7 правил как правильно расстаться

Совет психолога: как правильно расстаться

Расставаться с мужчиной нужно красиво. Или, по крайней мере, цивилизованно. Все иные варианты – от лукавого!

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеале – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели – нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» – избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария. Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный, чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

Фото: Getty Images

Текст: Marie Claire Editorial · 24 апреля 2020

Как правильно расставаться

Содержание статьи:

  1. Основные причины
  2. Разновидности
  3. Известные личности
  4. Как расстаться
    • Действия инициатора
    • Поведение потерпевшего
    • Гендерное деление
    • Темперамент партнера

Расставание — это неблагоприятное событие, от которого не застрахована ни одна пара. Аргументировать подобное решение необходимо корректно, чтобы не нанести душевную травму своему партнеру. В данном случае следует разобраться в образовавшейся проблеме, чтобы она не превратилась в кризисную для обеих сторон ситуацию.

Основные причины расставания с партнером

Некоторые отношения дают основательную трещину при следующих факторах-провокаторах для разрыва любовной связи:

    Серьезные разногласия. Даже в семье, где царит мир и взаимопонимание, случаются существенные конфликты. Особенно это касается пар, где один из партнеров является излишне впечатлительной или злопамятной особой.

Новое увлечение. В данном случае вернуть былые чувства бывает крайне проблематично. Примером такой ситуации может послужить история с певцом Алексеем Воробьевым, которого предала его возлюбленная. Солистке группы «Динама» он посвятил песню «Я просто хочу приехать», в которой высказал всю боль по поводу возникшей ситуации.

Переоценка отношений. В основном это касается пар, которые пребывали в союзе души и тела продолжительное время. Причинами разрыва подобной связи может стать разочарование в партнере, проецирование его поведения на других людей или просто пришедшая с годами эмоциональная зрелость.

  • Исчезновение страсти. Люди иногда продолжают испытывать друг к другу самые теплые чувства, осознавая факт потери обоюдного сексуального интереса. Все это приводит к изменам, которые способны свести на «нет» даже дружеские отношения.
  • Разновидности расставаний

    Люди прекращают общаться по разным обстоятельствам, поэтому их финальная точка в отношениях может выглядеть следующим образом:

      Разрыв в позитивном ключе. В данном случае оба партнера согласны на уход в разные друг от друга стороны, потому что не видят перспектив на совместное будущее. Если речь идет о семье, в которой есть дети, то они редко страдают в эмоциональном плане при мирном разводе их родителей. Некоторые маленькие личности даже пытаются использовать данный факт в свою пользу, прося подарки у папы и мамы после их развода по обоюдному согласию.

    Расставание на время. Иногда возлюбленные еще испытывают чувства друг к другу, но считают нужным взять тайм-аут в отношениях. Исход подобного решения может быть самым неожиданным, потому что в разлуке настоящие эмоции становятся крепче, а надуманные испаряются после такого эксперимента.

    Незакрытый гештальт. Фиктивность определенных пар очевидна даже при наличии у них законного статуса мужа и жены. При исчезновении чувства любви и привязанности друг к другу некоторые люди живут вместе ради детей или определенных материальных благ. На подсознании попрощавшись с партнером, они могут позволить себе интрижку на стороне при общей видимости сохранения брака.

  • Трагическое расставание. При озвученной схеме завершения отношений один из партнеров не хочет разрыва любовной связи. Он не способен слышать никакие доводы касательно прощания с человеком, который ему или дорог, или удобен. Специалисты считают подобное поведение проявлением эгоизма, но стоит помнить, что каждый разрыв отношений нельзя приравнивать к другим жизненных ситуациям.
  • Расставаться красиво — это великое искусство, которое изначально дано далеко не каждому человеку. Однако в любом случае не стоит причинять душевные муки людям, которые были когда-то дороги.

    Известные личности и их расставание

    Некоторые звезды настолько корректно разорвали свои отношения, что остались друзьями и по сей день:

      Анна Седокова — Максим Чернявский. Озвученная пара после непродолжительных отношений имеет общего ребенка. На данный момент при грамотном подходе к сложившейся ситуации бывшие партнеры ради дочери наладили дружеские отношения.

    Тимати — Алена Шишкова. Маленькая Алиса, которая является плодом любви этих известных людей, стала поводом для их общения и после расставания. Мама Тимати проживает на Доминикане, фактически самостоятельно воспитывая свою внучку из-за плотного рабочего графика родителей малышки. Однако Тимати и Алена при этом спокойно общаются как друг с другом, так и с ребенком.

    Брюс Уиллис — Деми Мур. Крепкий орешек довольно лояльно относится к своей бывшей жене, с которой они воспитали трех дочерей. Причиной развода звездной пары стали обоюдные интрижки, что не помешало бывшим супругам остаться друзьями.

    Филипп Киркоров — Алла Пугачева. Данный союз просуществовал одиннадцать лет, после чего в жизни легендарной певицы появился сатирик Максим Галкин. Разрыв отношений был сделан настолько грамотно, что бывший и нынешний муж Аллы Борисовны прекрасно ладят между собой и по сей день.

  • Орландо Блум — Миранда Керр. Один из главных героев трилогии «Властелин колец» и «Пиратов Карибского моря» с матерью своего сына довольно дружелюбно общается. При каждой встрече бывшие партнеры обмениваются объятиями и говорят друг другу нежные слова.
  • Как правильно расстаться с партнером

    В данном случае следует разграничивать те случаи, когда возлюбленные расстались по своему желанию или по воле кого-либо из существующего дуэта.

    Действия инициатора разрыва отношений

    Сложнее всего приходится объясняться человеку, который осознал всю бесполезность имеющейся связи. При этом ее можно этично закончить следующим образом:

      Максимальная корректность. При доверительной беседе с бывшим избранником необходимо тщательно подбирать слова. Расставание с девушкой еще более усугубляет ситуацию, потому что мало какой даме понравится услышать вердикт, что ее бросили по даже обоснованному поводу. В данном случае лучше всего использовать речевые комбинации типа «нам было вместе хорошо, но. », «ты превосходный человек, однако. » и «ты стоишь лучших отношений, потому что. ».

    Честность при озвучивании причин разрыва. Для наиболее корректного завершения былых отношений необходимо пояснить партнеру суть происходящих событий. Если любовь прошла, то рассказывать когда-то близкому человеку очередную сказку о нежных чувствах просто жестоко по отношению к нему.

