Как наслаждаться одиночеством с самим собой

10 удивительных советов, как принять одиночество

Как принять одиночество? Некоторые люди думают, что «быть одиноким» это плохо. В общественности это интерпретируется, как асоциальное поведение и такие люди часто бывают не принятыми и не правильно понятыми, но ничто из этого не является плохой или хорошей позицией. На самом деле, быть самим по себе не обязательно плохо, потому что есть много преимуществ, которые приходят, когда вы научитесь принимать одиночество.
Акцент не на экстремальных видах одиночества, такие как поехать жить на необитаемом острове. Речь пойдёт не о том как хорошо и полезно жить в одиночестве, а о том что иногда в жизни происходят такие моменты и так получается что человек остаётся одинок. Тем не менее никто не может опровергнуть все преимущества и радости, вытекающие из искренних отношений с другими людьми. Однако, как только вы научитесь наслаждаться одиночеством, вы сможете серьёзно вырасти как личность.

10. удивительных советов как принять одиночество:

  1. Вы восстановитесь

Часто, когда мы окружены другими людьми, мы вкладываем много энергии. Мы пытаемся сделать счастливыми других, рассмешить, поддерживать эго людей с которыми общаемся, чувствовать их эмоции и делать всё что происходит при регулярном взаимодействии с близкими и не очень людьми.
Постоянное взаимодействие с другими людьми может быть психически утомительно. Немного одиночества позволяет «перезарядить батарейки» и отдохнуть от эмоционального и психологического заряда (часто негативного)

2. Вы будете больше думать о своей жизни (это очень важно!)

Жизнь постоянно движется с большой скоростью пролетают года, часто мы вообще этого не замечаем. Всё происходит так быстро, что на самом деле редко есть время, чтобы сесть в тишине и подумать о своей жизни.
Уединение даёт прекрасную возможность подумать обо всём. Вкладывая столько времени на анализ мыслей и чувств других людей, одиночество может стать лучшим моментом чтобы сосредоточиться на внутренней части себя.
Уединение даёт идеальную возможность прислушаться и подумать о своей жизни, о том чего мы действительно хотим, а чего нет.

3. Вы будете взаимодействовать со своими эмоциями

Когда вы окружены другими людьми, вы постоянно пытаетесь понять и ответить на эмоции других людей. Иногда, до такой степени, что можно в конечном итоге потерять контакт с собственными эмоциями. Когда вы начинаете наслаждаться одиночеством, вы можете получить большую перспективу своих собственных эмоций. Вы будете глубже осознавать и понимать то что делает вас счастливым, что вас расстраивает и от чего вам бывает грустно. Когда вы станете лучше понимать свои эмоции, вам будет легче их регулировать. Но всё это начинается с понимания того, как и что вы чувствуете, в определённых обстоятельствах, для этого вам нужно немного времени провести в одиночестве.

4. Вы начнёте делать то что действительно любите

Находясь постоянно в компании других людей, мы всегда находим компромиссы для того, чтобы найти решение, которые придут в пору всей компании. Но, к сожалению, то чего вы хотите, не всегда совпадает с тем, что хочет большинство. Поэтому, можно просто наслаждаться одиночеством, вы станете понимать, что это даёт вам больше свободы делать то что вы действительно хотите, не задумываясь о мнении окружающих.

5. Вы станете более продуктивным

Находясь в компании других людей, это весело и интересно, но это также может серьёзно повлиять на продуктивность. Есть случаи, когда компания других людей, становится отвлечением от работы, которую вы хотите сделать. Особенно, если это творческая деятельность. Время, проведенное в уединении может быть наиболее продуктивное время вашей жизни, в основном из-за меньшего количества отвлекающих факторов, таким образом вы можете сосредоточиться, и сделать то что вы хотели.

6. Вы будете больше наслаждаться отношениями с другими людьми

Когда вы регулярно проводите некоторое время в одиночестве, начинаете себя чувствовать комфортно, вы начнёте понимать, что вам нравится общаться с другими людьми, и когда становится не комфортно, вы можете уединиться. Это происходит потому что время проведённое в одиночестве даёт возможность осознать цену самого себя и окружающих вас людях. Одиночество также даёт вам чувство благодарности ко всем великим вещам, которые произошли из отношений с другими людьми, о которых ранее вы даже не задумывались.

7. Вы будете чувствовать большую независимость

После того, как вы начнёте наслаждаться одиночеством, вы будете чувствовать себя более уверенно в своей способности быть самим собой, что приведёт вас к большему чувству независимости.
Вы больше не будете чувствовать страх даже если вам не с кем пообщаться. Вы не будете чувствовать потребность в постоянном взаимодействии с другими людьми, или тревогу, когда вокруг вас никого нет.

8. Вы отдохнёте от постоянного желания сделать счастливыми всех окружающих вас людей

Жизнь состоит из отношений и большинство отношений продолжается до тех пор, пока обе стороны счастливы. В один прекрасный момент это может превратиться в изнурительную работу. Это относится не только к близким отношениям, но и к дружеским и отношениями с сотрудниками итд .
В моментах одиночества, всё о чём человек может беспокоиться в данный момент, это он сам. Вы можете позволить себе те вещи, которые делают вас счастливыми, что на кто-то может иметь противоположный эффект.

9. Вам не придётся ни перед кем извиняться

Когда вы начинаете наслаждаться в своём одиночестве, вы заметите что вам не нужно ни перед кем извиняться за то что вы сделали . Часто, мы делаем то что не нравится другим людям и это влияет на их чувства, после чего вам нужно быстро извиняться за это. Когда вы находитесь в уединении вам не нужно ни перед кем извиняться оправдываться ни за что. Это снимает напряжение во многих ситуациях. В одиночестве вам не придётся взвешивать каждое слово и каждых ваш шаг, потому что вы боитесь, что кто-то обидеться, разозлится или перестанет с вами общаться.

