6 причин почему люди плачут

ЗдоровьеЧувства
и предубеждения:
Почему мы плачем
и это нормально

От физиологии до культурных запретов

Текст: Анастасия Травкина

В последнее время социальная установка на «позитив» приближается к абсурду, из-за чего мы нередко чувствуем иррациональный стыд за собственную грусть. Такая простая и естественная вещь как слёзы становится преступлением против негласного жизненного кредо. По данным National Geographic, за жизнь человеческий организм вырабатывает не менее 61 литра слёз — трудно поверить, что природа могла снабдить нас таким количеством чего-то бесполезного и «неприличного». Распространённый стереотип о том, что слёзы — это слабость, стигматизирует женщин и бьёт по самооценке мужчин. Директор реабилитационного центра «Сёстры», психолог Ольга Юркова, и психотерапевт Дмитрий Смирнов помогли нам разобраться, зачем нужно плакать и какая сила скрывается за способностью принимать свои эмоции.

Откуда берутся слёзы и какими они бывают

Слеза — это жидкость, которую вырабатывает соответствующая железа, чтобы смачивать и очищать поверхность глаза. Большая её часть — вода, хлориды натрия и калия; остальные ингредиенты варьируются в зависимости от состояния здоровья

и настроения. Фермент лизоцим придаёт слезе бактерицидные свойства, делая её таким же антисептиком, как слюна или грудное молоко. Вызванные болью детские слёзы могут содержать опиаты, имеющие обезболивающий эффект.

Существует три вида слёз. Базальные (то есть базовые, основные) слёзы выделяются постоянно для смачивания глаза. При нехватке слёзной секреции наступает раздражение — синдром «сухого глаза». В аптеке для восполнения влажности можно приобрести натуральную слезу в каплях. Рефлекторные слёзы льются в ответ на раздражители: соринку, луковые испарения, слезоточивый газ. Это способ экстренного очищения глаза от инородных частиц. Эмоциональные слёзы возникают в силу субъективных психологических причин, плакать ими умеет только человек. Такие слёзы значительно отличаются по составу: в них содержится больше белка, гормоны пролактин и кортикотропин. В стрессовых ситуациях в них также могут появляться адреналин или норадреналин.

Теории возникновения плача

Пускать слёзы умеют слоны, тюлени, выдры и, конечно же, крокодилы. Правда, для них это способ избавиться от излишней соли в организме безо всяких сантиментов. Что касается человеческого плача, существует множество теорий его возникновения. По одной из древних (XVI-XVII вв.) считалось, что, когда эмоции разогревают сердце, организм вырабатывает пар, чтобы остудить его. Получалось, что слёзы — что-то вроде конденсата эмоционального пара, который скапливается между глазами и мозгом, когда наш котелок начинает кипеть.

Так считали до тех пор, пока в 1662 году датский анатом Нильс Стенсен не открыл слёзную железу — однако образ прочно закрепился в коллективном сознании и во многом повлиял на представления Фрейда о катарсисе. А в 80-х годах прошлого века исследователь Уильям Фрей обнаружил в эмоциональных слезах белок и предположил, что слёзы выводят токсичные вещества, образующиеся при стрессе. С тех пор не было ни одного исследования, которое подтверждало бы эту идею, и тем не менее она до сих пор кажется многим правдоподобной.

Сегодня учёные не видят прямой зависимости между количеством пролитых слёз и уровнем стресса. Исследование зависимости настроения от слёз, проведённое голландскими учёными, дало не вполне однозначные результаты. Испытуемым показывали грустные фильмы, и те из них, которые не плакали во время просмотра, сообщили о стабильном настроении — как до просмотра, так и спустя 20 и 90 минут после. Те, которые плакали, чувствовали себя намного хуже после просмотра, но зато по прошествии времени сообщали об улучшении настроения. Такая оценка субъективна, потому нельзя сказать, действительно ли эмоциональное состояние улучшилось или дело в банальном контрасте.

Как слёзы регулируют наше поведение

У плача есть черты так называемой смещённой активности — вроде «немотивированного» вылизывания шёрстки у кошек или желания побарабанить пальцами по столу или грызть ногти у людей. Смещённая активность — защитный механизм психики во время неразрешимой стрессовой ситуации. Обычно мы реагируем на опасность желанием нападать, чтобы защититься, или попыткой бежать, но когда это невозможно, остаётся только затаиться: это биологический механизм «пережидания» стресса. Длительное затаивание грозит депрессией, которая опасна для здоровья, так что в напряжённых ситуациях проявляется «защитная» нервная активность. Возможно, плач изначально и был одним из её видов — отвлекал нас, занимая организм важными делами: глубоким дыханием, криками или подвыванием.

Профессор психологии Университета Темпл Джей Эфран выдвинул двухфазную теорию происхождения плача. Согласно ей, плач оказывается реакцией на расслабление после напряжения. Попадая в стрессовую ситуацию, организм активизируется, чтобы предпринять сверхусилия. Спустя какое-то время происходит торможение нервной системы. Если решение найдено и успешно исполнено, организм снова вне опасности и поэтому может отдохнуть и восстановить силы. Если же найти выход невозможно, он решает экономить силы, раз всё бесполезно.

Слёзы приходят именно на стадии торможения, а не в самой острой ситуации, когда все силы тратятся на «выживание». То есть, по словам Эфран, не сами слёзы вызывают расслабление: мы можем поплакать только тогда, когда удалось расслабиться. Во время рыданий мы коротко вдыхаем и долго выдыхаем, что замедляет дыхание и сердцебиение; расслабляются горло, мускулатура и даже кишечник. Однако нельзя вызвать релаксацию, просто пролив слёзы от лука. Так, когда говорят о том, что вредно не плакать и всё держать в себе, имеют в виду не столько отсутствие самих слёз, сколько готовность дать себе передышку.

Почему хочется плакать без причины: психология состояния, что значат беспричинные слезы

Принято считать, что слезливость – женская черта. Она часто сопровождается чувством бессилия, непониманием, что происходит и что с этим делать. Гораздо реже проливать слезы позволяют себе мужчины. Но одно дело, когда происходит печальное событие, уходит вдохновение, наступает кризис и апатия. Другое – когда погрустить хочется без весомого повода. Почему же человек может плакать просто так, без причины? Является ли это признаком нездоровой психики? Я расскажу в этой статье.

Почему люди склонны к слезотечению

Слезная жидкость необходима глазам в качестве защитного механизма, смачивающего и питающего роговицу. Повышенное слезоотделение – это предохранительная реакция организма на внешние раздражители. Слезы как рефлекс могут появиться при контактировании с резкими запахами, при зевании или попадании в слизистую посторонних объектов. Такой рефлекторный процесс присущ многим представителям животного мира.

Совершенно иная природа у слезливости, связанной с плачем. Она имеет исключительно эмоциональную подоплеку и свойственна только человеку. С помощью рыданий мы выражаем негативные или позитивные эмоции, выпуская их изнутри наружу. Если опустить нейробиологические подробности происхождения этой реакции, можно сказать, что в данном случае слезотечение также является защитой нервной системы от перенапряжения в связи с переживаемым потрясением, стрессом. Наверняка вы замечали, что после продолжительной и ярко выраженной в виде слезоотделения грусти, тянет ко сну. Это работает та самая внутренняя защита мозга от чрезмерного эмоционального возбуждения.

Щит от стрессовых ситуаций

Плач облегчает состояние организма при стрессе. Психологи утверждают, что эффект такого выплеска негатива усиливается, если он сопровождается громким криком и активными действиями. После этого обязательно появляется ощущение спокойствия и слабости.