    Анализ будущих перспектив. Если отношения однозначно сведены к минимуму, то можно попробовать неприятно удивить своего партнера. В большинстве случаев это действенно срабатывает при проблеме, как расстаться с парнем. Можно довести до его ведома, что карьера и самореализация является уделом слабых женщин, которые боятся родить десятерых детей и быть вечными домохозяйками.

    Правильный выбор места для признания. Большой ошибкой будет начинать разговор о необходимости расстаться в том заведении или парке, где пара проводила большое количество времени. Территория, на которой произойдет тяжелое признание, должна быть нейтральной зоной, а в идеале вообще незнакомой местностью.

    Разговор-откровение. В случае необходимости расстаться красивым образом нужно опираться на метод, который осуществляется при помощи комплиментов и элементов самобичевания. Следует организовать прощальную беседу таким образом, чтобы пострадавшая сторона в конечном итоге сама захотела прервать существующие отношения.

    Отказ от запретных тем. При расставании не место и не время вспоминать романтические моменты, которые были у пары в прошлом. Подобный разговор приведет к тому, что разрыв связи пройдет болезненно или вообще не осуществится.

    Благодарность за отношения. При знакомстве практически все люди хотят преподнести свою кандидатуру в наиболее выгодном свете. Однако мало кто способен корректно расстаться со своим кавалером в случае разочарования, не оскорбив при этом его чувства. Любая связь с противоположным полом должна быть озвучена в положительном ключе даже во время расставания в виде благодарности за подаренные счастливые минуты.

    Прекращение общения. В некоторых случаях лучше полностью перестать контактировать с надоевшим партнером, чем лишний раз причинять ему душевную боль. Особенно в данной ситуации актуален вопрос, как расстаться с девушкой, потому что именно представительницы прекрасного пола пытаются вернуть былую связь со ставшей равнодушной к ним особой.

    Отказ от интима. Возмутительным и нецелесообразным поступком является мысль о сексуальной связи на прощание. Во-первых, это неэтично по отношению к человеку, с которым возникло желание расстаться. Во-вторых, сам процесс ухода в разные стороны после этого станет затянувшейся на долгое время историей.

  • Демонстрация новых отношений. Некоторым особо настойчивым людям необходимо наглядно продемонстрировать неизбежность разрыва отношений даже при помощи мифического соперника. При их встречном протесте по поводу расставания нужно четко дать понять о том, что любовь ушла и появилось новое увлечение другим человеком.
  • Поведение потерпевшего при разрыве отношений

    Жертве при данной ситуации следует вести себя следующим образом, чтобы смягчить в своем сердце боль и горечь после происшедшего расставания:

      «Уходя-уходи». Правильной реакцией на озвученную ситуацию будет признание неизбежности и логичности самого разрыва отношений. В таком состоянии парень или девушка должны сжечь за собой все мосты, чтобы в дальнейшем не страдать.

    Выпуск эмоций. Специалисты рекомендуют скорее выплакать свое горе, чем спрятать его в глубине души. Можно поделиться возникшей ситуацией с друзьями, перед которыми не будет стыдно даже пустить слезу.

    Смена обстановки. В некоторых случаях разрыв отношений лучше всего смягчать озвученным способом. В местности, где пара проводила совместный досуг, потерпевшей стороне все будет напоминать о прошлом.

    Читайте также:  Почему я до сих пор думаю о бывшем парне?

    Переключение внимания. Сутками напролет жалеть себя не является выходом из создавшегося положения. Необходимо найти себе занятие по душе, уделить внимание которому не позволяли существующие любовные отношения.

    Просмотр кинофильмов. Некоторым людям, которых покинул их любимый человек, стоит разнообразить свой досуг подобным образом. При этом не рекомендуется ознакомление с мелодрамами, где для пары все их испытания заканчиваются хеппи-эндом. Лучше всего подойдут кинокомедии с незатейливым сюжетом.

    Встреча с друзьями. Посещение увеселительных мест во время жизненной трагедии можно на время отложить. Однако посиделки в кафе за чашечкой кофе вполне могут поднять настроение человеку, который был отвергнут второй половинкой.

  • Смена имиджа. Некоторые люди начинают усовершенствовать свою внешность в угоду партнеру. При расставании с ним необходимо, наконец, полюбить себя и изменить свой стиль таким образом, чтобы при взгляде в зеркало исчезла депрессия.
  • Советы о правильном расставании по гендерному делению

    Озвученные советы касались общих рекомендаций поведения мужского и женского пола при разрыве отношений. Однако при решении начать новую жизнь без своего избранника следует придерживаться таких правил:

      Ссылка на восприимчивость партнера. В большинстве случаев прекращение любовной связи больно бьет по самолюбию парня, если его бросает девушка. Женский пол при подобном решении избранника больше интересует этическая сторона вопроса. Следовательно, при грамотном расставании необходимо избежать унижения достоинства своего поклонника и по максимуму пощадить чувства некогда любимой женщины.

    Понимание различной оценки информации. Мужчины более прагматичны, чем представительницы прекрасной половины человечества. Разговор о необходимости расстаться с парнем стоит строить по схеме четких и обоснованных аргументов. Если же предстоит тяжелая беседа с отвергнутой девушкой, то специалисты рекомендуют делать упор на тот факт, что она найдет свое счастье с более удачливым кавалером.

  • Осмысление различной реакции на жесты и прикосновения. При расставании с парнем можно позволить себе пожать ему руку или ласково погладить по голове. Для него это будет сигналом, что любовь к нему ушла и осталась одна жалость. Девушка же подобное поведение расшифрует как нежность к ней и шанс на продолжение общения.
  • Расставание с учетом темперамента партнера

    Зная характер своего избранника, следует сам процесс извещения о необходимости разрыва подстраивать под его личностные особенности:

      Холерик. Человек с таким складом темперамента не воспримет спокойно предоставленную ему информацию о расставании. В ход могут пойти не только грубые выражения, но и кулаки. Следовательно, необходимо приложить все силы для того, чтобы партнер-холерик сам захотел разорвать любовную связь.

    Меланхолик. Люди с таким типом темперамента очень ранимы и часто бывают непредсказуемы. На предложение расстаться они могут начать истерить, не желая принять озвученный им вердикт. Психологи в данном случае рекомендуют постепенно доносить избраннику информацию о необходимости пойти по жизни разными дорогами.

    Флегматик. Расставание с таким человеком не составит никакого труда, потому что он стойко воспримет решение о разрыве отношений. Достойно он отреагирует даже на уход второй половинки без объяснения причины прекращения связи.