10. Вы перестанете постоянно добиваться одобрения

Мы так часто чувствуем, что нас должны поддержать друзья, семья и единомышленники во всех наших начинаниях. Постоянно находимся в поисках советов других людей о том что мы должны делать.
Конечно, есть моменты, в которых вполне приемлемо обратиться за советом, когда это действительно необходимо. Однако, есть моменты, в которых мы совершенно в состоянии действовать в одиночку, но всё равно мы ожидаем одобрение других.
Когда вы будете проводить больше времени в одиночестве, вы научитесь доверять своим инстинктам и принимать решения без необходимости одобрения со стороны других.

Запомните Вы не шоколад, что бы всем нравиться!

13 советов, как получать удовольствие от одиночества

Одиночество стало главным страхом современных людей. Мы делаем всё, чтобы быть с кем-то: ходим на неинтересные вечеринки, слушаем скучных собеседников, торопимся жениться, создаём иллюзию общения в социальных сетях. Основатель Riscology.co Тайлер Терворен поделился секретами, как быть одиноким и абсолютно счастливым. Лайфхакер публикует перевод его статьи.

Сегодня кажется, что с тобой что-то не то, если ты один. Мы превозносим экстравертов — тех, которые знают, как вести себя в толпе, и обладают большим количеством друзей. Мы думаем, что работа в группах и командах — единственная возможность найти решение проблемы. Что две головы лучше, чем одна. Что сотрудничество — единственный путь будущего.

Но правда в том, что более половины населения Земли с этим не согласится. Но иногда давление становится таким сильным, что мне становится интересно, что со мной не так. Почему меня не тянет на вечеринки, или работать в больших командах, или быть в центре внимания.

Но со мной всё в порядке. Я интроверт. Есть 50-процентная вероятность, что и вы тоже. Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Не будет никаких встреч, ведь мы предпочитаем быть одни, но это знание поможет понять, что вы не одиноки в своём мироощущении.

Если вы экстраверт, не думайте, что для вас нет никакой ценности в этой статье. Таким же образом, как интроверты стараются найти наслаждение в общении с группой людей, вы можете найти способ получать наслаждение от времяпрепровождения с самим собой. Это величайшая ценность — уметь быть наедине с собой.

Следующими 13 правилами я пользуюсь, когда остаюсь один. Являетесь ли вы интровертом, пытающимся приспособиться к миру экстравертов, или экстравертом, учащимся оставаться в одиночестве, думаю, что эти правила помогут и вам.

1. Поймите, что вы хороши сами по себе

Вы ценный человек, вам не нужно чьё-то одобрение, чтобы удостовериться в этом. Когда вы одни, напоминайте себе об этом, потому что вы сами сделали такой выбор. Очень легко найти кого-то, кто проведёт с вами время, но напоминайте себе, что лучше быть одному, чем с тем, кто не достоин вас.

2. Цените мнение других, но своё — больше

Не просите совет, если в действительности он вам не нужен. Вместо этого спросите совета у себя. Чем больше времени вы задаёте вопросы самому себе, тем меньше вы будете ждать ответа от окружающих.

Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь более сильным и уверенным человеком. Вы сможете взяться за проблемы, на решение которых прежде не было сил.

3. Учитесь быть наблюдателем

Если вы ничем не интересуетесь, это говорит о вас больше, чем если кто-то находит вас скучным. Чтобы действительно наслаждаться одиночеством, научитесь видеть обычные ситуации в новом свете. Идите в парк и понаблюдайте, как люди играют с детьми или собаками.

Куда бы вы ни шли, прилагайте усилие, чтобы понять людей вокруг. Понимание того, как люди действуют, когда на них никто не смотрит, позволит вам чувствовать себя более связанными с ними.

4. Закройте глаза в тёмной комнате и слушайте тишину

Мир — оживлённое место. Если вы время от времени не будете отстраняться от него, то легко забудете, как замечательно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться своей компанией.

Выберите минутку и посидите спокойно в тёмной комнате. Слушайте всё, что происходит вокруг вас. Вы можете многое узнать о себе в эти моменты, когда ничем не заняты, когда нет ничего, что отвлекало бы вас от мыслей и чувств, которые вы можете отрицать в другое время.

5. Научитесь говорить с собой

Совершенно нормально разговаривать с самим собой. Вы сумасшедший, если считаете, что это не так. У каждого человека есть внутренний голос, который постоянно говорит с ним.

Узнать обладателя этого голоса и научиться говорить с ним — одна из важнейших вещей, которую вы можете сделать для себя. Когда вы заполняете время другими людьми, легче проигнорировать этот голос, но когда вы одни, это ваша единственная компания.

6. Цените каждый момент

Некоторые люди должны пережить трагедию, прежде чем осознают, как кратко их пребывание в этом мире. Одно только время важно. Одно только время прекрасно. Но это время потрачено на других.

Нет такого понятия, как скучный человек или скучная ситуация. Если вам становится скучно, значит, вы не обращаете внимания. Проблема в вас, а не в вашем окружении. Интересуйтесь людьми, которые входят в вашу жизнь. Внимательно слушайте, что они говорят. Наблюдайте, что они делают. Попытайтесь понять их. И вы станете лучшим для них.

7. Переставьте мебель

Когда вы одни, легко почувствовать, будто ничего вокруг не меняется. И это верно, если вы не прилагаете усилий, чтобы что-то изменить.

Переставить мебель — не такое важное дело, но это может вдохнуть жизнь в рутину, жертвой которой легко стать, если долго оставаться одному.

8. Избегайте бессмысленного потребления

Когда вы одни, у вас есть потрясающая возможность подумать о своей жизни и направлении, которое вам лучше выбрать. Действительно ли вы счастливы и полноценны? Должны ли вы продолжать делать то, что делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворённым? Вы должны изменить что-то?

