Как улучшить ваши отношения

Как укрепить отношения: 10 мудрых советов на все времена

Что делать, чтобы сохранить чувства горячими

Фраза, которую каждый повторял хотя бы раз в жизни: «Отношения — это непросто!» Хочу уточнить. В теории сами по себе отношения очень просты, поскольку развиваются в естественном ритме по воле чувств: встретились, полюбили, решили быть вместе. Но вот люди, вовлеченные в отношения, способны сделать их сложными — и даже очень.

Дело в том, что нам не слишком приятна мысль о том, что «над отношениями надо работать». Что за ерунда такая, а как же любовь? Почему гармоничный союз, возникший из большого и светлого чувства, не способен волшебным образом работать сам собой, как хорошо смазанная машина?

К сожалению, на такое не надеются даже герои сказок. Отношения действительно требуют усилий, и они могут быть крепкими и счастливыми — если вы знаете верные лайфхаки. Романтическую связь можно укрепить и улучшить, работая в двух направлениях:

  • требуя больше от себя,
  • требуя больше от партнера.

Никакого волшебства не потребуется, все предельно просто и изложено ниже в десяти советах, следуя которым вы обретаете верный шанс продлить ваши отношения до режима «навсегда».

1. Не жертвуйте личной жизнью

Не в том смысле, что «продолжайте бегать на свидания, имея стабильного партнера» — свободу такого рода сложно совмещать с серьезными намерениями. Вы можете пылать друг к другу искренней страстью, но это не значит, что остальная часть вашей жизни должна раствориться в беззаветном обожании. Не забывайте друзей и близких, не отказывайтесь от вечерней йоги, субботних сеансов в спа и воскресных завтраков с сестрой. Берегите независимость, не топите в любви свою личность, не заводите привычки отпрашиваться и отчитываться — утратив статус single, вы по-прежнему можете делать все, что хотите и когда захотите. Это бодрит, поддерживает самооценку и спасает отношения от рутины и скуки.

2. Будьте честны со своими чувствами

Скажите себе правду и только правду: вы действительно счастливы? Удовлетворены? Физически, эмоционально, морально? Да, это непросто — женская натура склонна к жертвенным компромиссам, но эти три пункта имеют решающее значение. Если вас связывает лишь умопомрачительный секс, рано или поздно возникнет проблема «а поговорить?». Если вы развлекаете друг друга игрой слов, но при этом интим пробуксовывает на «троечку» — прогноз тоже неблагоприятный. Или вас устраивает и ум, и физиология, но он избегает говорить о любви и ни разу не подарил и цветочка? Очевидно, что вас это тоже вскоре перестанет устраивать. Секрет крепкой взаимности — в сильной и естественной связи по всем пунктам; поэтому убедитесь, что в ваших отношениях все так и есть или хотя бы к тому идет. При иных раскладах обдумывайте пути к отступлению.

3. Не преследуйте и не изводите ревностью

О, этот вечный женский вопрос: «Ты где?», пронзающий мужчин, словно игла вуду-заклинателя. Если вы засыпаете его сообщениями 24/7, звоните по сто раз на дню и вообще ваш мир вращается только вокруг него, пора признать, что ваши чувства мутируют в зависимость. Преследование душит мужчин. Такой подход не поможет никого удержать, действуя с точностью до наоборот. Будьте увереннее в себе, не беспокойтесь, никуда он не денется. И даже если вам достался такой горячий красавец, что сложно не беспокоиться на эту тему, убедите себя, что вы будете в порядке в любом случае. Отключите опцию преследования. Раз и навсегда. Вспомните, что и вы — огонь. Пусть он преследует вас, это куда увлекательнее.

4. Любите себя и заботьтесь о себе

Многие женщины жалуются, что они либо не могут найти подходящего партнера, либо всегда привлекают экземпляров, которые относятся к ним неправильно. Причина — низкая самооценка: мы притягиваем тот уровень любви, который сами к себе испытываем. Невозможно ежедневно жечь себя напалмом самокритики и ожидать, что другие будут относиться к вам как к королеве. Поверьте, мужчины запросто это считывают.

Взгляните на ваши качества с позитивной точки зрения и начните любить себя такой, какая вы есть, прямо сейчас. И если вы любите себя, то заботитесь о себе — бережете здоровье, вовремя ложитесь спать, позволяете себе расслабляющую ванну с пузырьками или, может быть, спонтанный девичник сегодня вечером. Это очень важно — баловать себя, подпитывая душу за пределами отношений, иначе вам нечего будет отдавать.

5. Не стремитесь угождать и приспосабливаться

Желание угождать базируется на ожидании позитивного фидбека: любви, доброты, благодарности. Однако мир неоправданно щедр на негатив, и люди с удовольствием будут использовать вас, распознав потребность отдавать себя без остатка. Отношения — улица с двусторонним движением: угождайте на здоровье, но убедитесь, что и вам угождают. Стремитесь к здоровому балансу самоотдачи и эгоизма. И, пожалуйста, не ведитесь на страх одиночества, соглашаясь на варианты из серии «пусть хоть так» — такой подход не приносит счастья. Я не из тех, кто ждет Мистера Совершенство, но свято верю, что на опцию «то, что надо» может рассчитывать каждая из нас.