  • Сангвиник. Люди такого типа любят жизнь и умеют получать от нее удовольствие. Разговор по душам с максимальной откровенностью с ними приведет к тому, что пара останется друзьями.
  • Как правильно расставаться — смотрите на видео:


    Как правильно расстаться: 5 непридуманных историй освобождения

    Как правильно расстаться: 5 непридуманных историй освобождения

    «Труднее всего признаться себе, что новая жизнь нужна. Она будет более счастливой уже даже оттого, что вы перестанете врать себе. Да, сейчас вы пока терпите, но зачем, если нет полноценного счастья и нет никаких перспектив на него с этим человеком? Трудно уходить в никуда. Как правильно расстаться?… Трудно представить себе, как найти нового партнёра, когда тебе за 30…»

    Навигация по статье «Как правильно расстаться: 5 непридуманных историй освобождения»:

    Как правильно расстаться? Эта статья — попытка взглянуть на проблему «как правильно расстаться» изнутри, глазами тех людей, которые однажды инициировали расставание, и одновременно, снаружи, с комментариями психолога, объясняющими основные закономерности расставания и пути выхода.

    Как правильно расстаться: принятие решения

    Психолог: Как ты понял/а, что пора поставить точку в отношениях?

    Анна, 32 года, менеджер по маркетингу, провела в браке 5 лет, после которых приняла решение о разводе: «Эта мысль зрела в моей голове уже около года. Первое дыхание развода мы прочувствовали после ощущения полного рассинхрона с обеих сторон. Пришли к тому, что нам нужно «отдохнуть» друг от друга. А потом на расстоянии я просто сказала ему все, что чувствую, по Скайпу».

    Ольга, 27 лет, преподаватель, 3 года вместе, набралась смелости расстаться, оказавшись на расстоянии: «В тот момент, когда он в очередной раз показал свою холодность, я сказала, что хочу уехать и подумать, стоит ли продолжать эти отношения… Когда ты внутри, ты многого не понимаешь и закрываешь глаза в этой бытовухе».

    Тимофей, 33 года, программист, 8 лет вместе, после долгих ссор и попыток начать все сначала, решил поставить точку: «Нужно принять это решение раз и навсегда. И тянуть с ним не нужно, постоянно давая шанс на продолжение отношений, на то что все ещё можно исправить».

    Комментарий психолога: Мысли о расставании начинаются с накопленного недовольства, обид, сомнений, разочарований. В какой-то момент у одного из партнеров неудовлетворение переходит в ощущение безысходности.

    Наступает ясность от встречи с реальностью, в которой уже давно счастья нет и не предвидится. Потому что невозможно постоянно обманываться надеждами на улучшение, когда потребности человека в отношениях уже давно не удовлетворяются , а многочисленные попытки что-то наладить не приносят плодов.

    Как правильно расстаться: типичные страхи

    Психолог: Чего ты боялся/лась больше всего?

    Анна: «Мне было страшно, что возможно я ошибаюсь, так как мой муж был не так уж плох. Но в какой-то момент я поняла, что у нас разные цели и видение будущего. У каждого открылось свое личное понятие счастья, и это невозможно было разрешить разговорами».

    Тимофей: «При расставании люди боятся, что больше такого партнера не найдешь, цепляются за положительные стороны. Боятся потерять конкретные вещи: источник дохода, перспективы, жилье, регулярный секс. В общем, как и я».

    Антон, 39 лет, предприниматель, 4 года вместе, расстался после того, как отношения изжили себя: «Самое страшное, когда ты для себя уже принял такое решение, а твоя половина не знает этого, не понимает и не догадывается об этом. Самое страшное — начать этот разговор, поднять эту тему».

    Комментарий психолога: Страх расставания свойственен не только тем, кого оставляют, но и инициаторам разрыва. Это и страх сделать неверный выбор, не найти потом лучшего партнера, и боязнь предстоящего самостоятельного будущего, и нежелание быть «плохим», причинить боль партнеру.

    Но самая большая проблема уходящего, которая кардинально отличает его от оставленного – он берет на себя ответственность за это решение. И как следствие, оказывается «более виноват».

    Как правильно расстаться: почему решение оттягивается

    Психолог: Что тебя останавливало сделать это раньше?

    Ольга: «Главное, останавливало то, что я думала, что он меня любит. Ушла только в тот момент, когда поняла, что он меня не любит. Я боялась признаться сама, что не люблю его больше. Потому что сложно быть «плохим» в отношениях, признавать свои ошибки».

    Тимофей: «Я думаю, что меня в большей степени останавливала привычка. Я привык к человеку, мирился с его недостатками и не хотел ничего менять. В моем случае, постоянные ссоры и скандалы вывели меня из зоны комфорта, и я принял решение о разрыве».

    Антон: «Есть некие рельсы, по которым отношения катятся. Как это было у меня – меня не устраивало, но с другой стороны, вроде как можно «ехать». Важно осознать, что ничего само по себе не изменится. Труднее всего — принять решение у себя в голове. Тогда становится немного легче».

    Комментарий психолога: Основные причины, удерживающие отношения на грани, это привычка, надежда на то, что всё как-то само изменится, нежелание выходить из зоны комфорта, иллюзии относительно реальных чувств, своих и партнера, страх причинить боль. Но что, если вы занимаете вакантное место другого человека, с которым ваш партнер был бы по-настоящему счастлив?

    Для избавления от чувства вины очень важно осознать для себя две вещи: первое, что качество отношений, которое привело к разрыву — это не только ваша ответственность, но и его, и второе, что дальнейшие события в жизни этого человека это теперь результат только его решений и действий.

    Как правильно расстаться: серьезный разговор

    Психолог: Как ты думаешь, как правильно расстаться? Как начать разговор, какую тактику диалога лучше избрать?

    Анна: «Я не знаю, есть ли тактика в таких вещах, я слишком эмоциональна. Я не подбирала слов, а говорила с ним честно и открыто. Ведь если дорожишь человеком, он заслуживает того, чтобы ему не врали. Может быть больно до слёз, но то, что высказаться = освободиться, это факт».

    Маргарита, 24 года, финансовый специалист, 1 год вместе, решила прекратить отношения со второй попытки: «Лучше делать акцент не на том, что в человеке вам не нравилось, даже если очень бесит. А на том, что другой человек — прекрасен, просто вы несовместимы и поэтому вам с ним больно или плохо».

    Тимофей: «Я знаю точно, что этого не стоит делать в пылу ссоры. Расставание получается ещё более тяжёлым. При этом у другой стороны возникает ошибочное ощущение, что если решить проблему конкретно этой ссоры, то можно вернуть человека».