Читайте также:  6 способов, как улучшить концентрацию внимания

На эти вопросы можете ответить только вы. Если вместо этого вы заполняете свою жизнь бессмысленным потреблением — телевизором, фильмами, интернет-сёрфингом, — то вы никогда не сможете чётко ответить на них.

9. Создавайте

Создавать — главное, что вы можете сделать в своей жизни. Когда вы одни, единственный человек, мешающий вам заниматься творчеством и работать, — вы сами. Оправданий больше нет.

Есть вариант проигнорировать потребность создавать что-то и искать комфорт в вещах и людях, что в итоге оставит вас неудовлетворённым. Используйте своё одиночество для творчества.

10. Придумывайте планы на будущее и немедленно их реализовывайте

Практически невозможно быть довольным своей жизнью и не иметь какого-то направления в ней. Цель жизни не должна быть сложной. Вы лишь должны её представлять.

Реализовывайте намеченные планы немедленно. Не откладывайте их, не ждите прекрасной возможности. Чем дольше вы ждёте, тем сложнее что-то начать.

Когда вы достигаете поставленных целей, происходит две вещи. Во-первых, вы чувствуете себя уверенно. Во-вторых, эта уверенность привлекает в вашу жизнь новых интересных людей.

11. Ходите смотреть фильмы в одиночестве

Привыкните к выполнению в одиночестве тех действий, которые общество диктует выполнять вдвоём. Идите в кино и наслаждайтесь фильмом. Пообедайте с собой. Возьмите себя на свидание и обращайтесь с собой хорошо.

Сначала это будет неловко. Не пытайтесь скрыть дискомфорта, примите его. Потом посмейтесь над этим, ведь кто решил, что вы не можете делать эти вещи в одиночку?

12. Возьмитесь за бесперспективный проект

Когда вы работаете в команде, высоко оказываемое на вас давление, ведь вы должны соответствовать установленным требованиям. По-моему, это ужасный способ создать что-то важное и действительно значимое.

Когда вы одни, вы можете взяться за любое дело, которое вам нравится. Используйте эту свободу в своих интересах.

Важная часть жизни — делать то, что все считают неблагоразумным или непрактичным. Подумайте о самой странной вещи, которую хотели сделать, а затем совершите маленький шаг к её осуществлению. Это то, что вы делаете исключительно для себя.

13. Добровольно потратьте своё время на других

Быть одиноким и счастливым ещё не значит изолировать себя от мира. Это означает быть достаточно уверенным и знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них.

Хороший способ начать — окружить себя хорошими людьми, которых вы найдёте, когда потратите на них своё время.

Как наслаждаться одиночеством с самим собой

Т ема одиночества в той или иной степени на той или иной фазе жизни актуальна для большинства женщин и вызывает множество вопросов и страхов. И эта тема всегда неразрывно связана с темами счастья, осознания собственной драгоценности, честности с собой и выбора. Хочу сегодня на примере моих ответов на вопросы участниц Клуба прояснить некоторые аспекты женского одиночества.

Может ли одиночество пойти во вред? Мне сейчас так нравится жить одной, без мужа. Заниматься своими делами, которыми хочу заниматься, никуда не спешить, никому не готовить еду, ни на чьи вопросы не отвечать… Но боюсь, что исключив из своей жизни все, что как бы «надо» делать, я совсем погрязну в эгоизме. Да и жить так всю жизнь – в смысле, одной — тоже не очень хочется.

Дорогие мои, подобные вопросы говорят о том, что в нас все больше пробуждается ощущение своей драгоценности. Когда Вы чувствуете свою драгоценность, Вы уже не можете жить, как биороботы, т.е. заботиться о муже, потому что надо заботиться о муже, звонить свекрови, потому что надо звонить свекрови. Вы не можете уже жить против своих чувств. Поэтому вопрос не в том, «надо» ли Вам это делать, а вопрос в том, те ли это люди, ради которых Вы выходите из своего внутреннего пространства.

По поводу эгоизма. Я уже много раз говорила, что нельзя налить из пустого кувшина. Поэтому когда Вы достигаете такой фазы, когда Вам хорошо с самой собой, нужно прожить эту фазу, не отвлекаясь ни на что другое. Прожить, впитать её всю. И потом обязательно наступает такой момент, когда Вам хочется поделиться. Но поделиться не с теми, кто формально присутствует в вашей жизни, а поделиться с тем человеком, который разделяет ваше внутреннее состояние.

Я могу привести свой собственный пример. Когда мои дети выросли и стали самостоятельными, у меня настала такая райская жизнь, когда я смогла полностью заниматься собой. И мне совсем не хотелось делиться своим временем и пространством с кем-то, так что я пришла к выводу, что не вижу, каким образом я могу вписать в свою жизнь другого человека.

Но когда я дозрела до романтических отношений нового уровня и встретила своего нынешнего супруга, я поняла, что вполне могу попробовать с ним жить. Правда при этом твердо решила, что заниматься бытом я не хочу, я уже достаточно наработалась в своей жизни. Поэтому у нас будет домработница, кушать можно в ресторане и т.д.

Но по прошествии нескольких месяцев нашей совместной жизни я поняла, что хочу сама гладить своему мужу рубашки и заваривать ему чай, потому что испытываю огромное удовольствие, когда забочусь о нём. Мне так хорошо от того, что я вкладываюсь в человека, который даёт мне ту отдачу, которую я жаждала всю жизнь!

Т.е. весь вопрос состоит в том, тот ли это человек, в которого Вы готовы вложиться? Но пока Вы находитесь на стадии, когда Вам приходится насильно заставлять себя как-то проявляться по отношению к находящимся рядом людям, тесных теплых отношений все равно не получится.

