Как вылечить разбитое сердце

10 способов исцелить РАЗБИТОЕ СЕРДЦЕ

Когда те, кого вы ЛЮБИТЕ, бросают или покидают вас, вы остаетесь с разбитым сердцем. Но это не должно помешать вам полюбить снова.

Влюбиться очень легко, а восстановиться после несчастной любви бывает гораздо сложнее. Особенно, если вы надеялись, чтобы ваши отношения будут длиться вечно. Вылечить разбитое сердце очень нелегко. Нельзя вот так взять, щелкнуть пальцами, произнести волшебное заклинание и заставить себя перестать страдать. Отвергнуть любовь – не выход.

10 советов, которые помогут продолжать жить дальше

1.Не обходите боль, пройдите сквозь нее.

Трудно жить с трещиной в сердце, но это то, что необходимо сделать. Вы должны пережить скорбь, чтобы двигаться дальше. Не улыбайтесь сквозь слезы, не подавляйте свое горе. Если вы прячете страдания, которые терзают вас изнутри, вы вновь столкнетесь с ними, словно попав в центр водоворота. Пережив горе, вы закалитесь и станете сильнее. И тогда боль потеряет свою власть над вами.

2.Разделение и независимость.

Попытки заполнить пустоту, когда вы торопитесь вступить в новые отношения или отчаянно хотите вернуть прежнего любовника, мешают здоровому разделению. Будда учил, что привязанность заставляет страдать. Поэтому прямой путь к счастью и умиротворению – это разделение.

Есть короткая притча о старом садовнике, который обратился за советом к монаху: «Позволь спросить тебя: «Как я могу почувствовать освобождение?». Великий Монах ответил: «Кто связал тебя?». Старый садовник ответил: «Никто». И монах сказал: «Тогда зачем ты ищешь освобождения?».

Когда печаль заполняет ваше сердце, повторяйте мантру: «Мне не нужен никто и ничто для того, чтобы быть счастливым». Когда вы горюете по утрате, трудно поверить, что вы можете быть счастливым и без того человека в вашей жизни. Но вы можете. Это творческая работа – заполнить возникшую пустоту, и вы способны на это – при помощи своей внутренней силы.

3.Перечислите свои сильные стороны.

Эта техника поможет вам, когда вы чувствуете себя побежденным. Клиенты реабилитационного центра, проходящие курс лечения от зависимости, говорили себе: «Я сохраняю трезвость вот уже двадцать лет! Слабаку ни за что бы не удалось это!», «Я все еще здесь, живой, и это после 18 месяцев суицидальных мыслей» или «Я не выкурил ни одной сигареты с прошлого года». Называйте свои сильные стороны вслух, под энергичную, вдохновляющую музыку. Дослушав трек до конца, вы решите главную задачу: перейдете от печальных воспоминаний к действиям.

4.Позвольте себе немного пофантазировать.

Горе не было бы горем, если бы мы не стремились и не тосковали по человеку, которого только что потеряли.

Если вы пытаетесь выбросить эти фантазии из головы, приказывая себе: «Я не собираюсь мечтать о ней» или «Я больше не буду думать о том, как мы занимаемся сексом», ваше состояние ухудшится еще больше. В одном давнем исследовании группе испытуемых разрешили думать о чем угодно, только не о белом медведе. Угадайте, о чем думали все? Конечно, о белом медведе!

5.Помогите другим.

Когда вы испытываете душевную боль, естественное обезболивающее – это перестать быть поглощенным только своими страданиями. Когда вы обращаетесь к другому человеку, особенно если он попал в похожую ситуацию, – вы забываете о себе в это мгновение. Вам обоим становится легче.

6.Смейтесь и плачьте.

Смех лечит также, как и плач. Вы думаете, это просто совпадение, что вам становится легче после того, как вы выплакались? Есть много физиологических причин, которые влияют на целительную силу слез. Эмоциональные слезы (в отличие от рефлекторного слезотечения, когда вы режете лук) выводят из организма токсические вещества и снимают стресс. Так что возьмет коробку с бумажными салфетками и вдоволь поплачьте.

7.Составьте список «хороших и плохих дел».

Вы должны четко представлять, что улучшит ваше настроение, а что заставит рыдать. Слежка за аккаунтом бывшего любовника в Facebook, где он только что опубликовал шикарные фото своей новой подруги, не прибавит вам оптимизма, поэтому смело помещайте это занятие в список «Даже не пытайся», как и телефонные звонки общим друзьям, чтобы разузнать о нем побольше. Зато в список «Почувствуй себя великолепно» вы можете добавить: удалить все письма и сообщения от бывшего, продать кольцо, которое он подарил вам (и потратить эти деньги на веселое путешествие с друзьями), выпить кофе с подругой, которая не была знакома с ним (чтобы убедиться, что его имя не возникнет в разговоре).

8.Тренируйтесь.

Физическая переработка горя – с помощью бега, плавания, прогулок или бокса – даст вам немедленное облегчение. Это произойдет на физиологическом уровне, поскольку упражнения снижают активность серотонина и норадреналина, стимулируя рост нервных клеток. Вам станет лучше и на эмоциональном уровне, поскольку вы ощутите себя хозяином своего разума и тела. Кроме того, занимаясь боксом, вы можете представить образ виновника ваших страданий, и как следует пнуть его ногой. Разве это не приятно?

