Как прекратить дружбу без вражды

7 красноречивых признаков того, что дружбу пора прекращать

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Согласно исследованию, всего 50 % из тех, кого мы считаем своими друзьями, считают друзьями нас. Люди могут общаться с нами, потому что хотят получить от нас что-то или потому что иметь много друзей важно для имиджа. Но даже если ваша дружба начиналась со взаимного искреннего интереса, со временем она может изжить себя или превратиться в нечто противоположное. Конечно, недопонимание и ссоры случаются у всех, но если дружеские отношения регулярно заставляют вас чувствовать дискомфорт и приносят одни расстройства, задумайтесь, не пора ли их прекратить.

AdMe.ru вместе с психологами Сьюзан Хайтлер (Susan Heitler) и Шэрон Ливингстон (Sharon Livingston) перечисляет признаки токсичной дружбы, которая может долгое время отравлять нашу жизнь, и рассказывает, как изменить ситуацию.

1. Друг заставляет вас ощущать конкуренцию с другими его друзьями

Он все время подчеркивает, что другие друзья интереснее, чем вы, и рассказывает, как здорово они провели время, заставляя вас ревновать и чувствовать себя унылым и скучным.

2. Большую часть времени вы говорите о вашем друге, а ваши дела ему неинтересны

Друг с увлечением делится своими новостями, но как только вы пытаетесь рассказать что-то в ответ, ему нужно срочно ответить на СМС. Ну, или находится какая-то другая причина, почему он не может вас выслушать.

3. Друг свысока критикует вас, а вашу критику принимает в штыки

Честность в отношениях важна, обоснованная критика может быть полезной, но токсичный друг не щадит ваши чувства, говоря вам о том, что вам пора бы заняться спортом или сделать стрижку получше. Его цель — не сказать правду, а унизить вас. Но такой друг бывает страшно возмущен, если вы отвечаете ему тем же.

4. Вы намного чаще, чем ваш друг, звоните и предлагаете встретиться

Он кажется не особенно заинтересованным в общении с вами и вкладывается в отношения меньше. Плох и противоположный вариант, когда ваш друг слишком навязчив и претендует буквально на все ваше свободное время.

5. Ваш друг считает, что вам нужно измениться

Если вы ссоритесь, друг считает, что это именно с вами что-то не так: вы могли бы быть более мягким или не таким раздражительным, или еще каким-нибудь. А вот с ним как раз все в порядке.

6. Вы ощущаете постоянные эмоциональные качели: ваш друг то открыт и дружелюбен, то холоден и равнодушен

Непоследовательность и непредсказуемость поведения друга все время застает вас врасплох: еще вчера мило болтали по телефону, а сегодня друг игнорирует вас, и вы спрашиваете себя, что сделали не так.

7. Вы все время опасаетесь сказать что-то не то, чтобы не вызвать его недовольство

Ваш друг часто обижается или злится на вас, поэтому вы пребываете в постоянном напряжении и контролируете себя, чтобы не ляпнуть лишнего.

Почему нам сложно расстаться с токсичным другом и как это все-таки сделать

Кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы прекратить общение, которое не доставляет нам удовольствия. Но оказывается, что не все так просто.

  • У токсичных друзей есть и хорошие черты. Психолог Ян Ягер (Yan Yager) в своей книге «Если дружба причиняет боль» пишет, что токсичные признаки проявляются лишь время от времени и в других ситуациях друг может также помочь или утешить. В таком случае взвесьте все плюсы и минусы, которые дает вам это общение. Если человек нарушает обещания, одалживает и не возвращает вещи, злоупотребляет вашей помощью или рассказывает ваши секреты другим людям, то, возможно, то, что он иногда составляет вам компанию в кино или кафе, не так уж важно?
  • Унизительные замечания выдаются за шутку, говорятся с улыбкой и присказкой типа «я хочу как лучше». Когда оскорбление имеет дружелюбную форму (это называется «двойное послание»), распознать его сложнее, но не дайте себя обмануть.
  • Мы боимся остаться одни. Этот страх часто становится причиной того, что мы терпим плохое отношение. Но если не запираться в четырех стенах, новые знакомства не заставят себя ждать.
  • Многолетнее общение и теплые воспоминания. Даже если сейчас старая дружба не приносит ничего, кроме раздражения, общее прошлое может заставить сомневаться в решении расстаться. Это напоминает разрыв с бывшей любовью, и тут нужно набраться терпения и просто это пережить.
  • Мы не можем разобраться в своих чувствах. Мы можем испытывать по отношению к другу целую гамму чувств: и любовь, и злость, и раздражение. И тут только вам предстоит решить, чего больше и стоит ли продолжать.

Мы думаем, что заслужили такое отношение. Часто мы пытаемся найти оправдание токсичному другу и рассуждаем так: «Возможно, он прав, а я слишком остро все воспринимаю?». Но если нужно быть идеальным, чтобы к тебе просто отнеслись по-доброму, дружба ли это?

Общая компания. Если не хочется заставлять друзей выбирать, на чью сторону встать, то лучше избегать открытого объявления войны и официального разрыва отношений. Постарайтесь отдалиться мягко и постепенно, без сплетен и обвинений.

Дружба улучшает иммунитет и продлевает жизнь. Мы верим, что даже любовь может закончиться, но друзья — это навсегда. Это представление иногда не дает нам разорвать токсичную связь. Но такое общение, утверждают исследователи, не только заставляет нас ощущать психологический дискомфорт, оно также повышает артериальное давление и способствует воспалительным заболеваниям. Не бойтесь расставаться с теми, кто давно не близок вам по духу, и вы обязательно найдете новых, настоящих и верных друзей!

А вы когда-нибудь расставались с друзьями? Расскажите свою историю в комментариях.

Как пережить разрыв дружеских отношений?

Прощаться с друзьями может быть сложно, но иногда это необходимо, чтобы двигаться дальше.

Ссориться с друзьями всегда тяжело, но прощаться с лучшим товарищем еще труднее. Когда близкий вам человек, с которым вы долгое время тесно общались, от вас уходит, ваша жизнь меняется.