Мужские и женские слезы: в чем отличие

Наиболее распространенные причины слезливости у разных полов отличаются. Девушки, как правило, сильнее переживают из-за конфликтных ситуаций, а молодые люди из-за поражений и побед. Вообще, представители сильной половины человечества не менее сентиментальны, но редко позволяют себе так бурно выражать эмоции прилюдно. Стереотип о том, что плач – это показатель слабости, отсутствия мужественности, мальчикам внушают с детства, что является неверным инструментом воспитания.

Благотворное действие слезотечения

  • Начнем с того, что у слез есть особая задача физиологического характера. Они необходимы для поддержания здоровья глазных яблок, их очищения, увлажнения и обеззараживания.
  • Рыдания успокаивают. С их помощью мы снижаем неблагоприятное воздействие стресса на организм.
  • Плач помогает нормализовать работу дыхательной системы и сердечной мышцы.
  • Это невербальный способ выразить невыразимое (то, о чем сложно сказать другому человеку, будет понятно без слов).
  • Вовремя дать свободу своим чувствам, значит – не откладывать их в долгий ящик и не доводить себя до срыва. Хорошие рыдания позволяют освободить нервную систему от перенапряжения.
  • Без процесса восстановления после эмоциональной встряски велик риск возникновения проблем с психическим здоровьем.

Почему люди плачут просто так, без причины

Зачастую беспричинный плач связан с общей усталостью. Если вы совсем не можете найти повода для расстройства, а слезы стремятся вырваться наружу, попробуйте взять перерыв на работе, ненадолго уйти в отпуск и хорошенько отдохнуть. Если ситуация не улучшится, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Не стоит доводить эмоциональный сбой до возникновения серьезного психического заболевания. На стремления заглушить желание поплакать организм часто может отвечать ослаблением иммунитета, так что злоупотреблять самоконтролем не стоит. Лучше понять себя и отыскать глубинные мотивы ваших переживаний поможет моя консультация.

Причины, почему начинаешь плакать без повода

Нередко бывают ситуации, когда вам кажется что предлога для плача нет, а в горле все равно появляется неприятный ком, глаза оказываются на мокром месте. Возможно, вы просто не замечаете проблем, на которые остро реагирует психика.

Накопленные неврозы

Стрессовые ситуации преследуют нас повсюду. Не умея работать с негативом, мы часто «подбираем», впитываем негативные эмоции от общения с другими людьми. Мелкие проблемы на работе и дома, которым мы не уделяем достаточно внимания, откладываются в подсознании, сопровождаемые неприятными чувствами. Сверху накладывается усталость и переутомление, что приводит к истощению нервной системы. Происходит эмоциональная перегрузка, справиться с которой организму и помогают слезы.

Сильный стресс из-за пережитых событий

К сожалению или к счастью, наш головной мозг склонен к сохранению в памяти наиболее ярких моментов жизни вне зависимости от их положительной или отрицательной окраски. Прошлое гложет, всплывая из подсознания, и напоминает, что ряд моментов вы так и не смогли отпустить. Такое может происходить в связи с незакрытыми ранее вопросами, которые снова начинают обостряться. Мощным инструментом воздействия на глубинные слои психики являются и ассоциации, порождаемые теми или иными органами чувств: зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные и вкусовые.

Сбои в организме

Резкие перепады настроения характерны для женской половины человечества. Они зачастую связаны с гормональными нарушениями. Недостаток или избыточное количество гормонов непременно отражается на психическом состоянии. Реакция и поведение человека в этом случае могут быть абсолютно непредсказуемыми. При серьезных проблемах возможны также изменение массы тела, потеря сна или сонливость, неконтролируемый аппетит или его отсутствие. А вот слезы, которые выступают без какой-либо связи с эмоциями, являются признаком расстройств глазного яблока. Например, засорения или простуды. В этом случае следует обратиться за консультацией к окулисту.

Болезни, при которых появляется плач без причины

С точки зрения физиологии и медицины, желание поплакать – естественная реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Особенно это характерно для людей с повышенной эмоциональностью. Слезливость встречается при нарушениях функционирования щитовидной железы, всплеске гормонов перед началом менструального цикла у женщин, при переутомлении мозга и высоких физических нагрузках. Существует и ряд заболеваний, сопровождаемых обильным слезотечением.

Светобоязнь

Сама по себе чувствительность к свету не является болезнью. Это может быть как врожденной особенностью, так и симптомом других проблем со здоровьем. Светочувствительность возникает при:

  • расширенных зрачках, пропускающих чрезмерное количество световых волн;
  • светлый цвет глаз (меланин склонен к поглощению, например, солнечных лучей);
  • воспалениях или повреждениях роговицы;
  • мигрени;
  • снижении функции щитовидки;
  • недостатке витаминов А и В;
  • солнечном ожоге глазного яблока;
  • глаукоме;
  • дальтонизме;
  • раздражении от контактных линз.

Аллергия и слезы без причины

Аллергическая реакция возникает из-за воздействия на организм определенных раздражителей. Органы зрения и обоняния больше всего подвержены раздражению, так как раздражающие факторы имеют с ними прямой контакт по воздуху. Виновниками слезотечения могут стать шерсть, пыль, цветочная пыльца, плесень, косметика. При столкновении с аллергеном сосуды в глазных каналах расширяются, появляется покраснение, отек, зуд и слезливость.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Почему хочется плакать без причин

30 января 2020 , 12:10 [ «Аргументы Недели» ]

Бывает, живешь себе хорошо, никого не трогаешь, успешно работаешь, тебя любит семья, а в один момент приходит период, что хочется плакать без причин. Казалось бы, все есть, все рядом, а слезы появляются на глазах чуть ли не каждый день. Вы думаете обязательно надо иметь причину, чтобы выплакаться? – вовсе нет.

Современный ритм человеческой жизни – высасывает из нас все. Особенно, если мы подолгу не имеем возможности отдохнуть, даже от самой любимой работы. Находясь в постоянной спешке, нервном и физическом напряжении – нервная система сдает. Один человек начинает больше кушать, другой худеет, а третий – плачет? – именно.

Сегодня предлагаем разобраться в слезах, а так же убедим, что в этом нет ничего страшного и все очень даже поправимо. Ниже рассмотрим вопросы и методы, которые помогут справиться с внезапными слезами.

  • Хочется плакать без причин, что это?
  • Почему человек часто плачет?
  • Что делать, если охота плакать?
  • Как избавиться от слез без причины?

Дорогие читатели, самое время поднять нос выше и попытаться понять, что требует ваш организм, желающий поплакать в эту минуту! Так что не огорчайтесь, а для решения проблемы – переходите к прочтению.

«Хочу плакать» – что это?

Для особо впечатлительных и волнующихся за свое здоровье, уточним: слезы, в любом их проявление, с причиной и без – это нормально.
Дословно плачь расшифровывается, как психофизиологическая реакция человека на любой раздражительный фактор. При этом начинается обильное выделение слезинок, повышается кровяное давление, сжимаются плечи, и учащается дыхание. Он бывает одноразовым и коротким, но может перерасти в длительную депрессию с ухудшением общего состояния. Реакция происходит вследствие психического переживания, но носит, как позитивный, так и негативный характер.

  • Негативно слезы проявляются в случае: расстройства по поводу, от страха, от боли. Если нет основательной причины, то это психоэмоциональная слабость уставшего человека. Но каждый случай и повод слез индивидуален у всех людей. Кто-то будет переживать из-за события меньше, а кто-то, поэтому же событию начнет плакать и сильно переживать.
  • Позитивные слезы. Их еще называют «слезы счастья», момент, когда человек переполняется позитивными эмоциями от победы, от радости, от успеха, от встречи. Они, конечно, намного приятнее и несут расслабляющий характер для мозга и нервной системы.