    Комментарий психолога: Инициирование серьезного разговора тягостно. Важно морально подготовиться, а возможно, и прокрутить у себя в голове то, что вы намереваетесь сказать, как вы к этому пришли и каким образом вы с партнером будете решать бытовые и другие вопросы, связанные с расставанием: сбор вещей, формат вашего дальнейшего взаимодействия, если у вас общие дети, животные, имущество, как вы будете или не будете пересекаться в случае, если у вас общие друзья или работа и т.д. Если вы заранее продумаете эти моменты, вам будет намного легче построить диалог.

    Как правильно расстаться: запреты

    Психолог: Чего, по твоему мнению, нельзя делать?

    Анна: «Если дело касается развода, не нужно торопиться обвинять во всем партнёра, так как брак – это два человека. Не стоит перечеркивать плохими словами ваши совместные годы. Если вы были вместе столько времени, значит, вы оба этого хотели, и это было довольно сносно, чтобы «терпеть» друг друга».

    Ольга: «Не бросать слова на ветер! Если есть сомнения, то сначала надо их решить, а потом уже уходить. Иначе, вы скажете это партнеру, а потом передумаете, а в его голове эта мысль уже поселится».

    Тимофей: «Ни в коем случае не вестись на уговоры другой стороны после расставания и «пробовать ещё раз». Раз решили, не растягивайте боль во времени, действуйте. Иначе вы будете похожи на доброго хозяина, который купирует хвост своей собаке маленькими кусочками. Я через это прошел, я расставался с человеком три раза…»

    Комментарий психолога: Не стоит обесценивать ваше прошлое. Не стоит давать партнеру надежду, если ее действительно нет. Не стоит поддаваться на возможные манипуляции партнера чувством вины и стыда. Не стоит бесконечно оправдываться, если обвиняют вас. Иногда это всё, что может ответить партнер в качестве защитной реакции.

    Ваш лучший подход — это доброжелательность, спокойствие, твердость, однозначность.

    Как правильно расстаться: мысли о возвращении

    Психолог: Что для тебя было самым сложным после? Хотелось вернуться?

    Маргарита: «У меня была ситуация, когда мы расстались с МЧ и спустя время он предложил «дружеский секс». Я подумала, что уже отошла от расставания и согласилась… В итоге получила удар той же силы, как когда мы расставались – то же чувство страха и вины, которые, как мне казалось, я преодолела».

    Ольга: «Самое сложное наверное сейчас — видеть его с другой девушкой и при этом иногда пересекаться. Знать, что он общался с ней, еще когда встречался со мной… Злость ужасная».

    Комментарий психолога: Спустя время после расставания приходит этап «качели». Обострение гнева , обид на партнера. Но бывает, что на этом этапе пары возобновляют контакт, зачастую, временно.

    Основная причина, почему люди начинают скучать – это забывчивость. Пока вы были в отношениях, вы всё помнили, но прошло время, вы успокоились, с вами больше нет партнера, а значит, память перестала держать неактуальную информацию. И как результат, вспоминается только хорошее, а причины расставания кажутся уже не такими вескими.

    В этом случае, чтобы не обманываться, стоит вспомнить о боли и реальных поводах, которые побудили оставить партнера.

    Как правильно расстаться: что облегчит депрессию

    Психолог: Что, по твоему, может помочь пережить период депрессии после расставания?

    Маргарита: «Надо быть готовым к тому, что будет больно, даже если инициатор – вы. Лучше сразу подумать, чем себя занять: составить список планов и дел. Лучше то, что давно хотели сделать, но по каким-то причинам не делали».

    Тимофей: «Я считаю, что нужно избавиться от вещей, напоминающих о человеке, чтобы постоянно не натыкаться на них и не возвращаться мыслями в прошлое. Поменьше заниматься ковыряниями в своей памяти, вспоминая счастливые моменты совместной жизни».

    Комментарий психолога: Когда настоящее не радует, а счастливое будущее еще пока туманно, депрессия становится естественной. Когда в повседневной жизни нет ничего по-настоящему радостного, увлекательного, нечем заполнить возникшую пустоту. Тогда выходом становится сделать свое настоящее полным новых впечатлений, ярких событий, интересных встреч.

    Лучшее средство – конкретные действия в этом направлении. Параллельно ускоряет процесс «выздоровления» устранение из поля зрения любых напоминаний о партнере.

    Как правильно расстаться: когда наступает освобождение

    Психолог: Какими советами ты готов/а поделиться с тем, кто сейчас задумывается, как правильно расстаться?

    Антон: «Принять решение для себя самому, а не ждать, что его кто-то примет за тебя. Если ты убежден, что нужно прекратить отношения или перейти на какой-то другой уровень, то необходимо взять ответственность за то, чего ты хочешь, и донести это до партнера».

    Читайте также:  Здоровая любовь в отношениях

    Маргарита: «Мало набраться храбрости, чтобы прервать отношения. Еще нужен запас смелости и прочности, чтобы удержаться от человека на расстоянии, не бросить все и проситься обратно. Нужно понимать, куда ты уходишь: к другой жизни, к светлому и четко оформленному в голове будущему».

    Анна: «Я думаю, что нужно быть с собой честным и вовремя сказать себе, что жизнь одна и что другого шанса прожить ее счастливо не будет. Если систематически чувствуешь себя несчастливым и подавленным рядом с человеком, которого любишь, стоит задуматься — любовь это или зависимость ?… Мне понадобилось время, чтобы пережить все это. Сейчас я чувствую себя свободной, честной с собой, открытой к новым эмоциям и новой жизни».

    Комментарий психолога: Рассвет наступает после самого темного времени суток. Так и депрессию рано или поздно сменяет этап освобождения.

    Когда человек настроил свою жизнь и привычки по-новому, нашел другие смыслы, цели и заботы, приходит понимание: будущее, ради которого было принято решение о расставании, постепенно превращается в настоящее.

    Когда острые чувства улеглись и внутренние процессы завершились, приходит принятие. Свобода, с которой было непонятно, как обращаться, превращается в ценность, ради которой все и затевалось. И на которой обязательно будет построено что-то новое.

    Запись на консультацию к психологу Ирине Шашковой:

    Если у Вас возникли вопросы по статье:

    « Как правильно расстаться: 5 непридуманных историй освобождения »

    Вы можете задать их нашему психологу онлайн:

    Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на психологическом форуме .

    Как правильно расстаться

    28.10.2011 16:47

    Расставание — маленькая смерть. Каждый из нас наверняка знает, как больно терять любимого человека, ведь было столько общего. Трудно разлюбить, еще трудней забыть, но самое трудное — красиво расстаться, не наделав напоследок ошибок. Мы подскажем, как правильно расстаться.