9.Создайте новый мир.

Если ваш мир и мир вашего бывшего тесно пересекались, общие друзья, которые видели его на прошлой неделе, решат, что должны рассказать вам об этом.

Создайте собственный мир – полный новых друзей, которые не узнают вашего бывшего в толпе и понятия не имеют, как его звали в детстве. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы попробовать что-нибудь новое – курсы дайвинга, занятия живописью, книжный клуб, ведение блога. Запрограммируйте ваш мозг на новый старт. без него!

10.Обретите надежду.

Есть одна эмоция, которая сильнее страха – это прощение. Мужчина средних лет, у которого были сложные отношения с отцом, рассказывал, как уже находясь у смертного одра отца, он помирился с ним. В этот момент он перестал бояться потерять его.

Прощение требует надежды. Мы хотим верить, что все изменится к лучшему, а ноющая пустота, которая сопровождает вас везде, чем бы мы ни занимались, не останется с нами вечно, и однажды мы вернем себе радость жизни. Надежда заставляет нас верить, что печаль пройдет, если вы попытаетесь, несмотря ни на что, жить дальше, и тогда ваша улыбка перестанет быть вымученной. Чтобы простить и преодолеть страх, нужно обрести надежду.

Если наше сердце изранено и разбито, у нас есть две возможности: мы можем захлопнуть его навсегда, или открыться любви снова.
Если вы не только требовали, но и щедро дарили любовь, те, кто вам дорог, никогда не оставят ваше сердце, даже если смерть разлучит вас. Боль отвержения, ухода или потери может стать благодатной.опубликовано econet.ru.

By Therese J.Borchard

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Что делать с разбитым сердцем, как быстро избавиться от душевной боли и вернуться к прежней жизни

В психологии существует множество трактовок любви и все они сводятся к тому, что это химическая реакция на второго человека, при которой происходит гормональный всплеск, ощущается радость и безмятежность, возникает сексуальное желание. Многие ученые сравнивают любовь с психическим расстройством, потому что в этом состоянии человек теряет бдительность и в некотором случае адекватность. Когда один человек уходит от второго, влюбленного в него, наступает состояние апатии, ненависти и нежелания жить. Рассмотрим, как успокоить разбитое сердце быстро и безболезненно.

Разбитое сердце как болезнь

Синдром разбитого сердца в кардиологи называется кардиомиопатия такоцубо. Это нешуточное заболевание и, если его не лечить, оно приводит к развитию сердечной недостаточности и увеличивает риски инфаркта миокарда. Суть патологии в том, что под воздействием стресса и гормонального дисбаланса ослабевает работа сердечной мышцы и ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы.

Медицина и психология тесно связаны, поэтому да, действительно несчастливая любовь может привести к кардиологическим заболеваниям. Чтобы этого избежать, нужно знать, что делать, если тебе разбили сердце.

Если разбито сердце, к симптомам относится душевное беспокойство, постоянные переживания, плач, головные боли, ощущение пустоты внутри. Проявление агрессии: женщины могут плакать и кричать, а мужчины что-то крушить, ломать, бить стены кулаками.

Способы лечения, что делать

Единого рецепта от разбитого сердца не существует, потому что все люди разные и подбирать способ облегчения нужно в индивидуальном порядке. Конечно, лучше было бы, если каждый человек с проблемой несчастной любви обращался к психологам. Специалисты умеют и знают, как вывести человека из депрессивного состояния и научить его жить заново с позитивным мышлением.

Способы облегчения внутреннего состояния:

  1. Нужно в первую очередь обратиться к лучшему другу/подруге или родственникам, которые смогут поддержать в трубную минуту, помочь советом и присутствием. В состоянии разбитого сердца нельзя оставаться надолго в одиночестве.
  2. Несколько дней можно посвятить себе, вплоть до того, что на работе взять отгулы и сделать то, чего давно хотелось. Это может быть шоппинг, массаж, посещение торгово-игрового комплекса, прыжок с парашютом, новая татуировка и т.д. То есть, нужно себя чем-то порадовать, чтобы немного сбалансировать душевное состояние.

Чем сильнее будет положительная эмоция, тем лучше станет на душе. Вот во время прыжка с парашюта точно о разбитом сердце никто не будет думать.

  1. Психологические упражнения. Одно из таких «Зеркало», которое помогает выговориться и немного успокоиться. По статистике больше помогает представительницам прекрасного пола. Нужно сесть перед зеркалом и поплакать, пожаловаться, высказаться, пожалеть себя. Также можно покривляться и покорчить рожицы, это помогает снять стресс. Также помогают справиться с негативными эмоциями и обидой воздушные шарики. Нужно мысленно вдувать в них все обиды, злость, упреки, связанные с не сложившейся любовью. Затем шарики нужно проколоть, чтобы весь негатив испарился.
  2. Трудотерапия. Загрузиться работой — один из способов лечения душевных и сердечных ран. Для творческих людей негативный всплекс — это шанс сделать что-то новое, найти какие-то решения в работе.

С первого дня непонятно, как жить с разбитым сердцем, хотя ученые утверждают, что это состояние проходит само по себе на протяжении 21 дня, если ничего не предпринимать. А вышеописанные методы позволяют облегчить внутренний дискомфорт и уберечь организм от чрезмерных неврозов.