Но кто может плакать без причины?

Женщины, мужчины, дети, подростки.

    Статистика гласит, что чаще всего без причины, да и по любому поводу – ревут женщины. Так уж устроена их нервная система, что любой душещипательный фильм, расставание, более серьезные события – будут сопровождаться рекой слез.

Читайте также:  Как справиться с депрессией?

Маленькие дети плачут часто, но делают это не из-за психологической боли. С помощью слез малыши способны показывать свое недовольство, голод, боль и страх. Так же, у детей есть «капризный возраст», когда есть повод или его нет – они кричат на всю улицу, а родители сходят с ума, не понимая, что требует их чадо. Обычно происходит щекотание нервов родителей в возрасте от 1.5 до 5-6 лет.

Подростки. Гормональный фон меняется – страсти накаляются. Молодые парни и девочки в 12-14 лет становятся особо нервными. Им кажется, что весь мир против их взглядов, и только слезы помогут избежать проблем, которых не так уж и много. Стоит относиться к этому спокойно, и стараться поддерживать своих детей.

  • Мужчины – самые стойкие в этом плане. Не всегда это хорошо и мужские слезы далеко не постыдные, как многие считают. Тем не менее, подобные эмоции парни выражают намного реже всех остальных.
  • Почему люди плачут просто так?

    Смотришь на человека и, кажется, что его жизнь удалась, а он приходит домой и начинает плакать, смотря в потолок, а еще хуже лицом в подушку. Но на самом деле, многие психологи считают, что слезы не появляются без причины – так и есть.

    С помощью слез организм выражает защитную реакцию на стресс, событие. Поэтому быть сдержанным всегда – очень плохо. Эксперты доказали это, проведя следующий эксперимент. Они дали посмотреть грустный фильм 4 девушкам, 2 из них – могут позволить себе поплакать, а 2 – нет. Те, кто были сдержанными и не упустили ни одной слезы – показатели стресса, повышения кортизола – значительно возросли. А, девушки, не постеснявшиеся заплакать – внешне расстроились, но внутренние показатели остались в норме.

    Вывод стал таков: слезы способны улучшить контроль организма над эмоциональным возбуждением. Они помогут избежать последствий, которые негативно повлияют на органы и системы человека.

    Поэтому на вопрос: «Плачу просто так, почему?» – ответ найден. Организм защищается от депрессии и ее последствий. Главное плакать в меру и уметь вовремя остановиться.

    Почему человек плачет без причины?

    Как ни крути, а причина есть всегда, просто она бывает не ярко выраженной, а для многих -непонятной. Мы подобрали 3 основных фактора. Они влияют на людей с внутренней стороны его состояния, а не из-за внешних причин.

    1. Нервозность и стрессы. Пробки, работа, опоздания, резкие звуки, непослушные дети – все это, рано или поздно вызовет стресс. Предугадать от чего он может появиться – невозможно. У многих стресс и нервы возникают даже на отдыхе. Негативные эмоции накапливаются, поглощают, расшатывают нервы, а потом бац, и вы уже плачете. Выматываясь, слезы будут защитной реакцией на стресс и когда вы почувствовали, что очень устали морально – поревите от души, вас так точно отпустит.
    2. Вспомнилось, о чем подумалось. Подумайте, вы часто вспоминаете былые счастливые или ужасные времена. События, когда безумно радовались или сильно плакали. И вот, когда все хорошо случается что-то такое, что вновь окунает вас в воспоминания. Слез не удержать. Так, подсознание напоминает о наболевшем за долгие годы поступке или действии. Но в отличие от первой причины, тут погружать себя в слезотечение не стоит. Прошлое не вернуть, о нем надо помнить, но не погружать себя туда постоянно. Пустите слезинку, если вам хочется, но не плачьте взахлеб.
    3. Гормональные фоны. Привет эмоциональному состоянию передает физическое. Как раз такие слезы свойственны женщинам и подросткам. Переизбыток или недостаток различных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии. Поэтому важно быстро привести в норму все показатели, чтобы не навредить здоровью. Обратиться с таким вопросом можно сначала к психологу, а он перенаправит на эндокринолога, для проверки показателей гормонального фона.

    Почему все время хочется плакать и что с этим делать?

    Первое, что будет самым эффективным и полезным – поплакать. Да-да, не постесняться и пореветь, залив слезами всю подушку. А дальше сесть и выпить теплый чай. Вы почувствуете облегчение или даже слабость, сон поможет выйти из этого состояния.

    Но увлекаться не стоит. А вот найти место для хорошего отдыха – обязательно. Обычные вечерние прогулки перед сном, общение с друзьями или выход с собакой в лес/ парк – повлияют на прекращение беспричинного плача. Организм поблагодарит за лишний часок, который вы уделили себе, а настроение резко возрастет, успокоив нервную систему.

    Поэтому не стесняйтесь плакать, но и не увлекайтесь этими слабостями. Смотрите на все с более позитивной стороны. Радуйтесь каждой победе, акцентируйте внимание, даже на небольшой успех, отдыхайте чаще, только так удастся справиться с беспричинными слезами, о которых вы забудете навсегда.

    Поддержите нас – единственный источник разума в это непростое время

    Целебные свойства слез: 7 веских причин плакать

    Все мы плакали, когда были детьми. Но, повзрослев, многие из нас часто пытаются сдержать слезы, полагая, что плач — особенно на публике — рассматривается как признак слабости или как нечто, чего следует стыдиться. Но так ли это? Или проливать ручьи слез действительно полезно?

    Почему люди плачут?

    Существует три типа слез. Все они служат разным целям.

    Во-первых, это так называемые невидимые слезы или базальные. Они постоянно выделяются через наши слезные протоки и представляют собой богатую белком антибактериальную жидкость, которая смачивает роговицу и помогает глазам сохранять влажность. Когда они присутствуют в нормальном количестве, мы их даже не замечаем.

    Во-вторых, есть рефлекторные слезы — именно они ручьями текут из наших глаз, когда мы режем лук, идем навстречу ветру или когда нам, например, что-то попало в глаза. Такие слезы содержат в себе много антител и являются своего рода защитной реакцией организма от внешних раздражителей и микробов.

    И, в-третьих, существуют эмоциональные слезы. Это результат проявления нами любых чувств и эмоций, как позитивных, так и негативных — будь то боль, радость или грусть, следовательно, именно эти слезы появляются, когда мы плачем. Считается, что в них по сравнению с первыми двумя типами слез содержатся в гораздо большей концентрации специфические гормоны пролактин и АКТГ, из-за чего эмоциональные слезы даже можно различить по запаху.

    У​ченые пришли к выводу, что эмоциональные слезы снижают либидо. Одно из исследований показало, что мужчины, которым были предложены запахи слез разного типа, находили плачущих женщин не такими красивыми и привлекательными, в то время как представительницы прекрасного пола всего лишь посмотрели грустный фильм.

    Преимущества плача

    Многие из нас пытаются подавить слезы, считая их признаком слабости, но наука предполагает, что, сдерживая свои эмоции и отказываясь плакать, мы упускаем очевидные преимущества. Рассмотрим некоторые из них.

    1. Восстановление баланса

    Мы плачем не только, когда нам грустно. Слезы также могут быть реакцией на чрезмерную радость, страх или напряжение. При этом во время плача эмоциональное равновесие восстанавливается. Следовательно, слезы — это способ прийти в норму и избавиться от сильных эмоций.

    Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology показало, что плач может оказывать успокаивающее воздействие за счет активизации парасимпатической нервной системы, которая помогает людям расслабиться.

    2. Скажи «нет» боли

    Когда мы плачем длительное время, выделяются окситоцин и эндорфины. Эти полезные химические вещества способны облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Таким образом, слезы могут не только помочь уменьшить болевой синдром, — прощай таблетки — но и подарить вам ощущение спокойствия или благополучия.

    Иду по улице и вижу такую картину. Мальчишка лет шести-семи висит, схватившись побелевшими руками за перекладину, и, пытаясь из последних сил победить эту «лесенку», переставляет поочередно детские ладошки — как вдруг начинает плакать — на что его отец, который стоит рядом, не нашел ничего лучше, чем сказать пацану: «Ты что слабак или баба, раз плачешь? Я этому тебя учил?».

    Никогда не понимала, почему мальчикам нельзя плакать. А фразу «ты же мужик» и вовсе хочется запретить. Может, тогда было бы меньше жалоб женщин на неумение сильного пола адекватно выражать свои эмоции.

    3. Настроение на подъеме

    Продолжительный плач и в особенности рыдания в конечном итоге приводят к тому, что мы начинаем чувствовать себя лучше. Кроме того, выделяемые во время плача окситоцин и эндорфины помимо снятия боли могут помочь улучшить настроение.

    Знаете ли вы, сколько в вас марганца? Без анализов тут не обойтись. Однако доказано, что чем меньше его в организме, тем лучше мы себя ощущаем, потому что его избыток может привести к усилению беспокойства, нервозности, раздражительности, усталости и даже агрессии. Есть хорошая новость — по данным исследований, слезы понижают уровень марганца в организме человека. Поэтому плачьте на здоровье!

    4. Жизнь, свободная от стресса

    Исследователи полагают, что плач может снизить уровень гормонов стресса и некоторых других химических веществ в организме, что, в свою очередь, может уменьшить стресс. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в этой области, чтобы подтвердить это. Помимо плача рекомендуем также обратить внимание на релаксацию — это еще один из эффективных способов борьбы со стрессом и напряжением.

    Плакать очень полезно, потому что идет мощный выплеск отрицательной энергии! Если в себе все копить, то и болячки можно заработать, и даже постареть. А еще читала, что когда мы плачем, то прочищаем свои слезные железы. Так что, плачьте на здоровье!

    5. Признак силы

    Плач — это способ сказать обществу, что вам нужна поддержка. Вспомните, как ведут себя дети, когда хотят получить необходимую им помощь и заботу, — они плачут. У взрослых все наоборот — плакать на людях считается дурным тоном. А ведь на самом деле для этого нужна своего рода смелость. Не все способны показать публично, насколько они уязвимы. И зря! Зачастую слезы повышают эмпатию. Люди с большей вероятностью ответят состраданием тому, кто льет слезы, так как с большой долей вероятности захотят помочь, а эта реакция, в свою очередь, способна укрепить связь и улучшить коммуникацию между людьми.

    Японцы так сильно верят в пользу плача, что в некоторых городах Страны восходящего солнца даже есть специальные клубы для тех, кто хочет поплакать вместе.

    Вы много читаете, и мы это ценим!

    Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

    6. Сон как у младенца

    Как уже было сказано ранее, плач имеет успокаивающий, обезболивающий и улучшающий настроение эффект, из этого следует, что слезы могут быть своего рода снотворным, и способны помочь нам быстрее и легче заснуть.

    Научный труд, опубликованный в журнале Pediatrics, показал, что плач однозначно помогает детям лучше спать. Участники эксперимента использовали так называемый контролируемый плач, оставляя свое любимое чадо на короткое время поплакать незадолго до укладывания. Плач увеличил продолжительность сна и уменьшил количество раз, когда младенцы просыпались ночью. Год спустя ученые также проверили, не повлияло ли такое поведение родителей на эмоциональную связь между ними и детьми — ответ был отрицательным.

    7. Способ оправиться от горя


    Уильям Шекспир писал, что «плакать — значит уменьшать глубину горя». И это действительно так. Плач особенно важен в периоды скорби. Как и объятие близкого человека, он способен облегчить этот процесс, и может помочь не только пережить плохие моменты, но и справиться с утратой. Поэтому важно уметь плакать, когда тебе плохо, а не притворяться сильным. Но главное не переборщить. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть одним из признаков депрессии. Чтобы исключить это, возможно, стоит проконсультироваться с врачом.

    Исследователи из Тилбургского университета изучали то, как плачут люди в разных странах, и пришли к интересным выводам. Из женщин, по их мнению, реже всех льют слезы китаянки — примерно 1,4 раза в месяц, а из мужчин — жители Болгарии — всего 0,3 раза в месяц. В то время как самые большие любители порыдать живут в Америке: женщины там плачут в среднем 3,5 раза в месяц, в то время как мужчины из этой же страны делают это примерно 1,9 раз в месяц.

    7 причин, почему плакать иногда полезно

    А я вот задумался, почему 7 причин, по которым плакать полезно? Не девять и не пятнадцать? С моей точки зрения причина, по которой плакать полезно только одна. Давайте попробуем вместе разобраться.

    Когда мы плачем? Когда нам грустно, обидно — когда мы не получили чего-то, что хотели. Тогда, когда мы испытываем неприятные для нас эмоции. А что такое эмоция? Это реакция нашего организма на неудовлетворенную потребность, не достигнутую цель. И чем субъективно желаннее и важнее эта цель, тем сильнее эмоции.

    Сегодня в очереди стояла женщина и на фразу продавца: «Молоко закончилось!» — она просто пожала плечами и сказала: «Ну и ладно, тогда кефир, пожалуйста». А я в этот момент вспомнил ребенка, в голос ревущего из-за не доставшегося ему мороженого. Понимаете, о чем я?

    Второй момент, который необходимо понимать. За постановку и достижение целей у нас отвечает кора головного мозга — нейронные сети, а за переживание эмоций — более древние отделы головного мозга, гуморальная система (гиппокамп, миндалевидное тело и прочие железы), работающие при помощи гормонов. Обе системы взаимосвязаны, и если работают согласованно, то процесс, например, переживания утраты близкого человека протекает естественно. Плач — это нормальная разрядка, истощение, естественное завершение процесса переживания неудовлетворенной потребности. Но что происходит, когда мы ограничиваем себя в проявлении эмоций, в частности, в плаче? Для этого давайте рассмотрим, как мы это делаем.

    Логично предположить, что если что-то не происходит, есть фактор, препятствующий процессу. В нашем случае таким препятствием являются сформировавшиеся в детстве правила и представления о себе, определяющие, что можно делать, а чего нельзя. В гештальт-терапии они называются интроектами, в когнитивно-поведенческой психотерапии — компенсаторными стратегиями.

    Простейший пример: «Мальчики не плачут». От слов «совсем» и «никогда». И если ребенок с детства воспитывается на таких представлениях о мужественности, то тут недалеко до суждения «Если я плачу, значит, я неправильный мальчик». И впоследствии, по мере накопления схожих ситуаций, внешних оценок, самооценки, возникает правило, стратегия поведения: «Плакать нельзя, иначе все увидят мою слабость и ничтожность». А ведь в жизни даже маленького человечка достаточно ситуаций, в которых плакать, ой, как хочется. И годы спустя молодой парень стоит над свежей могилой матери и единственное, что он может выдавить из себя — четыре слова: «Это была моя мать». А энергия эмоций, поток гормонов никуда не деваются, организм в стрессе, бушует шквал эмоций, а разрядки нет.