Вы настолько привыкли к человеку, что надеялись, будто он будет вашим другом навсегда. Но правда в том, что не каждая дружба долговечна.

Как и в случае романтических отношений, иногда вы понимаете, что вы с другом разные, лучше распрощаться сейчас, чем жалеть потом. Однако прощание не должно быть болезненным опытом для вас, вы даже в такой ситуации можете извлечь ценные уроки жизни. Так как же легче пережить разрыв и жить с этим дальше? Что нужно принимать во внимание?

Примите тот факт, что люди меняются

Люди меняются, и иногда мы не замечаем этого. Мы настолько поглощены собственной жизнью, что не замечаем и не понимаем, что происходит прямо под нашим носом.

По правде говоря, вы и ваш друг уже не те, которыми были год назад. Вы, вероятно, сильно изменились за последние 6 месяцев, но вы этого не заметили. Новая работа, новые отношения, семья – это все, что меняет человека.

Мы все приспосабливаемся к различным ситуациям и учимся на прошлом опыте, который неизбежно делает нас такими, кем мы есть сегодня. Возможно, вы и ваш друг больше не разделяете одни и те же интересы.

В начале дружбы у вас было много общего, но теперь кажется, что вы движетесь в разные стороны. В этом нет ничего плохого, это просто часть жизни.

Поставьте себя на первое место

Если вы общаетесь с людьми, которые делают вас несчастными, тогда вам пора распрощаться с ними навсегда. Нет ничего важнее, чем ваше психическое здоровье. Если вы им небезразличны, они поймут, как вам тяжело.

Вы не должны себя корить. Всегда есть причина, и возможно, конец дружбы – это начало чего-то нового. Возможно, именно в этом вы найдете свое счастье.

Сначала будет сложно двигаться дальше, но вы поймете, что это лучшее решение, которое вы когда-либо принимали. Да, будет тяжело, вы будете сомневаться и метаться, но порой нужно просто отпустить ситуацию, чтобы получить что-то новое.

Запомните одну вещь: вечной дружбы не бывает

Когда ваш друг пообещал вам, что ваша дружба будет длиться вечно, вы, вероятно, в это поверили. У вас не было причин думать иначе. Но жизнь – это штука очень переменчивая. И наступают моменты, когда вы понимаете, что ваша дружба не столь крепка, как раньше.

Друзья могут внезапно исчезать без причины. Это не значит, что вы плохой товарищ. Нет, просто обстоятельства меняются, и всему рано или поздно приходит конец.

Не каждый друг останется в вашей жизни навсегда, и вы не должны этого ожидать. Можете попытаться воскресить дружбу и добрые воспоминания, которые у вас остались. Однако отпустить – это единственно правильное решение, которое поможет вам двигаться дальше.

Попытка удержать человека, который не хочет участвовать в вашей жизни, только навредит вам обоим. Просто нужно признать, что все меняется, и это не обязательно чья-то вина. Цените воспоминания, но не мешайте друг другу двигаться дальше.

Найдите новых друзей

Попытаться завести новых друзей сразу после разрыва с близким товарищем может показаться сложным и невозможным шагом, но это единственная правильная вещь, которую стоит сделать. Всегда найдутся люди, с которыми можно поговорить. Скорее всего, они знают, как это – потерять лучшего друга.

Вместо того чтобы плакать и хандрить, начинайте общаться с людьми. Главное – найти хорошую компанию, и есть большой шанс, что у вас появится хороший друг.

Новые товарищи сделают вас счастливее, чем ваш предыдущий друг, потому что вы не будете постоянно беспокоиться о том, как сохранить эти отношения.

Это будет более здоровая, крепкая дружба, основанная на общих интересах. Никогда не поздно заводить новых друзей.

Напишите о своих чувствах

Неплохая целебная терапия для тех, кто потерял своих друзей, – сесть и написать на листе бумаге все свои обиды и претензии. Это поможет легче пережить утрату. Вам не нужно притворяться, что вы не переживаете и у вас все в порядке. Не замыкайтесь в себе, дайте волю всем своим чувствам.

Даже если вам все еще тяжело и вы не открыты для общения, постарайтесь, по крайней мере, быть честными с самим собой, не бегите от себя. Нужно научиться прощать и отпускать все, что причиняет нам боль.

После того как вы избавитесь от лишнего груза, сможете двигаться дальше. Вскоре вы познакомитесь с новыми людьми, которые будут вызывать улыбку на вашем лице.

Поблагодарите судьбу за вашу дружбу

Пришло время прощаний. Но это не значит, что вы должны забыть все то хорошее, через что вам пришлось пройти. Ваш друг может ожидать, что вы отпустите все эти воспоминания, ведь вы уже не друзья. Но вы должны быть благодарны ему за дружбу и за тот опыт, который получили в жизни.

Дружба не зарождается за одну ночь. Есть связь, которая нарастает с каждым днем, и в итоге двое становятся единым целым.

Конечно, вы должны отпустить человека, чтобы продолжить свою жизнь, но все еще можете хранить ваши теплые воспоминания.

Связь, которую мы формируем вместе с окружающими нас людьми, делает жизнь такой особенной. Люди будут появляться и исчезать из нашей жизни, но вы все равно должны дорожить каждым другом. Принимайте жизнь такой, какая она есть, и вам будет легче двигаться дальше.

Все будет хорошо

В глубине души вы знаете, что пришло время отпустить дружбу. Есть много предупреждающих знаков, ведущих к разрыву, которые мы иногда предпочитаем игнорировать.

Страх – это нормально. Сначала вы почувствуете себя одиноким и, вероятно, начнете сожалеть о своем поступке, но это чувство пройдет. Одиночество пойдет вам на пользу. За это время вы завершите все свои дела, которые вечно откладывали в долгий ящик.

У вас появится новое чувство свободы. Вы были достаточно храбрыми, чтобы поставить точку в «токсичной» дружбе, поэтому впереди вас ждет только лучшее. Это научит вас многому. Вы наконец поймете, кто вы сейчас, кем вы хотите быть. Вы смиритесь с той мыслью, что у каждого из вас все будет хорошо.