Конечно, есть вероятность, что Вам очень понравится жить одной, и Вы так и проживёте значительный отрезок времени, но отношения, в которые Вам приходится заставлять себя вступать, всё равно не альтернатива. Это насилие над собой приведёт только к тому, что Вы станете более раздражительной, потеряете уровень гармонии, обозлитесь и вернетесь к тому, с чем Вы пришли на мои курсы. Т.е. это всё равно не выход, и развитие сердечности или альтруизма состоит вовсе не в том, чтобы заставлять себя вникать в тех людей, которые Вам не интересны. Так что здесь вопрос не в эгоизме, а в самодостаточности. Занимайтесь собой, и Ваша целостность притянет к вам того, кто составит Ваше счастье.

Я не очень понимаю, готова ли я к новым отношениям. Я уже устала прорабатывать в себе всякие проблемы и программы, меня уже тошнит от всевозможных тренингов на эту тему. Я хочу жить счастливой и наполненной жизнью, но все отношения, в которые я вступаю, меня не устраивают. Как мне быть?

А нужно просто признать: я имею право жить, как мне хочется. Мне совершенно не нужно оправдывать массовое сознание в том вопросе, что нормальное счастье возможно только в паре. Я никому ничего не должна.

В самом вопросе есть замечательная фраза — «я хочу жить счастливой, наполненной жизнью», вот и живите!

Вся проблема возникла только потому, что Вы не готовы признать: я свободна в том, чтобы строить свою жизнь как мне надо, а не как учат тренеры или как считается правильным.

Когда Вы строите себе счастье, исходя из модели других, Вы строите счастье не своё. Но когда Вы наполняете жизнь теми занятиями, которые радуют лично Вас – лично Вас они согревают, лично Вам нравится так жить, — то Вы неизбежно будете расширять это счастье и притянете к себе человека, которому тоже кайфово жить так, а не по-другому.

Т.е. не нужно строить отношения, нужно созревать для них. Ключевая мысль заключается в том, чтобы понимать: выбираю ли я это, важно ли мне, чтобы это было в моей жизни?

Поэтому никто не может Вам сказать, пора Вам строить личные отношения или не пора. Но самое главное, их невозможно построить, если Вы не созрели к полному своему индивидуальному счастью. В любых отношениях должна быть фаза, когда Вам самой с собой хорошо.

Поэтому просто признайте, что Вы уже «взросленькая», и можете сами выбирать, что хотеть и что делать.

В этой связи одна из моих курсанток замечательно сформулировала: «Теперь я вкладываюсь в отношения, не боясь их потерять, и теперь я доверяю возможностям жизни, не стремясь их привлечь в свою жизнь».

Всё дело в том, чтобы жить моментом «здесь и сейчас». Если я прямо сейчас хочу видеть улыбку своего партнера, ради этого я и вкладываюсь в отношения. А вовсе не для того, чтобы он жил со мной вместе «до гроба». Как и все в этой жизни, отношения невозможно «сохранить», их можно только воссоздавать каждый миг в том качестве, в каком Вы хотите.

Поэтому сузьте задачу: я хочу сейчас, чтобы мне улыбались; я хочу сейчас хорошо провести время; я хочу сейчас, в текущем моменте быть в гармонии. И когда Вы начинаете жить из этой точки зрения, то естественным путем выстраивается полотно вашей жизни, в которую приходит всё лучшее для Вас

Одиночество — это подарок, который многому вас научит

Многие не могут находиться наедине с самим собой. Люди чувствуют себя не в своей тарелке, но в какой-то момент наступает принятие этого факта. Вот 10 вещей, которые произойдут, когда вы полюбите одиночество.

1. Вам станет комфортно

Если раньше одиночество для вас было самым большим страхом, то больше вы этого не ощущаете. Одиночество у многих людей связано с болью, однако чем больше к нему привыкаешь, тем меньше чувствуешь боли.

2. Вы перестанете искать отношения

Когда вы ощущаете себя комфортно один на один с самим собой, у вас больше нет желания бороться с одиночеством. Вас больше не мучает желание как-то заполнить пустое пространство. Вы больше не прилагаете много усилий, чтобы искать новые отношения или дружбу. Вы ждете, пока в вашу жизнь кто-нибудь придет, потому что не знаете, как самостоятельно избавиться от чувства одиночества.

3. Выстраивание отношений с самим собой

Вы мотивируете самого себя, работаете над навыками общения, принимаете недостатки и пытаетесь понять себя. Вы будто играете роль себя и своего друга, вы находите в этом смысл. Это уже не кажется вам странным.

4. Вам все равно, что думают о вас люди

Вас не волнует, что на вас смотрят люди, когда вы сидите в кафе одни или сами ходите в кино. Вы не беспокоитесь о том, что люди могут подумать, когда вы несете 10 пакетов с продуктами самостоятельно или одни отдыхаете в баре. Как только вы принимаете одиночество, никто не может заставить вас чувствовать себя плохо.

5. Вы забыли, каково это быть частью команды

Вы уже не помните, когда в последний раз кто-то предлагал помочь вам с чем-либо, забрать из аэропорта или поменять шины на машине. У вас появилась привычка все делать в одиночку. В этом вы нашли утешение, а еще научились рассчитывать только на себя.

6. Вы лучше узнаете себя

Вы перестанете идти с кем-то на компромиссы, вы не будете пытаться построить свою жизнь вокруг кого-то другого. Только вы являетесь хозяином собственных решений. Для этого вам придется копать поглубже, анализировать самого себя и искать то, чего вы действительно. Со временем вы обязательно поймете, каким человеком хотите стать.

