Игнор людей — защитный механизм человека

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Защитные механизмы человеческой психики направлены на уменьшение отрицательных и травматичных переживаний и проявляются на бессознательном уровне. Этот термин был введен Зигмундом Фрейдом, а затем более глубоко разработан его учениками и последователями, в первую очередь Анной Фрейд. Попробуем разобраться, когда эти механизмы полезны, а в каких случаях они тормозят наше развитие и лучше реагировать и действовать осознанно.

AdMe.ru расскажет о 9 основных видах психологической защиты, которые важно вовремя осознать. Именно этим и занимается большую часть времени в своем кабинете психотерапевт — помогает клиенту осмыслить защитные механизмы, которые ограничивают его свободу, спонтанность реагирования, искажают взаимодействие с окружающими людьми.

1. Вытеснение

Вытеснение — это устранение из сознания неприятных переживаний. Оно проявляется в забывании того, что причиняет психологический дискомфорт. Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. И психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

2. Проекция

Проекция проявляется в том, что человек неосознанно приписывает свои чувства, мысли, желания и потребности окружающим людям. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

3. Интроекция

Это склонность неразборчиво присваивать чужие нормы, установки, правила поведения, мнения и ценности без попытки разобраться в них и критически переосмыслить. Интроекция похожа на заглатывание огромных кусков пищи без попытки ее разжевать.

Все образование и воспитание построено на механизме интроекции. Родители говорят: «Не суй пальцы в розетку, не выходи на мороз без шапки», — и эти правила способствуют выживанию детей. Если же человек во взрослом возрасте «заглатывает» чужие правила и нормы без попытки понять, насколько они подходят лично ему, он становится не способен различить, что действительно чувствует и чего хочет сам и чего хотят другие.

4. Слияние

В слиянии отсутствует граница между «я и «не-я». Есть только одно тотальное «мы». Наиболее четко механизм слияния выражен в первый год жизни ребенка. Мать и дитя находятся в слиянии, что способствует выживанию маленького человека, потому что мама очень тонко чувствует потребности своего ребенка и реагирует на них. В данном случае речь идет о здоровом проявлении этого защитного механизма.

А вот в отношениях мужчины и женщины слияние тормозит развитие пары и развитие партнеров. В них сложно проявлять свою индивидуальность. Партнеры растворяются друг в друге, и из отношений рано или поздно уходит страсть.

5. Рационализация

Рационализация — это попытка подобрать разумные и приемлемые причины возникновения неприятной ситуации, ситуации провала. Целью этого защитного механизма являются сохранение высокого уровня самооценки и убеждение себя в том, что мы не виноваты, что проблема не в нас. Понятно, что более полезным для личностного роста и развития будет взять ответственность за произошедшее на себя и извлечь уроки из жизненного опыта.

Рационализация может проявляться как обесценивание. Классический пример рационализации — басня Эзопа «Лиса и виноград». Лисица никак не может получить виноград и отступает, объясняя это тем, что виноград «зеленый».

Игнор в отношениях: начало конца или способ обратить внимание?

«Любит – не любит» – сколько ромашек пострадало из-за непонятного поведения….Применять тактику игнора в отношениях, метод «ближе – дальше» советуют сердцееды-эксперты на всех углах интернета. И многие их слушаются. Игнорируют партнера, чтобы добиться своего. Манипулируют чувствами. Почему в сердечных делах популярен этот жесткий прием? Что происходит, когда человека вдруг удаляют из всех контактов, пропадают из его жизни? Куда приводит такая тактика?

Кукловоды, дрессировщики, лекари, уходящие натуры

Игнор работает, проверено. Каждый вспомнит свой опыт кукловода или куклы. Провальный или успешный. Вольно или невольно люди прибегают к действенному приему. Часто получают сомнительный эффект. Кто и зачем заносит партнеров в черный список или демонстрирует безразличие?

Манипуляторы

Любители манипуляций применяют игнор осознанно, как рабочую схему. Метод «ближе – дальше» любимый у пикаперов-тренеров. Интернет полон статьями и видео от экспертов в тапочках. Рецепты, как приготовить жертву, примерно одинаковые: на 3-5 дня окружи теплом, приблизь, потом отстранись, обдай холодом. И повтори – раз, другой.

Почему подопытные ведутся на простенькие манипуляции? Нормальный человек не подозревает другого в специальных играх. Поэтому честно ищет причину охлаждения. Он растерян, озадачен. Даже подловленная «звезда района» начинает думать о реакции человека, на которого раньше не обратила бы внимания. Так кукловод достигает цели.

Смена плюса и минуса в отношениях формируют привязанность. Когда в ловушку попадает неуверенный в себе человек, его раскачивают на эмоциональных качелях до нервного истощения. Задача у манипулятора элементарна: поднять температуру чувств, затем увести ее в минус, повторить многократно. Создать зависимые отношения.

Зачем? Кукловод рвется к власти. Реализует свои комплексы. Подсознательно он не верит, что с ним будут общаться при нормальном раскладе, без манипуляций. Он отрабатывает свои травмы, для него общение и эмоциональное насилие связаны.

А если у «куклы» хватает сил порвать ниточки и закончить контакт? Не все манипуляторы безопасны. Посланный в игнор садист нередко переходит от эмоционального к физическому насилию. Или пытается восстановить «доступ к телу» любыми путями от шантажа до осады.

Инфантилы

Инфантильные особи не умеют строить здоровые отношения. Два инфантила в паре – это проблема для родственников и соседей. Вызывать ревность, шумно ссориться, привлекать посторонних в конфликт – норма для не желающих взрослеть влюбленных.

Игнорирование, как примитивный, доступный всем инструмент, у инфантилов в особом почете. При малейшем поводе и без повода они закидывают друг друга в черные списки, показывают фокусы с исчезновением. Потом охотятся на «бывшего» в соцсетях и подстерегают у дома.

Взрослый человек, влюбленный в психически незрелого (и на старуху бывает проруха!), испытывает на себе прием «горячее – холодное» постоянно. Каждый раз, когда инфантилу кажется, что внимание к его персоне ослабело, вызывается дух игнора и обрушивается на партнера. Практикуется развлечение-расправа в случае скуки, недовольства, просто перепада в настроении. Сколько продержится такой союз?