Станьте себе лучшим другом

Несмотря ни на что, нам всем нужен друг. Если у вас его нет, тогда все просто. Станьте себе лучшим другом. Никто не знает вас лучше, чем вы сами.

Распрощавшись с другом, человек нуждается в ком-то, кто поможет вам снова быть счастливым. Не очень хорошая идея – полагаться на других людей, потому что вы не можете предсказать, когда они откажутся от вас. Но вы всегда можете положиться на себя.

Не корите себя, что не смогли уберечь дружбу. Каждый друг приносит что-то хорошее и незабываемое в нашу жизнь, а некоторые даже учат нас чему-то полезному и доброму. Они делают нас такими, какие мы есть сейчас. Что бы ни случилось в вашей жизни, вы всегда должны с теплотой относиться к своему другу, даже если он уже бывший, и быть благодарными за то, что он изменил вашу жизнь. Кто знает, возможно, какие-то свои качества вы приобрели благодаря ему.

17 советов, которые помогут вам завершить дружбу по-взрослому

Не все остаются друзьями навечно, и решение разорвать дружбу с человеком может быть очень некомфортным и печальным событием – даже если вам уже за 40. Сайт Buzzfeed подсказывает, как сделать это наиболее безболезненно для обеих сторон.

1. Научитесь видеть, когда дружба высасывает из вас все соки, не давая ничего взамен

Существует несколько признаков этого:

Вы чувствуете себя опустошенным после общения с другом

Вам не нравится ваше поведение, когда вы с этим человеком

Вам приходится психологически настраиваться на встречу с ним

В ваших отношениях нет баланса: либо он не отвечает взаимностью на ваши усилия, либо вы

Из-за него у вас падает самооценка, вы чувствуете давление с его стороны и испытываете чувство вины, вы часто ссоритесь друг с другом

Вам больше не нравится этот человек или вы его не уважаете.

2. Затем решите, какой способ лучше: установить новые границы вашей дружбы, медленно свести ее на нет или завершить ее формально

Каждая ситуация уникальна, поэтому не существует универсального решения проблемы, но вот что советуют эксперты:

Вам стоит установить границы, если вы чувствуете, что друг от вас слишком многого требует, но вы хотите продолжать общаться.

Вам стоит медленно свести дружбу на нет, если вы начали отдаляться друг от друга и оба мало инвестируете в дружбу.

Вам стоит формально завершить дружбу, если вы подозреваете, что человек не на одной волне с вами и считает, что в ваших отношениях все в порядке.

3. Границы, которые вы проводите, могут быть специфичны или размыты в зависимости от ситуации

Если дело в чем-то конкретном, будьте прямолинейны. Например, если друг постоянно вам пишет, скажите ему, что не сможете отвечать в течение рабочего дня, так как это повлияет на исполнительность (или, прямо скажем, ваш босс разозлится).

Если же вы в целом хотите изменить формат общения, вероятно, вы не сможете конкретно объяснить человеку, чего вы от него хотите, и это нормально. В такой ситуации можно сказать, например, следующее: «Я все еще хочу общаться с тобой, но у меня не получится делать это так же часто, потому что кое-что в моей жизни меняется».

Если же друг этих границ не уважает, тогда придется напомнить ему о них или попробовать другой путь.

4. Медленно свести дружбу на нет получится, только если оба человека чувствуют, что что-то в их отношениях изменилось

Медленно свести на нет – это, грубо говоря, начать игнорить человека. Разница только в том, что в этом случае вы оба начинаете отдаляться друг от друга по тем или иным причинам. Это может быть друг, с которым вы никогда не были особо близки, сейчас ваши пути разошлись, и ни один из вас не особенно хочет прикладывать усилия для того, чтобы поддерживать отношения. Или это человек, чей стиль жизни теперь тотально отличается от вашего, и вы теперь больше ссоритесь, чем нормально общаетесь. Такой способ сработает, только если оба человека двигаются в противоположных направлениях.

В этом случае вы можете начать писать этому человеку реже, не так часто встречаться с ним, меньше интересоваться его жизнью, и, в конце концов, однажды вы проснетесь и поймете, что дружбы между вами больше нет. Очевидно, что этот способ идеально подходит для людей, избегающих прямой конфронтации, но стоит быть осторожнее, и если вы почувствуете сомнения со стороны человека или поймете, что причиняете ему боль, придется все-таки расставить точки над «i» в прямой беседе.

5. Формально завершить дружбу будет сложнее. Во-первых, вам понадобится план

Конечно, не стоит увлекаться планированием, иначе вы будете звучать неестественно и покажется, что вы тщательно все отрепетировали, но не помешает заготовить несколько фраз и в целом обдумать, что вы хотите сказать, чтобы не потерять самообладание и не сболтнуть того, о чем вы пожалеете.

6. Можно сделать это в сообщении, но только в очень особых случаях

Спросите себя, вы хотите разорвать дружбу по смс потому, что это проще, или потому, что это действительно имеет смысл в вашем случае? Если вы в основном переписываетесь и для вас нормально вести задушевные беседы онлайн, тогда все нормально. Если же нет, просто не делайте этого.

7. Если вы собираетесь сообщить об этом лично, подберите место и время так же тщательно, как сделали бы это, если бы решили расстаться с девушкой/парнем

Лучше всего сделать это наедине и убедиться, что после этого другу не предстоит важное мероприятие.

8. Не используйте отговорку, что вы заняты, как бы сильно не хотелось это сделать

Не только потому, что это откровенная чушь (потому что все знают, что для важных вещей и людей всегда можно выкроить время), но еще и потому, что это не возымеет эффекта: человек подумает, что однажды ваша занятость закончится, и все вернется в нормальное русло.

9. Постройте разговор вокруг вас и ваших нужд, а не указывайте человеку на его промахи

В целом, вам придется часто использовать слово «я». Например: «Я чувствую, что моя жизнь меняет направление, и я хотел(а) сказать тебе, что как бы сильно я не ценил(а) нашу дружбу, я больше не смогу уделять ей время». Не говорите: «Твое присутствие в моей жизни стало исключительно негативным, и я больше не хочу с тобой общаться».

