10 способов, как стать ближе в отношениях

12 невероятно простых секретов счастливых отношений

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Есть пары, на которые очень приятно смотреть, — между ними есть родство душ, уважение и нежность. Мудрые партнеры как дорогое вино — их любовь становится крепче со временем, открывая более глубокие грани чувств и эмоций.

AdMe.ru раскроет вам несложный секрет таких пар, список полезных привычек, приносящих гармонию в отношения.

Будьте собой. Будьте искренни

Мы пытаемся выглядеть лучше: утаиваем неприятные истории, свои ошибки. Не нужно стараться быть идеальным. Лучше будьте сами собой. Многие из нас живут в масках, боясь показать людям себя настоящего, и, во-первых, это очень утомительно, а во-вторых, мешает честным и простым отношениям.

Очень важно быть искренними. Не бойтесь раскрывать чувства партнеру — это ваш самый близкий человек. Если вас что-то беспокоит или чего-то не хватает, скажите об этом. Никто не умеет читать ваши мысли, и первый шаг к решению проблемы — это поговорить о ней.

Позитивно смотрите на жизнь

Жизнерадостные люди дарят позитив и счастье. С таким человеком хочется находиться рядом. И напротив, постоянное недовольство, жалобы и нытье порождают негативные эмоции, портят настроение и отношения между людьми.

Поддерживайте позитивное отношение к жизни и не позволяйте партнеру опускать нос. Будьте оптимистами, ведь что бы ни происходило, главное — вы есть друг у друга. Над неудачами можно пошутить, посмеяться вместе, сделать выводы и двигаться дальше!

Будьте чуткими, поддерживайте друг друга

У каждого бывают моменты неудач, которые портят настроение и роняют чувство собственного достоинства. Дайте партнеру ощутить вашу поддержку, проявите понимание. Это совсем не сложно, а ваша половинка почувствует себя гораздо лучше.

Также обращайте внимание на желания и потребности своего партнера. Вы должны признать, что он не является ни вашим отражением, ни вашей собственностью. Относитесь к его желаниям, отличным от ваших, с пониманием.

Показывайте свои светлые чувства

Важно постоянно напоминать партнеру, насколько вы восхищаетесь тем, что он делает для вас. Благодарите даже за небольшие поступки. Не нужно воспринимать все хорошее между вами как само собой разумеющееся, говорите любимому человеку, как вы цените его.

Выражайте привязанность. Не стесняйтесь дарить тепло и заботу, ведь это так важно для создания сильной и глубокой связи друг с другом. Чаще давайте чувствовать своей половинке то, что он для вас особенный.

Давайте друг другу свободное пространство

Два человека не могут и не должны быть вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Не противьтесь увлечениям любимого человека и сами не отказывайтесь от своих увлечений. Вы полюбили своего партнера таким, и вас он полюбил с вашими увлечениями и привычками, незачем теперь приносить их в жертву отношениям.
Этого никто не оценит.

Ваш партнер не хочет быть объектом ваших жертв. И уж тем более получать упреки: «Я ради тебя. » Просто будьте счастливы рядом. Ваши отношения должны дарить вам обоим новые грани, а не отбирать уже имеющиеся.

Уважайте друг друга

Нужно уважать мнение и решения любимого человека, даже если вы не согласны с ними. Нужно уважать его друзей и семью.

Не забывайте об уважении, даже когда ссоритесь. Выяснение отношений нередко сопровождается взаимными упреками. Будьте осторожны со словами. Вы остынете, а оскорбление будет уже озвучено. Независимо от того, как вы будете извиняться после ссоры, резкие слова оставят шрам на душе любимого человека.

Не пускайте ревность в сердца

Постарайтесь не ревновать — вы тем самым признаетесь в своих страхах быть покинутым, в комплексах, в неуверенности в себе. Не нужно высказывать обвинения и доставать ревностью свою половинку — вы очень обижаете недоверием любимого человека. И подталкиваете его к тому, чего так патологически боитесь.

А если любимый человек ревнует вас? Постарайтесь его успокоить: чаще давайте понять, что любите его, по-доброму пошутите над его опасениями — пусть увидит абсурдность своих страхов.

Не позволяйте ревности разрушать ваши отношения.

Принимайте друг друга такими, какие вы есть

Не пытайтесь изменить любимого, примите его особенности и привычки, ведь эти мелочи и делают его уникальным. И уж точно не стоит обижаться на любимого человека из-за его особенностей. А если привычка вредная и избавление от нее будет только во благо — всегда можно спокойно обсудить то, что не нравится, и скорректировать.

Прощайте друг другу недостатки. Не попрекайте партнера, а лучше обращайте внимание на положительные черты характера вашей половинки. И не стесняйтесь отмечать это комплиментами.