    Стремление быть счастливым не чуждо любому человеку. Если мы счастливы, находясь рядом с любимым, мы будем пытаться любыми путями сохранить эти отношения. Но, к сожалению, ситуации бывают разные. Больно, когда вас бросают, нелегко и самому инициатору разрыва отношений.

    Разрыв отношений: причины

    Каждый из нас — индивидуальность, но стремление к счастью у всех одно. Только мы имеем о нем разные понятия. Для кого-то счастье в отношениях — это окрыляющие чувства, ласка, забота, для кого-то — страсть, риск и всплеск адреналина. Кто-то видит счастье в физической близости, не более того, или в роскошной жизни, которую обеспечивает партнер. Исходя из перечисленных удовольствий, можно понять, что причины расставания кроются в неудовлетворенности или перенасыщенности своим «счастьем». В любом случае инициатора разрыва отношений что-то не устраивает. Он может не называть причину, но она определенно есть.

    Если вы решили уйти, вы должны помнить о том, что самый болезненный удар принимает на себя ваша вторая половинка. Зачастую весть о разрыве отношений внезапна. Возможно, он или она строили планы на вас, мечтали о светлом совместном будущем и совсем не предполагали, что вы можете уйти.

    Обдумайте и хорошенько все взвесьте, не будете ли вы жалеть о том, что разрушили союз, ведь этот шаг может круто изменить жизнь обоих партнеров, и не всегда в лучшую сторону.

    Нельзя манипулировать расставанием. Если вы видите единственный выход в разрыве отношений — вы просто уходите от проблем. Не впадайте в крайности, лучше поговорите с партнером и обсудите, как решить проблемы в отношениях.

    Правила правильного разрыва отношений

    Если вы окончательно и бесповоротно приняли решение уйти от партнера, но не знаете, как правильно расстаться, – запомните несколько правил.

    Правило 1. «Относись к людям так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе», – гласит народная мудрость. Если вы уже были жертвой расставания, вы должны знать, как это больно и тяжело пережить. Не будьте жестоки с партнером, ведь расставание — это душевная травма и стресс. Объясните все мягко, спокойно, будьте готовы оказать моральную поддержку. В этом деле прежде всего человечное отношение.

    Правило 2. Первое, что захочет узнать ваш партнер, — это причины расставания. Будьте искренны и честны. Не пытайтесь выдумывать нелепости, скажите прямо, но деликатно, какая причина заставила вас пойти на разрыв отношений. Ваш партнер обязательно почувствует ложь с вашей стороны. Не обманывайте его, хотя бы ради уважения к вашему совместному прошлому. Постарайтесь также расставить все точки над и. Ни к коем случае не умалчивайте причини расставания. Недосказанность не позволит вашему партнеру отпустить вас душой, к тому же, это может очень ранить, заставляя биться в догадках, что же было не так.

    Правило 3. Искренне попросите прощение за все. Желательно извиниться друг перед другом и пожелать друг другу счастья в дальнейшей жизни, возможно, благословить на будущие отношения. Это немного расслабит напряженную обстановку.

    Правило 4. Уходя – уходите. Не напоминайте о себе, не звоните и не появляйтесь на глаза специально, особенно в компании нового партнера. Позвольте вашему бывшему (бывшей) отпустить вас, пережить муки отвыкания и начать жизнь с чистого листа.

    Правило 5. Не держите в себе эмоции. Поплачьте, откройте душу. Это поможет пережить сложный период расставания вам обоим. Вызвоните друзей, снимите стресс, ведь то, что вы держите в себе эмоции, может негативно сказаться на вашем здоровье.

    Правильно расстаться поможет только ваше человечное отношение и уважение в партнеру. От вашего поведения в этот нелегкий момент может зависеть многое, и последствия могут быть самые непредсказуемые. Помните: уйти – значит бежать от нерешенных проблем. Не спасайтесь бегством, не попытавшись что-то исправить.

    Как расстаться с мужчиной: женские хитрости

    Сначала появляется намерение о разводе, потом оно произносится вслух, а спустя какое-то время наступает момент, когда женщина решается совершить этот самый развод. Причины могут быть самые разные, но здесь нужно понять всего одну единственную вещь – это потеря.

    В отношениях между мужчиной и женщиной за долгие годы совместной жизни образуется невидимая связь. Она особо остро ощущается на расстоянии. Как расстаться с мужчиной и жить с подобными привязками? Существуют определенные слова и действия, от которых очень сложно избавиться, а подарить их кому-то другому, увы, не получится.

    Наша статья посвящена женщинам, которые приняли решение расстаться с мужчиной, но не знают, как правильно это сделать. Мы надеемся, что подсказки опытных психологов, помогут пережить им этот нелегкий момент в жизни.

    Как расстаться с мужчиной, который любит тебя

    Итак, ты инициатор разрыва отношений. Принять решение расстаться с тем, кто любит тебя совсем непросто, и рассчитывать на понимание противоположной стороны не приходится. Он не поймет тебя никогда. Ты чувствуешь себя виноватой и не знаешь, как поступить в данной ситуации. Но если ты нет любви к мужчине, и ваши отношения далеки от идеала, то не нужно сомневаться. Поддерживать отношения для того, чтобы не сделать больно влюбленному в тебя человеку, ни к чему не приведет. Не следует напрасно тратить свое и его время. Крайне унизительно как для женщины, так и для мужчины, если в основе их отношений лежит жалость. Часто женщина убеждает себя, что не может пойти на расставание с нелюбимым из-за сострадания к нему. А может это нежелание чувствовать себя виноватой или страх одиночества? «Вдруг я не найду того, кого смогу полюбить? Может подождать?! А если меня никто не полюбит?».

    Мужчине трудно поверить, что роман с любимой женщиной подошел к концу. Он может посылать тебе сотни сообщений, звонить без конца, уговаривая не уходить. В ход идут и слезы, и попытки шантажа. Все это для того, чтобы в душе женщины зародилось чувство вины перед ним. И встречаются такие, которые прибегают к угрозам самоубийства и совершают показательный суицид. Это примеры эмоционального давления. Следует сохранять твердость и не поддаваться на такой шантаж.

    Нужно быть очень осторожной в словах и поведении, чтобы не подавать пустых надежд. При встрече лучше вести себя по-дружески, но, давая понять, что любви больше нет.

    Никогда не высмеивай чувства, а тем более страдания отвергнутого человека. Никогда и ни с кем не обсуждай его переживания.