Дрессировщики

Классический метод игнора помогает добиться желаемого в любовных отношениях. Вымогательство входит в привычку, если партнер уступает. История с дрессурой продолжается, пока у донора есть нужный ресурс. Материальный, эмоциональный. При истощении ресурса белый господин или госпожа ищут нового донора.

Бывает, что обоих положение устраивает, тогда манипулятивные игры становятся ритуалом. Со стороны выглядит, как будто пара склонна к садомазохизму.

Другая история, когда дрессировщик нарушает личные границы, отодвигает их за пределы допустимого без согласия партнера. Орудует игнором как инструментом. В начале отношений отжать лишнее удается. Когда гормональная буря успокаивается, захватчик теряет контроль над приобретениями. У его жертвы включается защитный механизм. Она саботирует команды, и дрессировщика.

С другой стороны, при зондировании личных границ открывается, насколько совпадают или не совпадают установки пары. Есть ли у нее совместное будущее?

Люди-рыбки

Рыбью тактику применяют, кроме манипуляторов, вполне здоровые люди во благо семьи. Их так приучили в родительской семье. Человек молчит, как рыба. В чем дело, не поясняет, на контакты не идет. Если нельзя избежать общения, дает односложные ответы.

На что похож такого рода бойкот? Большинство сталкивалось с игнором «по-рыбьи» в детстве. Молчанием наказывали за проступки многие матери. Для детей это бывало хуже шлепков и брани.

Поэтому при молчаливом бойкоте у взрослого человека сразу возникает чувство вины. Он сам должен сообразить, где наломал дров и что исправить. Урок выучен, заслужил прощение? Тогда экзекуция заканчивается.

Это не фатальный вид игнора. Часто практикуется супругами для коррекции поведения. Старинный способ прозрачно намекнуть, что допустимо в браке, как нельзя себя вести с гостями, родственниками, какие у кого обязанности в семье. В свежих отношениях способ используют редко – на старте знакомства требуется более развернутая информация, чего ожидают от партнера. К тому же сдерживает страх отпугнуть.

Лекари

Эмоциональная блокада бывает лечебной. Любой человек способен эпично испортить атмосферу в отношениях. И в некоторых случаях временный уход за горизонт спасает от потери любимого. «Мне надо побыть одному» – такое объяснение, как правило, принимают. Важно дать понять, что хотите сделать перезагрузку и вернуться. Это не «чистокровный» игнор, скорее тайм-аут.

За время, проведенное в карантине, воспоминания поблекнут, раны затянутся, грехи перейдут в архив. В этом варианте нет пренебрежения и наведения паники – отношения ставятся на паузу после предупреждения и разъяснения. Как не дать себя вывести на контакт до заживления ран? Просто помнить, что от выдержки зависит качество результата.

А стоит ли использовать «ближе – дальше» для семьи, для дома – стряхнуть пыль с любви? Подлечить семейные отношения через практику пикаперов? Без консультации профессионального психолога и чувства юмора у партнера чревато. Близкие люди чувствуют друг друга больше, чем сами осознают. Кому понравится быть объектом манипуляции? Хорошо, если попытки пожонглировать эмоциями покажутся мужу/жене забавными.

В чем главная опасность экспериментов с резким уходом в закат? Остаться в одиночестве после привычного существования вдвоем – стресс. Сначала внимание беглецу обеспечено. Только адаптации никто не отменял. И какие преимущества отсутствия партнера вдруг обнаружатся? «Залечь на дно» – рискованное лекарство, один раз поможет, в другой раз окажется смертельным.

Плохая и хорошая новость

Иногда происходящее объясняется однозначно. Никаких закулисных интриг. Не отвечают на звонки, избегают встреч, удалили из друзей? Не надо искать черной кошки в «Квадрате» Малевича. Всё гораздо проще. Игнорируют, потому что не желают общаться на самом деле. И это кажется плохой новостью.

У новости банальная разгадка. Кому-то после первого периода знакомства стало очевидно, что человек не подходит в принципе. Однако отвечать на звонки, отказывать, объясняться – не все готовы. Гораздо проще закинуть номер в черный список, забанить в социальных сетях. Насколько такой тип поведения ранит, понимают, когда сами оказываются в похожей ситуации.

В чем же хорошая новость? Нет колоссальных потерь времени и эмоционального ресурса. Никто никого специально не превращает в жертву. Просто встретились два неподходящих человека, разошлись. Несравнимо лучше, чем надолго попасть в сети манипулятора. Другое дело, что прекращать знакомство честнее без головоломок.

Случается, по такой же дикой схеме разрывают отношения со старыми пассиями, желая избежать тяжелых сцен. Выходит иначе – разыгрываются сцены, и безобразные, именно из-за молчаливого игнорирования. В оставленном без прощальных слов партнере кипит работа над ошибками – «Что со мной не так, что случилось?». Напряжение нарастает, и вместо расставания получают преследование.

Объясниться все равно придется. С адекватным человеком, чтобы не последовало взрыва, достаточно поговорить, озвучить факт расставания. А как быть с теми, кто не примиряется с потерей? Ни через месяц, ни через год?

К сожалению, тут без помощи специалиста не обойтись. Предлагать её напрямую ни в коем случае нельзя. Ставить диагнозы вслух – плохая идея. Оставить как есть тоже страшновато. Выручат соцсети – через них реально найти родственника или друга, способного аккуратно действовать, и изложить ему ситуацию.

Не исключено, что от зависимости исцелят 2-3 сеанса психотерапии. Во всех любовных историях каждый участник может выйти из отношений с достоинством. Без презрения с одной стороны, без 500 звонков в день с другой стороны. Так происходит у взрослых людей без садистских манипулятивных наклонностей.

Все в курсе

Есть тайны, рассказанные миллионы раз. Открываем YouTube и видим – сотни каналов по-прежнему рекламируют игнор как универсальное оружие. Контрастная процедура «плюнь – поцелуй» прописывается при разных симптомах. Если кратко, видео инструкции сводятся к одному: в любой непонятной ситуации – игнорируй. Потому что угроза потерять делает нас горячими, а обладание – холодными.