10. Если же все-таки решите, что важно сообщить человеку о том, что он ранил ваши чувства, и о том, когда все пошло не так, хорошенько обдумайте это намерение и определите, стоит ли оно того

Совершенно нормально иметь желание обсудить детали, но стоит реалистично подойти к тому, что хочет услышать человек. Например, если вы заявите человеку, что хотите разорвать отношения, потому что он не прислушивается к вам и ведет себя эгоистично, вряд ли вас услышат. Спросите себя, поможет ли человеку то, что вы собираетесь сказать, или вы просто хотите использовать последний шанс, чтобы задеть его.

11. В любой ситуации оставайтесь добры и ведите себя по-взрослому

Помните, что если сделать все легко и вежливо, это может окупиться в будущем или, по крайней мере, поможет избежать неловкости, если вы случайно столкнетесь на улице или у вас есть общие друзья.

12. Если вы больше не хотите иметь ничего общего с этим человеком, придется сообщить ему об этом

Если не сделать этого, ваш друг может неправильно вас понять. Не обязательно говорить «дружба окончена», но убедитесь, что в вашей речи присутствуют фразы «больше не видеться» или «не могу больше уделять тебе время». Это даст человеку понять, что изменения окончательны, и это не просто шаг назад.

13. Если вы из одной компании или у вас есть общие друзья, немедленно сообщите им о том, что произошло

Это поможет снизить неловкость. Просто скажите, что ваша дружба с этим человеком переживает трудные времена, но ни один из вас не хочет потерять дружбу этих людей и не ждет, что они примут чью-то сторону.

14. После этого доведите дело до конца

Конец дружбы чем-то похож на разрыв с любимым человеком. Если вы действительно этого хотите, не делайте вид, что это не так. Сказав человеку, что дружба окончена, не ведите себя так, будто все нормально, когда вам это удобно. В то же время проявляйте цивилизованность и уважение, когда случайно сталкиваетесь с ним.

15. Кстати, если друг действительно негативно влияет на вас и ваши отношения можно назвать насильственными, вы имеете полное право разорвать их раз и навсегда

Когда речь идет о вашем душевном здоровье и вам необходимо избавиться от нездоровых отношений, прекратить общение без объяснения причины более чем нормально. Можно кратко объяснить человеку, что дружба окончена, но в редких случаях, когда отношения действительно нездоровые и насильственные, можно порвать их без каких-либо объяснений с вашей стороны.

16. Помните, что вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что закончили отношения, и что это не умаляет того времени, что вы провели вместе

Мы склонны чувствовать себя очень виноватыми и цепляться за дружбу дольше, чем стоило бы. Чтобы дружба была значимой, не обязательно оставаться друзьями всю жизнь. Важно поступать правильно и относиться к человеку с уважением, но и не забывать заботиться о себе, очищая свое окружение.

17. И, наконец, пощадите свои чувства, когда это случится. Прекращение дружбы иногда бывает таким же болезненным, как и разрыв романтических отношений, поэтому и относиться к нему нужно точно так же

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Как прекратить дружбу без вражды

КАК БЕЗБОЛЕЗНЕННО ПРЕКРАТИТЬ ДРУЖБУ.

КАК БЕЗБОЛЕЗНЕННО ПРЕКРАТИТЬ ДРУЖБУ.


Довольно часто бывает так, что нам хочется прекратить дружить с кем-то (или не обязательно дружить, может быть, просто завершить приятельские отношения). Но мы боимся обидеть другого человека, не знаем, как можно прекратить дружбу, минимально затронув самолюбие другого человека. На самом деле, это довольно просто, давайте посмотрим, как можно сделать подобное в несколько шагов. Кстати, если у вас есть, что рассказать по данной тематике – отписывайтесь в комментариях, уверен, все это будет интересно для других людей.

Обоснуйте причины прекращения дружбы

Конечно, это нужно сделать для самого себя – возможно, вы просто затаили обиду на приятеля или друга, и именно это заставляет вас думать о прекращении дружбы? На самом деле, стоит составить некий список причин, где стоит отметить ключевые моменты, из-за которых вы желаете прекратить дружбу.

Кроме того, если вы можете прямо заявить человеку, что вы желаете прекратить приятельские отношения, тогда список причин стоит составить так, чтобы не сильно затронуть самолюбие другого человека. Другими словами, если вы хотите не “тянуть кота за хвост”, а объявить о прекращении дружбы, сделайте это так, чтобы не превратить бывшего друга в нынешнего врага.

Не идите первым на контакт

Часто дружба быстро затухает, если просто прекратить контактировать с нежелательным человеком. Попробуйте просто не идти на контакт первым – это равным образом касается как личного общения, так и телефонных разговоров, общения по электронной почте, в социальной сети или посредством интернет-мессенджера.

Не откликайтесь на приглашения

Если вы будете отклонять приглашения бывшего приятеля/друга, причем делать это с завидной регулярностью, отношения прекратятся сами собой. Просто старайтесь находить более-менее основательные причины для отклонения приглашений перекусить вместе, съездить на рыбалку, сходить в бар и прочее. Правда, в данном случае может получиться так, что для достижения своей цели вам придется отказаться от посещения мероприятий, на которые вам хотелось бы пойти. Что поделать – иногда приходиться чем-то жертвовать.

Отвечайте на сообщения с опозданием

Да, это тоже неплохой способ, который стоит применять вместе с остальными. Если вам приходит SMS/другие типы сообщений от человека, с которым вы хотите прекратить общаться, отвечайте с большим опозданием. Нет, не стоит вообще не отвечать, это будет уже некультурно. Но если отвечать с большим опозданием, тогда другой человек будет присылать сообщения все реже и реже – ведь какой смысл в ответах, которые опаздывают на день-другой?

Соблюдайте дистанцию

Этот совет касается как эмоциональной сферы, так и вербальной – если уж приходится разговаривать с другим человеком, старайтесь свести разговоры к минимуму, сокращая все до пары предложений. Но конечно, не стоит грубо отвечать, как иногда делают – пара ответных предложений не означает, что они должны быть грубыми. Также избегайте и открытости с точки зрения невербального общения – пусть другой человек почувствует дистанцию, которую вы стараетесь создать.