    Как расстаться с любимым мужчиной

    Забегая вперед, скажем, что забыть любимого человека за один день — не получиться. Расставание по психологическим меркам похоже на маленькую смерть. Любимого человека может не стать рядом по четырем причинам: 1) человека не стало в живых – это трагическая потеря; 2) ошибся он; 3) ошиблась она; 4) все произошло так быстро, что никто не успел осознать, что произошло.

    Как правильно себя вести

    Решив расстаться, можно попробовать вначале куда-нибудь уехать. Порой происходит так, что женщина, на самом деле не готова к расставанию. Ей нужно отдалиться от людей, и, в частности, от него. Очень важно запомнить одну важную деталь – никаких дружеских отношений с ним в этот период быть не должно. Лучше отказаться от телефонных разговоров, переписок, встреч – не стоит попусту тратить время на все то, что еще не успело остыть. Нужно переждать – как минимум два месяца, после чего обязательно увидеться и поговорить.

    Как правильно разговаривать с мужчиной

    Лучше если такие слова как “спасибо”, “прости” или “прощай”, женщина произнесет, глядя ему в глаза, а не по телефону. Выскажет все, что ее не устраивало, поделится тем, что успела осознать и понять. Если разговор состоится спустя некоторое время, и они смогут говорить на любые темы, значит та самая привязка, стала постепенно отпускать. Но если при разговоре будет ощущаться боль, она будет указывать на все еще существующую зависимость и возможное примирение.

    Когда сказать “прощай”

    Если женщина решила расстаться, то перед тем, как объявить об этом вслух, нужно мысленно сказать себе: “Я тебя оставляю!”; “Я тебя бросаю!” Полезно пожить в этом состоянии неделю, две, а то и три. Лучше взять паузу в отношениях, для того чтобы потом принять твердое, а самое главное, правильное решение. Расставания ведь разные бывают: могут расходиться просто пары, состоящие в пробном браке, влюбленные, а могут и супруги. Сложнее всего ситуации, когда есть дети.

    Когда женщина планирует расстаться с мужчиной, ей кажется, что она сможет без него стать счастливой. Она мечтает о том, что в каком-нибудь уголке нашей огромной планеты найдется человек, который будет готов полюбить и просто порадоваться ее существованию. Скорей всего она сможет найти какую-нибудь истосковавшуюся душу, оказавшуюся рядом “в подходящий момент”. Это очень похоже на стереотип, и не факт, что он, новый мужчина в ее жизни, будет чем-то лучше — скорей наоборот. Не разобравшись со старыми проблемами, у нее начнутся новые разборки и выяснения в отношениях тех же проблем. Это самое наслоение разборок может тяжело сказаться на психике женщины.

    Как расстаться с мужчиной, не травмируя свою психику

    Для начала важно осознать для себя, что, сказав “до свидания”, не нужно оглядываться и ждать от него чего-то в ответ. Запомните: вы ему ничего не должны, вы должны только себе и никому более. Только усвоив твердо это правило, можете смело расстаться.

    Вполне возможно, что мужчина не готов к вашему уходу, поэтому расстаться с ним лучше максимально дружелюбно. Старайтесь не давать волю своим негативным чувствам, превращая партнера в источник мирового зла. Негативные эмоции только разрушат вашу нервную систему, и в результате наступит опустошение, слабость и энергетическая разбалансировка. Именно таких людей вы и будете притягивать в свою жизнь – слабых и опустошенных. Подумайте над этим!

    Временное расставание

    Перед тем как окончательно расстаться с мужчиной, психологи советуют паре пожить отдельно. При таком расставании меняется восприятие ситуации, переосмысливается прошлое. В сознании вырисовывается совершенно новая картина мира, основанная на полученном жизненном опыте. Женщине нужно пройти через переживание всех этих многочисленных процессов, понять свою ценность, ощутить радость одиночества и только после этого принять решение о разводе или отказаться от него

    Как правильно расстаться, чтобы не потерять уверенность в завтрашнем дне

    Чем большей энергетикой обладает женщина, тем сильнее она будет ощущать свою независимость. Она сможет не только отдавать, но и получать взамен энергию и любовь. Нельзя при расставании произносить такие фразы как: “Я отдала тебе лучшие годы”, на что вероятней всего прозвучит: “Могла бы не отдавать”. Обвинение является верным доказательством того, что вы не умеете обмениваться энергиями, а это всегда приводит к бессилию. Не умея давать, вы будете только терять.

    Фраза — “Он меня использовал много лет” – результат нездоровых отношений. У вас не должно остаться ощущения, что вами просто пользовались: в таком эмоциональным состоянии выстроить новые счастливые отношения не получится. Вы и с другими мужчинами будете подсознательно ожидать, что они вами пользуются. Запомните: ни один представитель сильного пола не захочет строить отношение с той, с которой он чувствует себя некомфортно.

    Задачей любой женщины, решившей порвать прежние отношения, является сохранение максимального количества энергии при расставании, для вступления с ней в новую жизнь.

    Как правильно выйти из отношений

    Если женщина все еще находится в отношениях, то значит, они еще не завершились. Просто они сошли на “нет”, и нет уже всего того, что было в самом начале. Она все чаще себе повторяет фразу: “А вот раньше бы он так не сделал”. Это значит, что произошла остановка развития отношений, и начался их распад. Наверное, многие женщины прошла через такой момент и знают, как это обидно и болезненно видеть, как медленно умирают чувства.

    Как сказал один психолог: “Любовь – это не существительное, любовь – это глагол”. Это значит, что партнеры перестали поднимать отношения на новые уровни. Если угасает любовь, то это скорей всего выбор оного из партнеров. В нашем случае – это выбор женщины, у которой пропало желание вкладываться в отношения. На самом деле настоящая любовь и благополучные отношения – это постоянный рост, со своими всплесками и сложностями.

    Читайте также:  Ошибки в отношениях, которые совершают преданные друг другу люди

    Расставание с мужчиной – все “за” и “против”

    На самом деле есть две причины, по которым женщина хочет прекратить отношения. Первая, это когда появляется чувство, что отношения себя исчерпали и больше они не нужны, и что человек, находящийся рядом ей больше не подходит. У нее появляется желание завести новые отношения. Во втором случае, женщина хотела бы сохранить отношения, но из-за того, что они сильно ухудшились, ей горько наблюдать, как они рушатся. И легче их прекратить, чем мучить себя.

