведет именно мой путь, а не путь чужого человека.

Также обстоят дела с нетворкингом

Вам говорят расширять круг общения, везде контактировать с людьми, создавать вокруг себя движуху, но если вы интроверт, то ваш набор гун (как в моем случае) не предполагает большого количества контактов.

Лазия по интернету, обнаружил интересную книжку «нетворкинг не ешь в одиночку».

Это как раз и подтверждает про то, о чем я говорю. Вам говорят и вас учат постоянно быть в движухе.

А то, что это не всем подходит и кого-то это просто обесточивает в расчет не берется.

Это значит с тобой что-то не так. Надо меняться и подгонять себя под стандарты.

Например для меня гораздо эффективней, сидя в тишине и спокойствии спокойно заниматься своим делом. Именно в спокойном состоянии я достигаю лучших результатов, чем постоянно с кем-то контактируя, общаясь и находясь в движухе.

Это очень сильно меня выматывает и обесточивает

Есть люди, которые, подобно как я, более эффективны в своей деятельности только тогда, когда они спокойны и занимаются своим делом в тишине. Дайти им движуху, результативность резко упадет.

И это не потому, что с ними что-то не в порядке, просто у них такой набор гун.

Гуны — это набор в определенном соотношении характеристик человека от рождения.

Конечно, с течением жизни они могут меняться. Они даже могут меняться в течении дня и часа. Но это изменение, обычно, не происходит резко. Оно происходит, чаще всего, плавно.

Есть гуны: тамас, раджас, саттва

И именно их сочетание и создает вас такими, какие вы есть.

Вот и представьте что человека, по природе своей, спокойного и тихого призвали к постоянным контактам и движухе. Потому что «так надо».

Конечно, он может этому научиться и будет легко контактировать и запускать разные движняки, но что он при этом будет ощущать? Обычно, отсутствие радости от того, что он делает.

Но ведь «надо» общаться

Я не говорю, что стоит просто запереться и ни с кем не общаться. Но именно это я иногда и делаю.

Недавнее осознание: когда вы стремитесь стать общительным, хотя это и не в вашей природе (не очень характерно для вас, в силу вашего характера (такой ваш набор гун)), то вы постоянно преодолеваете себя.

Вы стараетесь изменить свою природу.

Но когда вы перестаете пытаться изменить себя и принимаете себя таким, какой(-ая) вы есть (молчаливым, малообщительным) итд, то для вас тема коммуникабельности теряет важность.

И вы начинаете легко общаться и знакомиться с разными людьми. Тогда для вас общительность и необщительность перестает быть важным. Вы просто такие какие есть по своей природе.

И тогда в вас прекращается борьба и наступает спокойствие. Вы расслабляетесь и в вашем уме становится спокойней.

Вы это даже через тело сможете ощутить: мышечных зажимов и напряжения станет меньше.

Я создаю себе 1 раз в месяц День Молчания

В этот день я просто гуляю один. Нахожусь в полной тишине сам с собой. И вы, возможно, не поверите, но именно в этот день я настолько хорошо восстанавливаюсь и набираюсь сил, что потом мне на месяц хватает. И сразу дела начинают лучше получаться.

Если вы узнали себя (или близко к этому), попробуйте сделать себе такой день. И посмотрите как вы себя будете при этом чувствовать. Попросите домашних, чтобы они вам дали возможность провести этот день наедине с собой.

Выключите интернет, телефон, компьютер и идите гулять. Лучше всего пойти в парк, в лес, в поле. Одним словом, на природу.

Конечно, у вас могут прохожие что-то спрашивать, но постарайтесь, по-максимуму, быть в молчании. Но не впадайте в фанатизм. Если вам захотелось что-то поесть, можно зайти в магазин и что-то купить. Хотя можно совместить молчание и разгрузочный день. Вашему телу это пойдет на пользу.

Но опять же. Не делайте это так, как я описал, потому что я так сказал. Старайтесь начать чувствовать себя и свое тело.

Если вы всю жизнь жили под словом «надо» и «должен», то сразу чувствовать вам, возможно, не получится. Тогда просто попробуйте сделать как я описал и в течение этого дня внимательно наблюдайте за собой и всеми движениями своего ума: какие мысли приходят, о чем думаете, какие суждения выносите.

Старайтесь наблюдать отстраненно. Будто вы смотрите кинофильм. Не ввязывайтесь в анализ того, о чем думает ваша голова.

Если для вас это непривычно: посвящать целый день себе в молчании, у вас могут возникать в уме беспокойства и паника, тогда проведите так хотя бы несколько часов. Начните с малого.

А нужен ли всем нетворкинг

И вот когда я осознал, что я гнал и делал все так, как мне сказали и научили, а скорее надрессировали на различных тренингах, я задался вопросом «а может быть здесь кроется какой-то обман?»

Ведь если нетворкинг и коммуникабельность естественна для одних людей, то может быть он не так уж и естественнен для других людей. Иначе получается, что всем показали модель создания связей и сказали, что это единственно эффективная модель создания отношений между людьми.

Но так ли это? Лично я очень в этом сомневаюсь. Не может быть, чтобы один и тот же подход к жизни был естественнен для абсолютно разных людей.

Природа изобильна и каждый цветок уникален. Даже вы сами, если посмотрите в зеркало, можете увидеть, что ваша левая и правая часть лица отличается. Правый глаз и левый разной формы, значки разных оттенков, где-то есть пятнышко, а где-то его нет.

Если взять 2 разных цветка одного вида: 2 ромашки, например, то вы увидите, что они совершенно разные, хотя и относятся к одному виду.

Также и люди. Мы все разные, хотя и являемся представителями одного и того же биологического вида.

И если кому-то активное развитие и создание связей это легко, приятно и естественно, то для кого-то это дичайший стресс и психическое истощение.