Читайте также:  Как принять правильное решение

7. Никто не разобьет вам сердце

Когда вы привыкните быть в одиночестве, то перестанете пытаться заполнить пустоту фальшивой романтикой или бесполезными отношениями. Ведь у вас и без этого достаточно дел! Так вы не рискуете быть отвергнутым, никто не сможет вам принести душевную боль. Если вы живете или проводите много времени с кем-то, кто не подходит вам, то, вероятнее всего, это лишь из-за того, что вы не хотите быть в одиночестве.

8. Вы полюбите это

Временами вы действительно ненавидите одиночество. Вы чувствуете себя, будто в аду. Однако, когда вы научитесь принимать его и замечать, как оно помогает вам расти, вы поймете, что одиночество – это скорее подарок, чем наказание. Вы поймете его красоту и важность умения наслаждаться собственной компанией.

9. Вы научитесь отпускать

Вы учитесь легко все отпускать, а также перестаете судорожно контролировать свою судьбу, давая ей немного свободы. Возможно, это всего лишь одно из жизненных испытаний, которое готовит вас к чему-то важному.

10. Вы повышаете свою самооценку

Вы больше не ищите одобрения со стороны. Не ассоциируете одиночество с чем-то «нежелательным» или «плохим». Вы начинаете верить, что это именно то, что вам нужно в данный момент. Если в будущем что-то поменяется, то вы будете точно знать, что сами принимаете решения. Вы всегда сможете жить самостоятельно и наслаждаться одиночеством.

Поделитесь постом с друзьями!

Одиночество: 10 советов, как извлечь пользу из этого состояния

Вам нравится проводить время в одиночестве, или вы терпеть этого не можете?

А если не можете, то почему?

Может ли одиночество стать приятным или даже полезным? И как научиться извлекать пользу из этого состояния?

Одиночество – это не изоляция

Многие считают, что одиночество – это очень плохо. Да что там говорить – одиноких людей в обществе зачастую считают чудаковатыми, если не асоциальными. Да и сами одиночки (по крайней мере, немалое их число) считают, что их все покинули и они никому не нужны.

Далеко не все умеют извлекать пользу из этого состояния.

Но ведь одиночество одиночеству рознь. И причины, которые приводят к тому, что человек оказывается в одиночестве, тоже могут быть разными. К слову, под понятием “одиночество” имеется в виду не полная изоляция от людей на долгие годы, в которой оказался, к примеру, герой Тома Хэнкса из кинофильма “Изгой” – из такой-то ситуации уж точно непросто извлечь пользу.

Имеется в виду то одиночество, в котором оказывается зачастую современный человек, несмотря на то, что он ходит ежедневно на работу, имеет возможность посещать театры, кинотеатры, взаимодействует с людьми, но, тем не менее, возвращаясь в свое пустующее жилище, вновь ощущает себя одиноким.

И тут на ум удачно приходит другой персонаж того же гениального Тома Хэнкса, некий Виктор Наворски из трагикомедии “Терминал”. В этой картине отлично показано то, насколько одиноким может оказаться человек, который вынужден долгое время жить среди огромного количества людей в аэропорту Нью-Йорка. При этом герой Хэнкса умудрился извлечь немало пользы из этого состояния.

Мы расскажем вам о том, какие 10 полезных моментов для себя лично можно извлечь из одиночества, если научиться принимать и понимать данное состояние. Некоторые моменты могут вызвать негодование читателя, так как больше подходят в качестве советов для эгоистов. Но если вы уже живете в одиночестве, тогда кому вы навредите своим эгоизмом?

Что же полезного может сотворить каждый из нас, пребывая в одиночестве?

1. У нас появляется возможность поднакопить энергию

Социализация, общение, широкий круг знакомых и друзей – это, конечно, очень хорошо и полезно с одной стороны. С другой стороны, редко какой человек способен целыми днями напролет “крутится” в обществе, как белка в колесе, не чувствуя усталости от взаимодействия с другими людьми.

Когда мы на протяжении всего дня окружены большим количеством людей, запаса нашей внутренней энергии обычно не хватает на всех. Подобного рода взаимодействие зачастую требует от нас того, чтобы мы не только поддерживали разговоры, но и делились своими эмоциями, считывали эмоции других людей, что бывает весьма и весьма утомительным.

В итоге может наступить не только психологическое, но и физическое истощение. Можно, конечно, долго рассуждать о том, что одни люди являются энергетическими вампирами, а другие – энергетическими донорами, поэтому вторым следовало бы держать подальше от первых и все такое прочее. Правда же в том, что постоянное общение утомляет практически всех.

Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы побыть некоторое время в одиночестве. И если так сложилось у вас лично, что приходится довольно много времени проводить наедине с собой, извлеките из данной ситуации пользу для себя лично. Устройте себе длительную эмоциональную и психологическую перезагрузку, поднакопите энергию, успокойтесь ментально, отдохните физически, так как в определенной момент ваша энергия может вам понадобится вновь.

2. У нас появляется возможность поразмышлять о жизни

Жизнь современного среднестатистического человека проходит в невероятно бешеном ритме. У некоторых этот ритм настолько сумасшедший, что не только не хватает времени для того, чтобы задуматься о каких-то философских вещах, выделить себе время для глубоких и важных размышлений, но и не получается даже улучить момент, чтобы побыть в одиночестве.

Если в вашей жизни образовался такой период, когда вы часто оказываетесь в одиночестве, остается лишь возрадоваться появившейся возможности поразмышлять о своей жизни в полном спокойствии. Вы не растрачиваете свою энергию на то, чтобы анализировать мысли других людей, вы разбираетесь со своими мыслями.

Вы можете полностью сфокусировать на том, что происходит лично внутри вас. Спокойная обстановка позволяет не только настроиться на философский лад, чтобы проанализировать многие аспекты бытия. Одиночество дает возможность нам лучше узнать самих себя и, сделав определенные выводы, выбрать правильное направление, чтобы двигаться дальше по жизни более уверенно.