Создавайте совместные воспоминания

Нет ничего, делающего вас более близкими друг другу, чем совместные переживания и воспоминания. Путешествия, уроки танцев, подводное плавание, участие в конкурсах — чаще делайте все, что вы найдете захватывающим и веселым, вместе.

Наполняйте вашу жизнь чем-то ярким. Ведь совместный просмотр телевизора вряд ли оставит счастливый след в вашей памяти.

Превращайте жизнь в сказку

Удивляйте своего партнера приятными мелочами. Постарайтесь чаще вносить некоторую новизну в отношения.

Сюрпризы, добрые записки, приятные знаки внимания, небольшие праздники для двоих без повода — радуйте любимого человека, создавайте романтичную сказку, приправьте вашу повседневную жизнь любовью.

Проводите время с близким человеком

Не отвлекайтесь, когда вы проводите время со своим близким человеком. Работа и повседневные заботы отнимают слишком много времени, а потому когда вы рядом с любимым, отключите телевизор, уберите телефоны в сторону и наслаждайтесь друг другом.

А в течение дня демонстрируйте свою любовь и привязанность на расстоянии.
И даже напряженный график работы не должен помешать вашей связи. Ведь написать теплое сообщение во время перерыва совсем не сложно.

Мечтайте вместе

Работайте над целями вместе. Подумайте, пофантазируйте, чего бы вы хотели достичь через 5, 10 или 20 лет.

И не ставьте цели исходя из общепринятых представлений о счастье и успехе в обществе. Сосредоточьтесь на том, что сделает именно вас и вашего любимого человека по-настоящему счастливыми.

10 советов, как укрепить отношения

Настоящая любовь — это постоянная работа обоих партнёров.

Популярный автор Марк Мэнсон попросил читателей своего блога поделиться советами об отношениях. О своём опыте ему написало больше 1 500 человек. И используя этот материал, Марк вывел основные правила устойчивых отношений.

Однако для начала стоит вспомнить причины, по которым их вообще не следует начинать:

  • Давление со стороны семьи или друзей.
  • Одиночество.
  • Наивная влюблённость. Когда кажется, что любовь — решение всех проблем и единственный смысл жизни.
  • Неуверенность в себе или комплексы. Это неизбежно приводит к нездоровым отношениям: мы любим партнёра, только пока он помогает нам чувствовать себя лучше. И в таких условиях не может появиться настоящая близость.

1. Будьте реалистами

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.

Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

2. Уважайте друг друга

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнёт казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.

  • Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
  • Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
  • Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
  • Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.

  • Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
  • Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
  • Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

Читайте также:  Дружба между мужчиной и женщиной

6. Научитесь ссориться

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

  1. Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
  2. Перекладывание вины.
  3. Оскорбления.
  4. Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Поэтому стоит научиться ссориться правильно:

  • Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
  • Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
  • Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
  • Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать

Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

  • Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
  • Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
  • Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас не занесла.

10 способов стать свободнее в отношениях

Страх полюбить и связать себя узами брака теперь преследует не только мужчин, всегда предпочитавших свободу. Выдохнуть и расслабиться хочется и женщинам, хоть вопрос личной жизни это не отменяет. Можно ли, находясь в отношениях, оставаться самой собой, дарить любовь и получать взаимность без лишней суеты? Мы предлагаем предпринять 10 шагов, в результате которых любить станет проще и веселей.

1. Перестать «делать вид»

Это простое правило снимет напряжение в общении, откроет партнеров друг другу с неожиданных сторон и, возможно, позволит вам узнать получше саму себя.

Часто мы говорим одно, а думаем другое, не договариваем, просто изображаем какие-то другие эмоции. Это странно, особенно если никто не просит, и создает барьеры, которые сложно преодолевать.

2. Не искать во всем плюсы

Парадокс в том, что мы можем прощать совершенно аморальные вещи и остро воспринимать мелочи. Партнер может смотреть на то же самое совершенно иначе.

Правильно будет признать то, что вам не нравится, но не требовать полного изменения в поведении. У каждого есть свои особенности, этим он отличается от других людей.

3. Не оставлять «камней за душой»

Если что-то (слово, поступок, выбор партнера) засело в душе и осталось с неприятным осадком, нельзя это там оставлять. Червячки сомнений со временем обязательно превращаются в монстров, пожирающих ваши чувства и хорошие отношения.

Не все могут открыто задать вопрос вроде «А ты мне изменял?», но важнее понять, откуда его корни в ваших мыслях. Ваши ли это страхи или поводы, которые дает спутник. Разберитесь и спите спокойно.

4. Не переплачивать за свои ошибки

Ваши проступки, поведение, не соответствующее ожиданиям мужчины, любой другой промах стоит извинений, но не более. На чувстве вины легко сыграть, но если компенсация – не ваша добрая воля, никто не вправе брать на себя роль судьи и назначать наказание.

Если платить приходится слишком дорого, возможно, с этим человеком вам просто не по пути.