6. Не избегайте проблем

Никто не любит конфликтов. То есть наверняка есть люди, которых развлекают раздоры, но, судя по всему, они в меньшинстве. Но что же происходит, если партнеры, не желая выяснять отношения, постоянно включают режим избегания? Ничего хорошего. Если вы избегаете проблем годами, они будут накапливаться, и однажды вы проснетесь 25 лет спустя и поймете, что уже никогда не сможете в них разобраться, поскольку давно забыли, с чего началась эта огромная куча. Не подавляйте негативные (или положительные) эмоции. Говорите с партнером о любых проблемах, которые вас беспокоят. Во-первых, вы команда, а значит, надо сообща преодолевать невзгоды. А во-вторых, вы всегда заслуживаете уважения и права высказаться.

7. Уделяйте время друг другу

Да, у вас есть своя жизнь, но, с другой стороны, необходимо найти баланс между частным и общим, иначе отношения могут зачахнуть на самом перспективном этапе. Ваша связь нуждается в заботе и внимании, в признаниях и прогулках, сюрпризах и подарках, романтических свиданиях и уютных домашних вечерах. Будьте креативны, не жалейте энергии на подпитку ваших чувств.

8. Прилагайте равные усилия

Есть мнение, что отношения требуют отдачи 50 на 50. Что за чушь, только 100 на 100! Оба партнера должны каждый день прикладывать 100% усилий, чтобы поддерживать отношения в нужном градусе и динамике. Сложно ждать гармонии от связи «100 на 20», «100 на 50» или даже «100 на 99». Вы должны быть на равных. Если ваш союз разбалансирован, нужно поговорить об этом, чтобы вернуться в нужное русло.

9. Не скупитесь на эмпатию и признательность

Действуя как команда, вы не можете выступать друг против друга. А значит, не можете принимать во внимание только собственную точку зрения. Неважно, правы вы или нет, признайте реальность разницы восприятия. Если ваш партнер видит ситуацию по-другому, постарайтесь понять и, главное, дайте знать, что вы уважаете его взгляд на вещи. Что еще? Будьте хорошим слушателем и не стесняйтесь быть благодарной. Даже если он всего-то загрузил посудомоечную машину, скажите ему «спасибо». Благодарите его за то, что он делает для вас, и он захочет делать это снова, чтобы вы были счастливы. И, конечно, будет благодарен в ответ.

10. Не пытайтесь его изменить

 Не секрет, что многие женщины верят, что способны изменить мужчину, с которым решились связать жизнь. «Если я заставлю его потерять 10 кило, он будет куда привлекательнее», или «Если я смогу отучить его от видеоигр, то буду счастлива», или «Как только мы поженимся, он изменится к лучшему» — все эти внутренние инсинуации не имеют никакого отношения к реальной любви и долгосрочному счастью. Если вам не нравится, как он выглядит, разговаривает или целуется прямо сейчас, без мыслей о каких-либо чудесных изменениях, вы не должны быть с ним. Точка. Освободите себя от выдуманных обязанностей — оставьте тому, кто будет рад оригиналу.

35 способов улучшить ваши отношения

Хорошие отношения – хорошая жизнь.

Отношения, это очень сложная штука, но всем нам хочется сделать нашу жизнь проще. Если вы не знаете, как улучшить ваши отношения и создать более сильную и крепкую связь с вашим партнёром, то вам точно сюда.

35 способов улучшить ваши отношения:

Будьте честны с собой. Вам нужно понять и осмыслить чего вы хотите от этой жизни на самом деле и какой жизнью вы хотите жить. Как только эта ясность придёт в вашу жизнь, вместе с собой она приведет нужных людей.

Покажите свои недостатки избраннику. Конечно ваши недостатки не сделают вас лучше, но человеку будет более комфортно находиться рядом с вами, если они будут знать о ваших слабых сторонах.

Будьте проще. Очистите свой разум. Вы должны думать, действовать и говорить так, как вы того хотите; так как вы считаете правильным. Таким образом вы сделаете свою жизнь намного проще.

Не ждите одобрения от других. Только вы знаете, что для вас лучше. Не стоит думать о том, что скажут другие. Кроме вас, никто не сможет принять более правильного решения.

Любите себя и заботьтесь о себе. Прежде чем ожидать от других любви и уважения, вы должны сами научиться любить себя. Таким образом люди понимают как к вам правильно относиться.

Не ругай себя. У каждого бывают неудачные дни и не стоит быть слишком строгим с собой. Возможно ты сделал всё, что мог, но ситуация просто тебе неподвластна. Смирись и живи дальше.

Привыкни к тому, что у твоего партнёра могут быть друзья противоположного пола. Конечно, у вас может возникать чувство ревности, когда ваш партнёр проводит время с другими парнями, или девушками. Но поверьте, ваш партнер оценит то, что вы даёте ему эту свободу.

Последнее слово не всегда должно быть за вами. Вы не всегда правы, поэтому не стоит пытаться до последнего доказывать свою точку зрения. Иногда лучше просто промолчать.

Покажите беззастенчивую любовь. Покажите свою любовь и откройте сердце. Пусть ваши поступки покажут вашему партнёру всю вашу привязанность и любовь.

Следуй за своим сердцем. Никто не знает тебя лучше, чем ты сам. Слушай себя, своё сердце. Оно подскажет, чего тебе нужно на самом деле в данный момент.

Будь независимым, но не увлекайся. Если вам необходима помощь, то не стоит от неё отказываться, только из-за того, что вы сильный и независимый человек.