Что-то пошло не так в отношениях? Кидай вещи в чемодан на глазах потрясенного партнера. Пусть ощутит ценность уходящей натуры! Почему бы не взбодрить любимого человека, а заодно отформатировать его? За убегающими так и хочется погнаться, как говорил один полицейский. Плюс расчет на охотничий инстинкт у мужчин. Однако когда жгут мосты, очень ярко освещается всё вокруг. И оружие со 100% гарантией обращается против зачинщика любого пола. Его манипуляции как на ладони. Блокировки, бойкоты, избегания, дозированные порции игнора и комплиментов, расписанные по дням на форумах пикаперов.

Читайте также:  8 способов, как женщине сохранить мужчину

Проблема манипуляторов в том, что они предлагают вместо здоровых взрослых отношений мутную историю с унылыми играми. Для уверенного в себе человека любая попытка эмоционального шантажа – это начало конца. На игнорировании, как на банановой кожуре, манипулятор поскользнется сразу. Шансов ему не дадут. Его добыча – виктимные персонажи. Но до тех пор, пока те не разберутся в устройстве ловушки и сами ее не сломают. Это просто вопрос времени.

Игнор – вид жестокого эмоционального насилия

Игнорирование – один из сильнейших видов эмоционального насилия. Он пагубно влияет не только на того, кто подвергается этому виду психологической экзекуции, но и на того, кто его осуществляет. Попробую это доказать.

Игнорирование или бойкот – довольно давний прием манипулирования или подавления. Но в современном информационном пространстве и постиндустриальном обществе он приобретает новые черты.

Игнор – (разг., от англ. ignore – игнорировать) – отказ посетителя чата или форума от общения с другим посетителем. Обычно «отправляют в игнор» грубиянов и просто назойливых собеседников. Функция «отправить в игнор» есть почти во всех чатах и форумах. Такая функция есть и в телефоне. Если вы хотите оградить себя от нежелательных входящих звонков, воспользуйтесь услугой «Игнор». Она позволяет блокировать звонки с определенных и скрытых номеров.

Короче говоря, игнорированием сегодня никого не удивишь. От любого назойливого собеседника, рекламщика, пиарщика и коммивояжёра можно легко избавиться с помощью игнора. Это довольно полезная вещь, экономящая наше время, деньги и нервы.

Но сейчас я хочу поговорить о другом. Об игнорировании как способе психологической манипуляции, которая применяется деструктивными людьми с целью унизить другого человека, отомстить, подчинить его, уничтожить как соперника или конкурента. А порой используется мужчинами и женщинами в качестве приманки и способа привязать к себе человека противоположного пола. В этом случае мы имеем дело с одним из сильнейших видов эмоционального насилия. И он действует очень целенаправленно и болезненно. Особенно болезненно, когда дело касается людей близких, родственников, любимых, друзей, то есть тех, чье равнодушие воспринимается, как жесточайшее оскорбление, обида, удар, унижение, предательство, если хотите.

Почему игнорирование так болезненно

Нам больно, когда нас игнорируют, потому что подсознательно каждый человек нацелен на
• принадлежность,
• признание и
• эмпатию.

То есть ему хотелось бы, во-первых, стать частью стаи, коллектива, сообщества, группы, семьи и т.д. Когда его игнорируют, то выталкивают из группы. Он чувствует свою отверженность, ненужность, одиночество. Ему холодно, ему нужно к кому-то прижаться, чтобы согреться душой.

Во-вторых, каждому из нас необходимо признание нашей человеческой ценности. Это одна из базовых потребностей человека. Каждому необходимо знать и понимать, что его ценят, любят, уважают, принимают во внимание его мнение, рассчитывают на его участие и помощь. То есть считают своим, нужным, необходимым и ценным.

В-третьих, все мы рассчитываем на то, что нас понимают. Чувствуют наше настроение, состояние, положение, учитывают наше прошлое, прощают ошибки, понимая их причины, извиняют их, относятся лояльно к нашим слабостям, выходкам и недостаткам, то есть стараются встать на наше место и с симпатией и дружелюбием к нам отнестись. Когда мы чувствуем эмпатию окружающих людей, нам становится спокойнее, и мы ощущаем себя счастливыми и нужными, на своем месте, даже не будучи безупречными.

Все эти условия необходимы нам как существу социальному. И если мы чего-то не получаем, то есть если нас игнорируют, особенно, если делают это специально и демонстративно, то мы начинаем испытывать жесточайший дискомфорт от отсутствия ценностной идентификации собственной личности.

Что происходит с человеком, которого игнорируют?

Он лихорадочно начинает искать причину подобного поведения по отношению к себе. «Может, я слишком плохой, что даже не достоин их внимания? – думает он. – Неужели я так отвратителен, что со мной даже невозможно разговаривать?»

В общем-то есть несколько вариантов ответной реакции на игнор:
• Игнорируемый мучительно перебирает свои недостатки, анализирует свое поведение, корит себя, винит во всем и рвет волосы от отчаяния. Это в лучшем случае, если он человек думающий, интеллигентный и непростой. Но есть другой вариант реакции.

• Он может просто обозлиться, набычиться в ответ, начать играть в ответку, психовать, пить, резать себе вены, прыгать с крыши и всячески привлекать к себе внимание, чтобы вывести игнорирующего его из себя и заставить посмотреть в свою сторону и хоть как-то отреагировать.

• Изгой может уйти в себя всерьез и надолго, спрятавшись там от всего мира. Это очень опасный способ ухода из эмоционального насилия, так как в этом тихом болоте порой рождаются страшные торнадо, которые просыпаются вдруг и сметает все на своем пути. Так зарождаются преступления, суициды и гениальные романы (я шучу). Но все-таки доля правды в этом есть, так как существует еще один, на мой взгляд, самый лучший способ выхода из страшного тупика игнора.

• Изгой сублимирует в познание себя и мира, в открытие чего-то сверхъестественного, в творчество, в философские и научные поиски, в безумные креативные озарения, в развитие собственного внутреннего космоса, в новую любовь, отношения, бизнес и т.д. Он будто говорит себе: «Вы меня игнорируете? Какая радость, мне не пришлось стряхивать пыль со своей одежды. Грязь сама отвалилась, и теперь я чист и свободен для постижения смысла собственного существования!»