    Читайте также:  Как научиться хранить секреты

    Наши глубинные убеждения, представления о самих себе, для защиты от которых строятся такие ограничивающие нас правила и стратегии обычно бывают трех типов:

    а) мы слабы и беспомощны, настолько, что не можем получить желаемое;

    б) мир настолько жесток и опасен, что не дает нам необходимого;

    в) либо мы какие-то настолько неправильные и никчемные, что недостойны чтобы нам это дали. Т.е. мы недостаточно хороши, либо мир и окружающие нас люди плохи.

    И в ситуациях, когда мы чего-то не получаем, они скорее всего будут активированы, не попадая в сферу осознания, но тем не менее воздействуя на нас. Получается этакая ловушка. В нашем примере, чтобы не встретиться с неприятным представлением о себе, как о слабом человеке, используется правило «Нельзя проявлять свои чувства» и наша естественная реакция плача, которая могла бы привести к разрядке сознательно, останавливается. Но верны ли исходные посылки? Действительно ли плач это признак слабости? Реалистичен ли страх, что нас отвергнут, если мы проявим свои чувства?

    А в процессе психотерапии мы ищем и оспариваем наши представления о самих себе, ограничивающие наши реакции, возвращая свободу реагирования и возможность осознанного выбора. Мы пытаемся перепроверить эти ограничивающие убеждения на истинность и получить новый опыт. Поддержки, принятия, позитивного отношения к себе, окружающим нас людям, миру. Разве мы этого не достойны?

    Перед тем, как сесть за написание статьи о пользе или вреде плача и слез, я обратилась к своим коллегам — психологам, чтобы узнать, что они знают и что думают о плаче и слезах. И еще больше убедилась в том, что большинство населения, и в том числе, психологи, уже давно знают о пользе слез, как факторе выражении эмоций, факторе борьбы со стрессом. Об этом было много публикаций в прессе и передач на телевидении. И журналисты, и специалисты, наиболее приближенные к психологии, в один голос заявляют о том, что плакать полезно, что после плача наступает расслабление, что слезы очищают душу и лечат тело.

    В процессе работы над статьей я хорошенько покопалась в Интернете, нашла разные забавные популярные статьи, а также статьи более приближенные к науке. И вот, что интересное я в них обнаружила. Оказывается, есть ряд мифов, которые поддерживаются в СМИ достаточно длительное время, например, плакать регулярно полезно. Женщинам рекомендуется плакать не реже 2-3 раз в месяц, мужчинам — 1-2 раза в месяц. Интересно, а как же заставить себя плакать регулярно, если нет повода? Или другой миф, о том, что слезы помогают справиться со стрессом, т. к. во время плача выходят из организма гормоны стресса, например, кортизол. Или вот еще миф: мужчины менее эмоциональны, поэтому и плачут реже.

    На самом деле эти мифы не лишены оснований — наблюдений за людьми. Однако за процессом плача стоят конкретные физиологические и психологические механизмы. Оказывается, в слезах, возникающих во время сильной эмоциональной реакции, горя или счастья, содержится много пептидов; слезы, которые помогают очистить глаз от соринки или от резкого запаха, — на 97 % — вода. Кортизол слезы не выводят. Зато во время появления слез медики находят гормоны пролактин и энкефалины, успокаивающие и обезболивающие организм.

    Младенцы и дети плачут, когда необходимо удовлетворить физиологические потребности, сигнализируют о том, что им плохо, и тогда родители быстро подходят, определяют причину плача и оказывают помощь. Между плачем и удовлетворением потребностей формируется нейронная связь, условный рефлекс. Взрослый человек часто плачет, чтобы сигнализировать близким о своих чувствах, вызвать их сочувствие. То есть, слезы и соответствующая мимика — возможность без слов показать чувства и эмоции.

    По результатам одного из социологических опросов было выяснено, что женщины воспринимали плачущих мужчин как более симпатичных, по сравнению с неплачущими. Но взрослые также могут плакать наедине с собой. Возможно, это помогает людям четче понять проблему, вызывающую слезы, чтобы легче с ней справиться.

    На отличия в частоте плача женщин и мужчин влияют не только социокультурные факторы, когда мальчикам запрещают плакать, убеждая, что надо быть стойкими. У мужчин слезные железы менее развиты, чем у женщин, поэтому их железы выделяют меньше жидкости. Хотя переживают мужчины ничуть не меньше, чем слабая половина человечества, только стараются не показывать своих переживаний на публике.

    Один из мощнейших механизмов саморегуляции организма — это осознанное контролируемое дыхание. Во время плача мы начинаем контролировать свое дыхание. И это часто приводит к облегчению нашего состояния.

    Во время плача напрягаются мышцы лица, шеи и других зон. После сильного напряжения происходит расслабление мышц. Вслед за мышцами после плача нервная система тормозится. Человек легко засыпает.

    В общем, стесняться слез не надо. И если плачется, то плачьте на здоровье!

    ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЛАЧУТ

    Люди плачут от переполняющих эмоций – как горя, так и радости. Глаза слезятся от ветра, и когда мы режем лук. Очень часто плачут младенцы и маленькие дети. На первый взгляд сложно однозначно понять, почему в той или иной ситуации из глаз у людей начинают литься слёзы. В чём же причины того, что мы плачем?

    ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

    Слеза – это определённого рода жидкий концентрат, который имеет слегка солёный вкус и производится так называемыми слёзными железами. Что характерно, слёзные железы делятся на мелкие и крупные. Мелкие находятся в конъюктиве (прозрачной ткани, которая покрывает наружную часть глаз и заднюю поверхность век) и постоянно выделяют малое количество слёз, чтобы увлажнять роговицы глаза. Что касается крупных желёз (в каждом глазе есть одна такая железа) – они начинают работать в следующих случаях.

    Течение слёз может быть вызвано физическим раздражением роговицы глаза или слизистой оболочки носа. В данном случае речь идёт не о плаче, как таковом, а о рефлекторном слезотечении или слезотечении по соматическим причинам. Подобные раздражения происходят при воспалениях глаз, попадании в них инородных тел или веществ (так называемых лакриматоров – отравляющих веществ, которые вызывают течение слёз). Ожоги глаз (химические и лучевые), влияние на роговицу сильного ветра и холодного воздуха и аллергия также являются причинами слезоотделения. У детей в раннем возрасте плач может быть рефлекторным ответом на боль, однако, со временем подобные реакции ослабевают и вовсе исчезают.

    В ряде случае физиологические причины плача связаны с различного рода патологиями и болезнями. К примеру, при органических повреждениях головного мозга (рассеянном склерозе, черепно-мозговых травмах и других диагнозах) может возникать так называемый непроизвольный (насильственный) плач.
    Когда человек плачет, его веки рефлекторно сжимаются или даже зажмуриваются – так осуществляется защита кровеносных сосудов тканей глаз от резкого повышения давления в них.

    В процессе плача надбровные и окологлазные лицевые мышцы сокращаются, и происходит напряжение шейно-плечевых мышц. Усиливается сердцебиение, а кожа слегка краснеет. При этом учащается дыхание и происходит насыщение кислородом органов человека, что позволяет снизить выраженность ощущений боли и страданий.

    Плач, вызванный психологическими и эмоциональными причинами, имеет следующую природу. Учёные-биохимики подтверждают, что существует определённая нейронная связь желез, отвечающих за слезоотделение и тех участков головного мозга, которые связаны с эмоциями.