Постепенно понижайте статус отношений

Старайтесь все время понижать уровень общения – личное общение свести к общению в социальной сети, затем – к коротким переговорам по ICQ или другому мессенджеру, затем – вовсе свести на нет любые переговоры. Этот способ действительно стоит выполнять по уровням.

Конечно, есть и другие способы, и все мы будем рады видеть их в комментариях – но то, что перечислено выше, можно с успехом использовать. Психологи утверждают, что все это помогает прекратить дружеские/приятельские отношения практически без негатива, с сохранением “лица” обеих сторон

Дружба: решиться на разрыв

Основные идеи

  • Дружеские, как и любовные, отношения, развиваясь, проходят этапы идеализации и разочарования.
  • Миф о дружбе на века сегодня заменил собой миф о вечной любви, отчего потеря друга особенно болезненна.
  • Из боязни конфликта не стоит забывать: расставания служат ступенями для нашего внутреннего роста.

«Прощальное письмо — это лучшее, что я смогла придумать, — рассказывает 36-летняя Ольга. — С Верой мы дружили лет десять, но это были отношения из серии «один целует (и это была я!), другой подставляет щеку». Чем дальше, тем труднее мне было это терпеть. Я пыталась расстаться без объяснений, увеличивала дистанцию, но ничего не выходило. В конце концов я просто написала Вере письмо. Гордиться тут, конечно, нечем, но, по крайней мере, я испытала большое облегчение».

Взаимная привязанность, теплота, искренность, духовная близость — все то, что ассоциируется у нас с дружбой, — делают ее одной из самых больших ценностей в нашей жизни. Но вместе с тем дружеские отношения нередко причиняют нам боль. Как и любовь, дружба начинается с идеализации другого, за которой (спустя время) следует разочарование. И чем сильнее были наши ожидания, тем интенсивнее дружба и тем болезненней мы воспринимаем даже самый незначительный разлад. Нам трудно принять другого таким, каков он есть в реальности, и мы не всегда готовы выстраивать с ним новые отношения.

«В дружбе, как и в любви, каждому из двоих невозможно раскрыться полностью, — говорит доктор философских наук Игорь Кон, автор бестселлера «Дружба». — Потребности всегда превышают возможности их реализовать, и это становится источником глубинных переживаний, чувства неудовлетворенности. Кроме того, дружбе, как и любви (поскольку это чувства исключительные), нередко сопутствует ревность. А уж когда у друзей возникает острое непонимание, или ощущение измены, обмана, или они чувствуют охлаждение, это становится настоящей драмой». И отношения прерываются.

Миф о бескорыстии

Трудно решиться на разрыв, когда явного повода для этого нет, но недовольство от общения нарастает: после каждой встречи остается раздражение, ощущение неприязни, чувство неловкости. Когда дружба переживает кризис, стоит разобраться: каков механизм наших отношений? Что я ищу в них? Почему так сильно в них нуждаюсь?

Благодаря дружбе мы нередко пытаемся решить свои внутренние проблемы, делая это бессознательно, но такие отношения всегда чреваты разочарованиями. Так, с помощью другого можно пытаться поднять собственную самооценку. «Часто мы видим нарциссические дуэты, в которых партнеры идеализируют друг друга и дружат потому, что благодаря этим отношениям могут повысить самооценку и ощутить моральную поддержку», — рассказывает юнгианский аналитик Лев Хегай.

«Но потребность в самоуважении и любви к себе невозможно реализовать в общении, — говорит психотерапевт Анна Варга, — ни с другом, ни с возлюбленным, ни с кем-либо еще — она реализуется только в конкретных результатах собственной деятельности человека. Обычно тот, за счет кого мы пытаемся самоутвердиться, выбивается из предложенной ему роли, и дружба быстро заканчивается».

Решение разорвать дружеские отношения нам дается труднее, чем предыдущим поколениям

Так же бессмысленно искать в дружбе спасения от одиночества. «Переживание этого чувства свидетельствует о внутренней дисгармонии, о том, что человек не в ладах с самим собой, и, конечно, дружба ему не может помочь изменить это самоощущение», — продолжает Анна Варга.

«За мифологическим представлением о бескорыстной, преданной, вечной дружбе нередко скрываются иные отношения, — утверждает Лев Хегай. — В каком-то смысле дружбы (в ее мифологическом описании) как таковой вообще не существует — чаще всего это бессознательное использование друг друга, другими словами корысть. И разрыв дружбы наступает тогда, когда один из партнеров перестает исполнять свою функцию, когда его больше невозможно использовать в прежнем качестве. Например, подруга долгое время выслушивала и одобряла другую, а потом (в силу самых разных причин) перестала это делать».

Такое однозначное представление о прагматической природе дружбы может показаться шокирующим. По данным опроса, проведенного фондом «Общественное мнение», лишь 1% россиян, описывая понятие дружбы, задумываются о корыстности в этих отношениях. Для нас важнее взаимная помощь и поддержка, преданность, верность, готовность к самопожертвованию (об этом говорят 40% россиян), доверие и откровенность между друзьями (30%).

По половому признаку

«Женская дружба более эмоциональна, интимна, в ней гораздо больший акцент ставится на ценности понимания, сочувствия, — говорит Игорь Кон. — Женщины чаще помогают друзьям, когда чувствуют, что в этом есть необходимость. При этом они любят выяснять отношения в деталях, и здесь, естественно, возникает немало острых углов. Поэтому их дружба часто оказывается не такой длительной, как мужская». «Действительно, механизм женской дружбы отличается от мужского, — подтверждает Лев Хегай. — Между подругами часто складываются симбиотические отношения матери/дочери. Сегодня одна для другой играет роль матери, завтра они меняются местами».

Мужчины же, по словам Игоря Кона, делают акцент на верности, взаимопонимании, стабильности: «Они не всегда могут догадаться, что требуется их помощь, но, если попросят, сделают для друга все. Мужчины редко проговаривают частности, им важнее согласие в главном, а расхождение в менее значимых вопросах их не особенно волнует. Фигурально выражаясь, мужская дружба — «крупноблочная». Еще один нюанс: за воспетой поэтами мужской дружбой нередко скрываются гомосексуальные влечения, которые не могут быть выражены прямо, отмечает Лев Хегай.