Основные ошибки

Когда разбито сердце, при расставании или неудачных отношениях большинство мужчин и женщин начинают пить. С одной стороны, алкоголь «отключает» мозг и позволяет на время забыть о проблеме, но с другой — он приносит еще больше проблем в жизнь.

Читайте также:  Как забыть бывшую жену и двигаться дальше

Чего нельзя делать при разбитом сердце:

Уходить в себя. Конечно, нужно дня побыть в одиночестве, прореветься, «прокричаться» и дать волю негативным эмоциям, но затягивать это нельзя. Достаточно одни сутки погоревать, а вторые — выспаться. Больше наедине с самим собой находиться нельзя, потому что мозг в этот период не принимает ситуацию и человек может что-то натворить, пребывая в состоянии аффекта.

Состояние аффекта — это эмоциональный процесс, проявляющийся кратковременной, но интенсивной работой всех внутренних органов. В этот момент может отключиться логическое мышление, страх и прочие чувства, и эмоции.

У многих от обиды и злости возникает желание мести. Этого делать нельзя, потому что месть никак не поможет, а может только навредить (некоторые при желании «насолить» переступают черту законности).

Слежка. Если вам разбили сердце, глупо следить за человеком в социальных сетях, выжидать на улице под домом или работой. Все эти слежки могут привести к еще большему дискомфорту и нервному срыву, потому что есть высокий риск увидеть что-то нежелательное, например, своего экс партнера/партнершу с другим человеком. Чтобы не было соблазна, нужно оградить себя от этого человека всеми возможными способами, чтобы не было соблазна: удалить номер, заблокировать в соц. сетях, не обсуждать с общими друзьями.

Не день святого Валентина. Или как вылечить разбитое сердце?

Главная страница » Мышление » Не день святого Валентина. Или как вылечить разбитое сердце?

На календаре 14 февраля, а значит самое время поговорить про сердце. Конечно можно было обсудить 50 самых популярных подарков на день святого Валентина или 25 невероятных идей, где можно его провести. Но я решил затронуть обратную сторону медали. А именно как вылечить разбитое сердце?

Кстати, эта тема актуальна не только для дня святого Валентина. Думаю, рано или поздно, но каждый из нас проходит через это, когда нам (или мы кому-то) разбивают сердце.

И если у вас все хорошо, вы витаете в облаках любви, а Купидон постреливает рядышком из лука, я предлагаю закрыть эту статью, предварительно сохранив ссылку (на всякий пожарный). Нет, я чистосердечно желаю вам счастья и крепкой любви, но знаете, как в жизни бывает…

Не день святого Валентина

Пережить расставание бывает очень трудно. Это зависит не только от длительности отношений, но и от вас самих. Если для вас эти отношения были только в тягость, вы сами чувствовали, что они сходят на нет и ничего не предпринимали, а после разрывы вы чувствуете облегчение, то вам повезло.

Но так как здесь мы говорим про разбитые сердца, а этот случай в эту категорию не попадает, то развивать эту тему я не буду.

Совершенно иная ситуация, когда разрыв вам сваливается, словно снег на голову. В этом случае полный пакет «разбитого сердца» вам, скорее всего, обеспечен. Чтобы расставить сразу все точки над и, скажу, что полностью отойти от расставания удастся не сразу, это может занять и 3, и 6 месяцев.

Вот и все. Обещаю, что это была последняя плохая новость в этом материале. Сейчас мы по-быстрому ответим на вопрос: «Как понять, что разбили сердце?». Иными словами, поговорим про симптомы, а затем я расскажу, как вылечить разбитое сердце. Подождете несколько минут?

Как понять, что разбили сердце?

На самом деле, перечень симптомов может быть невероятно широким. Я лишь перечислю самые распространенные. Во-первых, я думаю, вы сами должны почувствовать, что любимый человек разбил вам сердце. Как бы банально это не звучало, но это так!

Во-вторых, если затронуть физические симптомы разбитого сердца, то это может быть нарушение сна (или, наоборот, его переизбыток), потеря аппетита, резкое похудение. С другой стороны, вы можете начать налегать на сладкое и жирное, в итоге, резко наберете лишние килограммы.

Затрудненное дыхание, ускоренное сердцебиение или даже боли в груди — это лишь небольшой перечень симптомов. Как я уже сказал, список довольно обширный. Ну и конечно, плохое настроение, депрессия, стресс, без них, к сожалению, редко обходится.

Ну все, концентрируемся на хорошем. С симптомами разбитого сердца мы закончили, теперь давайте выясним, как починить разбитое сердце.

Как вылечить разбитое сердце?

1. Старайтесь больше времени быть занятым

Посвятите себя работе, проектам, хобби или займитесь тем, что давно откладывали в свой ящик «как-нибудь потом» (я уверен, у вас такой есть!) Это отличное лекарство для разбитых сердец!

2. Избегайте одиночества

Когда дело касается разбитых сердец, чаще всего, одиночество ваш враг. Как только вы остаетесь одни, сразу начинается поток воспоминаний, мозг включает свою заезженную пластинку «а помнишь…». В общем, ситуация паршивей не придумаешь!

Не стоит ворошить старые воспоминания. Лучше проводите время с друзьями, дарите себе новые эмоции и ощущения. А пыльный ящик под названием «прошлое», лучше лишний раз не тревожить!