И начав размышлять, я выяснил для себя, что тут кроется обман. Нас как всегда постарались «причесать» одинаково. Как в школе.

Если вы учились в школе в советское время, то помните, как все дети «должны» были носить школьную форму в ОБЯЗАЛОВКУ.
Все должны были быть одинаковыми.

Тоже происходит и сейчас у нас. Только вид подачи и форма этого изменилась. Но суть таже.

Как стать более открытой

Самое первое — осознать и увидеть как вы пытаетесь «играть и жить» по чужим правилам.

Наблюдайте за собой и «своими» мыслями. Просто наблюдайте. Не осуждайте себя за то, что они у вас есть. Пусть они пока будут. Пока просто наблюдайте, не пытаясь ничего с ними сделать.

Когда вы увидите клетку, в которую сами себя загнали — считай, вы уже много для себя сделали. Ведь если вы что-то увидили и осознали, значит это УЖЕ перестало вами управлять. И теперь вы можете что-то с этим поделать.

Но мы не будем ничего делать. Не будем изменять и трансформировать. Нам важно осознать, что эти мысли и модели поведения не являются вами. Они являются просто мыслями в вашей голове (причем не вашими мыслями).

Эти мысли — «наследство» вашего воспитания и обучения (как в школе, так и в курсах и тренингах.

Помните призывы на этих тренингах — победи себя и победишь весь мир?

Мы не будем так действовать. Мы с вами идем к тому, чтобы высвободить свою истинную природу, а не играть под чужую дудку. Иначе мы с вами так и останемся в роли кобры, которая пляшет под дудку факира. Помните такой символ? Так в моем детстве нам показывали, что такое йога

И просто постоянно наблюдая то, как мысли нам пытаются навязать поведение, как они нас хотят продолжать контролировать, мы потихоньку будем возвращать себе себя. И это без насилия, без стресса и без борьбы.

И приняв себе такими необщительным человеком, вы перестаете быть этим и перестаете создавать из этого важность.

Да, это не быстрый путь. Но это тот самый путь, который вернет вам себя и вы перестанете заморачиваться по поводу своей замкнутости.

Когда вы не думаете насколько вы контактны или не контактны, это перестает быть важным для вас. И тогда вы можете быть любым человеком, получая от этого счастье.

А счастье в жизни — его нигде не добудешь. Оно может проявиться только изнутри вас.

Читайте также:  Как добиться уважения человека

Поначалу могут быть страхи, сомнения и подобные вещи

Если они у вас будут возникать, или вам кажется, что сами вы не справитесь, то приходите ко мне на бесплатную консультацию, на которой мы с вами посмотрим, что вам лучше всего сделать, чтобы начать освобождаться от всего этого «наследства», чтобы перестать беспокоиться, обрести внутреннее спокойствие и гармонию и, наконец-то, начать легко и в радость взаимодействовать с окружающими людьми.

Ведь люди, окружающие вас, это очень приятный круг общения, который может вам давать радость, а не стресс, как это, возможно, происходит сейчас.

Как быть открытым человеком

Открытые люди более счастливы, харизматичны, привлекательны и успешны по сравнению с «закрытыми» людьми. Как быть открытым человеком, нравиться окружающим и привлекать людей?

1. Выражайте свои мысли

1.1 Будьте честным. Некоторые люди закрываются от других обманом. У таких людей есть привычка лгать, потому что они говорят окружающим то, что, по их мнению, те хотят услышать. Это полностью закрывает их от людей, потому что в таком случае никто на самом деле не знает, что это за человек. Чтобы быть открытым, старайтесь всегда быть честным по поводу себя и своих убеждений.

Высказывайте свои мысли, но старайтесь делать это так, чтобы никого не обидеть. Недоброжелательность и негативный настрой сделают вас менее открытым в глазах окружающих. Например, если вам не нравится какая-то группа, то можете сказать “Они не в моем вкусе”, вместо того чтобы говорить “Они просто ужасны”.

Помните, что иногда уместно быть тактичным, особенно если дело касается людей, с которыми вы близки, но не по своему желанию, например, членов семьи и коллег. Не стоит твердо выражать свое мнение по поводу спорного вопроса, если вы находитесь в компании людей, которые могут посчитать его оскорбительным.

1.2 Расскажите людям о том, что вы думаете. Не бойтесь показать свою истинную суть. Быть открытым человеком значит поддерживать открытое общение с людьми, которые вам небезразличны. Если вас беспокоит какой-то вопрос, поговорите об этом со своим другом или близким человеком.

Дайте человеку знать, если вас что-то беспокоит. Иногда возникает желание просто “плыть по течению”, но иногда высказаться – это единственный способ улучшить ситуацию.

Не подавляйте своих эмоций, это может быть опасно как для вашего эмоционального состояния, так и для отношений, которые вы пытаетесь сохранить. Будьте открыты по поводу того, что чувствуете, и пусть это отражается в вашей мимике. Люди, которые открыто выражают свои эмоции, как правило, воспринимаются как более располагающие и надежные.

1.3 Не отгораживайте свои важные аспекты. Необходимо быть собой, ведь люди должны знать, какой вы на самом деле. Не нужно быть слишком сдержанным по поводу своего опыта, своих симпатий и антипатий. Не стоит скрывать свою истинную суть без уважительной на то причины.

Многие закрытые люди начинают испытывать трудности, когда речь заходит о том, чтобы открываться самому. Для этого нужно просто рассказывать о себе другому человеку. Рассказывать о неудобных или болезненных случаях для большинства людей – задача непростая, но это помогает укрепить межличностные отношения.

С другой стороны, некоторые люди настолько закрыты, что им трудно упоминать о таких деталях собственной жизни, которые большинство людей обсуждают свободно. Не бойтесь упомянуть о своей любимой книге или о том, кем вы работаете. Если люди осудят вас за это, стоит ли вам на самом деле переживать о том, что они думают?