Бумеранги всегда возвращаются

В зависимости от того, как поведет себя игнорируемый, его мучитель либо получит множество психологических бонусов для своей мелкой душонки, которая подпитывается унижением других людей. Либо останется с носом и почувствует, как филигранно выстроенная им игра начинает работать против него самого. Бумеранги всегда возвращаются.

Иногда они возвращаются в виде ненависти и агрессии, проклятий и мести. Порой игнорирующий получает обратный удар с неожиданной стороны и не от того, кого он обидел своим демонстративным равнодушием, а как раз от того, на чье внимание и любовь сам рассчитывал. Это происходит по непонятным для него, но очень логичным и объяснимым законам кармы. Гордыня всегда лечиться унижением.

Иногда, например, доведя своего врага до суицида и трагедии, игнорщик вдруг начинает испытывать чувство вины, и оно тянется за ним всю оставшуюся жизнь.

Но самым страшным ударом для людей, которые играют в эмоциональное насилие игнором ради собственной прихоти и амбиций, оказывается успешное продвижение, счастье и радость того, против кого они направляли свое страшное оружие. Они его игнорируют, а ему как с гуся вода. Он изобретает генератор хорошего настроения и плевать он хотел на то, что какой-то Вася Пупкин его игнорирует. У него свои цели и свои ценности. И они не заключаются только в том, чтобы завоевать внимание Васи или кого бы там ни было. Ему еще адронный коллайдер запускать, некогда тут с вами копаться в ваших манипуляциях и психологических играх.

Каковы цели игнорирующего

В сущности, игнорирование – это обычная психологическая манипуляция. Но по большому счету, это сигнал о том, что человек, его затеявший, заражен гордыней и эгоизмом. «Они не разговаривают, не общаются. Почему? Да не знаю, давняя какая-то история», – иногда приходится слышать о многолетних молчанках близких родственников или бывших друзей. Они уже и забыли, с чего началось, но по привычке все игнорируют друг друга. Хотя могут мониторить успехи и неудачи и быть хорошо осведомленными в жизни друг друга. Все это манипуляторная игра для тех, кто не умеет общаться и не способен понять другого человека. А может быть, просто не хочет этого делать, потому что видит в этом человеке опасность для собственного разоблачения. Ведь порой люди игнорируют того, кто говорит им правду о них самих, то есть способен видеть их недостатки, уловки, показать им самим и окружающим их истинное лицо. Чтобы этот умник не сделал этого, его нужно поскорее в игнор. Рот ему заткнуть и посадить за решетку, чтоб не рыпался.

Только вот не учитывают игнорирующие, что поступая таким образом они не только наказывают того, кто, возможно, их чем-то обидел или задел, к кому, в связи с этим, они испытывают зависть или нелюбовь. Но и обнажают собственные слабые места, демонстрируя всем свой склочный характер и свою бесчеловечность, свое бессилие договориться, неспособность понять и простить.

Но есть случаи, когда игнорирование – это спасение, если дело касается истеричных, параноидальных, манипулятивных проявлений. В таких случаях, действительно, игнорирование порой является единственным способом нивелировать конфликт или трагедию. Но и в этом случае игнорирование должно иметь временный характер, потому что человек, который ведет себя неадекватно, истерично и манипулятивно, тоже человек и ему необходима помощь. Психологическая, медицинская и просто человеческая. Если вы сами не манипулятор и не конченный эгоист, то вы долго не сможете выдерживать полное игнорирование другого человека. Вы же не урод какой-то, вы можете поставить себя на его место и представить, что он чувствует, когда вы воспринимаете его в качестве фонарного столба. Не будьте жестоким, даже если вам очень не нравится этот человек. Можете с ним не дружить, не общаться, но не игнорируйте его. Кто знает, может, он как раз и есть тот колодец, из которого вам когда-нибудь придется воды напиться. Жизнь непредсказуема…

Игнорирование в отношениях: откуда оно и что с этим делать?

Может показаться, что игнорирование близкого человека – это не так страшно. Ты же не кричишь, не обзываешь и не бьёшь его. Всего лишь молчишь, не обращаешь внимание, не хочешь общаться. Но так ли это просто пережить на самом деле? Психолог Ирина Свешникова уже несколько лет глубоко погружена в изучение теории привязанности. Основы этой теории раскрывают и объясняют необъяснимое в нашем поведении. В статье она поделиться с вами некоторыми выводами.

У каждого из нас, независимо от возраста, есть потребность в привязанности. Это значит быть в контакте, в близости со значимым человеком. Для детей значимые люди – их родители, для взрослых чаще всего – партнёры, с кем мы живём. Если нас игнорируют, отделяются, то внутри может возникать ощущение потери привязанности.

Про игнорирование

Оказывается, по переживаниям игнорирование может быть ещё разрушительнее, чем выражение злости на партнёра. Ведь когда мы кричим, хоть какой-то контакт есть, а вот в игнорировании контакт вовсе отсутствует. Как будто тебя нет, и твои переживания пусты и бессмысленны.

Жутко выглядят истории, когда совсем маленького ребёнка оставляют плакать одного в комнате, игнорируя его базовые потребности в желании быть близко. Но и взрослые тоже могут сильно переживать отстранённость, как нежелание идти на контакт и взаимодействовать с ним.

Особенно если был травматичный детский опыт, и часто ребенка отвергали. В ответ просыпается ещё большее желание быть в близости, стремление к контакту, при этом же поднимается ощущение сильной тревоги, может быть, даже паники, и с этим же злость на своего партнера. Всё это потому, что основная глубокая потребность – быть вместе – не удовлетворяется.

Что же делать? Можно ли не так болезненно переживать эти состояния, возможно ли вообще взрослому человеку не переживать их? И как понять, принять своего партнёра, который игнорирует?

Предлагаю исследовать причины: Почему партнёр так поступает?

Далеко не всегда это его осознанная позиция. Нужно быть очень жёстким и жестоким человеком, чтобы так делать осознанно. Какие могут быть причины неосознанного игнорирования:

1. Эта стратегия – замалчивать и игнорировать – тянется с детских лет. Идёт ребёнок к маме, чтобы поделиться своими переживаниями, а его чувства игнорируют или обесценивают. Вот и закрепляется стратегия умалчивать и уходить от контакта. Вырастает человек и тоже начинает отстраняться от своего близкого.