5. Не наступать на себя

Этим очевидным правилом почему-то руководствуются не все. Мешают комплексы, страхи и выгоды самого разного плана.

Идти на уступки, подчиняться и угождать возможно только из искренних побуждений. Если вы не чувствуете моральной готовности для этих вещей, может быть, вы пока не готовы к союзу и вам надо разобраться в себе и своих целях.

6. Доверять собственному мнению

Не будучи самодостаточным, можно попасть только в созависимые отношения, а это огромные затраты энергии.

Если вам нравятся фильмы в жанре детективов, а у мужчины они вызывают презрение, позвольте ему остаться при своем и пусть это не портит вам собственную радость.

7. Заменить подозрения на наблюдения

Первый вариант связан с фантазиями, предположениями и не всегда приятными. Это огромный расход интеллектуального потенциала и душевных сил на ревность, обиду, недоверие. Представьте, что вы пишете роман на основе вашей жизни, но при этом не издаете эту книгу, а лишь постоянно перечитываете и заново переживаете все события.

Второй вариант экономит силы и дает более точное представление о реальности. Кроме того, он подвижен. Подозревая, вы ищете доказательства негативу, наблюдая – видите факты. Герои не обязаны быть отрицательными, их характеры могут меняться по ходу действия.

8. Вместо настойчивости – гибкость

Важно не путать склонность все время подстраиваться под мужчину с дипломатическим подходом и желанием сохранить свою свободу. В первом случае свои интересы вы задвигаете на задний план, во втором – не ввязываясь в борьбу, очерчиваете свою территорию.

Экономия: вы не набиваете шишек об острые углы, оставляете право на индивидуальность себе и мужчине, сохраняете уверенность – ведь кричат и ругаются те, кто не знает других путей.

9. Шевелиться

Еще один парадокс – чем меньше движения, тем больше затраты нервов и стрессов. Попробуйте простоять в одной позе долгое время или потанцевать в течение того же времени – от чего мы больше устанем?

То же самое в любви. Застой рождает напряжение. Двигайте границы, проверяйте партнера на живость ума и сердца, будьте свободнее! Не замыкайтесь и пробуйте то, чего ни разу не делали.

10. Попрощаться с избитыми правилами

Абсолютно все мы оперируем тем, что слышали, читали, понравилось. И редко говорим свое и от души. Лучше честно сказать «Я дико ревную тебя к сексуальным блондинкам» и остаться собой, чем напряженно улыбаться, когда он танцует с очередной «барби», потому что вы знаете, что нельзя скандалить из-за ерунды.

Мы пользуемся навязанным даже не замечая, как это сковывает нашу личность, хотя нет никаких общих правил и двух одинаковых мужчин просто не существует.

Интимность и близость: как сблизиться со своим партнёром?

Интимные вещи встречаются в жизни каждого из нас, и очень часто мы слышим такие словосочетания, как интимный вечер, интимный разговор, интимное тепло или даже интимная беседа. И не всегда под этими значениями понимаем обычное половое влечение, которое создается между двумя партнерами. Интимность — это что-то похитрее и посложнее банальных сексуальных отношений. Что же это такое? Узнайте подробнее из данного обзора!

Что же такое интимность? i

Психологи из Америки объясняют эту прекрасную субстанцию тандемом тепла души и открытости, а также поток свободного общения, который циркулирует между двумя партнерами. Это интимность! Она предполагает, что вы не только разделяете и понимаете вашего партнера по его чувствам и эмоциям, но и цените его. Главное ощущать, что это игра не в одни ворота, и вас ценят также искренне. Это позволяет почувствовать близость между двумя людьми.

Очень часто интимность путают с сексуальными отношениями, но ведь бывает секс без интимности. Такая интимная близость посещает обоих партнеров, и нужно быть уверенным в том, что это счастье на двоих.

Если один партнер считает себя несчастливым и для него интимность — это только секс, то стоит задуматься над тем, насколько ваши отношения будут развиваться с данным партнером по наклонной или по восходящей линии. Быть может рядом с вами совсем не ваш человек?

Какое же счастье дает настоящая интимность? 2

Потребность быть понятым! Это главное желание человека после принятие пищи и отдыха.

Всем хочется быть в центре внимания своего партнера, ведь каждый из нас является драгоценной персоной, который хочет купаться в абсолютной любви и безграничной нежности. Это и составляет основы интимности. Разрядку в сексе можно получить даже будучи одиноким, например при мастурбации, как при абсолютном естественном процессе, происходящем у каждого современного человека. Причём сексуальная разрядка может быть как предвестником крах отношений, так интересной сексуальной игрой. Но при этом никакого отношения к интимности она не имеет.

Сходство сексуальной разрядки и интимности в том, что чаще всего сексом мы занимаемся вдвоём с партнером, и точно такое же чувство может подарить нам интимность, когда мы её разделяем на двоих.