Но это не значит, что вы все время должны быть как открытая книга. Будьте избирательны в том, с кем вы делитесь подробностями своей жизни, особенно если это касается ваших доходов и безопасности.

1.4 Чаще рассказывайте о себе. Когда вы рассказываете о себе, то повышаете доверие, потому что, в определенном смысле, вы делаете себя немного уязвимым перед другим человеком. Именно поэтому бывает трудно рассказывать о себе, особенно людям, которых в прошлом обижали. Если вам непросто рассказывать о себе, попробуйте начать с малого и не торопиться, прежде чем полностью открываться человеку.

Сначала раскройте о себе несколько фактов, за которые вас вряд ли осудят. Если вам не понравился фильм, который вы только что посмотрели, так и скажите. Если друг спросит вас, какой жанр музыки вы предпочитаете, не стесняйтесь этим поделиться.

Когда вы привыкнете к тому, чтобы быть открытым по поводу поверхностных вопросов, начинайте говорить на более личные темы. Сюда входят такие вопросы как духовность, политические взгляды, жизненная философия и личные чувства по поводу других. Для некоторых к этим темам также относятся проблемы со здоровьем, сексуальная ориентация и гендерная принадлежность. Многие люди поддерживают такой уровень открытости в разговорах с друзьями и членами семьи.

В очень серьезных близких отношениях можно даже поделиться болезненными событиями из своего прошлого. Такая форма открытости поможет излечить травмы прошлого.

1.5 Знайте, кому стоит доверять. С другой стороны, существует такая вещь как чрезмерная открытость по поводу личных вопросов. Чрезмерная открытость может быть вредной для вашей жизни или просто отталкивать людей. Чтобы знать, когда стоит открываться человеку в очень интимных вопросах, нужно, как правило, использовать интуицию, но все же стоит иметь в виду несколько аспектов.

Всегда лучше узнать человека поближе, прежде чем делиться с ним той информацией, от публичного распространения которой вам было бы некомфортно. Лучший способ понять, заслуживает ли человек вашего доверия, – это проводить с ним больше времени.

Придерживайтесь равной степени доверия. Простой способ оценить уместный уровень открытости – это внимание к тому, чем делится с вами сам человек, и отвечать взаимностью. Кончено же, если бы вы постоянно оставались совершенно равными в том, чем вы делитесь, вы бы никогда не сближались. Просто будьте уверены, что вы делитесь чем-то лишь немного более личным, чем то, что рассказал вам собеседник.

Как правило, на работе лучше придерживаться поверхностного уровня открытости. Это особенно важно, если вы руководите людьми. Некоторые формы открытости могут поставить других в некомфортное положение, и ваши подчиненные могут прийти к поспешным выводам. Если вы поделитесь определенными вопросами, например, религиозными убеждениями или политическими взглядами, ваши сотрудники могут подумать, что они подвергаются дискриминации. Это вредит производительности и может даже привести к решению компании начать судебный процесс.[5]

2. Общайтесь с людьми

2.1 Учитесь смотреть шире. Открытость – это также способность быть восприимчивым к новым идеям и новому опыту. Это поможет вам найти общий язык и наладить связь с более широким кругом людей.

Выбирайтесь из своей зоны комфорта и пробуйте что-то новое, даже если вам кажется, что вам это не понравится.

Иногда вкусы меняются, как в буквальном, так и в переносном смысле. Попробуйте то, что вам не понравилось, еще раз через несколько лет. Если вы убеждены, что ненавидите брюссельскую капусту, но последний раз ели ее, когда вам было пять лет, оставьте сомнения и попробуйте немного блюда с брюссельской капустой, которое принес ваш сотрудник.

Не делайте поспешных суждений. Старайтесь на все сначала посмотреть справедливым, непредвзятым взглядом, прежде чем отвергать. Невозможно узнать заранее, когда ваши предположения могут оказаться просто неправильной информацией.

Открытый подходит не означает, что вы должны принимать все безоглядно. Доверяйте своему суждению, если даже после достаточного изучения вопроса что-то кажется вам неправильным.

2.2 Перестаньте осуждать других людей. В некотором смысле это напрямую связано с непредвзятостью и способностью смотреть широко. Всегда помните о том, что у людей есть свой собственный опыт, собственные убеждения и предпочтения, которые нередко кардинально отличаются от ваших. Нельзя рассказать историю жизни человека, основываясь на его внешности или всего лишь одном разговоре.

Всегда относитесь к людям с уважением, кем бы они ни были. Постарайтесь поставить себя на место человека и относиться к нему так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам в данной ситуации.

Невозможно знать заранее, какие отношения или возможности мы упускаем из-за излишней предвзятости в неправильное время.

Помните, когда вы торопитесь судить других, они будут так же поспешны в своих суждениях по поводу вас.

2.3 Задавайте вопросы. Налаживайте связь с людьми, задавая им вопросы и искренне слушая их ответы. Люди, которые часто задают вопросы в разговоре, кажутся более дружелюбными и доступными, чем люди, которые этого не делают. Задавайте вопросы, которые способствуют открытости вашего собеседника.

Задавать вопросы – это лучший способ узнавать что-то новое.

Когда людям задают личные вопросы, они, как правило, в ответ задают подобный вопрос, тем самым давая вам возможность попрактиковаться в честности и открытости.

Вопросы – это также способ быть более восприимчивым и меньше осуждать других людей. Чем больше вопросов вы задаете, тем лучше сможете узнать человека. Чем лучше вы узнаете человека, тем меньше вероятность того, что вы будете его осуждать.