    Плач (в данном случае – слезотечение, вызванное психологическими причинами) – это одно из средств для снятия эмоционального напряжения, предусмотренное природой. Когда человек плачет, его эмоции выплёскиваются наружу, после чего появляется чувство умиротворения и покоя – так облегчается стрессовое состояние.

    Но чем же тогда вызваны слёзы, возникающие от смеха или счастья? Ответ очевиден – сильные позитивные эмоции, как и негативные, воспринимаются организмом, как стресс и переживание, и слёзы в этом случае восстанавливают баланс психики человека.

    ПРИЧИНЫ И ОТЛИЧИЯ МУЖСКИХ, ЖЕНСКИХ И ДЕТСКИХ СЛЁЗ

    Хотя на первый взгляд, причины того, что разные люди плачут, носят общий характер, женский, мужской и детский плач имеет значительные отличия.

    В детстве мальчики и девочки плачут примерно с одинаковой частотой, однако, в подростковом возрасте, когда дети начинают превращаться в мужчин и женщин, мужчины начинают плакать значительно реже. По статистике, представители мужского пола плачут около 6-17 раз в год, а женского – 30-60 раз. Причины этого состоят в том, что у женщин вырабатывается лактотропный гормон пролактин. Его уровень постоянно меняется, что приводит к резким перепадам настроения. В период беременности, лактации, пубертата и менструации уровень пролактин в женском организме значительно возрастает. Женщины могут плакать из-за конфликтов, несчастливой любви, вины или сожаления, разочарования и счастья. Также, им свойственно плакать при просмотре так называемых «мыльных опер» и мелодрам, чтобы восполнять недостаток эмоций в реальной жизни.

    Что касается мужчин, в их организме присутствует гормон тестостерон, который ограничивает возникновение слёз, препятствуя плачу. Поэтому мужчины плачут редко (неспроста существует выражение «скупая мужская слеза»), и, чтобы довести их до слёз, нужны веские поводы и бурные эмоции. Мужчины плачут, когда теряют близких людей, проявляют сострадание, становятся свидетелями побед и поражений спортивных кумиров и команд и т.д. Существуют стереотипы о том, что мужчины, которые плачут, имеют слабый характер и недостаточно мужественны, однако для подтверждения этой точки зрения нет достаточных оснований. Психологи считают, что мужчины, которые никогда не плачут, как правило, не могут проявлять сочувствия к окружающим и являются более жёсткими людьми.

    Плач у младенцев и маленьких детей носит особый характер. Следует отметить, что при рождении дети ещё не могут плакать, а только издают крик. Способность плакать возникает у них лишь 5-12 недель после появления возможности смеяться. Дети плачут, как правило, примерно по шесть минут и порядка 65 раз за месяц. Плач младенцев делится на следующие три типа:

    • Основной плач (характерны надрывистые громкие крики, прерываемые паузами) – с помощью него младенец сообщает о голоде или страхе.
    • Сердитый плач (здесь грудной ребёнок громче кричит и вдыхает большее количество воздуха, чем при основном плаче) – появляется из-за испуга или значительного дискомфорта.
    • Крик от боли (начинается с надрывистого и громкого выкрика и продолжается до полного выдоха) – является реакцией на гнев или.

    Плач маленьких детей обычно бывает демонстративным и нужен им для того, чтобы, не владея внятной речью и обладая ограниченным словарным запасом, сообщать окружающим о своих потребностях. Для подобного плача характерна активная мимика и очень громкие звуки.

    Также у детей часто бывает плач, который можно назвать манипулятивным. Он обычно носит искусственный характер и появляется по незначительным причинам – с его помощью дети привлекают к себе внимание и заставляют взрослых выполнять своих желания.

    ПОЛЬЗА СЛЁЗЫ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

    Слёзы могут благотворно влиять на здоровье человека:

    1. Глаза очищаются от пыли и загрязнений, а также увлажняются слезами. Слёзы содержат специальный компонент – лизоцим, который имеет бактерицидные свойства и обеззараживает глаза.
    2. Когда человек плачет, слёзы позволяют дать выход накопившимся чувствам и эмоциям, защищая организм от возможных негативных последствий. Что характерно, непереработанные негативные эмоции могут послужить толчком к появлению расстройств нервной системы, психосоматических болезней, депрессии, и привести к возникновению или обострению гипертонии, заболеваний сердца и сосудов, язвы. Именно поэтому постоянно сдерживать слёзы при каких-либо переживаниях не рекомендуется.
    3. Плач, вызванный эмоциями, делает правильным ритм дыхания человека (короткий вдох – длинный выдох), что стабилизирует сердечный ритм и помогает расслабиться. Не случайно при различных медитациях практикуется дыхательная гимнастика, при которой нужно дышать именно таким образом.
    4. Слёзы способствуют психологическому сближению людей, поскольку представляют собой невербальную просьбу о помощи, которую могут услышать окружающие.

    ПЛАЧ В МИРОВОЙ КУЛЬТУРЕ И РЕЛИГИИ

    Во многих мировых культурах мужской плач воспринимался, как показатель отсутствия мужественности, слабохарактерности и чрезмерной чувствительности. Такой человек, по мнению общества, мог проявить трусость и малодушие во время войны или в момент серьёзной опасности.

    Мужчина, который плачет, считался похожим на ребёнка или женщину, и не внушал окружающим доверия, вызывая всеобщее презрение и осуждение. Что интересно, некоторые народы мира считали, что плач является неприемлемым не только для мужчин, но и для детей. К примеру, индейцы Иекуана имели обычай, согласно которому ребёнок в трудной ситуации должен не плакать, а самостоятельно подходить к кому-то из взрослых и просить о помощи. Можно сделать вывод, что негативное отношение к мужским слезам зародилось ещё в глубокой древности и, вопреки мнению современных психологов о вреде сдерживания эмоций, продолжает оставаться устойчивой позицией для многих людей.

    В различных религиях мира отношение к плачу имеет как сходства, так и отличия. В христианстве плач воспринимается, как душевное состояние верующего, который активно молится о прощении своих грехов и раскаивается в своих прегрешениях. Когда христианин плачет о своём грехе, его душа получает прощение от Святого духа и обретает силы, чтобы избежать греха в будущем. Однако, по мнению богослова Иоанна Лествичника, есть и греховные слёзы, связанные с «греховными» пожеланиями, и не имеющие отношения к покаянию. Такие слёзы в христианстве не одобряются.

    В исламе приветствуется плач, связанный с духовным просветлением или выражением мусульманином своих искренних чувств, и плач по умершему человеку. Однако, плач, связанный с чрезмерным проявлением эмоций, не одобряется. Следует отметить, что по убеждению мусульман мужчина, по вине которого плачет жена, должен быть наказан Богом.

    В буддизме к плачу принято относиться негативно, поскольку он считается признаком привязанности человека к ложным материальным ценностям мира.

    При всём разнообразии причин, вызывающих течение слёз, плач можно назвать уникальным явлением и процессом, приносящим большую пользу организму. Но если вы будете плакать в ближайшее время, желаем вам, чтобы это были слёзы радости!

    Почему мы плачем

    В National Geographic подсчитали: на протяжении жизни человеческий организм вырабатывает больше 60 литров слез. Какова их функция и почему мы плачем? В какой-то момент ученые задались этим вопросом, не веря, что природа наделила человека способностью плакать просто так, и всерьез принялись искать научное объяснение слезам. Оказалось, слезы, вызванные эмоциями, отличаются от выступивших на глаза от ветра, дыма или другого раздражителя. Первые возникают в результате процессов, протекающих внутри организма. Вторые образовываются спонтанно. Химический состав их также разный: слезы от эмоций содержат больше белков и гормонов.