Если мы говорим об интимном вечере, то мы можем представить уютную комнату где вы сидите вместе на диване, взявшись за руки, рядом работает тихо телевизор, и вы мечтаете о чём-то и это связь, и это близость, и это чувство защищённости, которое возникает у каждого из партнёров и есть интимность. А именно это интимный вечер!

Если вдруг в вашем сердце вселяется уют, ощущение какого-то правильного жизненного уклада, важность мгновения, и для вас это чувство имеет большую ценность, то скорее всего вас посетило интимное тепло.

Как определить градус интимности? 3

Имеют ли ваши отношения нужный градус интимности? Для того, чтобы это понять, можно ответить себе на вопросы очень маленького теста:

  1. Способны ли вы общаться после секса или просто лежа в постели, не касаясь друг друга и не думая о продолжении горизонтальном?
  2. Способны ли вы смотреть друг другу в глаза и ощущать важности близости, когда вы занимаетесь сексом?
  3. Способны ли вы впускать друг друга в свои фантазии и обсуждать ваше будущее, строить воздушные замки, которые будут не для каждого партнера, одни на двоих?
  4. Способны ли вы подарить партнеру все удовольствия не только в сексе, но и в реальной жизни, при этом ничего не ожидая взамен?
Читайте также:  Что мне делать, если я влюблен в замужнюю женщину?

Если на многие вопросы вы ответили утвердительно, то скорее всего интимность это и есть та самая прелесть ваших отношений. Если многие вопросы остались отрицательными или ответы разделились ровно пополам, то стоит задуматься, что в ваших отношениях не хватает того самого интимного момента, позволяющего почувствовать себя родными людьми.

Как добиться интимности? 4

Внести интимность в сферу своего общения с партнером просто и сложно одновременно. Для начала нужно по-настоящему интересоваться вашим партнером. Он должен быть для вас не только, как кошелёк с ушами или средство для подъема по статусной лестнице, он не должен удовлетворять ваши нужды или желания, а по-настоящему заинтересовать вас своей личностью.

Уметь слушать и слышать 5

Вы должны слушать его много и долго, почти безгранично, не перебивая. И конечно, он должен стать для вас, если не идеалом красоты на земле или богом или богиней, то бесконечным кумиром, которому хочется поклоняться и приносить себя в жертву каждый раз, находясь перед его очами.

Любовник, а не брат 6

Не стоит привыкать к своему партнеру как к своему брату, и выяснять с ним, чья это мама или чей это папа или чья это игрушка. Это деформирует отношения в паре, и вы выглядите уже так, как будто прожили всю жизнь. Вам нужно постоянно устраивать разбор полетов для того, чтобы ваш союз не распался. Попробуйте быть для своего партнера не запасным , а главным аэродромом, который принимает его со всеми недостатками.

Не быть просто жилеткой! 7

Заинтересованность партнёра в вас также играет роль. Если он использует женщину только, как жилетку или как свою слушательницу или зрительницу и не интересуется искренне, чем вы живете, то скорее всего интимности ваших отношениях не будет. Интимность может возникнуть только при взаимных чувствах обоих партнеров.

И наконец никаких третьих лиц в ваших отношениях быть не должно: в моменты настоящей интимности вы должны ощущать друг друга, как единое целое, две половинки, и пусть весь мир подождёт!

♂♀ Как стать ближе? | Доверие в отношениях! | Развитие отношений! [Secrets Center]

Проверенный способ стать ближе с партнером

Независимо от того, с какими проблемами бы не сталкивалась пара, существует один очень эффективный способ, который поможет улучшить отношения. Он незамысловат и очень простой: научиться слушать своего партнёра. И не просто слушать, а СЛЫШАТЬ.

Согласно последним исследованиям учёных, внимательное «слушание» своего партнёра не только заметно укрепляет и улучшает отношения, но и приносит истинные радость и удовлетворение. Это и не удивительно, ведь когда мы уверены, что интересны и важны для кого-то, то чувствуем настоящую заботу и тепло. Я бы сказала, что потребность человека в том, чтобы его хотели понять, узнать как можно ближе, является одним из самых важных элементов настоящей любви.

Тем не менее, несмотря на простоту задачи, мы почему-то не умеем (или не хотим?) слушать друг друга. Возможно, всему виной наш век всяческих гаджетов и прочих «заместителей человеческого общения», а, возможно, мы упускаем что-то очень важное сами. Дело в том, что мало кто присутствует в определённом отрезке времени целиком и полностью. Мы киваем головой любимому или любимой, мило улыбаемся, обнимаем за плечи и одновременно… поглядываем через плечо в свой телефон или планшет. Так, как будто нам написал сам Господь Бог, и это не может подождать.