Если кто-то не отвечает на ваш вопрос прямо, расскажите ему что-то о себе, будто это вам задали этот вопрос. Ваша открытость побуждает окружающих тоже быть более открытыми.

3. Поймите себя

3.1 Подумайте о том, почему вас, возможно, считают закрытым. Многие люди, сами того не осознавая, ведут себя таким образом, который показывает незаинтересованность или даже неприязнь. Постарайтесь понять, есть ли что-то в вашем поведении, что создает ощущение закрытости., Попытайтесь делать наоборот, чтобы выглядеть более открытым.

Вы застенчивый и тихий? К сожалению, застенчивость часто может неверно восприниматься другими как высокомерие. Постарайтесь исправить это впечатление: начните чаще разговаривать с людьми.

Какой у вас язык тела? Многие люди выглядят закрытыми непреднамеренно. Когда вы скрещиваете руки, ерзаете, сутулитесь, избегаете зрительного контакта или редко улыбаетесь, вы кажетесь менее располагающим и доступным.

3.2 Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту. Иногда люди закрываются из-за негативного прошлого опыта, химического дисбаланса или неврологических расстройств. Хотя с некоторыми вопросами вы можете справиться сами, решение других требует профессиональной помощи.

В зависимости от проблемы, вы можете обратиться к психологу, психотерапевту, семейному врачу, психиатру или сразу нескольким специалистам.

Если вам трудно открываться из-за боязни социальных ситуаций, возможно, у вас социальное беспокойство.

Некоторые психические заболевания, нарушения развития нервной системы и нервно-мышечные заболевания могут повлиять на вашу способность посылать правильные невербальные сигналы, отчего вам будет труднее “выглядеть” более открытым.

3.3 Помните, что есть много типов открытых людей. Вам не нужно изменять позитивные или нейтральные аспекты своей личности, просто чтобы быть более открытым. Если вам комфортно быть таким, каким вы сейчас, и у вас есть глубокие отношения с другими людьми, то, возможно, вы уже являетесь по-своему открытым человеком. Нет ничего плохого в том, чтобы быть собой.

Если вы – интроверт, не пытайтесь стать экстравертом. Поскольку многие культуры больше ориентированы на экстравертов, у вас может возникнуть желание заставить себя стать более общительным человеком. Однако со временем это может привести к нервному истощению и сделать вас несчастным. Лучше найдите оптимальный баланс социального общения, который сделает вас счастливым, и придерживайтесь его.

Если у вас аутизм, вероятно, у вас есть проблемы с типичным невербальным выражением своей личности. Можно попробовать научиться этому, например, поддерживать правильный зрительный контакт и чаще улыбаться. Это поможет вам в социальных ситуациях в школе и на работе. Имейте в виду, что большинству людей нужно на определенном уровне “играть” одинаково, даже если у них это получается более естественно. И еще: если вам это дается с большим трудом, не мучайте себя этим. Просто делайте то, что можете.

Советы

Некоторые люди от природы лучше способны выглядеть открытыми, но это не для всех так. Вам нечего стыдиться, если у вас есть неврологические расстройства, которые делают невербальную коммуникацию, например, язык тела, трудной для вас. Просто старайтесь научиться и делать все, что можете.

Если у вас есть много аспектов, над которыми вы хотели бы поработать, не пытайтесь изменить все в одночасье. Если вы решите резко изменить свою персону, люди, которые уже вас знают, заметят это, и вы можете показаться им “фальшивкой”. Вы не сможете принудить подлинный личностный рост. Постепенно работайте над тем, чтобы со временем стать более открытым человеком.

Как открыться жизни: стать открытым человеком

Для многих вопрос о том, как стать открытым человеком, как открыться жизни, является одним из самых важных. И это прекрасно, ведь таким образом они признают тот факт, что человек часто закрывается ото всех остальных. А что за жизнь без окружающих людей?

Читайте также:  Как начать жить своей жизнью

Эта жизнь полна скучными, обыденными вещами, неким «штилем», который может привести человека к депрессии. Давайте сегодня поговорим о нашей закрытости и решим как можно стать открытым. При этом глагол «стать» в этом вопросе не совсем отражает истину, более правильно будет сказать «быть». Ведь всем нам необходимо поддерживать это состояние, иначе все вернется на круги своя.

Двенадцать возможностей каждый день

На одном из порталов, в котором рассказывали о саморазвитии, я почерпнула очень хорошую методику, которая отличается своей простотой. Наша жизнь предоставляет нам двенадцать возможностей каждый день, и если мы пользуются ими, то их количество резко возрастает. В противном случае их становится все меньше. Подумайте сами, если вы даете какому-либо человеку шанс, а он им не пользуется и нагло игнорирует, то будете ли вы продолжать дарить ему возможность? Нет, и жизнь поступает также. Не пытаетесь заработать деньги, и их поток медленно и уверенно иссякает.

Закрываете двери перед новыми людьми – они не станут приходить к вам. Но при этом не следует опускать руки, ведь все зависит от вас. В любой момент вы можете начать все сначала. Для начала следует понять, а почему мы подсознательно стремимся к закрытости. Все банально и просто: по своей сути это некоторая самозащита. Маленький ребенок открыт для всех, он живет на полную катушку, хватая все попадающиеся возможности.

Как избавиться от негативных чувств

А со временем в его жизни возникают обиды, разочарование и боль, из-за которых подсознание начинает потихоньку отворачиваться от мира. А как избавиться от этих неприятных чувств? Проще всего просто закрыться, отгородиться от жизни так, чтобы никакой негатив не смог «поранить» вашу душу. С такой позицией живется намного легче, но это не правильно. Таким образом вам не удасться стать счастливым. Для настоящего счастья человеку необходимо полностью принимать и радость, и боль, смех и слезы, встречи и расставания. Некий «Инь-Ян», который полностью отображает гармонию Вселенной.