2. Когда человек игнорирует другого, часто за этим скрывается уход от собственных особенно сильных переживаний. И чтобы не столкнуться с ними и не проживать их, лучше выйти из контакта.

Это может быть избегание сильного чувства стыда, что он какой-то не такой, не смог быть хорошим, но переживать это крайне трудно. Или чувство вины, когда человек понимает, что он в чём-то виноват, но признать и прожить это чувство не может – оно очень сильное. Это может быть страх, что от него отвернутся, поэтому лучше первым выйти из контакта. Человек таким уходом может отстраниться от пере живаний своей боли, обиды.

Это, правда, очень сильные чувства, и они, как правило, могут явно проявиться в контакте с близким. А когда ушёл в «игнор», то вроде и нормально всё, ничего особо не тревожит. И чем сильнее избегание своих чувств, тем тяжелее идти на контакт.

3. Игнорирование иногда может быть просто паузой для самого человека, чтобы сориентироваться и понять, что сейчас с ним происходит. У него возникает непонимание, что сейчас делать, как быть. Это могут быть просто особенности нервной системы, когда человек не может быстро вербализовать происходящее, и он берёт время.

4. Конечно, это может быть и выученная привычка «заставить» другого человека делать так, как ему хочется. «Если я к тебе не приду, не буду отвечать, тогда ты будешь вести себя правильно, как мне надо». Эта стратегия сродни манипуляции. Хуже для отношений, когда это делается специально – по типу «вот я сейчас обижусь, не буду разговаривать, он сам ко мне приползёт». Но самое удивительное, что чаще всего эта стратегия тоже идёт из детства: в определенный момент жизни она очень помогла выстроить долгожданный контакт. А вот во взрослом возрасте может быть уже неуместна.

Если начать разбираться в природе этого игнорирования, то за ним всегда много чего скрывается. И не всегда сознательное поведение. Человек, который игнорирует, может не видеть в своем поведении чего-то разрушающего для контакта двух людей. Просто он так привык. Изменить привычное поведение – это значит пойти навстречу своим истинным чувствам и стратегиям поведения.

Можно сказать, что у того, кто игнорирует, своя история, свои проблемы и беды. Ему с ними и разбираться.

Но что делать человеку, которого игнорируют?

Объяснять другому: «ты это делаешь, потому что тебе плохо. Давай поговорим об этом» – крайне нежелательно. Можно ещё больше оттолкнуть от себя человека.

Как действовать?

1. Важно понять: так было всегда в ваших отношениях или появилось какое-то время назад.

Если появилось недавно, необходимо вспомнить, что этому предшествовало. Возможно, какая-то ситуация, непроговоренная обида. Можно аккуратно сказать о своём наблюдении и спросить: «Я заметила, что в последнее время мы мало разговариваем, как будто ты уходишь от общения со мной. Может есть что-то, что тебя расстроило, обидело?»

Если человек расскажет, то здорово – есть шанс проговорить ваши чувства. Если же не захочет отвечать – имеет право. Точно так же как и вы имеете право сказать, что вам грустно и досадно, что не можете поговорить об этом.

Если такая стратегия в поведении замечена давно, то вам необходимо решить – принимаете ли вы эту особенность партнёра, а если нет, то обговариваете, каких хотите изменений.

2. Если вы хотите изменений, то здесь важно не с претензией, критикой или поучениями заходить. Скорее предлагать совместно искать варианты, чтобы игнорирования было меньше. И если для вас обоих ценны отношения, то и менять свои стратегии важно также обоим.

Иногда бывает такой запрос от клиентки, когда она просит «разговорить» её мужа на терапии. Желательно за один сеанс. Тут мы сразу переходим к обсуждению того, что я не смогу волшебными силами заставить человека говорить, важно выходить с ним на разговор постепенно и последовательно. И задача клиентки всё же осознать свою стратегию и поменять её, а не только изменить своего мужа.

3. Сколько бы лет нам ни было, но если включаются «детские» защитные механизмы, не столь важно их разрушать; необходимо искать новые, подходящие для взрослых людей, стратегии. И, как правило, это возможно через выстраивание доверительного диалога. Но если вы давно не общались доверительно, то и результата быстрого тоже не будет.

4. Важно осознавать вашу реакцию на такое игнорирование. Что вы начинаете делать – злиться и еще больше давить на партнёра, призывать его открыться вам или тоже уходите и замалчиваете.

Каждый раз, когда замечаете игнорирование в отношениях, спрашивайте себя и партнёра, что вы сейчас выбираете – молчать и отворачиваться друг от друга, скорее проявляя детскую стратегию поведения, или же идти на совместный диалог и как взрослые люди прояснять, что между вами происходит.

Кому-то помогает личный пример партнёра, который делится своими чувствами с другим и говорит, что он ему доверяет и готов идти на контакт. Кому-то нужна помощь специалистов, чтобы изменить привычные неадаптивные стратегии. А кому-то важно осознать и признать, что вы уже не готовы быть в этих отношениях и постоянно добиваться внимания к себе от человека, который вас игнорирует.

Всегда есть палитра для выбора. И только от вас зависит, к какому именно выбору вы сейчас готовы.опубликовано econet.ru.

Автор Ирина Свешникова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Психология игнорирования

Игнорирование человека и/или ситуации – один из самых распространенных способов психологической защиты или наказания. При кажущейся простоте, мало что так же действенно, как этот нехитрый прием. Опасность заключается в том, что техника игнорирования редко приводит к окончательному решению тех или иных проблем, поскольку, по сути дела, она является способом увильнуть от каких-либо действий. Подробнее о психологии игнорирования мы и поговорим сегодня.

Игнорирование как защита

С помощью игнорирования, как техники защитной реакции на возникновение той или иной проблемы, человек как бы создает альтернативную реальность, в которой отсутствует какой-то блок информации. Найти ее помогает так называемая матрица игнорирования.

Матрица игнорирования

Матрица игнорирования – специальная модель, которая рассматривает игнорирование с точки зрения типа и уровня. Эти два понятия схожи и в какой-то степени являются взаимозаменяемыми.