3. Одиночество дает возможность разобраться со своими эмоциями

Умение разбираться с собственными эмоциями – это совсем не то же самое, что размышлять о жизни в целом. Поскольку многие из нас проводят большую часть времени среди других людей, постоянное общение и эмоциональный обмен не дает нам возможности разобраться в своем эмоциональном состоянии.

Мы очень часто пропускаем через себя эмоции других людей, которые создают фон, не позволяющий нам “встретиться” со своими собственными эмоциями. На поверхности оказываются только самые яркие наши эмоциональные проявления – большая радость, сильное горе, раздражительность.

Это до такой степени становится привычным для нас, что мы зачастую рискуем потерять эмоциональную связь с самим собой. Как только вам удастся научиться получать удовольствие от пребывания в одиночестве, перед вами откроются большие перспективы с точки зрения понимания вашего собственного эмоционального состояния.

Если говорить более конкретно, вы научитесь разбираться в том, что же в вашей жизни делает вас по-настоящему счастливым человеком, от чего вы часто грустите, почему расстраиваетесь. Благодаря этим навыкам, вам станет проще управлять своими эмоциями. Однако все начинается именно с анализа более глубоких, а не поверхностных эмоций, который возможно провести лишь тогда, когда вы находитесь наедине с собой.

4. Мы можем уделить время именно тем вещам, которые доставляют нам удовольствие

Поскольку мы постоянно пребываем в различных компаниях других людей, нам практически всегда приходится искать компромисс между тем, что нравится нам, и тем, что нравится другим. В противном случае может возникнуть конфликт интересов: вас начнут упрекать в эгоизме, в том, что вы не учитываете мнения других людей и слишком зациклены на себе.

Говоря иными словами, мы (многие из нас), к несчастью, на протяжении практически всей нашей жизни вынуждены делать не то, что нравится лично нам, но то, что мы должны делать; то, что удовлетворяет (или, по крайней мере, не противоречит) интересам различных групп людей.

Так почему же мы начинаем гневить судьбу за то, что в какой-то определенный момент нашей жизни оказываемся в одиночестве, получая ту самую редкую возможность заняться, наконец, теми вещами, которые доставляют лично нам наибольшее удовольствие? Одиночество в этом смысле – это самая настоящая свобода, которой грех не воспользоваться, уделив максимум времени любимым вещам.

5. В одиночестве у нас повышается результативность труда

Существует огромное количество видов деятельности, в рамках которых просто невозможно выполнить свою работу в одиночестве. Если же говорить о тех видах деятельности, где на одного человека ложится полная ответственность за результат, то тут одиночество является скорее благом, но никак не нежелательным фактором.

Работая в большой компании (имеется в виду компания людей, к примеру, офис с большим количеством сотрудников), мало какой человек умудряется удержаться от искушения отвлечься, побалагурить с коллегами, развлечь себя беседой. Подобное поведение, несомненно, сказывается негативно на результативности труда.

Не секрет, что бывают ситуации, когда большое количество людей, вынужденных выполнять различные виды работ в одном помещении, только тем и занимаются целыми днями, что развлекают себя пустыми разговорами! Отсюда столь пренебрежительное отношение людей рабочих профессий и бизнесменов к так называемым белым воротничками, то есть к офисным работникам.

И эта ситуация (наряду с желаниями снизить накладные расходы) стала причиной того, что многие работодатели нанимают сотрудников на удаленную работу, хотя раньше для этого содержали целые офисы. Таким образом, время, которое вы проводите в одиночестве, может стать самым продуктивным в текущий период вашей жизни.

Займитесь чем-то полезным. Тем, что вы давно планировали сделать, что должны сделать, но на что у вас всегда не хватало времени. Насладитесь процессом с творческой точки зрения, почувствуйте себя художником, который уединился для того, чтобы его не отвлекали от его труда. Во многих случаях только одиночество дает возможность целиком погрузиться в работу и сделать ее быстро и очень качественно.

6. Одиночество дает возможность научиться ценить отношения с людьми

Многие люди, будучи вынужденными проводить время в одиночестве регулярно, в конечном итоге привыкают к данному состоянию настолько, что получают от него известное удовольствие. Происходит это в немалой степени и потому, что такие люди пользуются советами, предлагаемыми вам в данной статье.

Кроме того, состояние перманентного одиночества, которое не отягощает, но приносит удовлетворение, открывает перед нами еще одну уникальную возможность: в этом состоянии мы начинаем по-особому ценить моменты общения с другими людьми. Мы становимся избирательными, выбирая более “качественное общение”, наслаждаясь редкими минутами взаимодействия с людьми больше, чем те, кто постоянно находится в обществе.

Давайте говорить откровенно: люди, которым нравится одиночество, часто вызывают у нас неприятие потому, что кажутся нам надменными. Все дело в той самодостаточности, которую ощущает такой человек. Но если такие люди и выбирают кого-то, с кем общаются на регулярной основе, то ценят такое общение гораздо больше тех, кто и так постоянно на виду, постоянно в компаниях.

7. Одиночество помогает стать более независимым человеком

Как только факт одиночества перестает быть для вас чем-то ужасным, вы начинаете осознавать преимущества того, что теперь вы сами являетесь ответственным за те поступки и решения, которые принимаете. Иными словами, вы перестаете возлагать надежды на кого-то, кто эти надежды порой не оправдывает.

Получается, одиночество делает нас более независимыми. Мы начинаем полагаться сами на себя, постепенно увеличивая веру в собственные силы, становясь более самостоятельными, уверенными в себе и, если хотите, более самодостаточными. Мы развиваем в себе дисциплину и учимся параллельно многим новым вещам.

У нас сразу уходит уйма мелких и крупных проблем, из-за которых мы переживали, возлагая ответственность на других людей. Отпадает само собой необходимость постоянно кооперировать с неприятными для нас людьми; экономится куча времени, поскольку нет надобности кому-то что-то лишний раз объяснять, в чем-то убеждать.