Все что от нас требуется, это изменить отношение к негативу. Станьте счастливым вне зависимости от того, на какую полосу встала ваша жизнь: черную или белую. Правда для этого придется изрядно потрудиться, да и тема нашего сегодняшнего разговора не настолько глобальна. А для открытости вам необходима капелька любви и понимания к вашим окружающим. Не надо применять автоматические шаблоны о новых знакомых, которые предоставляет вам подсознание. Полностью примите человека таким какой он есть, полюбите его уникальность и через некоторое время вы ощутите тягу к нему, а не раздражение.

Создание гибкой цели

Второй этап рецепта состоит в создании гибкой цели. Очень часто человек ставя перед собой цель, начинает закрываться от окружения только потому, что оно приносит другие возможности, не касающиеся главного. Соберитесь, возьмите себя в руки и начните идти в «гору», но при этом не закрывайте двери.

Третья особенность этого метода заключается в полном осознании своих защитных механизмов. Все появляющиеся страхи должны быть полностью разобраны по полочкам, и выяснено, что стоит за каждым «Нет!» для нового шанса. Может это глупое подсознание, которое просто пытается защитить нас как еврейская мамаша. И когда вы осознаете это, власть страхов постепенно будет ослабевать.

И последнее, чего следует придерживаться, так это ослабление контроля. Хватит постоянно контролировать других и себя. Вы не сможете справиться с жизненным потоком ситуаций, они все равно вас захлестнут. Это все равно что черпать море маленькой чашкой. Наоборот начните подстраиваться под течение, а там уже можно поменять все вокруг. Да и возможностей будет в разы больше.

Видео: Почему важно быть открытым?

Что значит открытость и как стать открытым человеком

Человек с открытым сердцем – это в большинстве случаев уверенная в себе и сильная личность. Как правило, открытые люди коммуникабельнее и эффективнее в общении в сравнении с закрытыми. Не секрет, что человек с открытой душой склонен к поддержке и любым иным позитивным формам эмоционального взаимодействия.

Открытость представляет собой качество великодушной личности, которая не имеет намерения скрывать свои мысли и действия. Это свойство характера являет собой одну из форм откровенности и прямодушия, которое направлено в позитивное русло. Открытость человека – это его стремление распространять на окружающих свое душевное тепло и готовность поделиться с близким чем-то сокровенным. Причем это желание не имеет под собой корыстных целей. Данное стремление лишь подразумевает отсутствие ущерба для себя и привнесение пользы окружающим.

Социальная открытость представляет собой умение и готовность впустить партнера в свою ячейку общества. Люди, которым свойственно это качество, без труда могут познакомиться с человеком, обменяться контактными данными и побеседовать. Внутренняя (психологическая) открытость подразумевает отсутствие барьеров для того, чтобы впустить человека в свою душу. Человек, которому свойственна внутренняя открытость, без затруднений делится своим мнением с окружающими и выражает отношение к другим людям и событиям. Сокровенная открытость – это способность поделиться с человеком своими скрытыми переживаниями и мыслями.

Открытость личности определяется тем, в какую часть своего мира она пускает окружающих. Чем большим количеством составляющих нашей жизни мы делимся с окружающими, тем мы более открыты.

Социально открытый человек отличается коммуникабельностью и искренностью. При этом болезненные переживания такой человек все же предпочитает держать в себе и делает их сокровенными.

В большинстве случаев в повседневном общении быть открытым значит отличаться душевной открытостью. Такая личность без труда делится своими переживаниями и мыслями, целями и надеждами. Открытый человек не чувствует внутреннего барьера в том, чтобы делиться с кем-то своими чувствами и отношением к чему или кому-либо. Такие люди легко признаются в любви или неприязни, публично признают свои страхи, говорят открыто об обиде и смело делятся своей точкой зрения. Для такой личности быть открытым для людей означает не скрывать свой внутренний мир от других и с радостью принимать то, что приходит извне.

Душевная открытость неразрывно связана с таким понятием, как доверие. Именно поэтому эти два термина нередко рассматриваются как синонимы. Истинная открытость подразумевает как душевную, так и социальную открытость.

Когда открытость уместна, а когда нет

Стоит иметь ввиду, что далеко не всякая разновидность открытости приемлема. Излишняя открытость в деликатных вопросах может быть расценена как бездумность и простота. Даже если такой человек делится чем-либо абсолютно на позитивных началах, его неосмысленность может стать неполезной для него, и он может прослыть как бездумный простак.

Если человек душевно здоров, то для него нормальным состоянием будет умеренная душевная открытость. Именно это качество является важнейшим базисом для построения долгосрочных дружественных отношений. Однако стоит понимать, что бездумное доверие ко всем окружающим является полнейшей глупостью и проявлением недальновидности. В наше время люди, которые контактируют с нами, не всегда дружелюбны и не всегда имеют позитивное намерение. Вот почему очень важно сохранять трезвость мышления и не доверять кому попало. В противном случае можно нажить себе немало проблем, что станет важным жизненным уроком. Поэтому не стоит игнорировать такие качества, как способность разбираться в людях и умение поддерживать внутреннюю защищенность.

При этом не стоит путать внутреннюю защищенность с закрытостью. Последнее является скорее негативным качеством, в то время как первое в большинстве случаев пойдет каждому на пользу. Не секрет, что многие люди, достигшие успеха, практикуют принцип надежды на лучшее и готовности к худшему. Именно поэтому доверять по-настоящему может та личность, которая имеет серьезную внутреннюю защиту и душевную мощь. Если человек богат, уверен в себе и в своих силах, то ему не составит труда быть открытым. Поэтому очень важно выработать в себе внутреннюю силу и психологическую защищенность. Именно тогда, когда вы обретете эти качества, вы поймете, что доверие является важной личностной ценностью.