    Что такое слезы

    У каждого из нас есть слезные железы, которые постоянно активны и в течение всего дня увлажняют поверхность глаза. Под воздействием эмоций или раздражителей слезные железы ускоряют свою работу, и мы начинаем плакать. Но что такое слезы?

    Читайте также:  Зачем улыбаться? 12 интересных фактов о улыбке

    Слеза – это специфическая по химическому составу жидкость, главная задача которой – увлажнять, очищать и защищать от микробов роговицу и конъюнктиву глаза. Эта субстанция состоит преимущественно из воды, хлоридов натрия и калия. Кроме того, в ней содержится лизоцим – фермент, благодаря которому слезы обладают бактерицидным эффектом (таким же, как слюна и грудное молоко). Кстати, бактерицидные свойства слез были обнаружены микробиологом Александром Флемингом задолго до открытия пенициллина. Но далеко не вся жидкость, производимая слезными железами одинакова. Различают три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные.

    Базальные

    Они производятся глазом постоянно. Каждый раз, когда мы делаем движение веками (а за день это может быть примерно 6 тысяч раз), поверхность глазного яблока слегка увлажняется. Зависимо от особенностей организма, в течение дня может образоваться примерно 1 г базальных слез. Их главная функция – защищать, питать и увлажнять.

    Базальная слеза состоит из 3 слоев. Первый – это слизь, благодаря которой слеза удерживается в глазе. Второй слой отвечает за гидратацию и предотвращает размножение бактерий. Внешний слой – липидный. Его основная задача – поддерживать поверхность глазного яблока гладкой. Если железа вырабатывает недостаточное количество базальной жидкости, возникает состояние, известное как «сухой глаз».

    Рефлекторные

    Рефлекторные слезы накатывают на глаза в ответ на раздражение (это может быть ветер с песком, дым или испарения от измельченного лука). Механизм выработки таких слез объяснить довольно легко. В роговице есть сенсорный нерв. Как раз он и посылает мозгу сигналы, когда в глаз что-то попадает. В ответ мозг передает импульсы слезной железе и та начинает продуцировать защитную жидкость.

    Особенность рефлекторных слез в том, что за один раз их вырабатывается довольно большое количество, благодаря чему получается смыть с поверхности все лишнее. Рефлекторная слеза примерно на 95% состоит из воды. Но кроме нее, в состав субстанции входят и вещества с бактерицидным эффектом. Их роль – защитить глаз от опасных микроорганизмов, которые могли проникнуть вместе с раздражителем.

    Эмоциональные

    Они появляются на наших глазах в силу определенных эмоций. Исследователи изучили химический состав слез, вызванных эмоциями, и обнаружили, что он кардинально отличается от двух других видов. Оказалось, когда мы плачем с горя или от радости, по нашим щекам стекает жидкость, содержащая сравнительно много белка и гормонов. Чаще всего это пролактин и кортикотропин. Если слезы выступают на глаза из-за стрессовой ситуации, то в них обычно еще содержится адреналин и норадреналин. А если человек плачет от сильной боли, то в его слезах могут содержаться опиаты, обладающие обезболивающим эффектом.

    Разные теории происхождения плача

    Плакать умеют не только люди. Да, вполне реально увидеть плачущих слонов, выдр, тюленей и крокодилов. Однако животные рыдают не от жалости или боли. Для них это всего лишь физиологический способ избавления от лишней соли. А вот почему плачет человек, у исследователей есть несколько теорий. К тому же в разные времена выдвигали разные версии.

    В XVI-XVII веках верили, что в сильных эмоциях человеческое сердце нагревается, а для его охлаждения организм вырабатывает специальный пар.

    И вот слезы – не что другое, как конденсат того самого пара, скопившийся между мозгом и глазами. И кто знает, как долго продолжали бы люди верить в это, если бы в 1662 году анатом Нильс Стенсен не сделал открытие: источник слез – это слезная железа.

    Еще почти через 300 лет ученый Уильям Фрей, изучив химический состав эмоциональных слез, предположил, что их задача – выводить из организма накопившиеся белки и вещества, образовавшиеся из-за стресса. Эта теория выглядит вполне правдоподобно, но даже она не отвечает на все вопросы. К примеру, почему количество слез не зависит от силы стресса: в то время как одни люди в состоянии сильнейшего потрясения могут вообще не плакать, другие даже при несильном стрессе способны рыдать часами.

    Есть и иная версия. Плач – это защитная реакция нервной системы в неразрешимых стрессовых ситуациях. Природой заложено, что на стресс человек, как правило, реагирует либо атакой (защитой), либо побегом. Но если ни первое, ни второе невозможно, мы начинаем плакать. Это своего рода неосознанный способ переждать опасность.

    То, что когда человеку грустно, он плачет, ни у кого не вызывает удивления. Так мы устроены. И многим вполне достаточно только такого объяснения. Но не ученым. Они изучили механизм образования слез. Так, американский специалист в области психологии Джей Эфран выдвинул свою теорию происхождения плача. Его версия также базируется на том, что эмоциональные слезы возникают из-за стресса. Но ученый уверен, что в таком случае мы плачем не непосредственно в момент напряжения, а на следующем этапе – когда после сверхусилий, предпринятых организмом в период стресса, возникает торможение нервной системы. И именно в этот миг начинается плач. В таком случае слезы играют роль расслабления. Если говорить научным языком, то легче всего расплакаться в момент резкой смены активности симпатической и парасимпатической нервной системы, то есть в период перехода от сильного эмоционального напряжения к успокоению.

    Сегодня у исследователей нет единой версии по поводу того, зачем природа наделила человека способностью плакать. По еще одной из теорий, слезы – это способ показать свою немощь. Плач – одна из форм невербальной коммуникации. Ее используют маленькие дети и парализованные люди.

    Израильские исследователи считают, что слезы – это социальный триггер эмпатии. Во многих культурах плачущего человека воспринимали как такого, что нуждается в неотложной помощи.

    Слезы от горя

    Плачь из-за печальных событий (например, смерть близкого человека) – это первый этап принятия и осознания горя. По подсчетам исследователей, он уменьшает грусть и гнев примерно на 40%. Тем не менее слезы не всегда приносят облегчение. Исследование, проведенное в Нидерландах, при участии около 200 женщин, показало, что люди, страдающие беспокойством или депрессией, после плача чувствуют себя хуже. Однако психологи говорят, что постоянное сдерживание эмоций ни к чему хорошему не приводит. Время от времени каждому человеку полезно выплеснуть все накопившееся вместе со слезами. И это не просто образное высказывание. Вместе с секретом слезных желез организм освобождается от разных веществ. Но речь идет преимущественно о плаче, спровоцированном эмоциями. В таком случае слезы содержат лейцин-энкефалин. Это пептидный нейрострасмиттер, который действует как натуральное обезболивающее. Кроме того, вместе с эмоциональными слезами из организма выводятся вещества, ответственные за стресс (некоторые из них токсичны для наших организмов). Кстати, сигнал нервной системы, вызывающий секрецию эмоциональных слез, помимо прочего, активизирует и выработку в организме натуральных анальгетиков. Так что иногда плач может иметь обезболивающий характер.

    Почему мы плачем от счастья

    Хотя слезы обычно ассоциируются с неприятными эмоциями и горем, иногда они появляются и в моменты радости. Американские исследователи решили изучить, почему так происходит.