Принимайте других такими, какие они есть. Не нужно стараться переделать другого человека. Вы общаетесь с ним только из-за того, что он такой какой есть. Вас ведь не пытаются сделать другим человеком.

Откройтесь своему партнеру. Ваша вторая половинка должна быть вашим лучшим другом. Не стоит бояться рассказывать ему о своих страхах, проблемах и переживаниях. Вы не должны от него ничего скрывать, разве что только подарок на его день рождения.

Не делай из мухи слона. Не стоит раздувать проблему. Просто сядьте вместе с партнером и поговорите как взрослые люди. Скорее всего уже через 15 минут проблема будет решена.

Попрактикуйтесь в минимализме. Храните только те вещи, которые вам абсолютно необходимы; простая жизнь дает дорогу более простым отношениям.

Исследуйте духовность. Если вы любите медитировать, или заниматься йогой, то стоит подключить к этому вашего партнёра. Так вы сможете лучше узнать друг друга и укрепить вашу связь.

Просто любите. Не стоит воспринимать любовь как какое-то соревнование. Просто любите своего партнёра и всех остальных людей. От любви мир становится лучше. Не стоит ожидать, что за это все будут вас любить. Делайте это безвозмездно.

Цените других людей. Скажите и покажите им, что вы замечаете их положительные качества и цените их как личность.

Гордитесь собой. Гордитесь своими достижениями и своим характером. Вы прошли долгий путь в жизни и заслуживаете собственного внимания и признания за это.

Больше слушайте и меньше говорите. Станьте свободным ухом для своих близких. Возможно вы единственный кто готов выслушать их.

Благодарность. Будь благодарен за всё хорошее и плохое. Каждая ошибка несёт за собой ценный урок.

Не жалуйтесь. То что вы жалуетесь, только снижает вашу жизненную энергии. Постарайтесь во всем искать что-то хорошее и тогда жизнь станет лучше.

Читайте также:  13 причин, почему парень перестал разговаривать с вами

Говори спокойно и честно. Не позволяйте своим эмоциям одержать верх – всегда старайтесь говорить с любовью и пониманием.

Делай комплименты. Покажите ему или ей, что вы заметили новый наряд, прическу, или что вы гордитесь их тяжелой работой.

Думай о своих действиях. То, что вы делаете, обычно кроме вас, затрагивает и других людей, так что имейте это в виду, когда принимаете важные решения в своей жизни.

Напомните себе, что вы красивы, внутри и снаружи. Дари себе любовь. Не будь так критичен к себе, любите себя такими, какие вы есть.

Отпусти боль прошлого. Прошлое помогло сформировать вашу личность, но не стоит держаться за него всю свою жизнь.

Устраивайте простые свидания, пикник, например. Наслаждайтесь простыми встречами, природой и домашней едой. Время от времени стоит отдыхать от шумного города.

Избавься от охраны своего сердца. Разрушь все стены, которые мешают другим лучше тебя узнать.

Поддерживайте цели друг друга. Вдохновляйте друг друга на подвиги и на достижение их целей. Каждому партнёру необходима поддержка.

Будьте рядом, всегда. Помогайте партнёру, когда он в этом нуждается и не бойтесь попросить у него помощи, если она вам необходима.

Разрешите вашему партнёру расти. Даже если это значит, что ему будет необходимо ненадолго вас покинуть, просто отпустите его. Пусть всё идет своим чередом.

Пробуйте новые вещи вместе. Выход из зоны комфорта может показаться устрашающим, но это только на первый взгляд. Когда вы всё это преодолеете, то справитесь со всеми страхами и комплексами.

Ежедневно выделяйте время для отдыха. Остановитесь на некоторое время и просто дайте себе отдохнуть. Послушайте музыку или просто расслабьтесь.

Живите сейчас. Данный момент – это то, что существует на самом деле. Прошлого уже нет, а будущее ещё не наступило. Наслаждайтесь тем, что имеете в данную минуту.

6 простых шагов к тому, чтобы улучшить ваши отношения

Дата публикации 20 мая 2015 . Опубликовано в Окружающие

Взаимоотношения в парах, считаются одними из самых сложных отношений, возникающих между людьми. Так происходит, прежде всего, из-за разности во взглядах, мнениях, целях. Но, тем не менее, люди хотят быть вместе и желают строить крепкие отношения. Поэтому, в этой статье мы расскажем, как улучшить отношения и создать гармонию в вашем союзе.

1. Учитесь понимать своего партнера

Непонимание в паре, одна из самых часто встречаемых проблем. Конечно, все хотят, чтобы их, прежде всего, понимали. Но такой подход дает трещину в отношениях. Нужно стараться понять первым. Когда возникает недопонимание между партнерами, обязательно появляется отстаивание своего мнения, критика, упреки, и вы уже не слышите друг друга. Вы начинаете защищать свою точку зрения, и взаимопонимание исчезает из вашей беседы. В таких ситуациях, советую вам, перед тем как защищать и отстаивать или, критиковать вашего партнера, немного задуматься. Подумайте о том, что именно хочет сказать вам человек, какие чувства и эмоции он испытывает сейчас, даже если в ваш адрес направлена критика. Эта пауза даст вам возможность осознать, что вы говорите, и уберет желание защищаться и «нападать» на своего любимого человека.