Как стать открытым человеком

В том случае, если вас обвиняют в закрытости или недостаточной открытости, то, возможно, имеет смысл изменить представление окружающих о вас. Однако стоит понимать, что незначительными внешними изменениями не отделаться. Вам предстоит серьезно пересмотреть многие свои привычки и жизненные ценности. Более того, вам придется поменять даже мимику.

Первый шаг на пути к открытости – это начать чаще появляться среди людей. Сидение дома за компьютером или у телевизора не изменит вашу жизнь к лучшему (вот, прочтите – « Интернет зависимость » « негативное влияние телевизора »). Находясь в компании, не имеет смысла бороться за лидерство или внимание окружающих. Для начала постарайтесь быть привлекательным и интересным человеком .

Очень часто закрытость неразрывно связана со страхом сказать что-то неуместное или неправильное. И это действительно так. Если вы решили развить в себе такое качество, как открытость, то необходимо практиковать именно умную осознанную открытость с пониманием того, для кого и для чего вы открываетесь. Чтобы разобраться в этом, попросите совета у умного человека. Подумайте о том, кого из окружающих вы считаете таковым и задайте вопрос, каким образом вам нужно поступить, что и в каких случаях говорить можно, а о чем нужно умолчать .

Многие люди, которые не знают, как стать открытым и общительным человеком, но стремятся к этому, совершают ошибку и начинают играть какую-то роль, не свойственную им. Нужно помнить, что быть настоящим очень важно. Играть роль – это шаг к закрытости и ненатуральности.

Однажды для вас станет находкой то, что самая лучшая открытость основана на помощи другому человеку в понимании себя. Такая открытость заставляет вашего партнера открываться в ответ. Осознание этого способно дать вам невероятно много. Если вы не хотите говорить о себе – начните интересоваться окружающими. Говорите с ними на те темы, которые им интересны. Давайте рассмотрим, каким образом это связано с открытостью.

Если вас называют закрытым человеком, то это означает, что окружающим не нравится с вами общаться. В то же время, когда вы затрагиваете темы, интересные вашему собеседнику, он начинает получать удовольствие от общения с вами. При этом такой человек никогда больше не скажет о вас то, что вы закрытая личность. Совсем не обязательно вам постоянно высказываться. Тем не менее, когда вы что-то говорите, уточняйте свой отношение к чему-либо. К примеру, фраза «у меня все по другому» будет закрытой, в то время как фраза «к сожалению, у меня все по-другому» уже четко обозначает ваши эмоции. Избегайте сухих слов типа «понятно». Скажите вместо этого что-то вроде «Очень интересно, я никогда и не думал, что…». Практикуя это небольшое изменение в общении, вы заметите, что ваши контакты с окружающими станут более открытыми.

Поучитесь открытости у детей. Именно за их непосредственность взрослые любят с ними общаться. Их любовь к жизни и стремление к счастью, любопытство и жажда знаний вызывают у взрослых улыбку и восхищение. Для того чтобы стать открытым, стоит смотреть на мир глазами ребенка.

Когда вы выражаете свое отношение к чему-то, старайтесь чаще отдавать предпочтение позитиву. Без сомнений, делиться негативными эмоциями также нужно, но при этом стоит помнить, что людей больше тянет к тому, кто поднимает настроение.

Желая быть открытым с другими людьми, стоит избавиться от определенных условностей. Делайте заслуженные комплименты, критикуйте справедливо и по делу. Однако не стоит допускать грубости и оскорблений . Это у вас получится тогда, когда вы сумеете поставить себя на место вашего собеседника. Для того чтобы не возникало неловких ситуаций, умейте правильно критиковать и научитесь конструктивно принимать критику в свой адрес .

Чаще улыбайтесь, поскольку это достаточно простой способ быть доброжелательным с окружающими. Улыбайтесь даже тогда, когда это противоречит ситуации. Вы удивитесь, насколько приятным собеседником может оказаться ваша ворчливая соседка или грубый кассир в супермаркете.

Более сложная задача – это проработка мимики. Сделайте ее выразительнее. Помните, что вы можете демонстрировать свое отношение как вербально, так и невербально.

В качестве рекомендации можно посоветовать перед любой встречей разминать лицо. Постоянно тренируйтесь для того, чтобы ваша мимика была выразительной.

Не забывайте про необходимость говорить «спасибо». Освойте искусство смеяться надо собой и своими промахами. Научитесь нести ответственность за свои поступки. Хватайтесь за возможности, которые дарит вам жизнь. Стать открытым человеком означает обрести внутреннюю гармонию и научиться жить в гармонии с окружающим миром.

Теперь вы знаете, что такое открытость и каким образом можно сделать это свойство характера своим собственным.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как стать открытым человеком

Современный мир таков, что многим из нас очень сложно быть искренними и раскрывать душу перед другими людьми. Зачастую это связано с прошлым неприятным опытом, расставаниями и душевными травмами, но бывает и так, что человек просто излишне скромен, застенчив, не уверен в себе, и думает, что его неправильно поймут или посмеются над ним. В итоге возникает уверенность, что никому нельзя довериться, закрытость и даже внутренние комплексы.

Читайте также:  Как стать позитивным человеком

Мы все мечтаем, чтобы рядом с нами были искренние и честные люди, на которых можно положиться и поделиться сокровенным, которым мы можем доверять. Но как мы найдем таких людей, если будем замыкаться в себе и бояться рассказать о своих чувствах, убеждениях, о том, что нам нравится и не нравится? Чрезмерно осторожничая, мы лишаем себя многих замечательных встреч и впечатлений. Мы переносим прошлый негативный опыт на всех окружающих и просто решаем для себя больше не биться в закрытые двери чужой искренности. Которые на самом деле и не закрыты или которых и вовсе нет.