Почему в списке наших жизненных приоритетов самые близкие и родные люди оказываются где-то после телефона и перед телевизором? Это очень важный вопрос, который каждый из нас должен задать себе. Вспомните, как часто вы говорите следующие фразы: «Подожди секундочку, мне нужно ответить на звонок!» или «Извини, но я вынужден тебя перебить, потому что получил срочное сообщение, на которое не могу не ответить!»

А теперь вспомните, о чём вы говорили по телефону или что вам написали в тот момент, когда отвлеклись? Подозреваю, что это была ничего не значащая чепуха. Почему мы так легко отказываем своим родным в такой мелочи – просто выслушать их? На что меняем роскошь общения?

И не менее важный вопрос: «Даже тогда, когда мы не отвлекаемся, насколько хорошо слушаем? Слышим ли? Многие из нас об этом никогда не задумываются, но зачастую мы не слушаем по-настоящему, а попросту ждём момента, когда появится возможность «вставить свои пять копеек» (грубо говоря) или ответить. То есть, на самом деле мы никак не взаимодействуем с другим человеком и вовсе не пытаемся понять, а тем более – прочувствовать то, что он пытается донести. Всё, что нас интересует в этом «разговоре» – это мы сами и наши реплики.

Хорошая новость заключается в том, что слушать внимательно (то есть слышать собеседника) можно научиться. Это точно такой же навык, как и другие. А значит – вы можете приобрести его, практиковать и довести до совершенства. Таким образом, вы получите мощный инструмент, который позволит сблизиться со своим партнёром, стать ему по-настоящему родным и любимым.

Итак, предлагаем ознакомиться с 5 проверенными способами, как сблизиться со своим партнёром просто сейчас.

1. Спрашивайте

Вспомните, как начинались ваши отношения. Вы постоянно спрашивали свою любимую или любимого! Буквально обо всём: об их детстве, школьных годах, что – любят, а что – ненавидят… Вам была интересна каждая мелочь друг о друге. Что же случилось со временем? Вы настолько досконально выучили любимого человека? Или он нисколько не изменился за эти годы?

Мы меняемся каждый день. Растём, развиваемся, узнаём что-то новое, отбрасываем старое. И когда мы перестаём проявлять интерес к жизни партнёра, то утрачиваем ту необходимую составную отношений, на которой держится любовь. Соответственно, связь с партнёром ослабевает, а с годами – и вовсе рвётся. Вот такая вот высока плата за то, что мы почему-то забываем спрашивать друг друга, как прошёл день, понравился ли фильм и прочее.

Таким образом, самый простой способ установить связь с человеком – это спрашивать. Спрашивать о прошлом, о его планах, мечтах, впечатлениях, чувствах, работе, да обо всём на свете!

Ещё 20 лет назад американский психолог Артур Арон разработал специальный опросник из 36 вопросов, который действительно способен чуть ли не заново воспламенить сердца партнёров меньше чем за час! Его открытие семейные психотерапевты до сих пор используют для того, чтобы помочь парам вновь сблизиться и наладить расстроившиеся отношения.

Но не обязательно доводить свои отношения до такой пропасти, чтобы спасать их с помощью специалистов за немалые деньги! Просто возьмите за привычку спрашивать партнёров: утром, вечером, когда вы устали или раздражены, всегда и обо всём. Тем самым вы укрепите отношения совершенно бесплатно!

2. Пауза

А теперь тщательно проанализируйте, как вы спрашиваете партнёра о чём-то. Вспомните всё – вплоть до мелочей. Сколько минут вы отводите времени ему для ответа?

Например, такой популярный вопрос: «Как прошёл твой день?» Выслушиваете ли вы ответ или улыбаетесь на ходу и бегите забрасывать бельё в стирку или проверяете крем глаза свой Instagram? В такие минуты мы кажемся себе вежливыми и милыми, полагая, что небольшое «невнимание» никак не мешает здоровому общению. Как же вы ошибаетесь! Считайте, что вы вообще ничего не спрашивали!

Запомните: если спросили о чём-то любимого человека – отложите все дела в сторону и внимательно выслушайте ответ. Вы успеете ещё забросить бельё в стирку! И в социальных сетях не случится никакой катастрофы, если вы не лайкнете ещё с десяток фотографий. Если не можете удержаться – просто отключите телефон.

Вы должны быть уверены, что установили зрительный контакт с партнёром, и что сейчас для вас нет дела важнее, чем услышать ответ любимого человека. Тем самым вы показываете ему, что для вас нет ничего и никого дороже. Поверьте, для ваших отношений такие моменты – просто неоценимы и дороги.

3. Настройтесь на контакт

Язык тела – очень важен во время общения с партнёром. Следите за тем, как сидите, куда повёрнуто тело, за своей мимикой, осанкой. Всё это – очень важно для того, чтобы человек чувствовал себя в безопасности, мог открыться.