2. Успокойте эмоции во время разговора

Очень часто в ходе разговора возникает всплеск эмоций и обстановка накаляется, переходя в спор или даже ссору. В этот момент вы теряете контроль над собой, своими словами, тем самым, можете сильно ранить друг друга. В таких ситуациях сложно обуздать и успокоить себя. Но если вы хотите сохранить отношения, вам придется научиться брать вверх над своими эмоциями и усмирять себя. Вам стоит заставлять себя вовремя останавливаться, до того момента когда страсти могут разбушеваться. И постарайтесь донести до вашего партнера то, что вы стараетесь понять его чувства и то, что он хочет сказать. Когда вы перестаете включать эмоции и будете сохранять спокойствие ума, вы сможете адекватно реагировать на слова своего человека. Постарайтесь сгладить ваш разговор и перевести его в покойное русло и поговорить по душам. Научившись управлять своими чувствами, благодаря этому вы сможете переводить конфликты в полезные и сближающие беседы.

3. Интересуйтесь мнением своего партнера

Выясняйте, почему именно так, а не иначе думает ваш партнер, почему у него сложилось такое мнение или впечатление. Вы должны проявить искренний интерес к мнению другого человека, при этом просто спокойно слушая его, не критикуя. Этим вы снимите напряжение во время разговора и переведете его в более спокойное состояние. Вы увидите, сколько нового и неожиданного вы сможете узнать о своем партнере. Попробуйте так сделать в следующий раз, когда вы почувствуете приближение напряженного разговора, и посмотрите что произойдет.

4. Научитесь сопереживать своему партнеру

Это качество поможет вам создать более близкий контакт с вашим партнером. Попробуйте начать смотреть на некоторые вещи глазами вашего человека. Разделять его взгляды, соглашаться в мелочах. Такой подход разовьет доверие и уверенность между вами. Сопереживать совсем не означает все время соглашаться со всем, но это умение войти в положение и состояние вашего любимого человека, прожить с ним моменты, разделяя его чувства. Когда один забывает о себе и полностью настраивается на волну партнера, вы открываете мир, в котором живет близкий вам человек. Само собой, сделать это нелегко, как и научиться этому. Но начните понемногу, сначала это могут быть маленькие усилия, для того чтобы понять партнера. Далее, это может быть принятие его точки зрения без осуждений и критики. И постепенно вы увидите, что ваши отношения будут качественно меняться, вы начнете открываться друг другу, укрепляя свой союз.

5. Раскройте неудовлетворенные желания друг друга

В отношениях происходит всегда так, что приходится иногда свои желания и эмоции подавлять. И происходит это потому, что один из партнеров не принял какое-либо предложение или идею другого. Например, вы идете покупать новую мебель, вы уже точно до этого знали, что хотели бы, даже купили новые шторы под цвет, и вдруг ваш партнер резко отказывается от вашего выбора и настаивает на своем. Вы, проглатывая свое желание, уступаете ему. В итоге, вы остались не удовлетворены и желание подавлено. Так по мелочам накапливается обида, которая со временем только увеличивается. Или ситуация наоборот, вы стали тем, кто поступил таким образом. И в лучшем случае начнутся высказывания, недовольство, критика. Но у нас ведь цель улучшить отношения. Поэтому вам теперь стоит раскрыть человека, заглянуть за занавес, за которым прячутся все его сокровенные мечты, идеи, желания. Позвольте ему проявить их так, как он этого хочет. Возможно, раскроются старые накопленные обиды. Не реагируйте на них, просто держите позицию наблюдателя. Дайте ему перепрожить их, не осуждая и не упрекая человека. Такой метод, обновит ваши чувства и отношения обретут новое качество.

6. Учитесь проговаривать проблемы, возникающие между вами

Большинство пар совершают одну и ту же ошибку, они молчат о проблемах и личных недовольствах, претензиях друг к другу. В основном партнеры стараются лишний раз не поднимать наболевшие темы, чтобы не разгорался конфликт. Но, чем дальше вы отодвигаете разговор об имеющийся проблеме, тем больше обид у вас накапливается. Я вам рекомендую сразу проговаривать проблемы, как только они возникают. Без эмоций и критики выслушать все замечания или что кого не устраивает, обсудить это. Научитесь принимать решения вместе. Со временем, это станет нормой для вас, и любые конфликты вы сможете решать безболезненно для вас двоих.

И помните, над отношениями в паре нужно работать. Постоянно уделять этому внимание. И не думайте, что они сами как-то сложатся удачно. От вас потребуется много терпения, умения уступать, идти на компромиссы. Вы должны научиться уважать друг друга, принимать разность мнений, взглядов. Только так вы сможете улучшить и сделать крепче ваши отношения.

10 советов, как укрепить отношения

Настоящая любовь — это постоянная работа обоих партнёров.

Популярный автор Марк Мэнсон попросил читателей своего блога поделиться советами об отношениях. О своём опыте ему написало больше 1 500 человек. И используя этот материал, Марк вывел основные правила устойчивых отношений.

Однако для начала стоит вспомнить причины, по которым их вообще не следует начинать:

  • Давление со стороны семьи или друзей.
  • Одиночество.
  • Наивная влюблённость. Когда кажется, что любовь — решение всех проблем и единственный смысл жизни.
  • Неуверенность в себе или комплексы. Это неизбежно приводит к нездоровым отношениям: мы любим партнёра, только пока он помогает нам чувствовать себя лучше. И в таких условиях не может появиться настоящая близость.

1. Будьте реалистами

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.

Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

2. Уважайте друг друга

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнёт казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.

  • Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
  • Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
  • Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
  • Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.

  • Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
  • Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
  • Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Читайте также:  Как доказать парню свою любовь

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

  1. Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
  2. Перекладывание вины.
  3. Оскорбления.
  4. Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Поэтому стоит научиться ссориться правильно:

  • Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
  • Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
  • Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
  • Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать

Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

  • Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
  • Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
  • Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас не занесла.

10 идей, как освежить отношения

Почему проходит страсть в отношениях? Как добавить в романтическую связь остроты и яркости? Можно ли вернуть ощущение новизны после нескольких лет семейной жизни? Есть ли способ улучшить качество интимных отношений?

Как правило, пламенные чувства, которые мы испытываем в начале отношений, рано или поздно начинают угасать, а через несколько лет проходят совсем. Почему это происходит? Дело в том, что в первые месяцы знакомства мы еще не знаем партнера достаточно хорошо, мы очарованы отдельным, независимым человеком, имеющим свои тайны и загадки, и пытаемся проникнуть в его особенный мир.

Потом дистанция становится все меньше и меньше. На смену новизне, волнению, ожиданию и зыбкости, которые подпитывали нашу страсть, приходит стабильность. Отношения больше не развиваются, нам начинает казаться, что мы знаем о другом человеке абсолютно все. И это начало семейной бытовой трагедии длиной в десятки лет.

Надежность, доверие и близость — это неплохо, но без некоторой неопределенности нам становится скучно. Именно поэтому необходимо кое-что изменить в собственном восприятии и посмотреть на отношения по-другому.

Впустите в совместную жизнь эксперименты, игру и флирт. Не загоняйте партнера в раз и навсегда установленные шаблоны: он по-прежнему полон тайн и немного меняется каждый день. Попробуйте разглядеть в нем привлекательного незнакомца.

Никогда не растворяйтесь в другом человеке, чтобы не потерять себя. У каждого есть право на собственные увлечения, секреты, свободу и личное пространство. И только так можно остаться интересными друг для друга.

2. Не отдавайте ребенку все силы

Часто люди жалуются, что с появлением ребенка из отношений уходят романтика и страсть, ведь молодые родители начинают тратить все свободное время на малыша, а не друг на друга.

Но дело вовсе не в рождении нового члена семьи, а в том, что большинство современных пар культивируют детей. Возможно, вы удивитесь, но не нужно расходовать все свои силы лишь на то, чтобы удовлетворять каждую прихоть ребенка. Нашим предкам и в голову бы не пришло так бегать вокруг детей, как мы!

Постарайтесь каждую неделю находить хоть несколько часов, которые вы сможете посвятить только своему партнеру — и больше никому. Назначьте свидание в ресторане или театре, погуляйте по парку. В эти минуты не думайте ни о каких семейных проблемах: просто наслаждайтесь друг другом.

3. Разберитесь в желаниях партнера

Секс и любовь — совершенно разные вещи, и не стоит их путать. В любви нам важна эмоциональная близость, поддержка, нежность, а в области эротического многие люди ждут совсем иного: агрессии, доминирования (или подчинения), удовлетворения эгоистичных желаний. Кстати, здесь нет ничего плохого, даже наоборот: в сексе необходимо быть эгоистом, отдаваться процессу и не думать в этот момент об ответственности.

Однако не всегда люди понимают, что их ожидания могут отличаться от ожиданий партнера. Например, для кого-то эротическая связь — это еще одно проявление трепетной любви, а кому-то в постели нужны совсем другие эмоции. Чтобы все это не привело к разладу в интимной жизни, необходимо разобраться в желаниях друг друга.

Для этого можно выполнить простое упражнение. Каждому партнеру потребуется по листку бумаги, разделенному на две колонки. В первой нужно записать все ассоциации со словом «любовь», а во второй — со словом «секс». Это помогает отделить любовь от постели, понять собственные эротические желания и сравнить их с ожиданиями возлюбленного.

4. Научитесь управлять стрессом

Если вы перегружены типичными современными проблемами, то почти все окажется приоритетнее, чем секс: для вашего мозга любой стресс — это бегущий на вас лев. И какой уж тут секс, если лев все ближе?

Стресс напрямую связан с борьбой за выживание. Секс приносит массу пользы, но точно напрямую не способствует личному выживанию. Поэтому у большинства из нас в состоянии стресса срабатывают все тормоза сразу.

Чтобы понизить влияние стресса на способность получать сексуальное удовольствие и вообще интерес к сексу, чтобы секс стал более приятным, легким, игривым, учитесь управлять стрессом.

Главное в эффективном управлении стрессом — завершить цикл стресса: выйти из состояния торможения, убежать от хищника или убить врага и возрадоваться.

Давайте подумаем, какое поведение тело воспримет как спасение от льва. Если на вас бежит лев, что вы предпримете? Попытаетесь убежать, конечно. Поэтому, если стресс вызван работой (или сексуальной жизнью), что нужно сделать? Бежать… или пройтись, или потанцевать, хотя бы закрывшись в спальне, или позаниматься на тренажере. Физическая активность — самое эффективное средство для завершения цикла реакции на стресс. Она помогает привести центральную нервную систему в состояние равновесия.

Ученые считают, что существуют и другие способы почувствовать себя лучше. В их числе сон; любая форма медитации, включая практику осознанности, йогу, сканирование тела. А иногда невредно как следует поплакать и покричать.