Каким же образом выйти из-под этого «стеклянного колпака», перестать бояться и наконец показать себя таким, какой вы есть? Есть 7 очень хороших советов, которые помогут вам начать говорить с другими о том, что вы чувствуете и думаете.

1. Абстрагируйтесь от прошлого опыта.

Если вы хотите научиться доверять другим и открываться перед ними, то вам нужно забыть о предыдущем негативном опыте. Конечно, важно сделать из него выводы, но вместе с этим нужно помнить, что все люди разные, все отношения разные. Если вас обманули однажды, это не значит, что так будет повторяться раз за разом. Постарайтесь не переносить негативный опыт предыдущего общения на новое, если на то нет веских причин.

2. Начните больше общаться с разными людьми.

Как можно чаще разговаривайте с незнакомыми людьми, задавайте им конкретные вопросы либо обращайтесь к ним с просьбами: как проехать до нужного вам места, на какой автобус лучше сесть, на какой остановке выйти, как пройти куда-либо, где находится та или иная организация. В магазинах обязательно соглашайтесь на предложение консультанта помочь вам (либо сами подходите с вопросами к продавцу).

Если вы давно планировали что-то купить, то не пользуйтесь Интернетом для поиска информации, а позвоните в магазин – задавайте вопросы, узнайте график работы, местоположение, попросите объяснить, как их можно найти.

Ищите всевозможные поводы для разговоров – это послужит эффективному развитию вашего воображения и снимет лишнее напряжение при общении с друзьями и новыми знакомыми.

3. Не ищите проблему в себе.

Если люди вас не понимают, не выражают интереса к вашим словам, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что вы не можете перед ними открыться и должны искать проблему в себе. Иногда это проблема других людей, а не ваша.

Жизнь такова, что всегда есть люди, которые не смогут вас понять., которые всех поднимают на смех – просто потому что у них такой характер, или люди, которые всегда всех критикуют, потому что сами озлоблены на мир.

Поэтому вы не должны винить себя в том, что не со всеми можете найти общий язык, и уж тем более не должны начинать бояться быть искренними и открытыми с теми, кто этого заслуживает.

4. Помните, что другие люди – такие же, как вы.

Вам кажется, что все люди вокруг постоянно наблюдают за вами, подмечая все ваши недостатки и запоминая все ваши слова? Не волнуйтесь – обычно они зациклены на своих проблемах. Большую часть времени они думают о себе, даже когда делают вид, что слушают вас.

Так что расслабьтесь и успокойтесь. Нет никакого повода бояться общения и задушевных разговоров. Люди намного меньше обращают внимание на вас, чем вы сами об этом думаете.

Многие из тех, кто вас окружает, скорее всего сами имеют множество недостатков и слабостей. Вас тоже могут окружать такие же кроткие и сомневающиеся в себе люди, каким вы считаете себя. Даже если они пытаются это скрыть. И возможно, они еще больше бояться открыться, чем вы сами.

5. Чаще улыбайтесь.

Улыбка – очень простой инструмент, который доступен абсолютно каждому и открывает любые двери и сердца. Это будет вашим «зеленым светом» как открытого для общения человека, и люди потянутся вам навстречу. Любая социальная напряженность или неловкость будет исчезать, вы сами почувствуете себя более раскрепощенно, и ваше взаимодействие с другими будет более спокойным.

Учитесь улыбаться не только ртом, но и глазами. Это будет располагать к вам людей, вы будете видеть их искренность по отношению к вам и таким образом будете сами избавляться от страха раскрываться перед другими.

Кроме того, психологи доказали, что ваша улыбка делает окружающих счастливее. Так что не жалейте улыбок – и вам их тоже обязательно подарят.

6. Развивайте свои способности.

Узнавайте новую информацию каждый день, учитесь новым навыкам, формируйте свое собственное мнение о тех или иных событиях, а затем рассказывайте об этом близким. С ними вы будете себя чувствовать более непринужденно и таким образом научитесь открыто и искренне выражать свои чувства и мысли.

Также развивайте свои личностные качества, читайте больше книг любой направленности, повышайте свои профессиональные возможности. Так вы станете увереннее в себе и сможете более открыто и откровенно разговаривать с другими людьми на различные темы.

7. Поймите, зачем вы хотите открыться.

И наконец, поймите – для чего и для кого вы хотите стать более искренним человеком. Чтобы вас лучше понимали или чтобы вам самому было легче общаться с людьми? А каковы ваши рамки понятия «быть открытым»? Ведь совершенно необязательно полностью выворачивать душу наизнанку и все рассказывать другим людям. Многие откровенничают только с парой самых близких людей, но при этом с удовольствием общаются с большим кругом друзей и знакомых. Чем вызвана именно ваша потребность в большем откровении? Вам это действительно нужно или это стремление продиктовано извне? Ведь вполне возможно, что вы уже и так вполне искренний и открытый человек – с ограниченным числом людей, а остальным вовсе необязательно знать о вас абсолютно все.

Быть искренним – это значит доверять себе, своему выбору и своим поступкам. А когда вы доверяете себе, то вас никто не может обидеть или разочаровать – потому что это был ваш выбор. Многие из нас боятся искренности, боятся довериться другим, потому что это автоматически обнажает душу, снимает защитный слой, который наращивался месяцами и годами.

Но мы не должны забывать, что любовь, дружба, взаимная поддержка, радость от совместного времяпрепровождения, настоящая близость и многие другие прекрасные вещи доступны нам только тогда, когда мы доверяем своим любимым, друзьям и окружающим людям.

Не ждите, когда кто-то другой сначала изольет вам душу, чтобы потом тоже открыться этому человеку. Сделайте первый шаг – начните искренний разговор, улыбаясь и не думая о возможных барьерах. И когда кто-то станет откровенен с вами, ваша вера в настоящую искренность возрастет и больше вас не покинет.