3. Нет «грустинке»

Мелодрамы, любовная лирика, места, напоминающие вам о человеке, все это подпадает под категорию «грустинка». А «грустинка» уж никак не поможет вылечить разбитое сердце. Этим вы только сильнее накрутите себя. Как я сказал выше, дарите себе новые ощущения или посещайте новые места. Можете ходить по другой стороне улицы или ездить на другом автобусе. Сделайте все, чтобы как можно реже вспоминать о прошлом!

4. Не заливайте горе алкоголем

То же самое касается и курения, этим сердце не починишь, вы только сделаете хуже. Нет, я серьезно! Алкоголь лишь временно облегчит боль, а если в нем постоянно искать спасение, вы знаете к чему это может привести. Это не вылечит ваше разбитое сердце.

5. Обратитесь за помощью к семье или друзьям

Семья вас точно в беде не оставит, как и настоящие друзья. И в этом нет ничего стыдного. Будьте уверены, в такой трудной ситуации вы можете рассчитывать на их поддержку!

6. Физические нагрузки

Как говорится, в любой сложной и непонятной ситуации, время идти на тренировку. Я конечно утрирую, но физические нагрузки отлично справляются с проблемой разбитого сердца. Не верите? Попробуйте. После хорошей тренировки вы и думать забудете о прошлом!

7. Побалуйте себя

Сделайте себе подарок! Давно хотели сходить на массаж? Сделайте это! Хотели купить новые джинсы? Пожалуйста! Это поднимет вам настроение и внесет свой вклад в лечение разбитого сердца.

8. Не помогло? Обратитесь к профессионалу

Есть специалисты (психотерапевт), которые специализируются на таких ситуациях. И в этом нет ничего зазорного, если вы обратитесь за помощью. Поверьте, вы не одиноки. Этот человек гарантированно вас выслушает и сделает все, чтобы вылечить ваше разбитое сердце!

Вы справитесь. Я знаю, что пережить разрыв бывает очень трудно. Но вы сделаете это. Однажды вы поймете, что это было только к лучшему — вы стали сильнее, мудрее и опытнее. Вы смогли вылечить разбитое сердце, собрали его по кусочкам и склеили их вместе. Я в вас верю, поверьте же и вы в себя. Жизнь продолжается!

Как вылечить разбитое сердце

Как вылечить разбитое сердце

Наше сердце является важнейшим энергетическим центром организма. Поэтому мы должны прислушиваться к его ударам и принимать во внимание все то, что до него доводим. Каждый раз, когда наше сердце страдает, ему наносится большой вред. Истинная причина болезни сердца (разбитого) связана с любовными переживаниями. Этот обряд поможет вам собрать воедино «осколки» вашего сердца и идти дальше. Что нужно сделать:

  • В пятницу утром или вечером (пятница — это день Венеры, богини любви) зажгите розовую свечу и примите ванну в соленой воде.
  • Когда вы вытретесь, выпейте клубничный (земляничный) чай и смажьте свое тело земляничным маслом или лосьоном (если вы женщина, то наложите хороший макияж, который сделает вас наиболее привлекательной).
  • Возьмите веточку ивы и очертите ею пространство вокруг стола, на который поместите розовую свечу, зеркало, розовый мешочек, кристалл кварца, медную монету, хрустальную вазу, которая вам очень дорога, ложку с жасминовым чаем, корень фиалки, листья земляники, тысячелистника и восемь капель яблочного масла.
  • Зажгите другую розовую свечу и смешайте в вазе все травы и масла. Когда вы делаете это, смотрите на себя в зеркало.
  • Когда перемешиваете ингредиенты, всматривайтесь в зеркало и говорите:

Мать-вселенная, вложи в меня все хорошее и помоги мне обрести, по возможности, самые лучшие качества характера и справиться с моими трудностями.

  • Положите половину смеси в розовый мешочек, добавьте туда же монету и кристалл.
  • Носите мешочек с собой, куда бы вы ни пошли, до тех пор, пока не почувствуете, что он вам не нужен.
  • Положите оставшуюся часть смеси в вазу, стоящую в вашей комнате, для того чтобы вы могли вдыхать ее аромат.

Повторяйте ритуал каждую пятницу до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Что такое разбитое сердце

Ведь разбитое сердце – это пустота, она преследует. Она как бы обволакивает и, кажется, выхода нет. Тупик. Почему же так происходит? Может, любила не того? И почему не того…? Он самый хороший, добрый, милый. Самый-самый. И разве она виновата, что он до сих пор любит свою «бывшую»? Что сказал, прости, давай останемся друзьями. Виновата? Да нет, ее вины в этом нет… Разве в том, что сказала ему однажды, что любит, озадачив…Но ведь она сказала правду. У нее ведь тоже были влюбленности, и не одна…И тоже было много боли от того, что она думала, что любит, а ее не любили…Она тоже особая, другая, самая лучшая. Но ее не любят, и, возможно, не любили…Больно. Она теперь его не забудет, возможно, никогда…а ведь надо отпустить его. Многие живут с такой болью, и живут же. И она будет жить, как и раньше, только без него, без его глаз, рук и улыбки…Живут же как-то другие без него. Он был смыслом ее жизни, солнцем, бесконечно теплым и радостным. А сейчас дождь…Промозглый серый дождь на улице и в ее душе. У нее больше нет силы жить дальше без него…Он забрал частичку ее, пожалуй, самую важную. Она осталась один на один со своей печалью…Сердце разбито!