    Дело в том, что нашему организму все равно из-за чего возникло перевозбуждение: от горя или огромного счастья. В любом случае он пытается усмирить сильные эмоции и восстановить равновесие. И делает это наиболее легким для себя путем – плачем. Слезы блокируют избыточное возбуждение. Кстати, по такому же принципу срабатывает и другая, на первый взгляд, не совсем адекватная реакция организма – смех во время сильного стресса, вызванного горем. Таким способом наше тело пытается расслабиться и сбалансировать эмоции.

    Женские и мужские слезы

    Почему у некоторых людей глаза, как говорят, всегда «на мокром месте», а другие не плачут даже в экстремальных ситуациях? На склонность к плачу влияют разные факторы, в том числе пол, культура, в которой живет человек, его воспитание.

    Женщины плачут чаще, чем мужчины. Это научно доказанный факт. Немецкие офтальмологи подсчитали, что женщины могут плакать от 60 до 64 раз в год, в то время как мужчины обычно за аналогичный период пускают слезу от 6 до 17 раз. Исследователи также определили, что мужчины в среднем плачут 2-4 минуты, а женские слезы могут затянуться на 6 минут и дольше. Кроме того, в 65% случаев женский плач переходит в рыдание, мужчина же может разрыдаться только в 6 случаях из 100.

    Главная причина этих различий в гормональном фоне. В женских организмах содержится пролактин, который, помимо прочего, способствует и выработке слез. В мужских организмах преобладает тестостерон, известный способностью подавлять слезы. Кстати, после родов в женских телах количество пролактина увеличивается, и этот факт объясняет, почему после рождения малыша женщины становятся более плаксивыми.

    После 40 лет уровень пролактина в женских организмах снижается, из-за чего частота плача у мужчин и женщин выравнивается.

    Представительницы прекрасного пола также больше склонны к слезам в предменструальный период (особенно в последней трети цикла), когда в организме происходит колебание гормонального фона (резкое изменение количества прогестерона и эстрогена). Также плаксивое настроение – обычное дело на фоне постродовой или постабортальной депрессии. В этих случаях причина женских слез также в гормональном фоне. После родов или аборта в организме резко снижается выработка прогестерона.

    Отдельно следует сказать о детских слезах. По подсчетам ученых малыши плачут примерно по 3 часа в день. Они используют слезы как способ невербальной коммуникации. Так младенец может сообщать, что он чего-то испугался, голоден, хочет пить или его что-то болит. Плач детей до подросткового возраста не имеет половых отличий: слезливость мальчиков и девочек определяется темпераментом ребенка. Но после полового созревания все меняется.

    А вот что касается социального фактора, то оказалось, что чаще плачут люди, живущие в странах, где приветствуется свобода выражения эмоций. Социальный фактор также частично объясняет, почему женщины плачут чаще, нежели мужчины. Во многих культурах сильному полу негоже выставлять напоказ свои переживания и боль, хотя, как показывают последние исследования, держать в себе накопившиеся эмоции опасно для здоровья и жизни.

    И еще один интересный факт. Научно доказано, что плачущие женщины в глазах мужчин теряют свою сексуальную привлекательность и вызывают преимущественно жалость. Все дело в специфическом запахе слез, который действует на мозг сильного пола. Биохимические исследования показали, что женские слезы способны снижать в мужских организмах уровень тестостерона.

    Плачь как сигнал о расстройстве

    Все мы время от времени плачем, но иногда чрезмерные слезы могут быть сигналом, что со здоровьем что-то не так. Иногда плач по любому поводу указывает на расстройства нервной системы. Если это так, то следует обратиться к специалисту, который сможет определить состояние нервной системы и по необходимости назначит лечение.

    У женщин плач во время ПМС – распространенное явление, но если он переходит в затяжные истерики, повторяется часто и без видимых причин, то, возможно, причина в серьезном гормональном сбое. В таком случае понадобится консультация гинеколога-эндокринолога. Кстати, немотивированная смена настроения, склонность к плаксивости могут свидетельствовать и о проблемах с работой щитовидной железы.

    Если по части эндокринолога и невропатолога нет отклонений, возможно, за помощью следует обратиться к психотерапевту. Люди с апатией и низкой мотивацией также нередко склонны к плаксивости.

    Плач как способ манипуляции

    Для многих плач других людей – это всего лишь способ манипуляции. Однако у исследователей на этот счет есть свои предположения. В частности ученые полагают, что отрицание и отторжение чужих слез возникает обычно у людей, не способных к эмпатии. Тем не менее, ложные слезы как способ достигать желаемого также существуют. Однако плакать «на заказ» умеют далеко не все. Чаще всего такие способности бывают у социопатических личностей. Они не умеют сочувствовать и не нуждаются в таком отношении к себе, но всегда готовы добиваться своего с помощью слез.

    А вот известный немецкий психиатр Карл Леонгард полагал, что к манипуляции с помощью плача чаще склонны люди истерического (демонстративного) типа. Как правило, такие люди очень остро переживают всяческие жизненные драмы, особенно личного характера, и часто выносят свои эмоции напоказ. Их слезы являются результатом специфической организации психики. У них она напоминает детскую, поэтому в большинстве случаев такие люди используют плач для самозащиты. Понять, кто перед вами: манипулятор или человек, ищущий поддержки, можно по его поведению. Слезная истерика манипуляторов резко прекращается, как только они получают свое.

    Почему мы плачем, когда режем лук

    Многие любят лук, но ненавидят его резать. Ведь очень непросто измельчить этот овощ и не расплакаться. Слезы, пролитые над луком, рефлекторные. Так железы реагируют на испарения сульфоновой кислоты, содержащейся в соке лука. Это химическое вещество раздражает слизистую оболочку глаза и слезы начинают течь непроизвольно. Аналогичными слезоточивыми свойствами также обладают некоторые сорта чеснока и растение Petiveria alliacea, распространенное в Гвинеи. Кстати, в 2015 году японские исследователи вывели особый сорт лука – не вызывающий слез. Правда, в итоге оказалось, что на вкус новый овощ также отличается от обычного лука.

    Чтобы слезы во время резки лука не текли, полезно воспользоваться проверенным народным методом: смочить нож в воде, а сам овощ перед измельчением охладить. Благодаря такой манипуляции можно замедлить распространение газообразного вещества из лукового сока. И конечно же, для нарезки лучше брать самый острый нож – он повреждает меньше клеток овоща и как следствие высвобождается меньше слезоточивого вещества.

    Польза плача

    Плач может вызвать много положительных реакций в наших организмах. Во время плача расслабляются разные группы мышц, замедляется сердцебиение, снижается кровяное давление. Плач устраняет эмоциональное напряжение и даже способствует снабжению головного мозга кислородом.

    Кстати, в столице Японии существует отель, номера которого специально предназначены для желающих вволю поплакать.

    Что интересно, по наблюдениям психологов, слезы быстрее приносят облегчение, если плакать в присутствии близкого человека, который способен поддержать и утешить. А вот если человек ощущает вину за свой плач, то он не только не принесет облегчения, но и еще больше ухудшит состояние.

    Они приносят облегчение, позволяют снять эмоциональное напряжение, успокаивают нервы, освобождают от негативных эмоций или помогают выразить счастье. Слезы не являются признаком слабости или чрезмерной чувствительности. Это физиологическая реакция наших организмов. Что касается причин и последствий плача, то множественные исследования дают противоречивые результаты. Нельзя однозначно говорить, что слезы – это плохо или хорошо. Они просто есть, также как и все человеческие эмоции. Иногда мы руководим ими, иногда они – нами. Главное, во всем стараться соблюдать меру.

    Добавить комментарий