P.S. А в каких ситуациях вам сложнее всего открыться другим людям? И что помогает вам становиться более искренним и открытым человеком? Поделитесь в комментариях своим опытом.

Понравилась статья? Поделитесь ей с близкими, подругами и друзьями, нажав на кнопки «Нравится», «Поделиться», «Твитнуть». Возможно, они ждут именно этих советов, чтобы научиться открываться другим людям.

Если вам понравилась эта статья, вам также понравятся и

Открытость. Как стать открытым человеком?

Как стать открытым человеком?

Открытость – это одно из личностных качеств сильного и уверенного в себе человека. Открытый человек распространяет своё душевное тепло на окружающих, делится своими сокровенными мыслями и чувствами, при этом не преследует никаких корыстных целей. Как правило, это откровенные, позитивные, коммуникабельные и прямодушные люди, которые стремятся принести окружающим только пользу, естественно, без какого-либо ущерба для себя.

Насколько человек является открытым, определяет та часть его внутреннего мира, куда он готов впустить окружающих. Чем больше сфер нашей жизни мы показываем, тем больше мы открыты. Коммуникабельностью отличается социально открытый человек, но свои личные переживания он оставляет при себе.

Душевно открытый человек не видит преград для того, чтоб поделиться с окружающими людьми своими чувствами, мыслями, страхами, переживаниями, надеждами и мечтами. Как правило, такие люди ни от кого не скрывают свои внутренние переживания, смело признаются в любви, делятся своей точкой зрения, какой бы она ни была, признают свои страхи и неуверенность и т.п. Душевная открытость идёт рука об руку с доверием. По-настоящему открытый человек должен совмещать в себе и социальную, и душевную открытость.

Если человек чувствует, что он недостаточно открыт. Или ему говорят об этом, то нужно подумать, как измениться и стать более открытым в глазах окружающих людей. Возможно, что процессе изменения придётся изменить жизненные ценности, некоторые привычки, жесты, мимику и т.п.

Советы, как стать открытым человеком

• Важен самый первый шаг к открытости – желание чаще бывать среди людей. Ведь компьютер и телевизор не заменят живого общения, не изменят вашу жизнь к лучшему. Во время отдыха в компании не нужно бороться за внимание окружающих, достаточно быть интересным собеседником.

Очень важно быть по-настоящему открытой личностью. Часто люди, в стремлении казаться коммуникабельным, открытым человеком, начинают играть несвойственную им роль. Естественно, что окружающие чувствуют это и ещё больше отдаляются.

• Если окружающие считают вас закрытым человеком, то им не нравится общаться с вами. Чтобы люди начали получать удовольствие от общения с вами, говорите на такие темы, которые интересны им. В таком случае вам не нужно будет говорить о себе. Вы в основном слушаете. Но не забывайте периодически выказывать своё отношение к теме разговора.

Короткие, эмоционально окрашенные фразы будут означать ваш интерес к собеседнику, его эмоциям, переживаниям. Высказывая своё мнение, постарайтесь, чтоб оно было позитивным, потому что обычно людей больше тянет к тем, кто поднимает настроение. Такие небольшие перемены в общении помогут вашим отношениям с людьми стать более доверительными, открытыми.

Чтобы стать открытым, высказывайте справедливую критику, говорите комплименты, которые человек заслужил. Но, ни в коем случае нельзя оскорблять или быть грубым. Когда вы критикуете человека, не забывайте о тактичности. А также умейте вежливо принимать критику в свой адрес.

• Такой простой способ расположить к себе людей, как улыбка, не только поднимает настроение вам лично, а и окружающим.

• Часто человек боится сказать какую-то неуместную мысль, неправильно высказаться. И это вынуждает его закрываться от окружающих. Для того чтоб осознанно открыться, нужно для себя понять, для чего или для кого вам нужно это сделать. Если вам сложно это определить самому, то посоветуйтесь по этому вопросу с компетентным человеком. Поинтересуйтесь у него, о чём лучше умолчать, что можно говорить и в каких случаях, как поступать в той или иной ситуации.

Обратите внимание на свою мимику. Не забывайте, что своё отношение к человеку или к ситуации можно выражать не только с помощью слов, но и мимики. Поэтому стремитесь к тому, чтоб она была выразительной, эмоциональной. Но в то же время помните, что всего должно быть в меру.

Кроме всего вышесказанного, научитесь смеяться над собой, быть ответственным за свои слова и поступки, благодарить за оказанные вам услуги.

Нужно помнить, что открытость не всегда уместна и приемлема. Душевная открытость является прочным фундаментом для дружеских отношений. Но не нужно бездумно доверять всем окружающим. Не всегда эти люди испытывают к вам добрые чувства, даже если улыбаются и говорят комплименты. Необходимо научиться разбираться в людях, защищать себя от негативного воздействия недоброжелателей.

Но не нужно сравнивать эту внутреннюю защищённость с закрытостью. Сильная личность, уверенный в себе человек, имеющий внутреннюю защиту, умеет выбирать людей, с которыми можно быть открытым. Также следует обратить внимание на то, что нельзя допускать непростительную излишнюю открытость в вопросах деликатного характера. Человек, распространяющийся в обществе на подобные темы, может показаться глупцом или простаком.

Возьмите во внимание, что у открытости много преимуществ: уважение окружающих людей, свобода самовыражения, радость искренне и свободно выражать мысли и проявлять эмоции. Открытый человек живёт в гармонии с миром, а мир, в свою очередь, открывается и даёт энергию человеку, показывая новые возможности. Будьте открытым человеком, и это качество вашей личности поможет добиваться новых высот, достигать поставленных целей.

Добавить комментарий