Читайте также:  Причины разрыва отношений между мужчинами и женщинами

Восстановиться после разрыва отношений очень сложно, так как отрицательные эмоции могут переполнять вас. Вы можете буквально заставлять себя вставать с постели и заниматься повседневными делами. Вы сможете восстановиться быстрее, если будете заботиться о себе, а также заручитесь поддержкой друзей и близких. Кроме того, вы можете получить профессиональную помощь психотерапевта. Также работайте над тем, чтобы отпустить свои прошлые отношения. Благодаря этому вы сможете двигаться дальше.

Избегайте контакта с бывшим партнером. Дайте себе время и пространство, которые необходимы, чтобы восстановиться после разрыва отношения. Не звоните и не отправляйте сообщения своему бывшему партнеру. Удалите его из друзей в социальных сетях.

Скажите своему бывшему партнеру, что вы не хотите общаться с ним некоторое время. Можно сказать

«Мне нужно время для себя. Буду тебе очень благодарна, если ты не будешь пытаться со мной связываться. Мне надо время, чтобы разобраться в себе».

Вы справитесь. Я знаю, что пережить разрыв бывает очень трудно. Но вы сделаете это. Однажды вы поймете, что это было только к лучшему — вы стали сильнее, мудрее и опытнее. Вы смогли вылечить разбитое сердце, собрали его по кусочкам и склеили их вместе. Я в вас верю, поверьте же и вы в себя. Жизнь продолжается!

Розенкрейцеры – древнее тайное общество, вокруг которого сложено немало легенд. Согласно некоторым документам Д.М.О.Р.К. является мировым философским традиционным, посвященческим движением. Русскоязычная юрисдикция ДМОРК официально зарегистрирована в Министерстве Юстиции РФ.

Развитие своих «экстрасенсорных мышц» – это процесс, который весьма похож на физическую тренировку. Под экстрасенсорикой чаще всего понимается такое восприятие, которое не использует обычные органы чувств и выходит за пределы человеческих возможностей. Есть различные методики и способы развития экстрасенсорных способностей.

Одна из простейших мантр на очищение звучит так: «Синхих Канальхих», которую можно перевести, как: «я чист» Некоторые благодаря этой молитве смогли раскрыть дар ясновидения в себе.

Скандинавские богини и существа имеют огромное количеств черт, присущих только людям. Эти сходства встречаются как во внешности. Главная из богинь — Фригг, супруга Одина. Ей ведомы судьбы всех людей и богов, не исключая и судьбы, уготованной её сыну Бальдру.

Специалисты цыганского психологического гипноза знают, что любой человек замирает, сковывается, широко раскрывает По своей сути техника цыганского гипноза является самой распространенной разновидностью «обработки» выбранной жертвы.

До начала практики стоит изучить мантры для процветания и богатства, выбрать текст. Для упрощения запоминания слов надо найти перевод, аудиозапись исполненной мастером молитвы. У мантры процветания, богатства есть мгновенный и накопительный эффект.

Азелта Санктум. Портал об эзотерических секретах

Четыре метода исцеления разбитого сердца

«Расстались мы два месяца назад по взаимному согласию. К этому моменту нам обоим было ясно, что наши сложные отношения ни к чему не приведут. Я не хочу, чтобы он вернулся, но и забыть его не могу. Все время вспоминаю те дни и ночи, когда нам было хорошо вместе. Часто плачу. Трудно заниматься даже повседневными делами. Посоветуйте, что мне делать», — просит 29-летняя Анастасия.

Ей вторит 32-летний Евгений: «Я уже давно влюблен в Марину, пытался ухаживать, но сразу осознал, что это дело безнадежное: она скоро выходит замуж за другого. Я бы очень хотел просто забыть ее и переключиться. Пробовал встречаться с другими женщинами… это совершенно не то! После каждой встречи думаю, что с Мариной у нас было бы все по-другому. Эти мысли сводят меня с ума».

Погрузившись в мучительное чувство потери, все страдающие от безответной любви со времен Античности задаются вопросом: как перенести это испытание — одно из самых тяжелых? Кто поможет исцелиться от любви? Древнеримский поэт Овидий пытался ответить на этот вопрос длинной поэмой «Лекарство от любви».

Сегодня главным советчиком стал интернет, где можно найти многочисленные истории на тему «Как я забыла бывшего» или вылечиться от любви с помощью wikiHow, главного онлайн-справочника, который «учит делать все». Самая длинная из его инструкций на тему «Как разлюбить» включает 17 шагов.

Рецепты Овидия

Во втором году нашей эры, когда Овидия обвинили в том, что он тратит талант лишь на воспевание любви, он в ответ написал поэму из 814 стихов, в которой учит «искусству разлюбить». Вот несколько цитат из нее.

«Избегайте праздности: праздность порождает любовь и питает ее. Она и причина, и пища для этого столь сладкого недуга».

«Сохраняйте видимое спокойствие, и это спокойствие, вначале притворное, станет настоящим. Пусть у вас хватит сил считать себя исцеленным, и вы обязательно исцелитесь».

«Не разумнее ли молчать, чем беспрерывно повторять, что вы больше не любите? Тот, кто говорит: «Я больше не люблю», все еще любит. Постепенно, а не сразу, мы гасим свое пламя. Поспешайте медленно, и вы спасетесь от напасти».