Почему это так больно

Разрыв с другом не меняет столь кардинально судьбу человека, как крах семейных или любовных отношений. Но почему же нам бывает так больно?

У каждого народа свои поговорки и пословицы о ненадежных, неверных друзьях, но кто из нас с ходу вспомнит хоть одну? Зато любой с детства накрепко усваивает: «Не имей сто рублей, а имей сто друзей», «Старый друг лучше новых двух». Мы, можно сказать, с детства запрограммированы на безоблачные, ничем не омраченные дружеские отношения: взаимопомощь, преданность, душевную привязанность. А когда реальность вступает в противоречие с этим мифом, у нас рушится картина мира, и мы воспринимаем это очень болезненно.

«Большинству из нас вообще трудно что-либо терять или ощущать себя брошенным, — объясняет Лев Хегай. — В этот момент мы словно вновь переживаем потери, которые уже случились у нас в жизни. Мы бессознательно возвращаемся и к болезненным ощущениям, связанным с самой первой потерей — привязанностью к материнской груди».

Сильному человеку, который нашел опору в самом себе, принять решение о разрыве проще

«C другой стороны, с возрастом нам уже не требуется столь интенсивное общение с другом, как в молодости, но нам по-прежнему очень важно сознавать, что есть близкий человек, который всегда поймет и поддержит, — добавляет Игорь Кон. — Лишаясь его, будь то из-за конфликта или его смерти, вместе с ним мы теряем и часть себя, часть своей жизни».

Американский социолог Йен Ягер уверяет, что решение разорвать дружеские отношения нам дается труднее, чем предыдущим поколениям. Возможно, потому, что в наши дни особенно востребован миф о настоящей дружбе — романтический образ «друга на всю жизнь» заменил собой утопию «вечной и неизменной любви». «Идеал вечного брака стал ирреальным, пары — более хрупкими, и мы сильнее держимся за дружбу, которая восполняет потребность в другом человеке рядом с собой».

«Кроме того, семейные традиции, религиозные обычаи, общественные табу больше не определяют нормы и правила жизни, — соглашается Лев Хегай, — в результате в значительной мере наши поступки и действия теперь зависят от собственной воли. Мы перегружены ответственностью, тревожны и очень нуждаемся в опоре на кого-то другого. Сильному человеку, который нашел опору в самом себе и знает, чего он хочет от жизни, принять решение о разрыве проще».

Критерии расставания

Если мы разгневаны и возмущены поступком (или бездействием) друга, то решение о разрыве можем принять без колебаний. Но чаще, чувствуя, что пора расстаться, мы мучаемся сомнениями. Как выбрать правильное решение? Специалисты единодушны: в этом вопросе не существует ни норм, ни правил. Если только речь идет о настоящей дружбе, а не об отношениях, в которых один доминирует над другим: их просто необходимо резко обрывать.

«Есть не научный, но важный критерий: ни одного человека нельзя оценивать по одному поступку, надо воспринимать его личность в целом, — говорит Игорь Кон. — Полезно при этом посмотреть в зеркало: «А я никогда не веду себя таким образом? Я никогда никого не подводил?» И сами отношения надо рассматривать в целом: каков их общий баланс? Если он отрицательный, тогда отношения надо прекращать».

Важно определить для себя, где предел компромиссам, неизбежным в дружеских отношениях. «Ради дружбы можно многим жертвовать — и бытовым комфортом, и временем, и силами, — но не важными для себя принципами, — добавляет Анна Варга. — Если компромиссы затрагивают достоинство, самоуважение, стоит задуматься, нужны ли вообще такие отношения. Делать ради дружбы то, за что потом себя презираешь, — значит обрекать себя на тяжелейшие переживания».

Так что стоит взвесить все «за» и «против»: что принесет мне честный разрыв? Иногда правильней позволить вещам свершиться.

Отрочество — высшая точка слияния

Сегодня «ты мне больше не друг», а завтра мы снова «друзья на всю жизнь» — такова отроческая дружба. В духовном мире подростка она занимает главное место. «Через общение и благодаря ему происходит психологическое развитие подростка, — говорит Анна Варга. — Это ведущая деятельность в отроческом возрасте, и родители ни в коем случае не должны мешать бурным контактам ребенка».

Дружба в эти годы помогает детям определиться в своей сексуальности, принять половую зрелость, первую любовь. Друзья — это их нарциссическая копия. Держась за руки, такие друзья-союзники вместе входят во взрослую жизнь. Но постепенно руки расцепляются, и дружба «успокаивается», любовь и семья (теперь уже собственная) вновь выходят на первый план, становятся главным интересом. Некоторым родителям кажется, что современные дети не умеют дружить. На фоне воспоминаний о собственном детстве — без мобильных телефонов и интернета — им трудно разглядеть, что у нынешних подростков изменились лишь формы общения, но не его содержание. «Дети дружат, как и раньше, — считает Игорь Кон, — у них такая же напряженная потребность в интимной дружбе, идеалы, представления о дружбе не очень меняются».

Импульс к развитию

Но как расстаться — резко оборвать дружескую связь или поддерживать отношения, позволяя им постепенно угасать? «Оба варианта неудачны, — говорит Лев Хегай. — Ни в том, ни в другом случае партнеры не меняются личностно, у них не происходит психологического роста, они не чувствуют облегчения. Дело в том, что отношения не воспринимаются как исчерпавшие себя — ведь по-прежнему остается неясным, что стоит за их дружбой. Когда к осознанию этого приходит лишь один партнер, другой обижается. Но всегда оба получают большую пользу, когда искренне, откровенно обсуждают свои отношения».

Впрочем, по мнению Анны Варги, здесь есть одна тонкость: «Если вы твердо решили порвать с другом, лучше по возможности обойтись без объяснений, потому что обсуждение отношений — это путь к сближению».