Также важно следить за тем, как партнёр реагирует на вас. На темп и тональность его речи, язык тела, выражение лица. Не думайте, что если вы будете лишь изображать внимание, то собеседник это не заметит! Заметит, при чём – сразу же. И вы это легко поймёте по его поведению.

Естественно, что у вас также будут свои соображения и идеи во время его ответа, но НЕ ПЕРЕБИВАЙТЕ. Даже если вам очень сильно захочется. При этом важно обращать внимание на слова, которые он использует, язык тела и интенсивность речи. Вы спросили – теперь ваша очередь выслушать ответ. Это правило здоровых отношений.

У вас ещё будет время высказать свои мысли. Вовсе не обязательно разрушать отношения неправильным поведением только по той причине, что вам вдруг показалось, что ваша «вставка» в разговор – просто бесценна.

4. Реагируйте

Многие из нас почему-то думают, что проявлять интерес к тому, что говорит собеседник – это перебивать своими замечаниями. Вовсе нет. Настоящее внимание – это ваша искренняя заинтересованность. А проявляется она в том, что мы следим за ходом его рассказа (нет ничего страшнее, чем, когда вы не сможете повторить того, что он только что сказал).

Также можно задавать вопросы (по теме, а не «о птичках»), уточнять что-либо или просить объяснить. Ничего страшного, если вы не совсем понимаете, о чём речь: с помощью наводящих вопросов разобраться можно во всём.

Слушайте непредвзято, не делайте поспешных выводов и не «клейте» ярлыков. У каждого человека существует право смотреть на вещи под своим углом. И наша цель – дать понять собеседнику, что хотим понять их мысли, чувства и опыт. Даже если они и не совпадают с нашими!

5. Сопереживайте

Когда наш партнёр рассказывает о чём-то или делится проблемами, то возникает соблазн немедленно объяснить ему, в чём он не прав, где ошибся и чего не понимает. Не исключено, что вы правы. Тем не менее попытайтесь сдержаться и посмотреть на ситуацию их глазами. «Примерьте» их обувь: попытайтесь понять, что они чувствуют, через что проходят.

Вы должны осознать, что опыт каждого человека уникален и полностью отличается от нашего. Скорее всего, нам не удастся понять их на все 100 %, потому что мы пропускаем рассказанное сквозь призму собственного опыта и особенностей характера. Но чем старательней мы будем пытаться понять их точку зрения, тем легче сможем «прочувствовать» их боль и переживания.

Всегда помните: они – не мы. Мы все – разные. А, значит, переживаем, боимся и тревожимся – также по-разному.

Если вы научитесь сопереживать, слушая, то в результате – выиграют все. Поначалу вам будет непросто принять тот факт, что партнёр «неправильно» на что-то реагирует или понимает, вы будете обвинять и критиковать (даже мысленно). Ничего удивительного: вы не можете «влезть в его шкуру», вы не можете стать им.

Читайте также:  Новая жизнь после расставания

Возможно, ваш партнёр даже будет говорить: «Да ты никогда не слушаешь меня!» или «Всё что ты можешь – это рассказать, как делать правильно!» Не злитесь и не накаляйте ситуацию. Просто выслушайте до конца. Дело в том, что осознание того, что тебя внимательно слушают и не перебивают, почти всегда смягчает другого человека. Его наполняет тепло по отношению к вам, он чувствует себя в безопасности, поэтому не нуждается в нападении или защите. А значит – общение можно повернуть в конструктивное русло.

Умение слушать и слышать – это процесс познания человека изнутри. Мы все стремимся к хорошим и здоровым отношениям, уверены, что любим и заботимся о партнёрах, но вот терпения слушать, всё же, недостаёт. Даже когда стараемся, всё равно подсознательно ищем возможность для того, чтобы отвлечься. Возможно, нам кажется, что если заниматься «слушанием», то это нивелирует наши собственные мысли и чувства. Но это огромное заблуждение!

Дело в том, что когда мы внимательно слушаем партнёра, то, наоборот, ещё глубже подключаемся к себе. Когда расспрашиваем его о чём-то, пытаемся прочувствовать, то открываем дверь в Страну понимания. Ведь нас точно так же будут слушать и понимать! А что нужно для любви и счастья? Чтобы нас понимали!

22 способа стать ближе с вашим партнером

Как сохранить связь в повседневной суете?

Текст: Элина Гусева · 6 января 2020

В будничном хаосе легко попасть в рутину и застрять в ней, особенно когда дело касается ваших отношений. В один день вы можете обнаружить, что просто проводите время с партнером, а не по-настоящему цените каждый момент, который у вас есть. Если это вызвало в вас ощущение отдаленности, то не пугайтесь и попытайтесь его устранить. К счастью, есть несколько простых способов, которые легко вписываются в ваш график и помогают вам стать ближе.