Общество склонно считать безответную любовь досадной помехой, которая снижает нашу социальную «эффективность». И раз уж хирурги научились пересаживать сердце, мы тоже стараемся исцелить его с помощью современных методов. Но какой из них предпочесть?

Мы расспросили четырех специалистов. Их подходы различны, но эффективны. Выбор зависит от целей, которые мы ставим перед собой.

Психодрама, чтобы завершить отношения

Екатерина Лопухина, психодраматист

Девиз: стать автором своей жизни. Мы часто чувствуем, что с нами что-то происходит, а нам остается только переживать по этому поводу. Но мы также сочиняем свою жизнь, а каждый автор знает, что герой проходит через испытания, чтобы обрести новые качества. Сделать испытания частью жизненного опыта, понять, как и зачем они меняют нас, помогает психодрама.

Принцип действия: договориться со всеми частями своей личности. Наше страдание объясняется конфликтом частей: одна хочет вернуться в отношения, другая — их прекратить. Есть та, что злится, и та, которая грустит. Психодраматист предложит выделить каждую часть как отдельного персонажа и дать ей возможность выразить позицию и чувства. Затем эти части могут вступить в диалог, но даже первый этап работы: различение отдельных голосов во внутреннем сумбуре — уже помогает страдающему от любви.

Также можно обнаружить ту часть себя, которой мы, по нашему ощущению, с прекращением отношений лишились. Каким я был в этих отношениях, чего мне так не хватает? Наша задача — «позвать» эту часть с ее качествами обратно и найти ей место в своей жизни. В отношениях многое недоговаривается. И если они прерываются, чувства и мысли, обращенные к партнеру, остаются невыраженными. Психодрама предлагает разговор с воображаемым партнером в символическом пространстве.

Начатое должно завершиться, чтобы не было истории без конца, которая заставляет нас прокручивать в голове несостоявшиеся объяснения. Кроме этого, мы можем придумать ритуалы прощания и разыграть их.

Ограничения: метод не подходит тем, чья эмоциональность плохо поддается контролю, кого чувства «захлестывают» или «сбивают с ног». Он также вряд ли подойдет тем, кому в принципе трудно и не хочется говорить.

Гипноз, чтобы успокоиться

Мириам Рур, коуч

Девиз: не мешай другому идти его дорогой, а сам иди своей. Эриксоновский гипноз — как скорая помощь, он предлагает жертве любви как можно скорее распрощаться с аффективной зависимостью. Клиента сначала просят вспомнить о его горе, затем побуждают отпустить любимого человека из памяти, «растворив» эмоциональный заряд, связанный с ним. Таким образом можно быстрее пройти обязательные и необходимые этапы траура: отрицание, гнев, чувство несправедливости, грусть и даже депрессию, а затем — обновление. Все это происходит менее чем за полгода.

Принцип действия: изменить восприятие потери с помощью метафор. Приняв удобную позу, погрузившись в состояние слегка измененного сознания, клиент следует за метафорами терапевта. Эти метафоры показывают потерю любви в другом свете и позволяют отнестись к ней с большим спокойствием. На этом этапе клиенту помогают «сняться с якоря» травмы, а затем создают новые якори для более безопасных реакций.

Предосторожность в этой методике: в течение всего процесса терапевт проверяет, чтобы сожаления, желание, тоска, обида или ненависть к бывшему партнеру действительно были «депрограммированы». Ведь о том, чтобы возненавидеть его, не может быть и речи (это было бы другим способом сохранить привязанность).

Ограничения: некоторые не поддаются гипнозу. Часто гипноз ассоциируют с внушением: если нам внушают идею, образ, убеждение, будет ли реакция на них такой же, как в случае, если бы они возникли сами по себе? У каждого на это свой ответ.

Психоанализ, чтобы восстановиться

Мария Эриль, психотерапевт

Девиз: вернуть нарциссическую целостность. Каждому из нас свойствен нарциссизм. Он нарушается при разрыве отношений. Меняется наш социальный статус: мы становимся одиночками. Мы лишаемся привычной поддержки: рядом с нами больше нет того, кто повышал нашу самооценку, говорил: «ты хорошо выглядишь», «ты лучше всех».

Предшествующий разрыву период часто бывает также болезненным: мы чувствовали себя неправыми, слышали упреки и обвинения. Так происходит утрата целостности. А психоанализ помогает ее восстановить.

Принцип действия: не спешить и понимать, что происходит. Если ставим перед собой задачу побыстрее разлюбить, то добиваемся обратного, усугубив страдания новой неудачей. Лучше приготовиться к тому, что нам предстоит трудный период. Чем больше мы будем заботиться о себе, тем выше вероятность, что нам удастся его пройти безопасно. И хотя желание побыстрее закончить историю любви понятно, попытки развеяться и отвлечься здесь не лучшая тактика.

Некоторые ищут новые сексуальные приключения, новых партнеров. Часто такой опыт ухудшает ситуацию. По сравнению с бессмысленностью беспорядочных встреч ценность утраченных отношений возрастет. По этой же причине не стоит пытаться продолжить сексуальную жизнь без партнера. В целом мастурбация — положительный опыт, способ лучше узнать себя. Но после расставания образы, которые возникают в сексуальных фантазиях, связаны с человеком, которого мы потеряли. Это может усложнить доступ к оргазму, а недостижение оргазма — это новый удар по самооценке.