Читайте также:  Как стать более внимательным человеком

8. Избавьте себя от необходимости постоянно делать другим людей счастливыми

Данный посыл выглядит достаточно эгоистично, однако это далекое не всегда так. Задумайтесь вот над чем: в нашей жизни, помимо семьи и очень близкого окружения, часто есть люди, которым мы постоянно вынуждены угождать. Конечно, в отношениях между людьми предполагается определенное равновесие, однако так бывает далеко не всегда и не со всеми.

Необходимость оказывать услуги, давать советы, кого-то с кем-то постоянно сводить, решать чужие вопросы является довольно утомительным занятием, отнимающим у нас уйму времени. И уж если жизнь обернулась так, что вы долгое время пребываете в одиночестве, то, научившись принимать это одиночество, научитесь наслаждаться отсутствием необходимости тратить свое время на то, чтобы делать других людей счастливыми.

Ваше одиночество теперь означает только одно – единственный человек, о счастье которого вам необходимо заботиться, это вы сами. Теперь вы можете больше времени уделять себе лично, акцентируя свое внимание на тех вещах, которые доставляют вам удовольствие; у вас появляется возможность работать над собой, заниматься саморазвитием, повышать свой уровень образованности и делать многие другие вещи, которые недоступны людям, постоянно находящимся на виду.

9. Одиночество дает возможность перестать чувствовать себя жертвой

Быть вежливым человеком – это очень хорошее качество. А вот необходимость постоянно угождать кому-нибудь – это тяжелый и неблагодарный труд, который часто ставит нас в положение жертвы. Сказать человеку “извините” за то, что вы наступили ему на ногу, это означает быть вежливым человеком. А постоянно извиняться за то, что ты живешь не так, как хочет кто-то другой – это попытки угодить кому-то, будучи в роли жертвы.

Нам часто приходиться просить прощения за то, что мы сделали или не сделали. Все потому, что мы постоянно совершаем вещи, которые огорчают других людей, затрагивают их чувства. Но как только вы научитесь получать удовольствие от того факта, что часто пребываете в одиночестве, вы почувствуете отсутствие необходимости извиняться за что бы то ни было перед кем бы то ни было (кроме тех, кому вы наступили на ногу, конечно, так как элементарную вежливость никто не отменял!).

Ощущение отсутствия необходимости постоянно просить прощения за что-либо, как и отсутствие необходимости постоянно чувствовать свою вину, дает возможность почувствовать себя по-настоящему свободным и независимым человеком. Теперь вам не надо постоянно оглядываться из-за того, что вы можете кого-то случайно обидеть, разозлить или задеть как-то иначе.

10. В одиночестве мы учимся не искать одобрения наших поступков

Человек, будучи все-таки существом социальным, устроен таким образом, что постоянно нуждается в чем-либо одобрении. Большинству людей будет достаточно сложно признать данный факт, однако истина заключается в том, что многие настолько зависят от постороннего мнения, что часто не имеют своего.

Нам так часто хочется услышать от наших друзей, родителей и коллег, что мы поступим правильно, если сделаем то-то и то-то, что в конечном итоге не делаем ничего, пока нам не выразят свое одобрение. Именно поэтому мы невольно ищем именно тех людей, кто потакают нашему мнению, высказываются одобрительно даже о тех поступках, которые можно назвать неблаговидными.

По сути, речь идет о сделке с нашей совестью – ведь мы потом всегда имеем возможность сказать самим себе, что поступили именно так потому, что нас поддержало наше окружение. То есть мы всегда готовы свалить вину за происходящее и за последствия на других людей, к которым сами же и обратились. О какой же самостоятельности тут можно вести речь?

Конечно, в жизни любого человека возникают ситуации, когда пользу и важность стороннего совета довольно сложно переоценить. Иногда без таких советов просто нельзя обойтись. Но чаще всего мы вполне способны обойтись без чужих советов, так как нам вполне хватает ресурсов и знаний, чтобы принять решение самостоятельно. Не хватает смелости и ответственности!

Когда человек начинает получать удовольствие от пребывания в одиночестве, он начинает чаще прислушиваться к собственным инстинктам. Происходит ломка стереотипов на фоне необходимости самостоятельного принятия решений. И за последствия таких решений мы также отвечаем самостоятельно. Фактически, одиночество учит нас принимать правильные решения без того, чтобы вмешивать в данный процесс других людей, которым, по большому счету, плевать на наши интересы.

13 причин не бояться одиночества и получать от него удовольствие

13 причин не бояться одиночества и получать от него удовольствие

Одиночество считается одним из главных страхов людей. Многие идут на любые ухищрения, чтобы не оставаться одним, и соглашаются на любое, порой не самое приятное общество. Часто из-за этого люди спешат жениться, создают иллюзию общения в соцсетях, ходят на опостылевшие встречи со скучными приятелями и не позволяют себе проводить время наедине с собой, считая это едва ли не постыдным. А, между тем, умение интересно проводить время наедине с собой – это величайшее умение человека. Сегодня мы попытаемся разобраться с тем, как быть счастливым, когда ты одинок.

Как не бояться одиночества?

Если человек одинок, это вовсе не означает, что он не может быть счастливым наедине с собой. Более того, в такой ситуации можно даже получать удовольствие от одиночества. Пора разобраться, как найти счастье в одиночестве, пока в промежутках между тяжкими думами вас одолевают еще и приступы жалости к себе.

Не забывайте: вы хороши сами по себе

Вы человек ценный, всесторонне развитый и не нуждаетесь в одобрении со стороны. Напоминайте себе об этом почаще. Вы с легкостью найдете того, кто будет рад провести время с вами. Ваша задача – выбрать того, с кем интересно вам. А пока таких нет, почему бы не начать наслаждаться и испытывать радость одиночества и свободы от ненужных людей?