От каждого из нас зависит, получим ли мы в результате разрыва позитивный опыт. «Нельзя слишком зацикливаться на переживаниях из-за разрыва, — продолжает Анна Варга. — Я не думаю, что страдание само по себе благотворно, скорее оно вредно. Пострадал-пострадал — осмысли, осознай этот опыт — и иди дальше!» Дружба, как и любовь, приносит много радости, счастья, но и много боли. Нельзя измерить, чего больше. От прелести человеческого общения, от теплых и искренних дружеских отношений нельзя отказываться лишь из-за того, что есть риск разочароваться в другом. Дружба во многом формирует нас и делает нашу жизнь объемнее, но (в отличие от любви) она не может существовать в одном направлении. И, как бы ни было болезненно расставание, именно оно нередко помогает нам стать собой и жить полной жизнью.

«Я не сжигаю мосты»

«В детстве я поклялась, что вырвусь из нашего маленького городка в столицу. Мне это удалось: я живу в Москве, хорошо зарабатываю, люблю свою работу. Когда приезжаю навестить родителей, обязательно встречаюсь с подругами детства. Они жалуются на жизнь, на своих мужей, на детей. Конечно, я их выслушиваю. Но говорим мы на разных языках и ничего важного сообщить друг другу не можем. И все же я не сжигаю мосты. Рядом с подругами я испытываю какую-то удивительную легкость беззаботного детства: в конце концов, я ни с кем никогда так не веселилась, как с ними. Конечно, время, когда мы были подростками, не было безоблачным, но нас поддерживала наша дружба. Есть, не скрою, и еще один приятный для меня момент в наших встречах. Глядя, как живут мои подруги, я думаю: «Какое счастье, что я вырвалась отсюда!»

Алла, 28 лет, экономист

«Мы построили новые, зрелые отношения»

«До сих пор вспоминаю момент, когда все пошло прахом. С Кирой мы дружили с детства. Пока в ее жизни не появился Стас. Я никак не могла понять, что она в нем нашла, и просто не узнавала свою лучшую подругу. Мне казалось, что это наваждение у нее вот-вот пройдет. Так продолжалось года два. И вдруг она мне объявляет, что выходит за замуж! Это Кира, которая всегда выступала против брака! Тут уж я не сдержалась и выдала ей все, что думаю о ее «принце»! Она обиделась, и после этого мы не виделись полгода. Наконец я сдалась и написала ей письмо о том, как мне ее не хватает. Кира очень обрадовалась. Оказалось, за это время они со Стасом расстались, и теперь ничто не мешало нашей дружбе. Мы словно заново построили наши отношения — прочные, но уже менее эгоистичные. И, главное, более зрелые».

Светлана, 32 года, налоговый инспектор

«Я надеюсь вернуть своих друзей»

«В юности я была окружена друзьями, а особенно тесно общалась с компанией одноклассниц. Но, когда вышла замуж, пришлось с ними расстаться. Муж считал, что я должна принадлежать ему одному, и ревновал ко всем, кто мне был дорог: к родственникам, к подругам, даже к детям. Любила я его без памяти и ради спокойствия в семье довольно легко пожертвовала друзьями. А через 25 лет мы развелись, и я оказалась словно в вакууме. Теперь пытаюсь наладить связи со старой компанией — «девчонки» мои по-прежнему держатся вместе. Каждая из них радуется, когда я звоню, но на свои посиделки они меня не зовут. Хотя их можно понять: ведь это я их бросила и столько лет не интересовалась, как они живут. И все-таки я верю, что моя ошибка поправима, что постепенно мне удастся вернуться в их круг. Конечно, мало-помалу я обрастаю и новыми знакомствами. Но отчетливо понимаю, что старых друзей мне никто не заменит».

Ольга, 48 лет, парикмахер

«Мы все делали вместе, даже кадрили девчонок!»

«Наша мужская компания сложилась еще в 10-м классе. Мы были очень сплоченной командой, будто компенсировали друг другу то, чего нам недоставало в семьях. Чтили негласные правила, своего рода молчаливое соглашение о верности, допускавшее споры, но исключавшее серьезные ссоры. Мы делали вместе все, даже девчонок кадрили! Но постепенно девушки занимали все больше места в нашей жизни, а с ними в нашу компанию проникли ревность и конфликты. Но наша «банда» выжила. Мы и сейчас встречаемся по выходным, правда, остальные вечера проводим с семьями или подругами. Это счастье, что наши отношения остались такими же прочными, хоть мы и видимся реже».

Игорь, 37 лет, программист

Вы узнали, что подруге изменяет муж. Говорить ли ей об этом?

Вы увидели мужа подруги с другой женщиной, и, судя по всему, между этими двумя нечто большее, чем приятельские (дружеские, деловые) отношения. Что делать? Рассказывать ли подруге об увиденном? Наши эксперты уверены: на этот вопрос нет однозначного ответа — слишком много обстоятельств нужно учитывать. А если вы решитесь открыть ей глаза на происходящее, стоит иметь в виду несколько факторов.

5 опасных заблуждений в сказке о Золушке, которые мешают нам в жизни

Много поколений выросло на сказке о бедной девушке и хрустальном башмачке, ставшем пропуском в королевскую жизнь. Однако история не так однозначна, как многие привыкли думать. Золушка непременно должна превратиться в Мачехину дочку, а когда-нибудь и в Мачеху, иначе принц изменит ей через два года после свадьбы, считает клинический психолог Люция Сулейманова.

Как прекратить дружбу без вражды

Вы были уверены, что будете вместе до конца своих дней, но все закончилось. И вот у вас больше нет той самой лучшей подруги, а кажется, что и части самой себя. Вы никогда не сомневались в ней и знали все друг о друге: самые отвратительные недостатки и сумасшедшие мечты, всевозможные глупости. Вы были уверены, что вы «подруги на всю жизнь», но в один прекрасный день без предупреждения ваше «второе я» оставило вас. Она просто пропала, оставив после себя зияющую пустоту в душе.

Психоаналитик Даниэль Брун, автор книги «Страсть в дружбе» (издательство Одиль Джейкоб), объясняет, что происходит в момент разрыва дружеских отношений. Понять это необходимо, чтобы прийти в себя после потери.