5. Сформируйте привязанность на основе уверенности

Не углубляясь в детали, можно охарактеризовать два стиля привязанности: основанный на уверенности или на неуверенности.

Привязанность на основе неуверенности связана с одной из двух стратегий: избегание и тревожность.

Привязанность на основе уверенности:

• Мне комфортно делиться самыми личными мыслями и чувствами с партнером.
• Я редко переживаю из-за того, что партнер меня покинет.
• Мне комфортно в максимально близких отношениях с партнером.

Привязанность в сочетании тревожности

• Я переживаю, что партнер меня разлюбит.
• Я нередко переживаю, что партнер не захочет остаться со мной.
• Я часто волнуюсь, что партнер меня не любит.
• Я переживаю, что партнер не так серьезно переживает за меня, как я за него.

Привязанность в сочетании с избеганием

• Я предпочитаю не показывать партнеру своих глубинных чувств.

Если привязанность формируется в сочетании с тревожностью, то вы учитесь справляться с риском того, что объект привязанности может вас покинуть, цепляясь за него или за нее намертво. Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием, компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет, стараясь ни к кому серьезно не привязываться.

Теперь попробуйте угадать, какой из типов получает больше удовлетворения от секса: те, кто формирует привязанность на основе уверенности, или те, у кого привязанность сочетается с тревожностью или избеганием? Ну конечно: те, у кого привязанность формируется на основе уверенности, в гораздо большей степени довольны сексуальной жизнью (и отношениями вообще).

6. Станьте самодостаточным

В большинстве пар рано или поздно один человек начинает любить сильнее, а другой — все меньше и меньше. Хорошая новость в том, что при желании можно изменить эту ситуацию и достичь гармонии.

«Слабый» (тот, кто любит сильнее) убежден, что его непоколебимая любовь и обожание сблизят пару, хотя все больше доказательств свидетельствует об обратном. Страх перед разрывом определяет поведение человека, сковывает его, заставляет вести себя неестественно. Сразу становится очевидно, как отчаянно «слабый» нуждается в своем партнере, и это мешает восстановлению отношений.

Наверное, самое пагубное в страхе перед расставанием — то, что человек мертвой хваткой цепляется в любимого, не позволяя себе заниматься чем бы то ни было вне рамок этого союза. Лучший шанс зависимой стороны укрепить отношения — постараться перенаправить свою эмоциональную энергию на что-то другое. Это не значит, что следует перестать любить своего партнера или изображать неприступность. Надо просто попытаться привести в порядок собственную жизнь.

Уменьшите прессинг на любимого человека и подумайте, как самому стать сильнее. Работайте над восстановлением своей индивидуальности вне связи с отношениями. Устраивайте ужины, ходите в кино с подругами, занимайтесь шопингом, путешествуйте, читайте интересные книги, посещайте лекции. А для начала просто задайте себе следующие вопросы:

Читайте также:  Как найти хорошего парня для серьезных отношений

— Какая деятельность доставляла мне удовольствие до встречи с моим избранником?

— Каковы мои личные цели вне этих отношений?

— Какова моя социальная жизнь вне этих отношений?

— Какими сильными сторонами я обладаю?

7. Перестаньте угождать партнеру

Самая распространенная паническая реакция на кризис в отношениях — это преувеличенно зависимое и угодливое поведение. Однако у вас есть прекрасный выход: научитесь замечать свои рефлекторные реакции «слабого» и противостоять им. Чтобы выработать эту полезную способность, составьте список своих самых пугающих и часто проявляющихся рефлексов зависимого поведения, например:

— я всегда соглашаюсь с партнером;

— я никогда не показываю ему свои возмущение и гнев;

— я звоню ему и останавливаюсь у его офиса каждый раз, когда чувствую ревность или неуверенность;

— я стараюсь всегда быть услужливее и любезнее, чтобы ему понравиться;

— я всегда делаю то, что хочет он, даже если мне самому этого не хочется.

Приготовьтесь отслеживать нежелательные рефлексы «слабого», а потом отговаривайте себя от подсказываемых ими поступков. Со временем вы так привыкнете следить за своими реакциями, что будете легко подавлять их. Пока вы будете учиться контролировать чрезмерные реакции и рефлекторное поведение, ваши мысли обретут ясность, а порывы действовать, как «слабый», сойдут на нет.

8. Полюбите свое тело

Склонность не любить и критиковать собственное тело — это настолько свойственное западной культуре явление, что большинство даже не понимает, как оно вредно и как в то же время широко распространено.

В 2012 году были подведены итоги 57 разных исследований, которые велись в течение двадцати лет, и выяснилось, что между отношением к собственному телу и разнообразными проявлениями сексуального поведения существуют прочные связи: отношением к собственному телу определяется и возбуждение, и желание, и оргазм, и частота занятий сексом, и оценка самого себя как сексуального партнера.

Человек не будет полностью удовлетворен своей сексуальной жизнью, если не почувствует полной и безоговорочной удовлетворенности своим телом. Чтобы секс был чаще и лучше, нужно научиться любить свое тело.

Попробуйте раздеться — или снять хотя бы часть одежды — и рассмотреть свое тело в зеркало. Записывайте все, что видите и что вам нравится. Разумеется, первым делом ваш мозг наполнится самокритикой и отвращением, которые копились там долгие годы. Не забывайте, что в день, когда вы появились на свет, ваше тело всех вокруг привело в восторг, вас любили безусловно и безоговорочно. Сегодня это можно повторить.