Станьте наблюдателем

Если вам нечем занять себя, оставшись один на один с собой, это как нельзя лучше объясняет ваше одиночество. Почему другим должно быть с вами интересно, если вы не интересны себе самому? Чтобы в полной мере насладиться одиночеством, учитесь видеть новое в привычных ситуациях. Сходите в парк, понаблюдайте за окружающими людьми, попытайтесь представить себе их жизнь, почему они радуются или грустят. Это поможет приблизиться к разгадке самого себя.

Формируйте свое мнение

Ваше мнение должно быть на первом месте, даже если оно идет вразрез с мнением окружающих. Не просите совета, когда он вам не нужен. Лучше задайте вопрос самому себе, и не ждите ответа от других. Доверяя решение проблем самому себе, вы сможете наконец осознать, что только вы сам ответственны за свою жизнь. Это прибавит уверенности и решительности.

Научитесь общаться с собой

Разговаривать с самим собой – это нормально. Нет, вы не сумасшедший. Да, так делают все. Задавайте мысленно вопросы своему внутреннему голосу, это поможет вам найти правильные ответы и верные решения. Часто вы обращаетесь к себе, когда вокруг вас родственники, друзья, супруги, партнеры? Нам так часто не хватает времени поговорить с собой и узнать себя, что надо ценить каждую минуту, когда выдается этот шанс.

Закройте глаза в темноте и послушайте тишину

Давно вы могли позволить себе, придя с работы, посвятить время себе? Мир — оживленное место. Если вы периодически не будете от него отстраняться, то можно забыть, как важно сидеть в одиночестве, наслаждаться собственной компанией. Найдите минуту, посидите спокойно в темноте, послушайте тишину, и страх остаться в одиночестве вас покинет. Вы узнаете о себе много нового, когда вас ничего не отвлекает от чувств и мыслей, которые вы отрицаете.

Цените каждую минуту в жизни

Многим людям необходимо пережить трагедию, чтобы реально осознать, насколько быстротечна и непредсказуема жизнь. Не бывает скучных людей или ситуаций. Если вам вдруг стало неинтересно, нужно сосредоточить внимание на деталях. Найдите проблему в себе. Вспомните, как в одной и той же компании вам может быть весело или грустно. Почему так происходит? Начните больше интересоваться людьми, которые вас окружают. Слушайте внимательнее, о чем они говорят, наблюдайте за их действиями, попробуйте понять их логику. Это поможем вам стать ближе с ними, и постепенно страх одиночества отступит.

Старайтесь избегать бессмысленного потребления

Одиночество – это отличная возможность определить тот вектор движения жизни, который совпадет с вашими ценностями. На самом ли деле вы полноценны и счастливы? А то дело, которому вы посвящаете большую часть времени, достойно вашего внимания? Обязаны ли вы и дальше заниматься тем, чем занимаетесь? Возможно вам что-то не нравится? Может вам есть, что изменить? Это вопросы простые, но ответить на них можете только вы. Не стоит вместо этого наполнять жизнь бессмысленным потреблением — фильмами, телевизором, интернет-серфингом, — иначе вы не сможете никогда на них ответить.

Сделайте перестановку

В период одиночества часто кажется, что ничего кругом не меняется. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не приложите силы, чтобы изменения произошли. Попробуйте, например, переставить мебель или сделать генеральную уборку дома, выкинуть ненужные вещи, освободить место для нового. Избавляйтесь от рутины, а не погружайтесь в нее.

Составляйте планы и начинайте их реализовывать

Быть довольным жизнью, не имея направления, практически нереально. Бесцельную жизнь сложно ценить, поскольку ее нечем измерить: все хорошее вы привыкли воспринимать как должное, а от плохого уходить в тяжелую депрессию. Определитесь с целью в жизни, каким вы хотите себя видеть, какие люди должны вас окружать. Представьте все в подробностях, а лучше – запишите на бумагу, разбейте цель задачи и шаги. И приступайте к их выполнению, не откладывая. Лучшей возможности, чем сейчас, не будет. Чем больше вы будете ждать, тем сложнее будет начать. Только увлеченный и целеустремленный человек сможет создать вокруг себя достойный круг общения и избавить себя от одиночества.

Творите

Творить — самое важное, что вам под силу. Когда вы один, то единственный, кто мешает вам заниматься творчеством и трудиться, – это вы сами. Оправданий тут нет и перевесить ответственность на кого-то не получится. Не подменяйте свои потребности, игнорируя желание реализоваться в чем-то и уходя в семью или работу.

Начните работать над неожиданным проектом

Работая в команде, вы постоянно ощущаете давление, так как нужно соответствовать установленным нормам и требованиям. А в одиночестве можно взяться за то, что вам интересно. Используйте свободу в личных интересах Ищите новые методы решения задач, основываясь на том, что вы “так чувствуете”.

Организуйте свой досуг

Делайте то, что обычно делают вдвоем. Сходите в кино и насладитесь просмотром фильма. Пообедайте в одиночестве. Устройте себе свидание. Научите радовать себя. Это сыграет значительную роль в ваших будущих взаимоотношениях. Перестаньте корить себя и стыдиться, что вы один. Одиночество – прекрасное время, если проводить его с пользой для себя. Избавляйтесь от неловкости, заказывая столик на одного, ставьте эксперименты над собой. Научившись жить ради себя, осознав, что другие люди в вашей жизни – хорошо, но вы счастливы и без них, вы поднимете уверенность в себе до высочайшего уровня.

Потратьте личное время на других.

Быть счастливым и одиноким вовсе не значит, что надо изолировать себя от общества. Но это значит окружить себя теми людьми, с которыми вам интересно, которые способствуют вашему развитию, а не тянут за собой в направлении своих “хочу”.

Добавить комментарий