1. Типы игнорирования:

  • игнорирование факта происходящего. В этом случае мы отказываемся видеть ту или иную ситуацию, создающую определенную проблему;
  • игнорирование факта проблемы. Этот тип игнорирования подразумевает принятие происходящего, но отказ признать, что реальность представляет какую-либо проблему;
  • игнорирование возможностей. Вы видите ситуацию, признаете проблему, однако игнорируете существование возможностей ее решения.

2. Уровень игнорирования:

  • игнорирование наличия возможностей;
  • игнорирование значимости возможностей, проще говоря – сомнение в их (возможностей) эффективности;
  • игнорирование варианта изменения возможностей;
  • игнорирование личных способностей, связанное с неуверенностью в своих силах и страхом неспособности воспользоваться возможностями.

Матрица игнорирования предусматривает все комбинации типов и уровней игнорирования, складываясь в диаграмму из трех столбцов (типов) и четырех рядов (уровней). Метод использования матрицы игнорирования позволяет найти ту часть информации, которая игнорируется, мешая решению определенной проблемы. Для этого необходимо начинать проверять каждую ячейку, начиная с верхнего левого угла матрицы, двигаясь по диагонали вниз.

Стоит упомянуть и о таком явлении, как рациональное игнорирование, когда наше апатичное поведение связано с тем, что мы не видим какой-либо личной выгоды, от участия в определенном действии. Самый распространенный пример – нежелание идти на выборы, участвовать в демонстрациях и т.д. В этом случае психология игнорирования также рассматривается, как защита, в данном случае, пассивность защищает нас затраты энергии.

Игнорирование как метод наказания

Очень часто мы применяем метод игнорирования, пытаясь как-то воздействовать на других. Психология игнорирования человека заключается в том, что мы осознанно не обращаем внимания на того, кого хотим наказать, задеть.

Кроме того, причиной игнорирования, как ни парадоксально, может быть попытка привлечь к себе внимания. Так, например, причиной игнорирования женщиной мужчины может быть ее желание показать мужчине свою обиду. Проблема в том, что подобный метод, как правило, встречает агрессию и ответное непонимание. Мужчины обычно не знают, как реагировать на игнорирование, и отвечают той же монетой. Получается замкнутый круг бездействия и нарастания конфликта.

В то же время, девушки часто пользуются игнорированием, когда хотят обратить на себя внимание понравившегося мужчины. В этом случае они рассчитывают на пресловутый охотничий инстинкт.

Так или иначе, игнорирование – это пассивное действие, прибегая к которому, человек осознанно отказывается от собственной силы и ответственности. Помните, что чаще всего такой метод не оправдывает ожиданий.

ИГНОР ЯВЛЯЕТСЯ ЛУЧШИМ СПОСОБОМ ПРИВЯЗАТЬ К СЕБЕ ЧЕЛОВЕКА: ТАК ЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ? (НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ЭТО ЖЕСТОКО -МОЕ МНЕННИЕ)

Каких только уловок нет в арсенале влюбленного человека. Нередко они представляют собой целые многоходовые стратегии, позволяющие окутать пассию в свои сети. Например, некоторые люди прибегают к игнору, считая его лучшим способом привязать к себе понравившегося человека.

Такая стратегия действительно способна принести нужный результат, но ею нужно правильно пользоваться. Не стоит забывать и о том, что эффект от таких действий необходимо «закрепить», иначе пассия охладеет к своему завоевателю в кратчайшие сроки.

КАК «РАБОТАЕТ» ИГНОР?

Почему этот метод считают действенным? Во многом это связано с одним занятным качеством человека – он способен испытывать интерес к тому, кто его игнорирует.

Тем не менее, психологи говорят о том, что такой подход может помочь обратить внимание человека лишь на какое-то время, но добившись своего, игнорируемый этот интерес потеряет. Кроме того, по мнению специалистов, можно рассчитывать на этот метод лишь в случае, когда пассия изначально имеет хотя бы минимальную симпатию к тому, кто старается ее завоевать.

Проявлять равнодушие можно в нескольких случаях: Сразу же, как только к вам начинают проявлять внимание; Начать игнорировать человека, чтобы привязать его к себе, можно и после флирта или даже на начальной стадии романтических отношений. Это более выигрышный вариант, поскольку вы дадите своей пассии понять, что она вам симпатична, тогда как в первом случае вы можете попросту спугнуть ее своим равнодушием. Кроме того, прежде чем привязать к себе человека, вы сможете понять, как относится к вам он, есть ли заинтересованность с его стороны.

ЧТО ГОВОРЯТ О ПРИВЯЗАННОСТИ ПСИХОЛОГИ? О ней специалисты говорят как о состоянии, при котором человек испытывает притяжение к кому-либо или чему-либо. При этом в определении привязанности есть упоминание о том, что это притяжение, как правило, не обусловлено выгодой, любовью либо каким-то другим интересом. Тем не менее, это не значит, что поставленный в игнор человек гарантированно не начнет испытывать чувство симпатии или даже любви к своему завоевателю. В психологии выделяют несколько видов привязанности между людьми. Если говорить об отношениях между мужчиной и женщиной, стоит помнить, что иногда у партнеров развивается патологическая привязанность. В случае наличия чувства привязанности нездоровой, болезненной, человек лишается свободы, становится зависимым от партнера, в силу чего комфорта в такой паре не испытывают, как правило, оба. О любви в таком союзе тоже обычно речь не идет. Но отношения могут развиваться и по другому сценарию. Чувство привязанности может возникать не только на основе симпатии друг к другу, привязать к себе любимого человека можно и на основе такого аспекта, как общие интересы.

КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИГНОР? Как правильно действовать, чтобы добиться желаемого результата?