Пусть вся самокритика уйдет, перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится. Делайте это упражнение снова и снова — хоть каждый день, если есть возможность.

Учитесь игнорировать приступы самокритики и негативные осуждающие мысли, фокусируйтесь на мыслях, выражающих сочувствие к себе. И постепенно вам станет проще ценить и любить свое тело, как оно того заслуживает, обращаться с ним уважительно и с любовью.

9. Еще меньше самокритики!

Мы постоянно критикуем себя: «Я такой глупый/толстый/ненормальный», «я неудачник», «я ни на что не способен». Но самокритика тесно связана с депрессией; а способствует ли депрессия гармонии в отношениях и улучшению сексуальной стороны вашей жизни? Нет, не способствует.

Нам необходимо научиться проявлять к себе сочувствие и понимание в любой ситуации: и когда мы успешны, и когда у нас что-то не получается. Для этого необходимо заглушить голос внутреннего критика и перестать себя оценивать.

Выполните следующее упражнение, помогающее повысить уровень сочувствия к себе.

1. Письменно опишите ситуацию, за которую вы себя критикуете и наказываете. Можно использовать любой пример, от сексуальных или романтических отношений (или отсутствия таковых) до событий на работе. Обязательно запишите все жесткие критические мысли, которые крутятся в вашей голове и не дают покоя.

2. В верхней части листа напишите имя своего близкого друга (подруги) и представьте, что это он (она) делится с вами проблемой, которую вы только что описали. Вообразите, что он просит вас о помощи, и запишите, что вы ему скажете. Старайтесь проявить максимум сочувствия и поддержки, сохранять спокойствие.

3. Теперь прочтите все советы. Они, конечно, не для друга, а для вас.

Короткий вывод из этого упражнения такой: никогда не говорите себе того, чего не сказали бы лучшему другу.

10. Развивайте сюжет

Вот пара идей, которые, по данным исследований, помогут «продвинуть сюжет» в отношениях, уже перешедших в фазу «жили долго и счастливо».

Стратегия 1: все, что ускоряет ваше сердцебиение. Старайтесь заниматься тем, что ускоряет сердечный ритм. Катайтесь на аттракционах, отправляйтесь в долгие пешие походы по диким местам, смотрите страшные фильмы, ходите на огромные концерты или политические митинги, часами спорьте о науке. Делайте все, что кажется вам захватывающим, все, что в буквальном смысле заставляет сердце биться чаще. Вы испытываете общее возбуждение, мозг замечает это возбуждение, замечает человека рядом с вами и думает: «Ага, кажется, с этим человеком действительно интересно!»

Стратегия 2: осмысленные препятствия. Чтобы укрепить вашу связь и углубить контакт, ищите новых ощущений и возможность вместе преодолевать осмысленные препятствия. Разыграйте сексуальную фантазию, которую давно хотели попробовать, но не находили в себе храбрости. Включите свет — не для того чтобы устроить представление, а чтобы открыть глаза и посмотреть друг другу в лицо. Налаживайте контакт. Рискните и погрузитесь в доверие. Поставьте перед собой некую важную цель, для достижения которой придется прикладывать усилия вам обоим как паре.

По материалам книг «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина».

Как улучшить отношения: 100 советов (фото)

Строить отношения – дело не из легких, но это стоит всех тех усилий, которые прилагаются для этого. Хорошие отношения – это самое большое вознаграждение в жизни, которое может продолжаться долгое время, в отличие от остальных вещей. Предлагаю вам ознакомиться со 100 советами, которые могут быть использованы для того, чтобы усовершенствовать отношения друг с другом и сделать их лучше.

Итак, вот они – 100 путей создания отличных отношений!

1. Готовьте завтрак в постель.

2. Пишите записочки с выражением Вашей благодарности за определенную услугу.

3. Шлите сообщения или просто говорите о тех качествах, которые Вы цените больше всего.

4. Оставляйте время для того, чтобы обговорить обязательства друг друга.

5. Убедитесь, что Вы делаете все возможное со своей стороны для улучшения взаимоотношений.

6. Не давайте поспешных обещаний, будьте честны и исполняйте их всегда.

7. Выключите телевизор/компьютер/телефон и поговорите друг с другом.

8. Усовершенствуйте свою манеру разговора.

9. Делитесь мыслями по поводу того, чтобы вы хотели получать от ваших взаимоотношений, как они должны выглядеть и т.д.

10. Найдите работу по дому, которую вы могли бы делать вместе.

11. Придумайте мероприятие, в котором вы бы участвовали регулярно.

12. Смотрите вместе фильмы.

13. Идите в магазин за покупками вместе.

14. Организуйте ужин, пригласив старых друзей.

15. Отдыхайте вместе.

16. Съездите в длительное путешествие на автомобиле.

17. Чаще обнимайтесь и ласкайте друг друга.

18. Устраивайте пикники для двоих.

19. Установите время 10-минутного разговора каждый день без отвлечения внимания на что-либо другое.

20. Будьте энергичными и непредвиденными.

21. Проводите время, исследуя вопросы успешных взаимоотношений.

22. Учитесь от людей, которые хорошо разбираются в психологии взаимоотношений или читайте книги о взаимоотношениях.

23. Целуйтесь чаще. Даже простой поцелуй в щеку улучшит отношения.

24. Устраивайте праздники без повода.