    Если вы еще не до конца решили расстаться с мужчиной, то неплохо было бы сначала разобраться, где вы выиграете, а где проиграете, приняв решение уйти. Оставаясь в таких отношениях, вы перестанете себя уважать и потеряете чувство собственного достоинства. Это приведет к мысли о том, что вы не заслуживаете любви и уважения. И такое отношение к себе, в скором времени будет восприниматься, как должное.

    Чем позже женщина выйдет из таких отношений, тем сложнее ей придется устраивать свою новую жизнь. Ей больше времени потребуется на восстановление своего “я”. А если в таком разобранном состоянии перейти к новым отношениям, то они будут еще хуже, чем прежние. И если в старых отношениях еще можно было вспомнить что-то хорошее, то в новых этого скорей всего не будет.

    Расставшись с мужчиной, вы теряете всякий шанс, что-либо с ним восстановить. Но, оставшись в разрушенных отношениях, и ничего не предпринимая, вы соглашаетесь на сложившуюся ситуацию, чем и позволяете мужчине обращаться с вами таким образом. Чудо произойти не сможет, и ситуация сама не изменится.

    Как расстаться с мужчиной безболезненно

    Женщины боятся боли от расставания, но настоящая боль – когда человек предает себя. Когда происходит подобное предательство, то оно лишает возможности строить новые отношения и расти в них. Чтобы не было так больно, женщине нужно начать менять себя, и не важно останется она или уйдет. Потому что, куда бы вы не ушли, ваши проблемы останутся с вами, они никуда от вас не денутся. Даже если вы построите новые отношения — они будут рядом с вами.

    Что значит меняться? Нужно просто осознать, для чего вам были даны эти проблемы и эти отношения, и почему они расстроились. Подумайте над тем, можно ли было что-то изменить в них?

    Психологи советуют взять бумагу и написать: за что вы благодарны вашему партнеру? Что нового узнали вы о себе и о мужчинах? Какие уроки вы вынесли из жизни с этим мужчиной? Сделайте выводы и напишите, что бы вы хотели в новых отношениях сделать иначе. Через осознание придет понимание, для чего были даны предыдущие отношения.

    Проделав такую работу, вы поймете, что если совершать те же самые действия, будет получен тот же самый результат.

    Как расстаться с мужчиной без грубых ошибок

    Довольно часто женщины используют расставание как способ манипулирования мужчиной. Они собирают вещи, берут детей и с громким криком и обвинениями в адрес мужа объявляют о том, что они уходят. Проходит несколько дней, они звонят мужьям, чтобы попросить денег для детей. Расходиться подобным образом ни в коем случае нельзя. Вообще, люди расходятся, когда им не о чем ругаться. Нельзя манипулировать мужчиной, потому что придет момент, и он отпустит вас без сожаления.

    Не правильно расставаться, когда ты поглощена одной обидой, и в тебе поселилась пустота. Если самой сложно справиться с таким состоянием, то лучше обратиться к психологу. Женская апатия может длиться месяц, а может и несколько лет.

    Если при расставании женщина думает о мести и о том, какой он плохой, то она совершает грубую ошибку. Нужно просто представить себе жизнь и подумать о том, что завтра его может не стать. Лучше при расставании простить его и пожелать удачи.

    Не забывайте, что, расставаясь, вы не умираете, и может произойти так, что вам понадобится помощь вашего бывшего партнера.

    Как правильно расстаться с мужчиной

    Если вы приняли окончательное решение расстаться со своим мужчиной, то приведем вам некоторые советы, которые, по мнению психологов, помогут вам пережить трудный период.

    Уберите все вещи, которые напоминают вам о ваших отношениях: фотографии в рамочках, заставки на телефонах, его подарки. Вы можете не выкидывать их и не сжигать, а просто убрать их в какую-нибудь коробку и спрятать глубоко в шкаф, чтобы они не попадались вам на глаза и не напоминали о больном расставании.

    Переключите свое внимание. Нужно найти себе постоянное занятие. Это может быть устройство на новую работу, рукоделие, поход в спортивный клуб или на танцы. Одним словом, ваши мысли должны быть постоянно чем-то заняты.

    Чего ни в коем случае нельзя делать после расставания:

    Не пытайтесь остаться друзьями со своим бывшим партнером. Ни к чему хорошему это не приведет. Вы можете поддерживать с ним связь, если у вас есть дети, но встречаться лучше в людных местах, звонить и говорить с ним только по делу, и ни в коем случае не флиртовать;

    Не просматривайте его странички в соц. сетях, потому что таким образом вы будете продолжать жить его жизнью и не сможете отпустить;

    После расставания может наступить момент, когда вы сильно соскучитесь по нему и захотите сказать ему об этом. Ни в коем случае, не звоните и не пишите ему. Но если желание настолько сильное, что обладать собой трудно, заведите дневник и записывайте в нем все, что наболело на душе. Наутро вы поймете, что поступили правильно;

    Не нужно заниматься показухой и пытаться доказать окружающим, в том числе своему бывшему, что у вас как нельзя лучше сложилась жизнь. Люди чувствуют неискренность, и вы можете оказаться в смешном или, что еще хуже, жалком положении;

    Если у бывшего мужа или любимого появится другая женщина, ни в коем случае не пытайтесь отомстить. Во-первых, в глазах друзей и близких вы опустите себя слишком низко, а во-вторых, зачем вам это нужно, ведь вы же расстались?

    Расстаться с мужчиной и не опустить руки – не легко. Не все рекомендации подходят всем женщинам подряд. У каждой пары складывается своя особая ситуация. Если расстаются молодые бездетные люди, которые не успели даже в ЗАГСе побывать, возможно, встретив новую любовь, они смогут стереть из памяти старые отношения. Тяжелей приходится женщинам, которые тянут тяжелую лямку развода с маленькими детьми на руках.

    Поэтому прежде, чем расстаться с мужчиной, взвесьте все стороны и подумайте, может и правда, можно что-то изменить? Любите ли вы своего мужчину и готовы его принять таким, какой он есть? Если вы человека любите, то научитесь доверять ему.

    Не важно бывший это мужчина или новый партнер, научитесь уважать его: не каждая женщина умеет это делать. Однако для здоровых отношений вам придется научиться культивировать в себе уважение и доверие к своему партнеру. Настоящая любовь должна строиться на доверии и свободе.

    Если вы решили расстаться со своим мужчиной, чтобы построить и вывести на новый уровень отношения с другим человеком, вам нужно научиться уважать в первую очередь себя. Чтобы не требовать от него проявления чувств, не стараться его привязать к себе и не пытаться его изменить. Именно эти вещи и убивают отношения.