Учтите несколько советов психологов:

Если вам нравится представитель противоположного пола, старайтесь изображать безразличие не сразу после знакомства, а тогда, когда он уже почувствует взаимную симпатию от вас; Чтобы привлечь внимание любимого человека с помощью игнора, будьте всегда вежливы и даже нежны, даже в те моменты, когда отказываете ему во встрече. Более того, не сочтите за безрассудство сказать пассии, что вы очень сожалеете о том, что ваше свидание не состоится; Не откладывайте ваши встречи на долгое время, иначе игнор может привести к тому, что понравившийся вам представитель противоположного пола попросту охладеет; Отложите встречу с вашим потенциальным партнером несколько раз. При этом нелишним будет пару раз все же назначить свидание, но в последний момент перезвонить и сказать, что ваши планы резко изменились. Не забывайте, что действовать нужно тонко и очень аккуратно, чтобы этот способ сработал, в противном случае понравившийся вам представитель противоположного пола догадается о вашей стратегии и потеряет интерес. Кроме того, нельзя применять этот метод по отношению к человеку, который использовал игнор для привлечения вашего внимания. Если вы решили использовать безразличие для привлечения внимания к себе, следует подумать и о том, что же делать дальше, ведь психология говорит, что нередко таким способом можно привлечь внимание к себе лишь ненадолго. ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? Рано или поздно вы встретитесь со своей пассией, ведь ни вам, ни вашему партнеру не нужно, чтобы вы годами держали его в интриге. Прежде всего помните, что инициатором свидания, на которое вы, наконец-то, согласитесь, должен быть представитель противоположного пола. Учтите советы о том, как привязать к себе человека, которые дает психология.

Найдите общие интересы с ним и ненавязчиво обозначьте их ему. Важно, чтобы это действительно были ваши интересы, планы, хобби и т. д. Не стоит врать, что вам нравится делать, смотреть, слушать что-то, если это не так – рано или поздно обман раскроется, и вы разочаруете человека, которого хотели к себе расположить; Будьте оптимистичны. Вы должны радовать своего потенциального партнера, а не нагонять на него скуку и уныние. Ваше общение должно быть легким, ненавязчивым, вместе со своей пассией вы должны радоваться жизни. Создавайте комфортные условия для приятного совместного времяпровождения. Старайтесь меньше рассказывать своему партнеру о своих проблемах, чтобы психологически он воспринимал вас как особу воздушную и беззаботную – это позволит вам быстрее привязать человека к себе; Не забывайте о внешнем виде. Как банально ни звучал бы этот совет, но нужно помнить, что представителя противоположного пола нужно привлекать и визуально; Немаловажно и умение общаться. Старайтесь поддерживать разговор, интересоваться мнением партнера, чтобы он себя психологически комфортно чувствовал, и у него не создавалось ощущения, что он для вас является неинтересным собеседником. Если вы являетесь профессионалом в каком-либо деле, продемонстрируйте свои знания, но не слишком навязчиво, дабы не утомить собеседника; Если у вас будет возможность пообщаться с кем-то из окружения вашей пассии, это лучший шанс повлиять на понравившегося человека через них. Только для этого вам нужно сделать все, чтобы понравиться этим людям, кем бы они ни были – друзьями, коллегами, родственниками или даже родителями.

Это первые шаги, которые вам предстоит сделать на первых этапах построения отношений. Если вы решите, что ваши чувства сильны, и вас ждет прекрасное совместное будущее, придется приложить еще усилия. На этом этапе игнор – не лучшее средство, ведь действовать нужно будет совершенно иначе. Станьте надежным и поддерживающим во всем другом для вашей второй половинки, не стремитесь изменить его – кроме негативной реакции с его стороны, вы больше ничего этим не добьетесь.

Принимайте человека таким, каким он и является, а не старайтесь сделать из него того, кого вы хотели бы видеть перед собой. Станьте вдохновителем для своего партнера, а вот контролировать его не нужно – он должен чувствовать, что вы ему доверяете. Итак, привязать к себе человека с помощью игнора можно, но только подумайте для начала, точно ли вы распланировали свои действия, ведь он не должен ни о чем догадаться.

Игнор – вид жестокого эмоционального насилия

Игнорирование – один из сильнейших видов эмоционального насилия. Он пагубно влияет не только на того, кто подвергается этому виду психологической экзекуции, но и на того, кто его осуществляет. Попробую это доказать.

Игнорирование или бойкот – довольно давний прием манипулирования или подавления. Но в современном информационном пространстве и постиндустриальном обществе он приобретает новые черты.

Игнор – (разг., от англ. ignore – игнорировать) – отказ посетителя чата или форума от общения с другим посетителем. Обычно «отправляют в игнор» грубиянов и просто назойливых собеседников. Функция «отправить в игнор» есть почти во всех чатах и форумах. Такая функция есть и в телефоне. Если вы хотите оградить себя от нежелательных входящих звонков, воспользуйтесь услугой «Игнор». Она позволяет блокировать звонки с определенных и скрытых номеров.

Короче говоря, игнорированием сегодня никого не удивишь. От любого назойливого собеседника, рекламщика, пиарщика и коммивояжёра можно легко избавиться с помощью игнора. Это довольно полезная вещь, экономящая наше время, деньги и нервы.

Но сейчас я хочу поговорить о другом. Об игнорировании как способе психологической манипуляции, которая применяется деструктивными людьми с целью унизить другого человека, отомстить, подчинить его, уничтожить как соперника или конкурента. А порой используется мужчинами и женщинами в качестве приманки и способа привязать к себе человека противоположного пола. В этом случае мы имеем дело с одним из сильнейших видов эмоционального насилия. И он действует очень целенаправленно и болезненно. Особенно болезненно, когда дело касается людей близких, родственников, любимых, друзей, то есть тех, чье равнодушие воспринимается, как жесточайшее оскорбление, обида, удар, унижение, предательство, если хотите.

Почему игнорирование так болезненно

Нам больно, когда нас игнорируют, потому что подсознательно каждый человек нацелен на

То есть ему хотелось бы, во-первых, стать частью стаи, коллектива, сообщества, группы, семьи и т.д. Когда его игнорируют, то выталкивают из группы. Он чувствует свою отверженность, ненужность, одиночество. Ему холодно, ему нужно к кому-то прижаться, чтобы согреться душой

Во-вторых, каждому из нас необходимо признание нашей человеческой ценности. Это одна из базовых потребностей человека. Каждому необходимо знать и понимать, что его ценят, любят, уважают, принимают во внимание его мнение, рассчитывают на его участие и помощь. То есть считают своим, нужным, необходимым и ценным.

В-третьих, все мы рассчитываем на то, что нас понимают. Чувствуют наше настроение, состояние, положение, учитывают наше прошлое, прощают ошибки, понимая их причины, извиняют их, относятся лояльно к нашим слабостям, выходкам и недостаткам, то есть стараются встать на наше место и с симпатией и дружелюбием к нам отнестись. Когда мы чувствуем эмпатию окружающих людей, нам становится спокойнее, и мы ощущаем себя счастливыми и нужными, на своем месте, даже не будучи безупречными.