Когда у вас больше нет общих ценностей

Бывает, когда дружба «на всю жизнь» начинается еще в детстве, но затем сходит с дистанции. Одна получила высшее образование, а вторая осталась жить в деревне. Одна рано вышла замуж и родила погодок, вторая хочет сделать карьеру. Нужно очень любить друг друга и располагать временем, чтобы поддерживать связь при таком раскладе.

И в один прекрасный день вы больше не думаете друг о друге. Но все может однажды возобновиться, потому что разрыва не произошло, жизнь вас просто мягко развела. Дружеская связь как бы ставится на паузу. Подруга продолжает жить в вашем сердце, пока вы снова не встретитесь. Или больше вообще не встретитесь. И от этого не бывает больно.

Случаются предательства. К примеру, подруга увела любимого. Здесь нас, естественно, охватывают злость и разочарование. И причина все же не в подруге, на первый план выходит горечь разочарования в любви. А что подруга? О ней проще забыть.

Бывает непонимание, страдание от расставания в чистом виде, когда дружба заканчивается внезапно и без видимых на то причин. Как моя подруга, сестра моего сердца, могла так поступить — просто выбросить меня из своей жизни?

— Она предпочла любовь нашей дружбе (почему-то никто никогда не делает выбора в другую сторону).

— Я стала для нее недостаточно хороша (подруга изменила социальную среду).

— Она предпочла мне другую подругу.

— Ей не нравится мой новый мужчина.

— Она критикует мои методы воспитания детей.

— Она вмешивается в то, что ее не касается.

Так в один прекрасный день оказывается, что мы больше не переносим друг друга. Тогда мы ищем и находим всевозможные предлоги, чтобы оправдать разрыв. Это при условии, что подруга не растворяется тихо и незаметно, как будто ее никогда и не было в нашей жизни.

«Моя лучшая подруга сожгла между нами сразу все мосты разом, без каких-либо объяснений. Она больше никогда не отвечала на мои звонки и сообщения. И удалила меня из друзей в “Фейсбуке”», — рассказывает Алина, 27 лет.

В отличие от любви, дружба всегда взаимна. Вы с другом всегда на одной волне. «Дружба — это разделение общих ценностей», — говорит Даниэль Брун. Она начинает давать первые трещины в тот день, когда мы начинаем думать по-разному. Друг должен следовать с нами нашим путем и, возможно, даже повторять его повороты.

Конечно, это в идеале. Жизнь штука сложная, поэтому ради сохранения дружбы стоит с уважением относиться к выбору наших друзей, как и они к вашему. Однако эти эмоциональные трюки не всегда легки в исполнении на крутых поворотах. Например, когда вы выбираете мужчину, которому категорически не нравится ваша лучшая подруга, или когда она радикально меняет свои политические взгляды, связь между вами начинает ослабевать, пока вы вообще однажды перестаете о ней вспоминать.

Разочарованная страсть

Если часть тебя исчезает просто так, то, может быть, она давно была готова уйти, ей нужен был просто удобный повод и подходящий момент. «Она совсем недавно развелась, поэтому хотела поменять жизнь и все окружение, порвать со всем, что напоминало ей прямо или косвенно о недавнем прошлом, — анализирует 37-летняя Сибилл. — Я никогда не думала, что она избавится и от меня, как от старого носка, только потому, что я стала невольным свидетелем прошлого, которое она хотела стереть».

Такая ситуация часто возникает в начале нового жизненного цикла, который неизбежно приводит к глубоким личным изменениям. Подруга, которая хочет измениться, отделывается от своего доверенного лица, свидетеля ее эмоциональных потрясений, потому что это напоминает ей о том, какой она была, но больше не хочет оставаться. А вы, падая с пьедестала дружбы, ничего не понимаете! И если вам никак не объясняют причины внезапного отвержения, то только потому, что чаще всего они находятся глубоко в подсознании, ваша недавняя лучшая подруга не сможет их сформулировать даже для себя.

«Если это произойдет, когда вы первой поймете, что больше не разделяете ценности, связывавшие вас раньше, то сами окажетесь перед выбором и будете вынуждены прекратить отношения», — говорит Даниэль Брун.

Чтобы перестать страдать, нужно постараться найти смысл в этом разрыве.

Проблема в том, что не всегда все можно объяснить. «Иногда дружба просто надоедает», — говорит Даниэль Брун. Порыв прошел, страсть угасла, потому что это была именно она, иначе нам все было бы безразлично уже с самого начала. Потребуется некоторое время, чтобы сформулировать для себя наконец правильный вопрос: «Что такого я вложила в подругу, что сейчас разрыв вызывает во мне такую боль?»

Что мы теряем

В своих очерках Монтень писал о дружбе: «Если меня заставят сказать, за что я его любил, я думаю, что скажу только одно: потому что это был он, потому что это был я». Потерять друга — это потерять вместе с ним все свое, что вы в него вложили. Кого-то, кто радовался вашему счастью и оплакивал с нами наши беды. Кого-то, кем вы восхищались и кто вам отвечал тем же. Кому можно было рассказать все, не опасаясь осуждения.

«Друг должен стать мастером в искусстве угадывания и в искусстве молчания», — сказал Ницше. Аристотель определял друга как «того, кто делает нас лучше». Как идеал самого себя, добавили бы психиатры.

Благодаря дружескому взгляду вы чувствовали себя по-настоящему живыми и настоящими. Когда друг от вас уходит, вы словно падаете с высоты. Вы больше не уникальные и необыкновенные. И нет больше никого, с кем можно болтать часами, как в детстве. Уходящие друзья забирают с собой не только часть вас, но и вашу способность доверять. Иногда требуется много времени, чтобы оправиться от потери.

Если никак не получается забыть такого рода травму, полезно знать, что вы можете выстраивать новые дружеские отношения на протяжении всей жизни, дружба не является исключительной привилегией детства и юности. И правильным решением в новых отношениях может быть отказ от полного слияния и требований эксклюзивности. А также не делать из нового друга свое «второе я» или «родственную душу» и иметь несколько сердечных друзей.

Читайте также:  7 верных признаков, что дружбе приходит конец
Добавить комментарий