Поэтому лучше обращаться к внутреннему ребенку, к удовольствиям, которые дает нам ощущение физического тела: бегать, гулять. Важно понять, что «я хорош сам по себе, без партнера, я наполняю мир, со мной мир интереснее, чем без меня».

Читайте также:  Взаимное влечение между мужчиной и женщиной

Ограничения: этот метод для тех, у кого есть время и средства. А также желание искать истоки своих проблем. Для тех, кто не хочет или не готов пройти через тревожные воспоминания, психоаналитический метод свободных ассоциаций будет не самым подходящим.

Философия, чтобы утешиться

Юлия Синеокая, философ

Девиз: расстаться с любимым не значит расстаться с любовью. Научиться тому, как разлюбить, невозможно, да и не нужно. Любовь — величайшее благо. В диалоге о любви «Пир» Платон доказывает, что любить много важнее, чем быть любимым, любить — главный дар богов людям, лишь влюбленность открывает путь к обретению смысла, самосовершенствованию, бессмертию. Бесспорно, потерять любимого — трагедия. Больно, когда он не отвечает вам взаимностью. Еще мучительнее, когда чувство уходит из жизни безвозвратно.

Принцип действия: честно задавать себе вопросы и отвечать на них. Один из таких важных вопросов — что именно мучает нас: любовь или желание обладать, неудовлетворенное чувство собственности. Если вы именно любите, вашу любовь у вас не отнять, покуда живы вы сами.

Если любимый человек жив, но не стремится быть с вами, дайте ему свободу быть собой, а если это возможно, продолжайте делать для него добро, не ожидая награды, ведь вы делаете это от избытка чувства, а не даете в долг и не занимаетесь обменом. Самая большая радость — делать добро тому, кого любишь. Можно поступить и иначе, сказать себе: «Я не умею любить тех, кто не любит меня». Эта формула может помочь, исцелить, и если она сработает — отлично! Однако это будет означать, что ваше чувство не было истинной любовью.

Встретить человека, которого вы глубоко полюбили, с которым провели счастливое время, — редчайший дар, который вы будете хранить в душе, научившись со временем черпать из него не страдания, а силы. Нет ничего вечного, в этом мудрость и трагизм бытия. Если ваш возлюбленный ушел из вашей жизни или даже покинул мир навсегда, это вовсе не значит, что любовь умерла — она останется с вами как радость, как оберег, как то, что никогда не покинет и не предаст вас, согреет вашу душу в суровые времена. Не ищите лекарства от любви — любите! Любовь — это лучшее, чем одаряет нас жизнь.

Ограничения: философия учит размышлять и создавать собственный образ мира, придавая жизни смысл. Для этого требуется только терпение, о котором датский мыслитель Серен Кьеркегор говорил, что оно необходимо, чтобы стать личностью.

Как понять, что вас разлюбили?

Будьте внимательнее к деталям, именно в них таится ответ на этот вопрос, считает коуч Леонид Кроль. И делится с нами двенадцатью признаками, которые укажут на то, что к вам стали равнодушны. Или что вы утратили интерес к партнеру.

Почему жертвы жестокого обращения часто не могут бросить своих мучителей?

«Почему просто не уйти, раз все настолько плохо?» — наиболее распространенная реакция в ответ на истории о том, что кто-то подвергается домашнему насилию, унижениям, абьюзу.

Как вылечить разбитое сердце?

Слышала недавно фразу, что в наши времена чаще разбиваются сердца и надежды, чем машины. Поэтому совсем не удивительно, что многие из нас предпочли бы увидеть разбитой машину, чем разбитое на осколочки сердце…

История болезни. Симптомы.

Ведь разбитое сердце – это пустота, она преследует. Она как бы обволакивает и, кажется, выхода нет. Тупик. Почему же так происходит? Может, любила не того? И почему не того…? Он самый хороший, добрый, милый. Самый-самый. И разве она виновата, что он до сих пор любит свою «бывшую»? Что сказал, прости, давай останемся друзьями. Виновата? Да нет, ее вины в этом нет… Разве в том, что сказала ему однажды, что любит, озадачив…Но ведь она сказала правду…У нее ведь тоже были влюбленности, и не одна…И тоже было много боли от того, что она думала, что любит, а ее не любили…Она тоже особая, другая, самая лучшая. Но ее не любят, и, возможно, не любили…Больно. Она теперь его не забудет, возможно, никогда…А ведь надо отпустить его…Многие живут с такой болью, и живут же…И она будет жить, как и раньше, только без него, без его глаз, рук и улыбки…Живут же как-то другие без него. Он был смыслом ее жизни, солнцем, бесконечно теплым и радостным. А сейчас дождь…Промозглый серый дождь на улице и в ее душе. У нее больше нет силы жить дальше без него…Он забрал частичку ее, пожалуй, самую важную. Она осталась один на один со своей печалью…Сердце разбито!

Как склеить разбитое сердце? Лечение.

1. После тяжелого расставания многие замыкаются в себе. Хотят побыть в одиночестве, чтобы погрустить, подумать, поплакать. Проплакаться надо. Со слезами выходят все накопившиеся негативные эмоции внутри вас. Но уйти в себя идея не из лучших. Рядом всегда есть люди, которым вы не безразличны: друзья, близкие, родные, коллеги. Вот они то и начнут первыми проводить реанимационные мероприятия с вашим сердцем.