25. Поставьте ваши отношения на первое место перед работой, хобби или другими важными делами.

26. Покупайте и дарите небольшие подарочки, напоминающие о Вас любимому человеку.

27. Общайтесь с друзьями, старайтесь видеться с ними не реже одного раза в месяц, даже если они от Вас далеко.

28. Созванивайтесь с родителями. С ними бывает не просто, но научившись общаться с ними без конфликтов и претензий, вы научитесь общаться и между собой без ссор.

29. Уменьшите число своих друзей-онлайн к списку тех, с которыми вы действительно общаетесь.

30. Будьте честными друг с другом.

31. Говорите подбадривающие позитивные слова вместо постоянной критики.

32. Не ругайтесь по телефону или в присутствии других людей. Иногда полезно отложить разговор.

33. Никогда не будьте слишком требовательными или недоброжелательными при электронной или телефонной переписке – это рискованно и не всегда создает ожидаемую реакцию собеседника.

34. Будьте человеком, который всегда готов откликнутся на помощь другому.

35. Научитесь говорить «нет» всему, что не является вашими приоритетами или взглядами.

36. Научите чему-нибудь, что Вы хорошо делаете, другого.

37. Делайте вместе зарядку.

38. Делайте дружеские «соревнования» для того, чтобы видеть ваши достижения.

39. Поддерживайте друг друга.

40. Найдите общее хобби, чтобы вместе было интересней проводить время.

41. Старайтесь не кушать без своей половинки, совместные завтраки и ужины сближают.

42. Сделайте и распечатайте совместные фото.

43. Просите помощи, когда сам это нужно.

44. Открывайте свои желания.

45. Придерживайтесь своих убеждений, но будьте гибкими.

46. Имейте свои моральные ценности и придерживайтесь их.

47. Делитесь душевными переживаниями.

48. В трудных ситуациях задайте себе вопрос: «А как бы сделал Иисус?».

49. Время от времени задавайте себе вопрос: «Будет ли это важно через год» .

50. Выучите типы личностей, чтобы лучше понимать людей.

51. Будьте самокритичны и будьте готовы принимать конструктивную критику.

52. Составьте список вещей, которые нужно обязательно попробовать и делайте это вдвоем.

53. Воплощайте в реальность мечты.

54. Сделайте подарок, который был бы чем-то больше, чем просто купленной вещью.

55. Делайте искренние комплименты. Постоянно.

56. Удивляйте друг друга.

57. Побольше разговаривайте и делитесь чувствами и переживаниями. Научитесь слушать и понимать партнера.

58. Делитесь духовными убеждениями друг с другом.

59. Молитесь или медитируйте вместе.

60. Занимайтесь каким-либо видом спорта вместе.

61. Возьмите ответственность на себя получать счастье от построенных отношений. Не ждите этого от своего друга. Научитесь не только брать, но и отдавать.

62. Рассказывайте партнеру, как они делает вас лучше и за что вы ему благодарны.

63. Выделяйте и поощряйте все, что имеет свой прогресс.

64. Будьте снисходительны, стремитесь к компромисам, не медлите с прощением.

65. Чаще говорите любимому человеку, как вы его цените и любите.

66. Перестаньте жаловаться. Начните ценить.

67. Смейтесь вместе.

68. Не бойтесь говорить о том, что вам не устраивает, но говорите без претензий и обвинений.

69. Помогайте другим.

70. Победите свои страхи вместе.

71. Никогда не участвуйте в сплетнях.

72. Не делитесь личной информацией, касающейся только ваших отношений.

73. Будьте спонтанными, веселитесь почаще.

74. Никогда не пытайтесь изменить кого-то. Меняйте себя.

75. Избегайте осуждения других.

76. Найдите время подумать о ваших отношениях, как сделать их лучше.

77. Сделайте отношения главным приоритетом и найдите время, чтобы поработать над этими отношениями.

78. Поставьте конкретные цели и добивайтесь их.

79. Раскройте ваши слабые места.

80. Общайтесь с друзьями друзей.

81. Идите на компромисс, чтобы избежать конфликтов.

82. Будьте щедры в отношении денег и расходов, но старайтесь достаточно экономить, чтобы не допустить банкротства в семье.

83. Делайте то, что делает вас счастливыми и не важно, кто и что об этом подумает.

84. Будьте скромны, не будьте хвастливы.

85. Возьмите отпуск вместе и отдохните.

86. Посещайте курсы счастливых отношений.

87. Почаще входите в положение другого человека. Постарайтесь понять.

88. Общайтесь часто и на разные темы. Это важно.

89. Цените то, что Вы имеете.

90. Уважайте в другом человека.

91. Избегайте высокомерия в общении друг с другом.

92. Цените свое время и не отбирайте его у других.

93. Имейте чувство юмора и не воспринимайте все слишком всерьез.

94. Строительство успешных отношений – процесс долгий и нелегкий. Будьте терпеливы.

95. Изменяйте вещи вокруг себя и выходите из своей «зоны комфорта». Хватит думать только о себе.

96. Имейте сочувствие и проявляйте его.

97. Изучайте и усовершенствуйте язык своего тела.

98. Слушайте музыку вместе.

99. Всегда говорите друг другу только правду. Даже если это – больно.

100. Поставьте цель – улучшить свои отношения и прилагайте для этого все усилия.

Есть что добавить? Сделайте это ниже в комментариях.

Добавить комментарий