    И в заключении, подведем короткий итог о том, как расстаться с мужчиной и пережить тяжелый период жизни:

    1. О том, что вы решили порвать отношения, заявите твердо, без колебаний;
    2. Будьте справедливы, но не жестоки;
    3. Приготовьтесь к негативной реакции;
    4. Установите границы общения в дальнейшем;
    5. Вам есть куда идти? Подумайте об этом заранее;
    6. Дайте себе время отвыкнуть от прежних отношений;
    7. Наслаждайтесь жизнью;
    8. Не ищите сразу после разрыва новую любовь;
    9. Смените обстановку;
    10. Не интересуйтесь жизнью вашего бывшего партнера и не расспрашивайте о нем общих друзей.

    Правильно ли мы расстаемся?

    Это я про любовные отношения сейчас говорю, а не про «приехали летом к бабушке, расстались на две недели с друзьями и, наоборот, оставили бабушку после отпуска»…

    Вот многие же всегда задаются вопросом – как правильно расстаться? Начнем с того, что значит «правильно»? То есть, без причинения тяжких телесных повреждений или без нанесения крупномасштабных душевных ран?

    Хм… ну вообще-то, когда мы подразумеваем «правильный выбор», «правильный шаг», «правильное действие или слово», мы всегда желаем одного – остаться в глазах людей и самого себя благородным, честным и с чистой совестью.

    Конечно, еще мы жалеем все-таки и человека, с которым хотим расстаться, ведь это была когда-то частичка вашей души, жизни, а кто-то жалеет и время, потраченное на этого человека.

    В жизни бывает всякое, но давайте рассмотрим некоторые варианты «расставаний», когда и по какой причине мы поступаем тем или иным образом:

    1. Когда расстаются – так сказать. «резать, не дожидаясь перитонита», то болезненно воспринимается все в самом начале

    Причины для неожиданного расставания у всех различные: уличение в измене, скандалы, проблемы из-за отсутствия взаимопонимания, алкоголизм и т.д.

    Но может быть все и гораздо безобиднее, например, вы поняли, что не любите человека, и решили порвать отношения, не желая оставаться с ним дальше.

    И для него и для вас это стресс, больше от неожиданности, то есть – раз! – и нет человека в вашей жизни. Могут быть последствия: первое время сумасшествие, легкое помутнение рассудка, паника, ломка, в общем, типичные признаки шока.

    Последствия: в этом случае, человеку будет проще забыть, если не напоминать о себе – да, полгода депрессии и запоя могут привести и к суициду, но тут уж зависит от волевого характера и силы разума того, с кем расстались.

    Примечания: если вы знаете, что характер человека, с которым вы хотите расстаться, не отличается спокойствием и благоразумием, то это вариант подойдет в том случае, если вы уедете далеко и надолго в неизвестном направлении, подальше от объекта былой любви.

    2. Бурное расставание с упреками, скандалами и унижением

    Понятное дело, что очень часто люди в пылу гнева, ссоры, могут наговорить друг другу исключительно «милые добрые слова любви», после которых в ход идет посуда, мебель и кулаки.

    Обычно, при таком расставании человека опускают ниже ламината, унижают и припоминают, как правило, все, о чем только молчали за время отношений, но теперь нашли повод выплеснуть накопившееся.

    Безусловно, будут и сцены раскаяния, но вы же решили расстаться! А теперь подумайте, чего добьетесь таким образом? Получается, что вы стараетесь растоптать человека, чтобы в его сундуке комплексов было в избытке, и он окончательно потерял свой человеческий облик.

    Кстати, последствия: на реабилитацию понадобится больше времени, чем в прошлом варианте, но поддержка и помощь со стороны друзей, близких, могут помочь брошенному восстановиться. После таких разочарований в отношениях часто начинается вымещение на «других случайных потерпевших» своих комплексов – это значит, что не обязательно ваш бывший будет всех бросать также как вы когда-то его, озлобившись на весь мир, но искать и требовать внимания со стороны очередных пассий будет наверняка.

    Примечания: как и в первом случае, в этом тем более необходимо быть осторожной в своих высказываниях, ведь фраза, сказанная вами сгоряча, может повлиять на человека сильнее, чем ваш молчаливый уход.

    3. Демократичный вариант, когда пара расстается по обоюдному желанию

    Допустим, спустя приличное количество лет, пара понимает, что уже друг к другу не тянет так, как раньше, решает расстаться.

    Отношения уже стали дружеские, родственные, местами скучные, конечно, расставаться необязательно, ведь это определенный уровень отношений, но вы же хотите расстаться, вас привлекают другие люди, отношения, хочется новой жизни.

    Одним, словом, желаете обновлений во всем, начиная с пассии. И вот решили вы в один прекрасный тихий вечер расстаться, шокировав тем самым окружающих.

    Последствия: если решение расстаться принято двумя, то стресс будет недолгий, это вопрос опять же времени и степени отвыкания.

    Зато плюс – вы можете поддерживать общение и отзывы будущим партнерам о вас только благоприятные.

    Примечание: если вы расстались, но поддерживаете общение, то многие родственники и друзья, вполне возможно, будут давить на вас, чтобы ваша пара возобновила отношения.

    4. Многолетние пытки

    Этот вариант являет собой мученическое истощение любовной лихорадки, когда оба не могут никак расстаться.

    Человек в вашей жизни то появляется, то пропадает, причем появляется тогда, когда вы уже «простились с ним» и практически наладили свой внутренний и внешний мир.

    Почему так происходит? Потому что не разорвано у обоих что-то где-то внутри. не договорено… не доделано. не доцеловано.

    Последствия: разрушенная жизнь обоих, когда не можете быть вместе, что-то вам мешает, возможно, характеры, но при этом отпускать человека не хотите. От этого страдают оба, или кто-то один или все вместе вплоть до окружающих, потом начинается привыкание к таким отношениям и, как правило, отсутствие развития, ведь на новый уровень люди выйти не могут.

    В общем, пока кто-то один не положит этому конец.. резко и четко.. ничего, возможно, и не изменится всю жизнь.

    Примечание: в данном случае, всегда есть надежда, которая перерастает в привычку. Такой способ отношений негативно может повлиять на психику того, кому постоянно мешают развить любовь с другим человеком, неожиданно врываясь и напоминая о себе.

    Делайте выводы, что лучше и где плохо, ведь способы расставания знают все, уловки у всех различные, каждый сам выбирает свой путь. А вот ошибки не совершить невозможно, не причинить боль тоже невозможно… И помните, решив расстаться с человеком, что это ваше решение, ваш бунт на корабле, нужно ли в этом обвинять кого-то еще?

    Добавить комментарий