2. Позволь себе делать все, что душе мило, несмотря на последствия, хотя бы несколько дней. Устрой девичник, «праздник живота», отдохни в любимом месте или там, куда давно мечтаешь попасть, займись собой (парикмахер, спа-салон, бассейн ), купи себе новое платье или безумно дорогое нижнее белье. А может прыжок с парашютом или полет в аэротрубе? Делай все то, на что бы никогда не решилась в «прежней» жизни. Внимание мужчины, конечно же, всегда важно для нас, но ты поймешь, что и без него может быть беспредельно хорошо. Нужно пожить для себя и ради себя любимой, получить максимальное удовольствие и радость от жизни.

3. А вот известная методика, как вылечить разбитое сердце.

Мысленно представьте канал, связующий вас с «эксом». Закрыв глаза, представляем две трубки, по которым энергия циркулирует между вами. Опять же мысленно, берем ножницы и разрезаем трубки пополам. Концы, подходящие к вам мысленно пережмите. Раны на сердце начнут срастаться, пусть и не сразу, но станет гораздо легче.

4. Постарайся максимально загрузить себя. Например, работай. Трудотерапия во все времена была действенным средством в делах сердечных. Свободного времени на переживания и думы не должно оставаться.

5. Выброси из головы идею отомстить бывшему. Не надо доказывать ему, что вы были лучшей у него, и как много он потерял. Надо постараться его простить.

Вспомни в последний раз о ваших совместных прекрасных минутах, скажи ему мысленно спасибо (только мысленно!), ведь благодаря ему ты была очень счастлива какое-то время.

И можно уже переключаться на других мужчин!

6. Психологи утверждают, что одним из действенных способов является пожаловаться самой себе на свою беду. Вслух. Перед зеркалом. Считается, что это неплохо помогает снять стресс. Я, как совсем не психолог, советую закончить эту терапию перед зеркалом парой смешных рожиц. Вам сейчас как никогда необходимы позитивные эмоции.

7. Знаете такую мудрую фразу: «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее»? Ученые считают, что мозгу необходим 21 день, чтобы перестроиться на что-либо новое, будь то новая работа, учеба, или новая жизнь без него и с разбитым сердцем. Через три недели, даже если ничего не предпринимать теоретически должно стать легче. Раны на сердце начнут затягиваться сами.

8. Если совсем ничего не помогает, то можно обратиться к психологу –специалисту дел сердечных, у которого всегда есть в запасе клей для разбитых сердец. Совсем не обязательно записываться на очный прием, можно побеседовать с психологом через Интернет. По статистике Московской службы психологической помощи люди крайне редко обращаются за помощью из-за разрывов отношений (300 на 20000 случаев).

9. Самое главное «Не», противопоказание: не лечить разбитое сердце алкоголем. Во-первых, для здоровья и самочувствия – это малополезная терапия. Во-вторых, выйдя из-под контроля, дело может дойти до ночных слезных звонков «эксу». Все предыдущие попытки вылечить разбитое сердце «коту под хвост». Замкнутый круг какой-то!

Встречи и расставания, обретения и потери – это неизбежная часть нашей прелестной жизни. И как бы не было тяжело вначале, восстановить душевные силы и вылечить разбитое сердце возможно. Но даже качественно затянувшиеся раны, оставляют шрамы на всю оставшуюся жизнь, к сожалению…

ПРИТЧА О РАЗБИТОМ СЕРДЦЕ

– Здравствуйте, я по объявлению. Это вы отдаёте сердце в хорошие руки?

– Да. Оно любило три года одного человека.

– Ну-у! Три года эксплуатации – это довольно большой срок! Почему отдаёте?

– Его прошлый владелец обращался с сердцем не по назначению. Он его ломал, резал, играл с ним, вонзал в него острые предметы. Сердце болело, кровоточило, но по-прежнему выполняло свою основную функцию: любило его. И однажды тот, кому оно принадлежало, разбил его.

– Как разбил?! А вы в ремонте были? Что вам сказали?

– Восстановлению не подлежит.

– Зачем же вы подали объявление? Неужели вы думаете, что кому-то нужно ваше разбитое сердце?

– Я верю, что есть на свете человек, который сможет склеить его из осколков. Верю, что он не пожалеет на это любви и времени. Верю, что он сможет дать ему вторую жизнь.

– Я. я готов попытаться. Это, конечно, будет трудно, но результат того стоит. Вы можете дать мне какие-нибудь гарантии? Если я смогу его восстановить, смогу оживить ваше сердце. сколько ещё оно сможет любить?

– Пока оно бьётся.

– В объявлении вы указали, что отдадите сердце только при одном условии.

– Да. Я должна быть уверена, что вы не станете причинять ему боль.

– К сожалению, я не могу видеть будущего. Не могу с уверенностью обещать вам, что оно больше не будет страдать. Всё, что я могу на сегодняшний день, это дать вам в замен своё сердце.

– Меня тоже устраивают все условия контракта.

– Значит, встретимся завтра?! Для обмена?

– Да. До свидания, любовь моя.

– До завтра, любимый.

Автор
Наталья Сармаева для Женского журнала «Прелесть»

Добавить комментарий