Для процветания отношениям необходимо внимание. «Мне нравится ассоциировать заботу об отношениях с уходом за садиком. Иногда один грандиозный жест может дать положительный эффект, как и удобрения помогают цветению растений. Однако цветы растут лучше, когда их поливаешь регулярно. Если вы поддерживаете близость с вашим партнером при помощи разных мелочей, показывающих вашу заботу, то отношения будут только процветать», — утверждает эксперт Кэндис Смит. Если вы хотите сохранить ваш сад цветущим, то вот 22 вещи, которые помогут сблизиться с партнером.

1. Целуйтесь по шесть секунд

Исследование доктора Джона Готтмана гласит, что партнера лучше всего приветствовать шестисекундным поцелуем. «Шестисекундный поцелуй при встрече может положительно влиять на ваше взаимодействие», — утверждает доктор Николь Ричардсон. Шести секунд достаточно, чтобы почувствовать близость, но это и не слишком долго. Такие поцелуи — отличный способ поддерживать связь на протяжении недели, когда у вас мало свободного времени. Выделите 6 секунд с утра перед уходом на работу, сделайте то же самое, когда вернетесь домой. Теплое чувство будет оставаться с вами на протяжении всего рабочего дня.

2. Делитесь хорошими новостями

«Чтобы создать позитивную связь между вами и вашим партнером, ежедневно рассказывайте ему хорошие новости. Если вы делитесь с ним положительными мыслями и опытом, вы поднимаете настроение не только себе, но и возлюбленному», — советует сексолог Ноэль Кордо. Хотя люди должны быть вместе и в горе, и радости, ежедневные позитивные моменты в ваших отношениях будут способствовать их процветанию.

3. Отправляйте сообщения, когда думаете друг о друге

«Когда вы думаете о своем возлюбленном в течение дня, напишите ему сообщение, чтобы он знал об этом. Это может быть незамысловатый текст с пожеланием удачи на важной встрече или более личные мысли», — отмечает секс-коуч Ирен Фер. Обмен подобными сообщениями может сблизить людей. Большинство из нас проводит свой рабочий день, сидя в телефоне или за компьютером, поэтому одно милое сообщение легко вписывается в график.

4. Желайте доброго утра и спокойной ночи

По словам свахи Джулии Беккер, если вы с партнером не живете вместе, самый простой способ ежедневно поддерживать связь — это желать доброго утра и спокойной ночи. Вашей второй половине приятно понимать, что они — первое, о чем вы думаете, когда просыпаетесь с утра, и последнее, что вам приходит в голову, когда вы ложитесь спать. Даже если вы живете вместе, все равно не забывайте говорить это друг другу изо дня в день.

5. Делайте приятное

Парам часто говорят, что комплименты сближают. Но вы можете стать еще ближе, если вы сделаете для возлюбленного что-то, что должен был сделать он. «Возьмите вещь из списка дел вашего партнера и облегчите ему жизнь. Это отличный способ укрепить связь, особенно когда вы знаете, что для вашей второй половины это ценно», — утверждает сексолог Джейми Леклер.

6. Целуйтесь как в первый раз

Когда в вашей жизни появляется новый партнер, все кажется таким неизведанным и интересным. Вам нравится ходить на свидания и изучать характеры друг друга. Первый поцелуй может заставить вас потерять голову и подарить незабываемые ощущения. «Зачастую в длительных отношениях пары забывают о главных связующих — поцелуях», — напоминает секс-коуч Эми Левин.

7. Гуляйте

Утром, до того как вы отправитесь на работу, или вечером, когда вы возвращаетесь после напряженного дня, отправьтесь на прогулку с вашей второй половиной. Если у вас есть мысли, которые вы хотели бы обсудить, то вот отличный шанс, чтобы начать диалог. «Разговоры о мечтах и желаниях могут отвлечь от бешеного ритма и помочь вам расслабиться», — говорит Фер. А если у вас есть собака, то можете гулять вместе хоть каждый день.

8. Работайте над конфликтами, которые возникают часто

Давайте посмотрим правде в глаза: у каждой пары время от времени бывают споры. И если вы заметите, что есть одна тема, которая провоцирует вас снова и снова, то вы можете стать гораздо ближе, если продумаете, как можно подавить конфликт на стадии его возникновения. «В какой-то момент вы чувствуете, что начинается ссора. Согласуйте план действий, который поможет вам не усугублять ситуацию при назревании конфликта. Говорите по телефону или лично, но не делайте этого с помощью сообщений», — советует сваха Стеф Сафран. Если вы решите проблему до ее повторного возникновения, вы сможете показать своему любимому, что вы хотите наслаждаться отношениями и не позволите никаким конфликтам стоять у вас на пути.

9. Делитесь своими ежедневными взлетами и падениями

Эксперт Тайлер Терк говорит, что после тяжелого рабочего дня неплохо завести привычку обсуждать с партнером все взлеты и падения, которые у вас случились. Такая практика помогает развить эмпатию и укрепляет вашу эмоциональную связь. Зачастую мы тратим время на Instagram или просмотр сериалов, а не на то, чтобы выслушать свою вторую половину. Необходимо уделять свободное время себе, но не стоит забывать и о любимом.