Все эти условия необходимы нам как существу социальному. И если мы чего-то не получаем, то есть если нас игнорируют, особенно, если делают это специально и демонстративно, то мы начинаем испытывать жесточайший дискомфорт от отсутствия ценностной идентификации собственной личности.

Что происходит с человеком, которого игнорируют?

Он лихорадочно начинает искать причину подобного поведения по отношению к себе. «Может, я слишком плохой, что даже не достоин их внимания? – думает он. – Неужели я так отвратителен, что со мной даже невозможно разговаривать?»

В общем-то есть несколько вариантов ответной реакции на игнор:

• Игнорируемый мучительно перебирает свои недостатки, анализирует свое поведение, корит себя, винит во всем и рвет волосы от отчаяния. Это в лучшем случае, если он человек думающий, интеллигентный и непростой. Но есть другой вариант реакции.

• Он может просто обозлиться, набычиться в ответ, начать играть в ответку, психовать, пить, резать себе вены, прыгать с крыши и всячески привлекать к себе внимание, чтобы вывести игнорирующего его из себя и заставить посмотреть в свою сторону и хоть как-то отреагировать.

• Изгой может уйти в себя всерьез и надолго, спрятавшись там от всего мира. Это очень опасный способ ухода из эмоционального насилия, так как в этом тихом болоте порой рождаются страшные торнадо, которые просыпаются вдруг и сметает все на своем пути. Так зарождаются преступления, суициды и гениальные романы (я шучу). Но все-таки доля правды в этом есть, так как существует еще один, на мой взгляд, самый лучший способ выхода из страшного тупика игнора.

• Изгой сублимирует в познание себя и мира, в открытие чего-то сверхъестественного, в творчество, в философские и научные поиски, в безумные креативные озарения, в развитие собственного внутреннего космоса, в новую любовь, отношения, бизнес и т.д. Он будто говорит себе: «Вы меня игнорируете? Какая радость, мне не пришлось стряхивать пыль со своей одежды. Грязь сама отвалилась, и теперь я чист и свободен для постижения смысла собственного существования!»

Бумеранги всегда возвращаются

В зависимости от того, как поведет себя игнорируемый, его мучитель либо получит множество психологических бонусов для своей мелкой душонки, которая подпитывается унижением других людей. Либо останется с носом и почувствует, как филигранно выстроенная им игра начинает работать против него самого. Бумеранги всегда возвращаются.

Иногда они возвращаются в виде ненависти и агрессии, проклятий и мести. Порой игнорирующий получает обратный удар с неожиданной стороны и не от того, кого он обидел своим демонстративным равнодушием, а как раз от того, на чье внимание и любовь сам рассчитывал. Это происходит по непонятным для него, но очень логичным и объяснимым законам кармы. Гордыня всегда лечиться унижением.

Иногда, например, доведя своего врага до суицида и трагедии, игнорщик вдруг начинает испытывать чувство вины, и оно тянется за ним всю оставшуюся жизнь.

Но самым страшным ударом для людей, которые играют в эмоциональное насилие игнором ради собственной прихоти и амбиций, оказывается успешное продвижение, счастье и радость того, против кого они направляли свое страшное оружие. Они его игнорируют, а ему как с гуся вода. Он изобретает генератор хорошего настроения и плевать он хотел на то, что какой-то Вася Пупкин его игнорирует. У него свои цели и свои ценности. И они не заключаются только в том, чтобы завоевать внимание Васи или кого бы там ни было. Ему еще адронный коллайдер запускать, некогда тут с вами копаться в ваших манипуляциях и психологических играх.

Каковы цели игнорирующего

В сущности, игнорирование – это обычная психологическая манипуляция. Но по большому счету, это сигнал о том, что человек, его затеявший, заражен гордыней и эгоизмом. «Они не разговаривают, не общаются. Почему? Да не знаю, давняя какая-то история», – иногда приходится слышать о многолетних молчанках близких родственников или бывших друзей. Они уже и забыли, с чего началось, но по привычке все игнорируют друг друга. Хотя могут мониторить успехи и неудачи и быть хорошо осведомленными в жизни друг друга. Все это манипуляторная игра для тех, кто не умеет общаться и не способен понять другого человека. А может быть, просто не хочет этого делать, потому что видит в этом человеке опасность для собственного разоблачения. Ведь порой люди игнорируют того, кто говорит им правду о них самих, то есть способен видеть их недостатки, уловки, показать им самим и окружающим их истинное лицо. Чтобы этот умник не сделал этого, его нужно поскорее в игнор. Рот ему заткнуть и посадить за решетку, чтоб не рыпался.

Только вот не учитывают игнорирующие, что поступая таким образом они не только наказывают того, кто, возможно, их чем-то обидел или задел, к кому, в связи с этим, они испытывают зависть или нелюбовь. Но и обнажают собственные слабые места, демонстрируя всем свой склочный характер и свою бесчеловечность, свое бессилие договориться, неспособность понять и простить.

Но есть случаи, когда игнорирование – это спасение, если дело касается истеричных, параноидальных, манипулятивных проявлений. В таких случаях, действительно, игнорирование порой является единственным способом нивелировать конфликт или трагедию. Но и в этом случае игнорирование должно иметь временный характер, потому что человек, который ведет себя неадекватно, истерично и манипулятивно, тоже человек и ему необходима помощь. Психологическая, медицинская и просто человеческая. Если вы сами не манипулятор и не конченный эгоист, то вы долго не сможете выдерживать полное игнорирование другого человека. Вы же не урод какой-то, вы можете поставить себя на его место и представить, что он чувствует, когда вы воспринимаете его в качестве фонарного столба. Не будьте жестоким, даже если вам очень не нравится этот человек. Можете с ним не дружить, не общаться, но не игнорируйте его. Кто знает, может, он как раз и есть тот колодец, из которого вам когда-нибудь придется воды напиться. Жизнь непредсказуема…

Читайте также:  Как научиться хранить секреты
Добавить комментарий
12 мая 2017, 7:04