10. Выбирайтесь куда-нибудь в течение недели

«Хороший способ разбавить ежедневную рутину — это сходить в бар с партнером после работы. Если алкоголь вам не нравится, то найдите место, которое сможет удивить вас своей кухней. Проводите время вместе и сближайтесь», — говорит сваха Сьюзан Тромбетти. Такие совместные выходы могут вернуть вас к началу отношений, когда любой поход в ресторан или бар заставлял бабочек у вас в животе трепетать.

11. Сходите на курсы живописи

В наши дни практически в любой студии есть вечерние мастер-классы по живописи, во время которых пары могут прийти и создать собственные шедевры. «Такие мероприятия пробуждают в паре командный дух и выстраивают более крепкие отношения», — заявляет Беккер.

12. Уделяйте внимание физическому контакту

Задумывались ли вы о том, почему простое объятие улучшает ваше настроение? «Когда вы касаетесь своего партнера, выделяется гормон окситоцин. Необходимо всего 20 секунд физического контакта, чтобы он начал распространяться по всему вашему телу», — утверждает психолог Анита Члипала. Это дарит ощущение расслабленности, а также увеличивает доверие к вашему партнеру. Благодаря прикосновениям вы сможете улучшить свое настроение и укрепить связь с вашей второй половиной.

13. Приготовьте вместе ужин

Вместо того, чтобы ужин готовил кто-то один или каждый ел что-то свое, приложите усилия и сделайте ужин вместе. «Это снимет груз обязательств с одного человека, а еще вы сможете хорошо провести время», — утверждает ведущая Лаура Билотта.

14. Делайте возлюбленному комплименты каждый день

Каждый раз, когда вы просыпаетесь или ложитесь спать, заведите традицию озвучивать одно качество, которое вы цените в своем партнере. «Найдите для этого время. Скорее всего, вы планируете свой день, внесите туда и это», — говорит сексопатолог Сара Уотсон. Если вы обнаружите, что забыли сделать это, поставьте себе напоминание на телефон. Важно напоминать о хороших качествах, даже когда вы видитесь каждый день или постоянно обмениваетесь сообщениями. Ведь кто не любит получать комплименты?

15. Создавайте плейлисты друг для друга

Если вы слушаете музыку по утрам, возможно, вы замечаете, что определенная мелодия может полностью изменить настроение. По словам исследователей, мозг выделяет химическое вещество дофамин, отвечающее за удовольствие. Такое же вещество мозг выделяет во время секса. Чтобы испытывать эти приятные чувства по отношению к вашему партнеру, даже когда вы не вместе, сделайте друг другу плейлисты, которые ассоциируются с вашими отношениями. Вы получите огромное количество приятных эмоций, которые зарядят на неделю вперед.

16. Практикуйте правило пяти к одному

Вас наверняка раздражают некоторые привычки вашего возлюбленного. «Правило пяти к одному означает, что вы обязательно должны говорить своему партнеру ободряющие слова гораздо чаще, чем что-то негативное», — советует коуч по отношениям Лэйни Цукерман. Это не значит, что вы вообще должны перестать говорить избраннику о его недостатках. Скорее речь идет о здоровом балансе между комплиментами и недовольством. Сделайте над собой усилие и отдайте предпочтение положительным эмоциям, которые подавят негативные реакции. Если вносить больше позитива в отношения, то вы сможете предотвратить мелкие ссоры, отдаляющие вас с партнером.

17. Задавайте друг другу важные вопросы

Один из самых простых способов продемонстрировать партнеру свою заботу — это задать ему вопрос о том, как он себя чувствует и чем занимался в этот день. «Вы выражаете свой интерес и свое присутствие», — утверждает сексолог Стефани Тредгилл Бриггс. Таким образом вы показываете любимому, что думаете о нем и ставите его благополучие на первый план. Но помните: это не интервью. По словам Стефани, вы должны убедиться, что диалог интересен обеим сторонам.

18. Отправляйте друг другу письма

«Даже если вы живете вместе и видитесь каждый день, отправьте своей второй половине письмо по почте», — советует психотерапевт Нина Рубин. В эпоху цифровых технологий и непрерывной коммуникации бумажные письма символизируют нечто особенное. Милое сообщение может потеряться среди сотен других, а важный телефонный звонок останется только в вашей памяти. Письмо — вещественное доказательство и символ вашей любви. «Если вы не можете отправить его, оставьте письмо в кармане или положите в машину избранника», — добавила Рубин. Здесь важна сама идея. Представьте, что ваш партнер найдет любовное письмо в своей машине. Это вызовет не менее эмоциональную реакцию, чем если бы он получил его по почте.

Добавить комментарий